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我是小晶子9月前
听人劝吃饱饭，这下应该没有人听不懂了吧！165小基数117-97的塑型减脂思路纯分享#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身干货 #小基数减脂 #塑型
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林仔的自律日记8月前
你是大基数还是小基数呢？ps:此方法是粗略快速判断，基本上准确，如果要非常精确可以去计算BMI及体脂腰围综合判断#大基数减肥 #小基数减脂 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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无敌小面包7月前
专属于属于大基数的减肥方法
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胖轩不胖8月前
同样120斤为啥她瘦我却胖？？ #减肥小知识 #体脂率 #BMI #小基数减脂 #健身干货
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麦蛋堡2月前
小基数117斤在校减肥｜一日饮食 #vlog日常 #减肥日常 #減肥 #大学生 #控制饮食
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卖鹅的老板娘1周前
减肥第85条，瘦了23斤，今日体重净重117，163身高，到了不好掉秤的阶段，吃就变的很重要 #过午不食 #减肥 #小基数减肥打卡
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不瘦到95斤不改网名(已瘦60斤)3周前
欢迎收看身高171体重115小基数女生减肥日常vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #控制饮食 #減肥 #减肥vlog
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大橙子呀1周前
#真实生活分享计划 体重120斤以下的朋友，不要在被误导了，减肥从来都不容易 #减肥 #体重管理
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@阿超～6月前
如何判断自己是大基数还是小基数#减肥 #减肥大基数 #减肥小基数 #就想说点大实话 #内容过于真实
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萧大王2月前
150～106斤 减减心法 非必要别聚餐 碳真的要吃够 #小基数减脂 #大基数女孩 #冬天减肥 #保持饥饿感 #瘦子饮食
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小张爱运动呀4月前
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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我是小满吖（已减85斤）5月前
204➡️118｜大基数减肥过程中的常见误区以及问题回答#減肥 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #减肥小知识
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不瘦到95斤不改网名(已瘦60斤)1月前
欢迎收看身高171体重115小基数女生减肥日常vlog#vlog日常 #大学校园 #生活vlog #减肥餐 #抖音美食创作者
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麦蛋堡2月前
小基数117斤在校减肥｜一日摄入1500➕一天吃啥 #vlog日常 #减肥 #大学生 #控制饮食 #减肥vlog
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爆辣玲玲（年前冲刺版）1周前
减重打卡不停歇，年前冲刺减肥逆袭正当时，姐妹们你们还在嘛#减肥食谱每天食谱 #一起减肥打卡#掉秤 #减肥逆袭 #年前冲刺
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@小瑶又瘦了8月前
117-98斤走过的弯路总结的方法。30+脾虚小基数体弱的姐妹按这个思路去减，一定会有用而且不反弹，#减肥 #变美#养生 #中医 #苹果
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
【180斤→107斤】大基数减肥心得｜吃·动·睡·平台期 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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麦蛋堡2月前
117斤小基数在校减肥｜一日饮食 #vlog日常 #减肥 #控制饮食 #生活化减肥 #大学生
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小珍儿减脂7月前
大基数小基数减脂日常饮食分享，正确的方向是成功的前提哦#科学减脂#你一定要瘦 #减脂人日常饮食 #身材管理
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有点甜.2月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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不瘦到95斤不改网名(已瘦60斤)1月前
欢迎收看身高171体重115小基数女生减肥日常vlog#vlog日常 #日常vlog #校园生活 #女大学生日常生活 #减肥
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45岁蓝姐讲运动康复5天前
女生身高160体重120左右，小体重基数这类女生想要快速下百，四个动作分享给你，坚持做#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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不瘦到95斤不改网名(已瘦60斤)1月前
欢迎收看身高171体重115小基数女生减肥日常vlog#减肥 #vlog #日常vlog #大学生日常 #饮食习惯
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不瘦到95斤不改网名(已瘦60斤)1月前
欢迎收看身高171体重115小基数女生减肥日常vlog#抖音小助热门原创作品 #vlog #校园日常vlog #减肥日常vlog
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幺鸡打二筒1周前
#创作者中心 #创作灵感 #小基数减肥打卡
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可乐吃不胖（自律版）3天前
120▶️105斤｜不运动生活化减脂一天吃什么？ #小基数减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂一日三餐 #减脂一人食
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小戴又饿了4周前
97斤后天小基数控制饮食一天吃森莫～ #vlog #日常vlog #小基数 #一天吃什么 #好好吃饭
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小陆的陆吃6月前
117斤尝试“比液断还有用的减肥法”一周后四天
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小戴又饿了4天前
97斤后天小基数维持体重一天吃森莫 #日常vlog #vlog #小基数 #一天吃什么 #好好吃饭
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铁锤妹妹🍒(瘦25斤版)冲1千粉3周前
瘦25斤才知道，大小基数减脂是完全不同的，今天的视频一定要认真听#大基数减肥 #小基数减脂 #BMI #减脂经验分享 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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倩姐100斤1周前
110斤不胖，但是90斤你真的会变得很漂亮！ #小基数 #小基数减脂 #居家锻炼 #自律 #健身
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妮又瘦了1月前
减肥如何判断自己是大小基数呢？快看过来啦#减肥小知识 #在校女大学生日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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珍珍1周前
#减肥 吃的有点多哈哈胖了一斤 继续继续
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萝卜boboo2天前
118➡️93｜小基数吃瘦25斤一天吃什么🧺#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂餐 #小基数减脂 #我的减肥日记
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方糖(减肥版)1周前
胖的时候畏惧拍照，化妆显老显油，上楼喘气……所以我一直在减肥，可是太痛苦了，中间放弃了好几次，但好在功夫不负有心人，从大基数到小基数，这一路好难，现在终于到了117，争取春节前到110！行动就现在！#减肥日记#身材管理 #居家运动健身 #十亿流量扶持计划 #dou+小助手
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Violetta小辣辣6月前
小基数真的瘦一斤辣一度！只有小基数懂，100/95/90 是三个世界的人，完全是跨纬度！#减肥经验分享 #小基数减脂 #身材管理 #violetta
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胖妞逆袭（已瘦80斤）8月前
已瘦65斤，初始体重182斤，今日体重117斤 一日一餐，每天快走1小时。#减肥 #减肥逆袭 #减肥60斤逆袭
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一个君君（已瘦28斤）1月前
第一阶段（125.5斤——115斤）的减肥方法，比较适合大基数和刚开始减肥的宝宝，月瘦十斤的生活化饮食搭配 #减肥 #生活化减脂 #瘦瘦瘦 #减肥方法 #减肥逆袭
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刘格格吖2天前
110斤小基数挑战年前瘦10斤，第一天💪#记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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小树再减肥2天前
#减肥打卡日记 day59天，今日体重115.3斤，离过年还有十一天，我还有5.3斤需要减今年，你们呢#volg十亿流量扶持计划 #年前冲刺减肥 #小基数减肥打卡
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一直少女3天前
小基数115斤，✂️10斤需要多久，第一天 #减肥 #小基数减肥打卡 #日常vlog
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小惠的减肥日常2天前
今日体重113.3斤！#减肥 #减脂餐 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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王心凌的理想生活🌟1天前
169/107斤 食欲根本无法想象！！！#给减脂人一点坚持下去的动力 #创作者中心 #创作灵感 #小基数#一天吃什么
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小木小木2天前
110斤-100斤|今日热量缺口206大卡#减脂期饮食 #健康减脂餐 #减肥食谱分享 #健康生活方式 #小基数减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小兰同学3周前
108.3斤｜小基数减十斤第一天，干就完了#减肥 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看
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小兰同学3天前
103.7斤｜小基数减肥第十七天！平台期可劲儿造啊#坚持锻炼 #身材管理 #减脂日记
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真阿真2年前
162 120是大基数还是小基数？#vlog日常 #自律 #减肥 #运动 #记录真实生活
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小俊要瘦65斤（已瘦14.2斤）2天前
今日体重：141.2斤 #减脂打卡 #生活化减脂 #热量差减肥 #大基数减肥
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香蕉鱼比耶✌🏻3天前
第11集｜152/97斤 小基数减肥不节食三餐记录#小基数 #小基数减脂 #减肥 #体重管理
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依依会好好吃饭1月前
117➡️101 | 快速掉秤 | 一天1000大卡都能吃些什么？ #小基数减脂 #一天吃什么 #减肥 #vlog #饮食记录
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茵福妈妈3周前
个人想法！之后出针对建议#减肥干货 #大基数减肥
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文文日常vlog（114-95斤）5月前
记录基数从114斤到95斤需要多少天 -0.4分 今日109.1 打卡的姐妹要坚持 不要偷吃#小基数减脂
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Serena.（瘦30斤版）2月前
120-88斤｜瘦身变化全过程来了～ 给你一点动力！#逆袭 #减肥 #减脂 #前后对比 #小基数减脂
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不瘦到95斤不改网名(已瘦60斤)1周前
欢迎收看身高171体重107小基数女生减肥日常vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂餐 #控制饮食 #減肥
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火力彤彤1月前
你是大基数还是小基数？ #减肥 #冷知识 #大小基数 #基础代谢 #减脂
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木君瘦到100就暴富！1月前
VLOG｜（已⬇️8斤）168/117减肥一天吃什么 初始体重：62.5kg 今日体重：58.5kg ⬇️8斤 #小基数减肥 #无限循环饮食法 #无限循环饮食法极速版 #减肥一天吃什么#168女生减肥
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不瘦到95斤不改网名(已瘦60斤)1月前
欢迎收看身高171体重115小基数女生减肥日常vlog#减脂餐 #vlog日常 #抖音原创视频 #減肥 #大学生活
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惠健说体重管理-刘老师3天前
#减脂 #体重管理 #健康管理 #减脂瘦身 #为每一种未来
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晗鲤1周前
110-95已瘦15斤小基数减肥吃什么以及体重变化~#减肥 #小基数减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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慕炎3周前
今天体重是这几年里最低的了#生活化减脂 #减肥逆袭
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@小瑶又瘦了7月前
117到98斤总结，减肥不难难的是不反弹，30+要做的就是让自己拥有易瘦体质，坚持了半年出来体重稳定而且肤色也越来越好，大家一起试试#养生 #养生就是养健康 #苹果水 #刷腹 #小基数减脂
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