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大帆子说健身6月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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密斯美gong11月前
瑜伽中的**金刚坐* 金刚坐简单易行，适合日常练习，尤其结合呼吸与冥想时效果更佳。长期坚持可逐渐感受到身心的平衡与放松。#金刚坐的好处 #冥想打坐的好处 #打坐初学者教学 #瑜伽入门动作 #男士瑜伽
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小一运动养生指南2周前
起床做好这几组运动，让你疏肝理气身体倍儿棒。#居家运动 #居家锻炼 #锻炼 #运动
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
燃脂功能双突破. 5个动作1个月减脂速度翻倍 #健身干货 #减脂 #运动表现 #功能性训练 #运动
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鱼鱼数据库11月前
10个健身燃脂动作，适合情侣一起锻炼#健身 #减脂 #情侣健身 #居家运动
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张教练健身塑形6天前
仰卧起坐能瘦肚子吗 新手想要瘦肚子，试试这套核心燃脂训练，男生女生都可以练#瘦肚子 #全身燃脂 #居家锻炼
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侓动健身4天前
没健身房？10分钟腹训，宅家也能练出腹肌#健身#运动
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婧瑜优品5天前
鼎泰充电式凯格尔训练器电动PC肌训练器男女家用腰臀盆底锻炼辅助
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聪哥运动康复4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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BRTV全民健康学院5天前
坐着练肌肉！ 勾脚强下肢！
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Good摸林4天前
跪姿臀冲堪是男生爆发力神器#健身 #居家健身运动 #居家锻炼 #健身日常
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毅起逆生长7月前
健身完成后，或饭后，每天5-15分钟，好处太多了。#金刚坐#运动放松#饭后养生#助消化
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星核运动健身8月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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Good摸林5天前
凯格尔运动顺序你知道吗#健身 #健身日常 #居家锻炼
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老徐叨叨叨1月前
五个老年人坐姿运动 5 个超适合长辈的坐姿锻炼来啦！不用站着，坐着就能练肩、练腿、练手臂，轻松增强日常活动力，爬楼梯、提东西都更有劲～ 一把椅子 + 弹力带就能搞定，赶紧跟着练起来！ *话题标签 *#老年人坐姿锻炼 #居家健身 #长辈友好运动 #功能性力量训练 #弹力带健身 *免责声明 *本视频分享的锻炼动作仅为日常保健参考，不构成医疗建议，不可替代专业康复指导。 *锻炼前请根据自身健康状况评估适配性，患有高血压、关节炎、骨质疏松等慢性疾病，或近期有运动损伤的人群，建议先咨询医生或物理治疗师。 *练习过程中若感到疼痛、头晕、心悸等不适，应立即停止休息，切勿勉强坚持。 *运动需循序渐进，强度和频次可根据自身感受灵活调整，安全第一。
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杨老师-形体运动1月前
仰卧起坐训练器练遍全身#居家锻炼 #运动 #锻炼
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瑾瑾好物严选2月前
承重一千斤健身专用哑铃凳结实耐用#哑铃凳#健身器材#健身#哑铃凳推荐 #结实耐用
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一天加一个仰卧起坐5天前
64天64个仰卧起坐#用抖音记录人生 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐减肥 #运动男孩的日常 #男生宿舍
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权禄运动养生4月前
一个椅子，在家里就可以， 4个动作提升腹肌，不想要大肚子的男生们，抓紧时间锻炼起来吧！#锻炼动作 #腹肌 #练腹肌#居家运动
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大脸娜娜子6月前
9min全身拉伸放松❗《If you》运动久坐必练，体态训练 你们要的加长版拉伸来啦，还是你们喜欢的这个音乐 这组拉伸，可以作为日常的睡前拉伸，也可以作为运动前的热身，还可以作为运动后的拉伸放松哦❤️ ❗❗关键是，能听着喜欢的歌，做拉伸，真的是一种享受呀💓 这组拉伸从头部，肩部到背，腰部，臀部，再到腿部，每个部位都有照顾到哦💦全身拉伸，全身放松 ✅日常久坐：可以缓解疲劳 ✅睡前拉伸：可以提升睡眠质量，缓解压力 ✅运动前后拉伸：可以保护关节，解肌肉酸痛 音乐：《If you》 Bigbang 跟练：我 #拉伸 #热身 #ifyou #bigbang #全身拉伸
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刘老师讲康养运动1周前
比跑步和快走更有效的运动就是这个脚踩踏了，只需要一把椅子就可以锻炼全身#居家运动#瘦肚子 #瘦全身
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晨光韦小跑1月前
强肾助考必做深蹲。#一起来锻炼 #居家健身有新招 #日常训练 #健身运动 #日常健身打卡
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运动康复姜Dora1月前
一条视频说清楚腰突后：怎么坐、怎么躺、 怎么睡、怎么站、怎么做家务、怎么练等等所有日常活动❗️#腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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肿瘤内科李远航主任5天前
人民日报推荐！5个居家“抗癌”运动#抗癌运动 #蹲坐 #扶墙俯卧撑 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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家乐爱运动4天前
努力争学校前50名，八块腹肌第65天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩 #天天跳绳app
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沐颜公子4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠#居家锻炼#瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#居家锻炼#睡觉前做的助睡眠运动
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汐汐优品4天前
哑铃凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器 #多功能哑铃凳#健身器材#男士家用居家卧推凳 #哑铃凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#健身无处不在 @巨量千川
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跳蚤商城5天前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材
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JU健身1周前
🔥 8个动作｜哑铃燃脂塑形 一把椅 + 一对哑铃 = 全身训练💪 🔁 循环训练｜提升代谢+雕刻线条 💡 适合居家/健身房，哑铃可控重量即可 📌 跟练提示：保持节奏，呼吸配合发力 #成都JOINUS健身#成都健身#成都joinus工作室#健身私教#健身教练的日常
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运动养生江大爷1周前
经常久坐少运动，走路无力，这个动作要多练，臀腿腰腹同时都练到!#好身材练起来#一起来锻炼#腹部训练#膝盖保护#居家锻练
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婷薇严选2月前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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康老师谈运动养生7月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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聪哥运动康复8月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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益老师运动养生3月前
比走路和跑步更好的动作，一个凳子就可以！#运动#运动康复#改善体态#居家锻炼有新招
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食草系小宅的减肥健身记录1周前
一起来做卷腹器4分钟跟练～有了这个卷腹器，仰卧起坐好做了很多！#健身 #每个动作都是用汗水换来的 #运动日常 #居家锻炼身体 #日常训练
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托雷007（功能康复）4天前
整天坐着腰酸背痛？ 脖子僵、肩膀重？ 别急着躺平，试试这3个协修小动作✨ 是我为上班族定制的“碎片化放松方案” 在家在公司都能练，1平米就够！ 1️⃣ 原地蹲跳激活下肢 2️⃣ 臀腿训练稳定核心 3️⃣ 平衡训练调整力线 每天5分钟，唤醒僵硬的身体 缓解腰背颈肩全方位紧张 做完感觉整个人都“松”了 上班也更有活力！💻➡️💃 —— 我是运动康复师托雷 帮你用科学动作修复身体 如果你也有久坐不适困扰 可以留言你的具体情况 教你更有针对性地调整 ✨ 上班族放松 #腰背修复 #办公室运动 #筋膜放松 #体态改善
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薇薇安好物优选2月前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材
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姐姐优选好物6天前
男生居家健身必备！这款多功能椅能练卧推、仰卧起坐，专业锻炼效果好，新手也能轻松上手 #居家健身 #男士训练 #仰卧起坐辅助 #卧推神器 #运动器材
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薇薇安好物优选3周前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材
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薄肌姜帅教健身6月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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天行健运动康复-发哥4天前
经常久坐的朋友多多练习吧#居家健身有新招
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国胜运动健身3天前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗?#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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左左爱运动5月前
一个动作放松肩颈，灵活脊柱，坐在椅子上就可以完成#体态改善 #居家锻炼 #放松肩颈 #放松肩颈的方法 #健身干货
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牛在运动4天前
#仰卧起坐练习#居家锻炼#室内健身#自律早起#手机摄影
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
每天坐着练5分钟，下肢有力走路轻松 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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幽兰优品小铺4天前
男士家用哑铃凳健身椅 #男士健身椅 #家用哑铃凳 #仰卧起坐辅助器 #罗马椅卧推 #健身器材
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七七运动好物5天前
迈沸特仰卧起坐辅助器三吸盘双吸盘男女健身器材仰卧起坐腹肌训练 #三吸盘卷腹器 #居家锻炼 #双吸盘仰卧起坐辅助器 #居家健身器材 #卷腹器
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优美甄选5天前
凯格尔运动电动PC肌训练器盆底肌臀部按摩器男女家用运动健身辅助
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大表哥运动健身4天前
试试我这套核心训练法吧，我称之为居家锻炼最佳平坦腹部的方式！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #核心训练 #居家锻炼 #健身
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Katritri1周前
久坐党必看每日5分钟骨盆操 粤式垫上普拉提，带你摆脱腰痛困扰#粤语 #普拉提垫上 #垫上普拉提 #骨盆操 #居家跟练
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时光货物店1月前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材 #增肌 #壶铃 #腹肌马甲线 #久坐 #健身训练
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巨好麦4天前
凯格尔运动电动PC肌训练器盆底肌臀部按摩器男女家用运动健身辅助
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美瑜婧优选5天前
凯格尔运动电动PC肌训练器盆底肌臀部按摩器男女家用运动健身辅助
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优美甄选4天前
凯格尔运动电动PC肌训练器盆底肌臀部按摩器男女家用运动健身辅助
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大树rex1月前
徒手tabata核心训练（虐腹版） #健身 能完成两轮以上的都是高手👍🏻👍🏻 8个动作，20秒训练10秒休息 V字登山 V字仰卧起坐 团身屈 仰卧举腿 斜向卷腹 斜向卷腹（换边） 仰卧起慢下 举腿卷腹 #居家锻炼 #日常分享 #核心腰腹 #核心力量
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大康倍融官方账号3天前
感统训练独脚凳的6种玩法：刺激前庭觉，锻炼平衡力，提升专注力 赶快收藏起来，在家陪孩子一起玩！ #感统训练 #感统游戏 #感统失调 #儿童运动 #亲子教育
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薇薇安好物优选2月前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材
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