您是不是在找：

斯斯不加班4月前
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #交叉腿 #瑜伽
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7865
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
中医儿科介小素10月前
经常双腿交叉着站、W坐，多带孩子玩这个活动。 #医学科普 #W坐 #肢体不协调 #多动症 #家长必读
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
朝戈体态解构1年前
有这种坐姿习惯，一定要改掉！！否则... 长期的交叉腿坐姿，会导致我们大腿外侧持续紧绷高张力，而内侧则是松软无力状态，所以你会发现用泡沫轴滚外侧会非常的酸爽，而内侧则看起来松松垮垮，长久下来，形成O形腿的概率会增加，小腿也会因此受到牵连，小腿粗和小腿弯一个都少不了～#坐姿矫正 #小腿粗 #小腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
蹦蹦财4月前
收胯收骨盆 #体态纠正 #塑型 #居家锻炼 #瘦 #我的电子健身教练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1043
儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯6月前
写作业坐姿歪？脊柱侧弯？ 3个动作精准改善 注意看——你家孩子写暑假作业是不是也这样坐的？ （示范动作：身体右侧歪、腿交叉、肩膀高低不平） 这种坐姿看起来只是“形体欠佳”，但其实很可能正在悄悄引发姿势性脊柱侧弯，还有高低肩、骨盆倾斜、髋膝脚代偿这些问题。 为什么会这样？我们来拆解一下身体怎么“歪”出问题的——（视频最后分享3个精准改善的拉伸动作）#罗义医生 #脊柱侧弯 #坐姿 #精准拉伸 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
从莫到有6月前
蹲下腿麻无力！试试兽式交腿起坐腿臀双杀王 想拥有猎豹下半身力量？交叉腿起坐姿直接炸裂核心！跪姿交叉双腿，锻炼你的腿部肌肉，呼气顶髋向上，吸气座下换腿，每天4组×12次，强化下半身力量，增强核心稳定性，训练时要慢慢来，避免受伤，练完记得晒出你的颤抖大腿照! #健身 #练腿 #核心力量 #健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
郑合意的抗衰日记5月前
每天睡前就这样坐五分钟，一个月就会有惊喜！#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沐沐的养生运动4月前
#强烈推荐 #养生 #古法传承 #居家锻炼 #上热门 古代美人的专属坐姿，越坐越美丽🤩
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1963
@梦梦呀4月前
最全坐姿伸展跟练版来咯～～#改善体态 #拉伸 #瑜伽 #灵活脊柱#改善肩颈疲劳
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
朱益宏｜象兀瑜伽4月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态纠正 #瑜伽 #金刚坐 #我的电子健身教练 #改善腿型
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李→运动康复1月前
下肢损伤后你会坐着吗？会站起来吗？会站着吗？ 前交叉韧带术后或者其他下肢损伤的患者在我们平常坐着，站起以及站立的时候会无意识的避免我们伤侧下肢的发力，从而造成伤侧负重不充分影响肌肉的恢复进而造成异常的步态。#前交叉韧带术后康复训练 #髌骨骨折 #脚踝骨折 #异常步态
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
瑜伽疗愈Anna1周前
#每日分享 #瑜伽
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
盐姐姐1周前
费力凹不如摆对腿，交叉腿公式直接套，秒出高级感！ #拍照姿势 #坐姿拍照 #i人拍照#沙滩拍照 #拍照穿搭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2302
龍女营养师（重新坐月子）8月前
✨你是否也受够二郎腿带来的脖子前倾、骨盆不正？当代社畜自救指南来了！古人智慧大揭秘，5种神奇坐姿教你边玩手机边变美！📱 💡从「六灶坐」狂减小肚腩，到「跨鹤坐」拯救假胯宽；从「金刚坐」终结手脚冰凉，到「真武坐」解锁神仙体态——这些藏在古籍里的东方形体美学，让南怀瑾、曾仕强都推崇的养生秘法，今天带你一次解锁！ 🌟特别适合： ✅久坐办公的腰酸星人 ✅梨形身材的臀腿救星 ✅上热下寒的体虚女生 ✅想不运动就悄悄变美的懒人 🕊️每天15分钟，看电视/刷手机时顺便练！不花钱不流汗，从根源改善体态问题，让脊柱自然归位，骨盆自动收窄，连呼吸都能瘦的东方玄学体验～生理期友好版同步奉上，赶紧收藏跟练，见证优雅体态的自然养成！
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
璐璐总2月前
坐不直，不是使劲挺背就能解决的#零基础瑜伽入门#髋关节灵活性 #直腿#腰痛自救 #久坐久站
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3661
朱益宏｜象兀瑜伽7月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5576
杨老师居家运动康复1周前
学中医前后坐姿纠正四个动作学起来#居家锻炼#体态纠正#运动#健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
Flora福福福1月前
拉伸日！全身松解，和僵紧告别吧！ "今天不想拼命，只想和自己温柔相处" 全身拉伸跟练！✨ 适合： ☑️ 生理期第1-2天 ☑️ 情绪低谷期 ☑️ 晨起/睡前5分钟 ☑️ 运动后放松 💡 小贴士 → 准备一个枕头垫在膝盖下 → 可以点香薰蜡烛/放白噪音 → 每个动作保持5个深呼吸 🌙 今日运动哲学 "不是每天都要燃烧卡路里 有些日子，我们燃烧的是焦虑" 👇🏻 #健身 #生理期运动[话题]# #治愈系拉伸[话题]# #拉伸跟练
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）5月前
前叉重建术后必练动作静立坐蹲 #前叉康复 #前交叉韧带重建 前叉重建术后康复训练必练动作，静立坐蹲，练完你就知道了，祝大家早日康复，加油#运动康复 #康复训练 #膝关节康复
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
请让让扒养生11月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱宝STUDIO3月前
超权威不卡建模8️⃣秒出片拍照教程📷 #拍照姿势 #拍摄技巧 #oot穿搭 #ootd穿搭指南 #拍摄技巧
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4460
前叉找脊康4周前
坐姿过伸不够如何改善？ #膝关节过伸#运动康复#前叉康复#前交叉韧带重建#康复训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
奥本瑜伽·普拉提6月前
摸鱼就能练！腿部交叉伸，缓解久坐不适超爽 #办公室腿部放松术 #打工人下肢舒缓指南 #椅子瑜伽活腿动作 #久坐双腿僵硬改善 #摸鱼式护腿小技巧
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
遇强则强3天前
#科普 #特殊儿童 #康复治疗师 #科普一下
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Zhong好📸2周前
益阳也有自己的俊杰哥哥！ #街拍 #俊杰哥哥 #益阳约拍 ##电影感 #夜景人像 @俊杰哥哥
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
知识罐头1年前
为什么双腿交叉着坐不好 #有趣冷知识 #冷知识 #坐姿 #坐姿矫正 #健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿群带你瘦8月前
想要改善xO型腿，就练这个动作#xo型腿 #直腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉术后居家康复第一部！ 叉友们好，我是老曹！很多叉友不知道怎么训练，也不是每个叉友都有条件去康复机构，那么老曹重发跟练视频，让大家有身临其境的感觉，希望能够帮助大家早日回归正常生活！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
00:00 / 17:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
晁住天3月前
跟小晁一起，改善坐姿！ 小晁教你正确坐姿，带你改善体态！ #体态矫正 #坐姿矫正 #康复运动 #康复训练 #脊柱健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小韩老师的脊柱健康分享1周前
坐姿骨盆下降，改善骨盆侧倾、长短腿。骨盆高（腿短）的一侧悬空，通过地心引力，自然下降骨盆。#脊柱侧弯 #骨盆侧倾 #脊柱 #运动康复 #脊柱侧弯
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
家瑞｜象兀瑜伽2月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型，促进消化！金刚坐姿的一个细节，改善腿型，促进消化！#体态矫正 #瑜伽 #金刚坐 #改善腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
科普小助手2年前
双腿交叉坐不好？#冷知识 #关注我每天坚持分享知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
打坐修行邱老师3月前
禅修打坐#呼吸法 #打坐养生 #双盘腿练习 #东莞同城禅修打坐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
『苏小宇的瑜伽日记』4天前
Day12 跟练日✅改善腿型，调整骨盆！ 跟练起来吧～#改善骨盆 #调整骨盆#跟练版 #瑜伽女孩 #坚持自律
00:00 / 13:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张宁养生日记3天前
坐对了，好厉害！你们去搜一下#跨鹤坐#度母式 #女性打坐 #养生日常分享
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1576
Aviva地球📷1周前
7⃣️个春日明媚千金感姿势🫧☀️｜轻松出片～ #LOVE旅行拍照姿势 #有个会拍照的闺蜜谁懂啊 #和好朋友见面不露脸拍照姿势 #春天拍照 #aviva地球店
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
正美体态2年前
【运动小贴士】 交叉腿坐姿有什么危 H ? #交叉腿 #二郎腿 #坐姿 #久坐 #腿型
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
米九康复师2月前
前交叉韧带重建术后🦵4个动作改善弯曲和伸直#运动康复 #术后下角度 #前叉术后康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
做了个梦4天前
针对久坐久站腿部粗壮人群，疏通腿部经络，美化腿部线条，以下动作赶紧练起来吧！#日常瑜伽 #一般人不告诉他 #疏通经络 #美化肌肉线条 #瘦腿
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小沙是个宝3周前
常拉伸常畅通#居家锻炼 #健身训练 #在家健身系列 #懒人运动 #居家练习
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
方了个方1年前
叉腿坐姿比二郎腿还伤腰！改善足弓问题是关键！ #运动康复 #腰酸背痛 #坐姿 #足弓塌陷 #健康乘风计划
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
🐏༜4天前
#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
十一月1周前
每天都有改变，一点点变好，不仅仅是妈妈更是自己#产后 #产后恢复 #产后妈妈 #产后运动 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
王利梅医生3周前
你以为奇怪，实际能改善体态的5个动作#好体态好气质 #高气质 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
无敌小面包2月前
大梨形逆袭，改善腿型干货分享#直腿#梨形#狗哥鲸鱼垫
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿零3年前
交叉互坐，实践证明是可行的！#情侣挑战#疫情下的生活 #社交牛逼症
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云敬瑜伽教瘦8月前
#改善体态 #臀凹陷 #妈妈臀
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
花宝1月前
产后再懒也要练！#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #产后修复
00:00 / 13:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
运动康复小张2周前
想改善自己或许孩子的体态，来试试这4个动作#体态纠正 #驼背矫正 #盆骨前倾 #天鹅颈 #拉伸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
呦呦瘦了3月前
运动后会产生乳酸堆积，很多姐妹说运动完太酸痛，是因为没有做充分的拉伸，今天分享一些拉伸动作给大家，一起练起来吧#dou来运动吧 #拉伸 #好身材练起来 #健身 #每日分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
跟着大笑去养生1月前
中式变美坐姿？这怎么能失传！ #养生#坐姿#久坐后的身体变化#缓解腰部疲劳#小动作大作用
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
绵阳日报6月前
女生其实更适合岔腿坐！岔开腿坐有助保护脊柱，避免细菌滋生，减少妇科疾病风险。#坐姿#你怎么看#脊柱健康#妇科#女性健康
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
3旬老太爱养生1月前
了解中医前后坐姿‼️ #坐姿#正确坐姿打卡#养生日常#经络疏通#小动作大作用
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3240
小龙班长9月前
这种腿型不妨练练这个动作#体态纠正 #直腿 #居家健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4755
『苏小宇的瑜伽日记』1周前
Day 8 跟练日✅改善腿型，调整骨盆！ 跟练起来吧～#改善腿型#调整骨盆#瑜伽#跟练 #坚持打卡
00:00 / 10:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
『苏小宇的瑜伽日记』3天前
Day13 跟练日✅改善腿型，调整骨盆！ 跟练起来吧～#改善腿型 #调整骨盆 #打卡#瑜伽 #坚持自律
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
松解魔术手蒋金泰4天前
侧坐有可能就是长短腿的隐患哦！ 04年小妹妹长期侧坐，不良坐姿遇到魔术手#不良坐姿 #贵阳 #观山湖 #长短腿 #体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小暖4天前
越坐越美｜超适合懒人的变美正确坐姿‼️🔥 #运动 #健身 #好身材要不断雕刻 #自律 #体态
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
玄云师姐2月前
气血不通 老祖宗教你一个动作收住气和血。#养生 #跨鹤坐 #体态纠正 #居家锻炼 #玄云师姐
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
NaNa李娜-Yoga Place1月前
Yoga Place57网络课程#艾杨格瑜伽 #体态调整 #拆解瑜伽动作#辅具的摆放#香港YogaPlace网络课
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“交叉腿坐如何改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: