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小陈教健身（教学版）2周前
保加利亚单腿蹲 训练臀部的王牌动作#健身 #健身训练 #保加利亚单腿蹲 #臀腿训练 #臀腿训练不分家
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美食家5月前
保加利亚单腿蹲作为练臀的黄金动作，适合新手和老手，你们做对了吗#健身教学 #健身干货#练臀 #健身小白必看经验 #抖音小助手
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带亦菲去健身（李教练）7月前
亦菲想要练臀，所以注意细节，别练到大腿前侧去了，那腿粗了可不好看了。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #保加利亚单腿蹲
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于教练带你学健身（教学版）3周前
3D动作解析之保加利亚单腿蹲 #保加利亚深蹲 #臀部训练 #健身干货 #居家健身有新招 #练臀
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蛋白健身4周前
三步解锁保加利亚单腿蹲 #健身干货 #健身 #保加利亚单腿 #臀部训练 #健身小白必看经验
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嘿！亦菲健身了3天前
亦菲啊保加利亚单腿如何正确锻炼蜜桃臀#臀腿训练 #保加利亚单腿蹲 #翘臀不粗腿 #女生力量训练 #健身教学
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教训练大叔2年前
臀腿干货分享 史密斯单腿保加利亚蹲针对臀腿 #深蹲 #臀腿训练 #健身知识 #练腿日 #健身干货
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大超带你健身（教学版）2周前
保加利亚单腿蹲是臀腿训练王牌动作#保加利亚单腿蹲 #保加利亚蹲 #臀腿训练 #力量训练 #健身小白必看经验
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龙77.fitness💡6月前
练臀必看！保加利亚蹲纠错✅提高臀线显腿长 #保加利亚蹲 #保加利亚单腿蹲 #臀部训练 #新手健身
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嘿！亦菲健身了7月前
保加利亚单腿蹲是练臀的王牌动作，千万别都练腿上去了#保加利亚蹲 #翘臀不粗腿 #健身 #臀部训练 #翘臀训练
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大超带你健身（教学版）1年前
保加利亚单腿蹲 保加利亚单腿蹲你是不是从来都不练？那你的臀腿怎么变强？#保加利亚蹲 #臀腿训练 #翘臀美臀 #力量训练 #翘臀不粗腿
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@大白带你健身（教学版）1月前
保加利亚单腿蹲掌握好这些细节，再去蹲感受在臀部上了。#臀部训练 #保加利亚深蹲 #健身教学 #健身 #健身干货
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张小多（健身版）1年前
保加利亚单腿蹲｜更多的臀、更少的腿。新手友好版#创作灵感 #臀腿训练 #健身女孩最酷 #翘臀不粗腿 #炸臀
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金华大力哥9月前
经常练保加利亚蹲说大腿酸的，臀部没有感觉，看看这4个容易忽视的细节#运动 #练臀 #新手健身 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验
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重育体育1月前
你真的会做保加利亚单腿跳吗？ #日常训练 #体育生 #立定三级跳
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宋大俊2天前
保加利亚蹲动作细节｜练臀不粗腿必练动作 #练臀 #保加利亚深蹲 #保加利亚单腿蹲 #练臀不粗腿动作 #翘臀不粗腿训练
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欣然Zoe3年前
#创作灵感 保加利亚单腿蹲女生这么做更能翘臀不粗腿，单侧每组16个4组哟#臀部扁平 #今天你锻炼了吗
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大宇健身3年前
正确的保加利亚单腿蹲这样做。可别做成皮影戏#保加利亚弓步蹲 #居家锻炼 #大宇健身工作室
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硬桃小丸子2年前
拎两个18kg做保加利亚单腿蹲，比扛60kg做深蹲还虐 #撸铁女孩 #健身日常 #唯有训练不可辜负 #主打的就是一个真实
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Yyyyyyy1年前
让臀围暴涨的保加利亚单腿蹲怎么做 #保加利亚 #保加利亚深蹲 #蜜桃臀 #臀部训练 #翘臀美臀
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女王健身馆（教学版）4月前
保加利亚单腿蹲到底是练股四头肌还是臀肌？ #撸铁女孩#健身教学#健身干货#蜜桃臀#上臀训练
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硕美体育文化3年前
保加利亚单腿蹲的这几个细节你掌握了没？#健身干货 #健身教学 #训练
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西卡_smile5年前
保加利亚单腿蹲的优点太多了，除了发展肌力、围度之外，同时亦改善平衡及髋关节柔软度，是一个绝佳的训练动作！
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Yolanda2年前
保加利亚单腿蹲正确打开方式 #健身 #撸铁女孩 #臀部训练 #健身vlog #教学
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喆哥（训练分享）6月前
两个收益极高，但是很容易被忽视的练腿动作。保加利亚单腿蹲和哑铃直腿硬拉，雕刻臀部和后侧链线条，对腰疼和骶髂不舒服的兄弟也会有帮助，有用记得来评论#臀腿训练 #腰疼 #骶髂关节 #健身教学 #健身干货
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张胖胖爱健身3年前
一个居家练翘臀动作分享给大家——保加利亚单腿蹲#创作灵感 #居家健身有新招 #练出蜜桃臀 @DOU+小助手 @抖音小助手
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罗教练健身教学7月前
如果能把保加利亚单腿蹲加入臀腿训练当中，毋庸置疑练的肯定不错，你准备什么时候开始呢#健身干货 #健身小白必看经验 #保加利亚蹲 #臀腿训练#抖音健身房
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健身小h1周前
练臀必练：保加利亚单腿蹲，注意动作细节，不要全练到腿上啦#保加利亚蹲 #健身 #翘臀不粗腿 #健身干货 #健身教学
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顾教练带你健身1月前
保加利亚单腿蹲动作要点 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#保加利亚单腿蹲#翘臀不粗腿
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带亦菲去健身（李教练）8月前
亦菲，想要臀部有感觉，你得这样去做才行。#健身 #保加利亚单腿蹲 #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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健身猫2年前
#健身 保加利亚单腿蹲 找不到合适的位置怎么练都不得劲？#健身小白必看经验#臀部训练
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嘿！亦菲健身了7月前
保加利亚单腿蹲亦菲们是不是从来不敢练啊？要练啊，不然你的臀咋起来啊#臀部训练 #保加利亚单腿蹲 #翘臀不粗腿 #女生力量训练 #健身
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@大白带你健身（教学版）2周前
保加利亚单腿蹲掌握好这些细节再去做，你的臀部发力嘎嘎猛。#臀部训练 #保加利亚深蹲 #健身 #健身教学 #健身干货
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咪叫番茄咯🍅2年前
在小白阶段做保加利亚单腿蹲，腿抖是正常的，要注意的细节好多，有点难度，我先去加强核心和腿部力量先！#健身 #私教一对一 #撸铁女孩 #力量训练 #保加利亚
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咸鱼教健身(教学版)6月前
臀腿训练一定要做的动作，保加利亚单腿蹲！#臀部训练 #腿部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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崽崽(健身版6月前
保加利亚单腿蹲|细节你注意了吗⚠️#保加利亚弓步蹲 #臀部训练 #健身小白必看经验 #抖音小助手
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小黄正在自律1月前
保加利亚单腿蹲 细节拆解 你做对了吗 #一起来锻炼 #抖音健身房 #臀腿训练 #撸铁女孩 #真实生活分享计划
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小硕硕塑身1年前
保加利亚单腿蹲【7大细节】拆解，一步步对照！不练臀都不行！ #健身女孩 #健身 #臀部训练 #翘臀美臀 #臀腿训练
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大东爱健身3年前
保加利亚单腿蹲你做对了吗#健身 #力量训练
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鹏鹏健身🥦1周前
我敢说没有哪个练臀效果比他好❗️ #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #臀部训练 #保加利亚单腿蹲
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吃饱了再减1月前
保加利亚单腿蹲你做对了吗 #健身小白必看经验 #新手健身 #练臀 #练臀不粗腿 #减脂大神支个招
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公主请健身！🍔7月前
臀部痛苦面具之一 保加利亚单腿蹲完整教学来了！#女子塑形 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #臀部训练 #因为热爱所以坚持
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蛋白健身2周前
保加利亚单腿蹲臀和腿角度区分教学#健身 #保加利亚单腿蹲 #臀部训练 #腿部训练 #健身干货
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张鑫健身教学3月前
保加利亚单腿蹲，细节自己看#臀部训练 #保加利亚深蹲 #女生练臀#臀部训练#张鑫健身
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✨健身美少女✨2年前
保加利亚单腿蹲技巧#健身干货 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀#干货分享 #好身材练起来
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Vis1年前
保加利亚单腿蹲跳，谁做谁知道 #薄肌男孩 #毫无训练痕迹 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #健身日常
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@大白带你健身（教学版）2月前
保加利亚单腿蹲，一定要去掌握这些细节，掌握好了力都在臀上了！#臀部训练 #保加利亚深蹲 #健身 #健身教学 #健身干货
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夏阳ski7月前
保加利亚深蹲是极好的深蹲变式之一，简单易学#健身 #基础力量 #大众力量#深蹲 #了解自己的身体
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大鹏健身2年前
保加利亚单腿蹲，如何正确打开？#保加利亚蹲 #健身教学 #臀腿训练
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努力增肌的懒蛋1年前
上臀王牌动作—-保加利亚单腿蹲 技巧讲解#健身 #臀腿训练 #健身干货 #蜜桃臀 #上臀 @DOU+小助手
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宫城🌏 顶级运动思维7月前
🔥 下肢训练必练动作！保加利亚单腿蹲，高效激活臀腿肌肉群#健身干货 #保加利亚单腿蹲 #功能性训练 #运动表现 #运动
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goo.fitness 宁波官号1周前
保加利亚单腿蹲｜细节讲解✅ #宁波健身房 #东部新城健身房 #保加利亚蹲正确姿势 #健身干货 #女性私教
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@撸撸浩健身日记（教学版）1周前
保加利亚单腿臀一定要注意的细节。#健身干货 #健身小白必看经验 #臀部训练 #健身教学 #健身
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你的小天哥（教学版）1周前
保加利亚单腿蹲细节来了 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #臀部训练 #健身动作示范
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带亦菲去健身（李教练）1月前
练臀少不了保加利亚单腿蹲，注意细节，别让大腿参与太多。 #健身 #保加利亚单腿蹲 #臀部训练 #健身干货 #健身教学
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爱跑步的小龙教练7月前
标准的保加利亚单腿蹲，跟我练❗#跑步🏃 #抖音送你去跑马 #力量训练 #保加利亚蹲
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公主请健身！🍔6月前
保加利亚单腿蹲如何把臀部练好？看完这期教学！#臀腿训练 #撸铁女孩 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持 #保持身材
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维他命V6月前
保加利亚单腿蹲｜蹲出蜜桃臀🍑饱满臀部显腿长💥 #健身小白必看经验 #保加利亚单腿蹲 #健身干货 #臀腿训练 #下臀线提升训练
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P³T精英运动学院1周前
保加利亚单腿跳，增强下肢爆发力、稳定性以及脚踝刚性，提升下肢运动表现的黄金动作。#PT精英运动学院 #足球 #足球训练 #体能训练
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大兵教健身(教学版)1周前
保加利亚单腿蹲臀腿训练细节解析#健身 #健身干货 #健身教学#健身小白必看经验 #一看就会
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顾教练带你健身2月前
保加利亚单腿蹲动作要点 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #保加利亚单腿蹲 #保加利亚蹲
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李哥健身干货铺1月前
练臀没感觉？那就试试这个让你难忘的动作 #健身 #臀部训练 #保加利亚单腿蹲 #健身干货 #健身教学
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带亦菲去健身（李教练）1周前
女生练臀时注意动作的角度，这样才能让你练臀的感觉有提升。 #健身#健身干货 #保加利亚单腿蹲 #臀部训练 #塑形
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简介:

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