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站桩导引施老师2月前
腰不舒服的朋友，这样站，老腰越站越舒服！ #腰椎 #腰突 #腰突 #站桩 #站桩的好处
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桩叔说养生6月前
腰突了就不要做那些花里胡哨的动作，你就跟我练习站桩。#居家锻炼 #站桩 #腰突 #锻炼 #康复运动
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晓晓在宁波3月前
站桩：5个“不费力”的养生好处 不用跑跳流汗，静静站立就有健康收获，这就是站桩的魅力。 它能强核心、正体态，改善含胸驼背，走路更稳；通气血、缓僵硬，缓解久坐后的腰背不适与手脚冰凉。 配合呼吸调节，还能平焦虑、助睡眠，睡前10分钟帮你轻松入眠；长期坚持，更能提升身体感知力，早发现疲劳劳损，把健康风险挡在门外。 每日15分钟，不挑场地器械，让身体在静态中悄悄变强。#记录生活 #正能量
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施老师站桩冥想1月前
教你正确站桩，腰突自然归位#腰突#站桩#居家锻炼
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师兄联盟1月前
站一天不伤腰，试试“站桩式”站立 #武当 #养生 #传统文化 #站桩 #人生
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是鉴霖呀2月前
站桩15min口令指导｜让你全身通畅 一身轻松！ 站桩讲究颈胸腰、髋膝踝的正确排列； 用动作姿势的调整，扫描全身各处关节对位； 是千百年前老祖宗的“中式运动科学”智慧！ #站桩 #体态 #中式健身 #抖音生活观察计划 #我的电子健身教练
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科学站桩·元气导引施老师5月前
教你正确站桩不伤腰还能养护！ #腰突#站桩 #站桩教学
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站桩导引施老师1月前
腰突能站桩吗？看完这条视频你就明白了 #腰突 #站桩 #站桩教学 #腰疼 #养生运动
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方野蛮-体育老师的暴烈养生2月前
站桩改善腰痛：深层肌肉激活是关键 #健康 #腰痛 #站桩 #康复 #久坐
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武当陈师兄-古法健身八段锦1月前
百练不如一战，每天坚持站桩，强腰固shen，提升元气，走路都带风#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #古法健身 #小动作大作用
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施老师导引养元1周前
腰突自救指南！这样站着，归正腰椎 #腰突 #腰椎 #站桩 #站桩的好处 #站桩教学
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形气神静修8月前
强肾养腰就练大马桩！#肾气不足#精力不足#站桩养生#马步#健康养生
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逍遥道友4周前
站桩康复案例1（腰椎劳损）#站桩养生 #站桩 #站桩的好处 #站桩教学 #修炼
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是鉴霖呀2月前
科学站桩｜身体灵活的秘密✨让你重回妈生体态！ 老祖宗的“体态修炼”还是太超前了👍 学会这一招！无论坐地铁、挤公交，还是日常久坐，保证你腰不酸腿不疼，越站身板越直！ #站桩 #我的电子健身教练 #体态矫正 #弹力带健身
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肖萧大表姐7月前
站桩 站桩的好，只有坚持去站的才明白它的妙不可言#站桩 #每日分享 #强烈推荐 #中式运动
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科学站桩施老师2月前
每天五分钟，腰真的不疼了！ #腰疼#腰肌劳损#腰痛#居家锻炼
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正门站桩施元之2周前
腰椎不适，不妨试试练站桩 #腰痛 #腰突 #站桩 #站桩的好处 #站桩教学
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气派太极·健身1周前
轻松跟练太极站桩，循序渐进，受益无穷 · 10分钟跟练版 站桩具有调整呼吸与放松身心、改善生理机能、提升身体稳定性与平衡感等多方面的好处、功效与作用。通过坚持站桩，可以全方位提升身体健康，增强体质，延年益寿。#站桩 #古法 #养生 #太极 #健康养生 @婷婷的中式养生日记
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慧养笔记2周前
倪海厦：午后站桩五分钟，胜过跑步半小时！坚持三周，腰酸背痛消失！#倪海厦
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太极张晏1月前
站桩松腰的重要作用 #知识分享#太极 #养生 #站桩 #站桩养生
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龙道子练功养生4月前
不要以为腰不舒服是小事，阳气堵住问题就多了 #腰痛 #站桩 #养生功法 #肾气 #阳气
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太阿师兄9月前
要养生，先站桩，混元桩教学。#养生 #居家锻炼 #女性健康 #站桩 #修心
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助理元汐2月前
#站桩#落胯桩#腰
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蓝玫在昆山教躺桩6月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#躺桩#站桩#养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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元气导引站桩施元之7月前
改善体质差，站桩从腰调全身#腰椎#站桩#居家锻炼
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王芗斋站桩3月前
站桩对腰腿真的很有用 侯颖老师分享学习站桩恢复腰伤的经历[爱心]。以自己的亲身经验激励现场学员好好学习芗老流传下来的宝贵桩功，站桩真的很有用。 如果你也想跟金老师学站桩，可以关注11月19号北京班、12月11号厦门班、12月18号广东佛山班、今年还剩这几期课程可以选择。 #站桩养生 #站桩教学 #站桩的好处 #站桩健身 #站桩学习
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以桩正身5月前
挺起腰直起背，活出有气势的人生 #肾虚 #腰椎 #脊柱健康 #史举教站桩 #腰好腿好身体好
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站桩冥想施老师5月前
站桩不传之秘！腰一松开丹田气足 #站桩 #新手站桩 #丹田 #居家锻炼
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漫愈养生1月前
站桩能强筋、调和阴阳，强腰固肾、增强脏腑机能，提升免疫力#养生 #养生就是养健康 #古法养生 #懒人养生
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施元之·中道站桩3月前
下盘力量不足，你需要多去站桩！ #站桩#站桩养生#膝盖疼痛#腰疼#中式养生
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心野流香道3月前
Fo门站桩养生功真的是很有效，本人通过实践确实感受到了，本来腰疼身体易疲劳，现在好很多了#站桩养生
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王芗斋站桩3周前
托抱桩的好处很多，平时可以多练习 托抱桩：固本培元、养肾气，作用腰胯区域，对脾胃、腰部有很好的调理作用，还有意拳试力蚕吐丝也有相同作用。想学习的朋友可以评论区留言咨询#站桩 #站桩的好处 #站桩的作用 #站桩养生 #站桩方法
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小芳陪81岁少女·站桩养生2周前
站桩黄金搭档！ 三分钟胯腰松解拉伸，中老年轻松上手，越练越灵活 #站桩 #腰胯拉伸 #中老年养生 #太极 #健康
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养元站桩施元之2月前
腰凸归位，每天跟练5分钟，腰一天比一天好 #腰突#导引##居家锻炼#养生运动
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氢松1周前
站桩为何腰曲要拉直？ 99%人正在做错。 #站桩#太极#养生
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璟禾.3周前
☀️坚持半年站桩亲身体会，没有人比我更有发言权了 ☀️女人的骨盆改善真的重中之重，尤其是绝大部分都会有生育这一关口，腰痛一定是常态。 ☀️非常开心的讲，我已经没有骨盆前倾，腰痛的困扰了，站桩在于感受和长期的坚持✊
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意拳50年经验教站桩1周前
老祖宗的站桩智慧：胯为龙腰为虎，找对根才不白练#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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不二躺桩行觉3周前
腰喜欢的桩功 #不二躺桩 #躺桩 #站桩 #腰疼
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云丰师兄8月前
#站桩 #养生功
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81岁少女的站桩修行路4月前
收腰和收腹#站桩
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中道站桩施元之1月前
没学握这个站桩要点，难怪你腰疼 #站桩 #站桩教学 #腰疼 #腰突 #腰椎
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燚龟懒人养生1月前
站桩是零成本的懒人养生法，核心好处在于调节人体气血运行。坚持练习能促进气血通畅，改善久坐带来的腰酸腿沉、手脚冰凉问题，还能辅助平稳血压、改善身体代谢状态，对血糖不稳人群也有积极作用。同时，站桩能放松身心、缓解压力，帮你改善睡眠质量，还能悄悄收紧核心、提升气质。每天只需5-10分钟，自然呼吸即可，简单易操作。#知识科普 #每日分享 #每天跟我涨知识
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：提踵马步桩 提踵马步静桩。要点：呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼炼
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施元之教科学站桩1周前
没学握这个站桩要点，难怪你腰疼！ #站桩 #站桩教学 #腰疼 #腰突 #腰椎
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橙子||筑基陪跑1周前
腰胯主宰，定海神针#基本功#站桩#松腰#整劲#线上线下
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正门站桩施元之1月前
腰突学站桩，越站腰越正！ #腰突 #站桩 #站桩的好处 #我的健康生活 #体态调整
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☯～无名居士～☯4天前
站桩养生：抻筋展骨。 柔腰活胯，柔身通络。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#马步站桩#创作灵感上热门#居家锻炼
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倪师医道传万家2周前
腰疼的原因不在腰，肾气虚了，站桩好处多多 #中医传承 #强腰固肾
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男人马步桩 X🇨🇳4天前
这个动作每日一练，强过所有人！#四平马 #站桩 #强腰固肾 #古法健身 #居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：独立桩 独立步静桩左右桩换位。要点：呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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固本培元洗髓功1周前
站桩松腰姿势如何做？ #洗髓功 #道家养生 #本源养生 #维乐老师 #站桩
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科学站桩施元之6月前
学会正确松腰，站桩才开始真正入门！#站桩 #腰椎 #养生
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施老师导引养元1月前
腰突星人必看！站桩正身型，腰椎归正位 #腰椎 #腰突 #腰椎间盘突出 #站桩 #体态调整
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曹灵洛1周前
每天10分钟，跟练八部功9遍，肩颈不僵，腰不酸，气血更顺畅#八步金刚功 #道家#养生#健康#站桩
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不二躺桩行觉1周前
不费力的身心改变，站桩躺着练 #站桩#躺桩 #不二躺桩 #腰
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生抻筋展骨： 云手涮腰（柔身活腰）。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。起吸气落呼气。身体平稳，立身中正，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜##站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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文子-恩在疗愈1周前
站桩2年后，我放弃了所有运动，气血反而更充盈 站桩2年后，我放弃了所有运动，包括曾经深爱的瑜伽。老祖宗真的很有智慧，不再剧烈运动，反而气血恢复了。站桩站着一动不动，身体内动更猛！太极内功-拱腰、站桩，真的很值得在这个时代，发扬光大#站桩 #太极 #肠胃 #脾胃 #恩在疗愈 #站桩养生 #站桩教学 #站桩入门 #气血
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意拳桩法1周前
坐桩每天坚持10分钟，不仅能疏通肩颈腰背於堵 ，手脚也热了，腰也舒服了，坚持一周精气神足了#坐桩 #站桩 #站桩养生 #居家锻炼 #强身健体
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养元站桩·元气导引施元之1周前
每天练五分钟，腰椎终于舒服了 #腰痛#腰酸#腰肌劳损#康复#居家锻炼
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养元站桩·元气导引施元之2月前
站桩是腰疼，是因为尾闾没下沉！ #站桩#站桩养生#站桩教学#居家锻炼#腰疼
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
用好活桩，腰部压力减三倍 八段锦的活桩用在生活中，腰不疼了，腿更有劲儿了 #站桩 #八段锦 #居家锻炼 #腰疼
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施老师站桩养生6月前
站桩的重中之重，松一腰阳气皆生！#站桩 #新手站桩 #站桩教学 #养生
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科学站桩施老师6天前
站桩最重要的关键点在于松腰！ #站桩#站桩教学#新手站桩
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郭悦航5天前
修身修心#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #解悟直播间 #解悟
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