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GANZONDIZON6月前
干攀（Dry Tooling）作为一项高度专业化、技术性强且装备要求高的极限运动，其参与者占全球人口的比例极低。干攀是极限运动中的“小众之小众”，实际能熟练操作的人数可能仅相当于一个欧洲小镇的规模（万人级别）。但对混合攀登技术的发展影响深远，尤其在竞技攀冰领域。 ❄️🧗"高中生玩干攀？找死啊！"#高中生活 #阿式攀登 #危险动作请勿模仿#别人家的孩子 #勇敢的世界
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杨秉润YANG2月前
我玩干攀去咯 with@Tea在英国玩户外🥑 #干攀 #英国户外 #攀岩 #第一视角 #杨秉润
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小虎哥2月前
干攀 | 力量是基础、其次是技巧 这个世界上没有什么生活方式是正确的。神山圣湖不是终点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。 也许路的尽头是什么，从来都不重要。所有最喜欢的东西，最疼自己的人，最美的事物都会失去，你没有必要为此伤感。爱往往会以另外一种方式存在，我们修行是为了安定自己，而不是改变别人，随缘不攀缘。 你只是恰好路过别人的世界，但并不能主宰，包括你的父母、爱人、孩子和朋友。一念放下，便是重生！ #干攀 #成都攀岩 #室内攀岩 #爱运动的孩子 #抱石
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Tea在英国玩户外🥑5年前
90%攀岩爱好者都不了解的攀岩类型：干攀。你听说过吗？#英国鳄梨户外 #一分钟户外课 #攀岩 #干攀#户外
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登山小马哥9月前
攀冰（先锋攀）WI3难度第一视角 细节满满的第一视角演示，很多人搞不定先锋攀不是技术不到位，而是依赖顶绳过不了心理关。#攀冰 #极限运动 #登山 #户外徒步登山
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体能教练铁头孔11月前
速度攀岩体能训练 开始摸着石头过河整攀岩体能训练#攀岩 #体能训练 #速度攀岩 #体育生 #运动员
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井蛙看世界2天前
美国运动员成功徒手攀爬508米高台北101，耗时1个半小时#热点
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体能教练铁头孔1年前
攀岩体能训练｜贴近墙面持续张力 又是被昆明市攀岩队白嫖的一天。 #体育生 #体考 #运动员 #体能训练 #攀岩
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威创运动精品店2月前
攀石进阶系列V4~软V5 中级阶段I #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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体能教练铁头孔10月前
攀岩先练体能基础 学动作，强核心，加爆发。#攀岩 #体能训练 #抱石 #速度攀岩 #运动员
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梦幻拍档11月前
攀登雪山比装备和体能更重要的是什么？ #爬山 #户外运动 #攀登雪山 #人生第一座雪山 #梦幻拍档
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家有熊娃🐻1月前
1 岁半萌娃开挂！挑战 4 英尺爬高跳下，小家伙也太牛了💪 #儿童体能 #人类幼崽有多勇敢 #儿童极限运动 #爸爸带娃 #可爱爆了
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凯乐石磐石行动5月前
上班族必备 |高海拔登山前体能训练 登山前的体能训练必不可少 能够有效提升体力和耐力 但对于上班族而言 如何在有限的时间尽可能高效训练？ 这条视频直接照着做 - 📅周一至周五 🔸任选两天爬楼梯，只上不下 🔸健身房跑步机快走1小时 📅周六 🔸攀岩馆刷 5.8-5.9线路，练上肢、协调、平 衡 📅周日 🔸找座小山，海拔爬升 700-800 m 走一趟详细内容 #攀登 #凯乐石磐石行动 #凯乐石 #登山#保持热爱奔赴山海
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好动小杰瑞1周前
唯有运动，才能缓解工作与生活的双重压力。#抱石 #攀岩 #体能训练
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SatisFeet瑞丝她3天前
🧗‍♀️来自40岁女岩者的自我挑战 ≤1日内完攀40条5.10~5.13野攀线路≥ 🤔为什么她要这样做 是体力的考验？ 是线路的熟练程度？ 还是体能分配更是对自己的审视？ 1月27日，敬请期待 #攀岩女孩 #攀岩三宝 #攀岩挑战自我 #瑞丝她
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sherry大越1年前
干攀入门👉🏽移个吊桥叭 #攀冰 #极限运动 #干攀
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Sunny4月前
菲姐挑战非常规攀岩，很棒。 教练说这体能赶超六七岁小朋友。 #儿童体能 #极限运动 #攀岩 #快来围观 #根本停不下来
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威创运动精品店2月前
攀石进阶系列 硬V5~V6中级阶段II #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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TOP“阿刁”登楼5月前
今天跑强度！ 消防提示：“三清三关：清厨房、阳台、走道；关电源、火源、气源（尤其离家前检查）” #强度 #学习 @春城迅动职业体能 @孙翔
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Ouyang1年前
干攀训练镐#攀冰#干攀#攀岩
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我攀赵雷1月前
大角度的挂脚技巧分享 #我攀 #LetsClimb #攀岩技巧
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丛台区嘉禾幼儿园7月前
大肢体运动是3-6岁孩子必须要的一些基本运动，利用四肢躯干进行攀、爬、跑、跳，对刺激这个年龄孩子大脑发育是黄金时期。#成长教育 #幼儿园 #幼儿体能
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独山·博苑幼儿园2月前
幼儿园小孩户外“特种兵”，实力改写中国小孩“垮掉”印象！#小高手体能馆 #体能训练 #博苑幼儿园
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苏E小罗健身8月前
你们对这项运动感兴趣不，评论区聊聊#攀岩 #苏州健身
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昂特体育体能成长中心1周前
基础动作先练好，降低恐惧感，不怕孩子不敢爬高了！#少儿体适能#攀岩#爬高高的小孩#体能锻炼游戏#体能训练
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climber冬少3周前
难度D5，双桥沟#干攀 #干攀训练
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酷啦啦体育刘教练2月前
拒绝“温室养育”！来看看我们体能课的“小野马”们有多飒！🏃‍♂️💨 攀、爬、跑、跳，每一次挑战都是成长的勋章！ 汗水与勇气，才是童年最酷的配色！🎨 您的宝贝也想来挑战吗？👇 #幼儿园体能 #特色课程#篮球跳绳 #幼儿跑酷 #儿童户外运动
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炒饭频道1周前
31天5145公里12.3万米爬升，把自己烧干看看 “如果人类有体能天花板，那一定长着 Kilian 的脸。” 31 天狂飙 5145 公里，123,045 米累计爬升。 摄氧量 92 的顶级增压，让他在 4000 米海拔依然能像平地一样呼吸。 他在零下 20 度几乎爬行，在极度虚弱中寻找自我的逻辑。 这不是比赛，这是一次人类极限的活体解剖！ #户外 #极限运动 #徒步 #骑行 #挑战不可能
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简丹在路上7月前
体能达标就肯定能够登峰么??? #登峰 #户外 #旅行
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野子4天前
双桥沟day4干攀一下
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我攀黎双富10月前
#富哥说 X郭美玲：用运动提升生命质量。攀岩让玲姐瘦了5公斤，体能增加了不少，所以近花甲的年纪，依然可以坐夜班飞机出差，继续丰富着人生的色彩。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #攀岩
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是四狼丫！2周前
属于户外人的年货节来啦！ #户外人的轻装时刻 #轻装实验室#攀岩女孩 #ispo运动生活家
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Eddie1月前
凌晨两点从前进营地开始冲顶 6个多小时爬过了70多度80度的草坡和乱石堆 穿过4900m的垭口后到达最后的冲顶路段 身体体能接近耗尽 5000米后开始高反 氧气稀薄 每走一步都要休息很久 最后面对几乎垂直的最难的技术路段我没有放弃没有怯懦 作为第一个冲顶的队员 前面的每一处都是未知 每一次爬升都是靠着顽强的意志力 到达峰顶时 想着几个月来的坚持训练 望着来时路 泪水早已湿润眼眶 感谢努力的自己 感谢神山接纳 你们还在远处眺望雪山 而我已站在雪山之巅！#雪山 #登山
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北京密云云蒙峡自然风景区3周前
周鹏总教练对2026年1月17日北京攀冰公开赛给运动员们的赛前建议#周鹏 #户外 #攀冰 #攀岩 #极限运动
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攀岩的塞西玛3月前
野攀>室内攀>健身房？打破鄙视链的攀岩观！👀 #攀岩 #野攀 #抱石 #攀岩馆 #高墙攀岩
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马鹿吉吉🦌2天前
鸡毛从零开始的干攀日记 陆陆续续收到了大家很多不错的建议 其中最多的就是以为我这个是直壁 其实呢 我这个是仰角 只是拍摄角度问题 当初设计时 想的是越高仰角越大 但是因为从来没去过任何岩馆和干攀馆 因为我社恐 我对社交属性的地方带有害怕的因素 这也是我自己做这面墙的一些原因 我看大家网上训练的视频 包括k板 和著名的干攀场地 我看大家仰角越大越难 所以考虑我这种弱鸡 别搞太大 结果实际一做出来我一上去就发现仰角搞小了 目前决定走两步路 第一 听取喜欢的攀登者建议 把这面墙改成40度仰角 第二 直接不管了 当时计划和这面墙面对面还要搞一面墙 把新的墙搞成40度仰角 或者活动的可以自己调 然后两面墙之间 直接上灯笼➕园木 然后把原来的墙继续加高 搞干攀高墙 自己做场地的好处就是 可以想咋搞咋搞 这点非常舒服 继续听取大家建议#干攀 #日常vlog #自律的顶端就是享受孤独 #户外 #大理
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京山教体能的王教练（招生）2天前
攀·岩·降·险 胸升·手升·爬升 解锁山野新体验，肾上腺素拉满 #攀岩 #岩降 #户外 #探险 #极限运动
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攀鼎体育鹿8月前
#孩子教育 #长身高 #儿童体能攀鼎体育鹿带你长高不是梦 #少儿搏击 #搏击
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周鹏@享攀5年前
干攀训练，每一天都要为自己喜欢的事情去努力 #训练 #DOU上热门练出好身体
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马鹿吉吉🦌2周前
大理干攀墙边玩边施工vlog 消失几个月 一直在修养各种伤病 看着自己身体运动能力一天天退化 最终还是没有换来一个好的结果 既然已经确定永远无法自愈了 那我也没什么好怕的了 该保护保护 该爬爬 该练练 慢慢来 如果以后伤情加重 达到最佳手术效果的时候我就去做手术 做完又是重头再来 开始漫长的康复训练 恢复期 哪怕要经历一遍又一遍这样的痛苦 我也会自己受着 我还要独自一人爬下去练下去#干攀 #日常vlog #户外 #自律的顶端就是享受孤独 #大理
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攀登者—李宗利1年前
攀冰基础动作 登山发展过程中演变出几项运动，包括攀冰，攀岩，和干攀。所以真正意义上的登山不只是走，它需要使用专业的装备，专业的技术有计划，有方案的进行。当然也少不了不断练习。#登山 #户外 #攀冰 #李宗利 #保持热爱奔赴山海 @自由之巅MountainFree
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成都领攀登山培训3月前
新手小白在爬第一座雪山前该做哪些准备#新手爬山 #成都领攀
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老王体能康复(线上课橱窗)4天前
给兄弟姐妹们分享七个健身运动避免走的弯路 从事运动行业也有十几年的时间了，知识储备和认知都在不断提高，希望可以让更多朋友避免走弯路#干货分享#健身#运动#健身小白必看经验
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攀猩攀岩馆(松江吾悅店)2天前
0基础攀岩小白上线💪 从抓不住岩点到敢冲线路 每一次发力都在突破自己 体能练到爆，自信拉满✨ 攀岩不止是运动，更是和自己较劲 别怕从零开始，敢上就是赢！ #0基础攀岩 #攀岩小白 #体能训练 #自信爆棚 #攀岩女孩
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山脊户外马二哥MG3周前
攀冰 干攀 攀岩全都有 一天三种体验方式
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路劲新梦想京师幼儿园2月前
赋能成长 悦动童年✨ 幼儿园跑酷器械大揭秘😎 ✅跳——跑——攀 让我们携手，用专业和爱 守护每一个孩子的跃动童年 #新梦想京师幼儿园 #跑酷#体能挑战#释放天性#感统训练
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阿东Performance🕸️8月前
如何提高你在越野跑单中的腿部耐酸性以及降低受伤风险？🏃 我将从体能训练角度带来两个动作，抓紧练起吧！#运动表现 #越野跑#越野跑专项力量 #体能训练
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橡果运动馆1年前
画重点✍🏻✍🏻 ‼️少儿体能课和在小区跑跑跳跳有啥区别？ 1️⃣首先强度肯定不一样，体能训练除了训练强度更重要的是练动作模式和动作技能。 +学会站、走、跑、跳、攀、爬、投、抛、平衡、滚、转、钻、踢、拍、推、拉等运动技能，双脚连续跳、跨越、翻滚、前跑后跑、拍击等动作模式。 根据少儿发展特点，有对应的教学目标和学习模式 2️⃣其次，少儿体能课程，还有很多优点深受孩子们喜爱 趣味性会设计各种有趣的训练项目和游戏，让孩子在玩乐中学习，培养他们的运动兴趣和爱好。 社交性孩子在运动中学会和小朋友互帮互助和沟通交流，提高他们的社交能力。 加强身体素质体适能包括身体的耐力、力量、柔韧性、协调性和平衡感等多个方面。如果宝贝存在感统失调，注意力不集中，四肢不协调，体适能训练真的可以考虑哦。
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攀搏田径(修道中🧘)1周前
训练动作莫贪多，经典动作大量做！#体育生#体能训练 #攀搏田径
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攀娃儿1月前
钓不起来我就直接抽干逮#攀娃儿 #我的乡村生活 #摸鱼
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商丘卓教训练基地_刘焕2周前
#体能考核#2026应征青年#正能量
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攀达击剑1年前
如何做好一名称职的体能教练#体能训练 #搞笑 #击剑 #教练
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攀哥说护肤3月前
敏感肌皮肤也很干，别当成干皮了！#敏感肌#干皮#单纯护肤
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攀哥单纯护肤4周前
外油内干，千万不要去控油#外油内干#敏感肌#单纯护肤
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成都领攀登山培训2月前
【领攀户外课堂】冰镐核心是登山/攀冰的“多功能工具”，兼具凿冰固定、辅助平衡和紧急制动（如滑坠时锚定）的作用，是高海拔或冰雪环境的安全关键。鸭子步用于雪坡行进，主要作用是节约体能及雪坡行进保持一定的稳定性。#冰镐 #鸭子步 #成都领攀
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阿凋谢3周前
报名打卡中国山详细攻略，助你一次入选！ #打卡中国山#领攀leadclimb#凯乐石#户外#青年创作者成长计划
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超人洛斯5月前
【白俄消防员】救援人员的最严酷考验—“运动健将”体能测试 在本视频中，您将看到白俄罗斯救援人员面临的最严酷考验之一，该测试已持续进行10年。在紧急情况部（МЧС）内部，这项“运动健将”测试常被拿来和“绯红贝雷帽”（特种部队资格）的考核相比较。整套测试极其艰难，近500名参与者中，只有30名运动员成功完成。#健身 #运动 #肌肉 #减脂 #白俄罗斯
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极限酷客2天前
全程攥汗！无保护攀世界第 11 高建筑 #极限运动 #攀岩 #独攀
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周鹏@享攀5年前
干攀送给大家，虽然是自己定的线，但难度还是有的哦，看这两个箱子就知道需要多大耐力啦#攀岩#户外运动@抖音小助手
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烟雨天MISTYRAIN293天前
脚法依旧稀烂😅 #干攀
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超宝贝二幼张园长2周前
跳、跑、攀、越，是宝贝们每天的体能必修课～看似轻松的动作，背后全是长期坚持的底气，越练越热爱，活力满格不停歇！#体育运动#户外运动#体能大循环#户外运动 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Esc6天前
要想提高自己身体的“抗造能力” 在高强度运动中不受伤病困扰 那么防伤训练一定少不了#体能训练 #防伤训练 #健身干货 #运动表现 #青年创作者成长计划
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