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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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树枝大王6661月前
108➡️82 小基数减肥技巧分享！！！ 第一次拍这种东西怕视频拍的不好(T ^ T)待会会发一个文字总结～有什么建议可以提一下嘛？有没有大家感兴趣日常食物的热量以及一日三餐应该怎么吃吗？感兴趣的话我出出出！ 或者还有什么感兴趣的也可以告诉我哦～ #减肥#减肥技巧#生活化减肥 #制造热量缺口
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宋小玉（已瘦23斤6月前
小基数减脂塑型运动推荐又来啦。两个搭配一起练效果嘎嘎好#小基数减脂 #塑型瘦身 #自律 #爆改 #运动健身
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一条卤蛋6月前
已瘦28斤｜小基数减肥干货！暑假跟练版！#减肥#减肥日常#逆袭#暑假减肥#减肥打卡
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闫泉健身运动（力量塑形）6月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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有点甜.3月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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一个哒不刘4月前
118➡️97 小基数减掉21斤的居家减脂塑形运动饮食分享…#小基数减脂 #体态纠正#减肥前后对比图 #减脂 #减肥逆袭
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周周爱健身6月前
小基数120斤左右的女生怎么减20斤 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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菲姐要自律5月前
小基数选择减脂塑形搭配干净饮食控量，一定掉纬度#健身饮食 #变瘦 #居家健身 #玩觅悠爽 #减脂塑形
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凡跑跑11月前
小基数减肥｜116斤-100斤，分享我的减肥心得，最后祝所有姐妹今年瘦瘦哒美美哒钱钱多多哒 #减脂 #变美变瘦变好看 #运动 #节后甩肉大作战
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阿馳8月前
也许没有比这更高效的燃脂或减肥方法了 #减肥 #小基数减脂 #原创视频 #体重管理 #科学断食
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国际级运动健将-孙瑞芬9月前
教小基数女生瘦全身的内容 国家队教练亲自教你居家锻炼#小基数减脂 #居家锻炼 #干货分享 #运动 #跟练
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SarahTan2周前
太好瘦了❗️100-120斤｜4周掉6-10斤🔥 #马甲线 #瘦肚子 #小基数减脂 #运动 #健身
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是胖胖呀（孕晚期）8月前
生活化减脂运动vlog（已瘦20斤）#小基数减脂 #减肥逆袭 #自律#运动
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一只小羊🍀2周前
130-95，减肥运动分享来啦！#减肥运动 #大基数减肥 #小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥前后对比
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李粒粒6月前
153｜98-75斤 被问爆了小基数怎么瘦的运动干货来了#大肚腩变小蛮腰 #运动分享 #干货分享 #小基数减脂 #居家锻炼
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蒋怪瘦6月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
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菲姐要自律3月前
无氧+有氧=小基数的神，身材直接升级#减脂瘦身 #居家锻炼 #健身女孩的日常 #减脂塑形
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有点甜.2月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤不去健身房宅家塑形练体态的运动分享跟心得 社恐体能差懒人或者不想去健身房的姐妹看完这个居家也能练出好看线条#日常vlog #小基数减脂 #体态 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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崔什么崔9月前
瘦了20斤丨全方位瘦身运动分享 全程干货❗️#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形 #减肥
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在减肥的王崽崽🍉3月前
30分钟暴汗燃脂操 大/小基数都可跟 打卡第二天 喜欢 练起来很上头 要把减肥当个事儿干，但一定要放平心态#dou来运动吧 #减肥 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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一个哒不刘4月前
118➡️97 小基数减掉21斤的减肥经验来啦！！！内附文字版#小基数减脂 #变美逆袭 #减脂 #减肥前后对比图#减肥经验分享
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菲姐要自律2月前
小基数别光看体重，多记录纬度就不会被体重焦虑 #减脂塑形 #减脂 #小基数减脂 #居家运动 #日常分享
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耳朵儿朵儿1周前
小基数#健身干货 #减脂计划 #减脂期 #科学减肥 #饮食控制
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154的思思（减肥成功版）5月前
#真实生活分享计划 小基数减脂做力量还是有氧？小基数减脂运动经验分享#小基数塑形 #小基数减肥的方法 #小基数塑形 #减肥小知识
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🌸阿雪要做辣妈（已➖30斤）6月前
小小减脂经验，适合想运动又不想太累，没有太多空间和工具的人哦～#减肥经验分享 #小基数减脂 #自律 #努力成为最好的自己 #励志减肥
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小红要努力6月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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吴百万（已瘦70斤）3周前
一个人的觉醒，从把关注点拉回自己身上开始，减肥这件事尤其如此。 #真实生活分享计划 #健身 #减肥 #小基数减脂
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我吖龙虾肉1月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 想快速减脂的宝宝们首选运动 跑步机爬坡！ #健身 #爬坡 #运动女孩 #减脂 #怎么瘦大腿
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大长腿Nini6天前
春节10min瘦全身🔥一不小心惊艳所有人‼️绝了✅ #健身 #居家跟练 #学生党 #小基数 #运动
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最自律的女人6月前
小基数塑形运功来喽～（我导视频导睡着了，睡了3小时😴😴#在家减肥 #大学生放假后的现状 #运动健身 #健康减脂 #暑假逆袭
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爆辣米米2月前
小基数跳瘦20斤🔥3遍=慢跑半小时 巨掉秤哦 #居家锻炼 #变瘦 #我的减肥日记 #燃脂塑型 #健身减肥
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00后代表（增肌中）3周前
108-88 小基数超详细降体脂教程来啦‼️吃练超干货 #减脂 #小基数减脂 #减肥经验分享 #逆袭 #变美变瘦变好看
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椰小椰1月前
小基数超级有用的运动分享！ #创作者中心#减肥知识 #运动分享 #减脂 #干货分享
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Q版小老头（变身中…超慢跑）2月前
直播间的家人朋友们，你们要的一小时跟练来咯！适合大小基数的运动爱好者，大家下载一起锻炼起来🏋🏋🏋 #有氧健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #瘦全身 @爱跳操的小老头（已瘦30斤）
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面包鱼4天前
168/96 瘦了二十斤小基数维持身材一日吃练 #健身 #见人不如健身 #一起野个好身材 #小基数减脂 #健身打卡
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是胖胖呀（孕晚期）7月前
170 125-107｜已瘦18斤❗️饮食分享纯干货🔥#干货分享 #小基数减肥 #减肥减脂吃这些 #运动 #生活化减肥
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包子享瘦1周前
小基数不节食运动减肥的第19天，又是开心的一天！ #小基数减脂 #运动 #冬天减肥 #生活化减肥vlog #volg日常
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姜去寒3月前
减肥想运动？先从简单的力量训练开始吧。 #减肥#减脂#训练计划 #运动 #空腹有氧
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有点甜.3周前
110-89|关于小基数如何练出薄肌身材的心得和饮食运动分享～1:1复刻我的饮食和运动 小基数可以照抄～#小基数减脂 #日常vlog #干货分享 #运动 #吃瘦不饿瘦
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Ella的运动日记8月前
一个月瘦20斤 宝子们要的很练版第一期来啦 绝对又瘦又塑形#小基数减脂逆袭成功#居家锻炼 #跟练版 #减脂 #瘦
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我爱土豆🥔5月前
已瘦20斤！128-108 生活化减脂 健身➕做饭🥣#运动vlog #小基数减脂
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菲姐要自律2月前
打败了那个曾经懒惰的自己，坚持一定会越来越好#健身饮食 #减脂期 #日常分享 #減肥 #居家锻炼
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自来卷的卷3月前
30➕宝妈坚持早起运动！ 你正在塑造一个强大的自己！ #见人不如健身 #居家健身 #小基数塑形 #健身减肥 #减肥vlog
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爆辣米米2月前
小基数已瘦20斤🔥不掉秤就跳它 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减脂 #健身操 #减肥 #穿鲸动去运动
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宋小玉3月前
小基数如何从113-90斤的经验分享（饮食➕运动） 之前的视频限流了，再发一次且看且珍惜吧😢 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #健康减脂
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是小雨呀（努力版）7月前
小基数瘦16斤的练背教程来啦！！背薄一寸年轻十岁女孩子都来给我练背！！！！#健身 #练背 #减肥 #运动 #身材
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热热-ReRe-1周前
#小基数减脂 这条视频很长但都是我6年维持体重的经验和最有用的方法，大家可以根据自己的需求看章节，分享了我每天会跟的音频、都有标记好怎么做和注意事项#演员 #演员减脂 如果说有需要咨询我问题也可以留言评论区会耐心教大家怎么做的哦！希望新的一年大家都漂漂亮亮的❤️
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有点甜.1周前
158 110-90|四个月不节食不挨饿通过运动饮食瘦了二十斤的饮食和运动分享 还有过年期间的运动训练计划～大家过年想要维持体态的也可以按照视频最后的运动计划跟练哦#日常vlog #小基数减脂 #运动 #吃瘦不饿瘦 #干货分享
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菲姐要自律3周前
小基数都去力量+有氧，搭配干净饮食吃饱不吃撑，年前冲冲冲#减脂塑形#小基数减脂 #瘦下来遇见更好的自己 #新年开好局
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黑哥居家运动1周前
小基数人群居家减肥，这套方法可以很好帮助你瘦肚子 瘦脸#减肥 #减脂瘦身 #居家锻炼 #减肥方
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菲姐要自律2周前
瘦了20斤跟食欲和平相处碎碎念，养雌燕麦碗#居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己 #小基数#燕麦碗
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沫燃的逆袭1月前
【Day 3跟练】10分钟🔥专治小基数不掉秤 和我一样难瘦的姐妹，这条就是为你拍的。 🏷️ #小基数减肥 #减肥打卡 #居家运动 #跟练 #逆袭
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小圆菇（已瘦20斤）1周前
小基数运动干货分享，想减肥不知道怎么运动？看过来🙌🏻！！你们要的运动篇来啦～运动篇我用不一样的方式给大家分享#减肥 #减肥干货 #减肥小知识 #减肥运动 #减脂
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我是哎哟喂6月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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优柏芝（熊优优）1月前
🔥两个月瘦腰围15cm｜小基数161cm 90斤｜食谱+运动附上…#腹肌 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #减肥
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一只小羊🍀1周前
年前三周冲刺运动计划来啦！#减肥运动 #小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥动力
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游佳佳90斤（减脂版）1周前
瘦了20斤/坚持这么做，掉称速度咔咔滴#减肥干货分享#减肥 #瘦 #年前逆袭#小基数减肥
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燕麦蛋饼1月前
小基数两个月瘦20斤！不节食不卡称减肥经验！ 原本是想再维持一段时间➕塑形再出详细的经验分享的，但是有很多美宝都在烦恼小基数少吃还卡称的问题！ 所以我就先把我从120-99斤阶段的饮食运动规划经验整理出来啦！ 非常详细的两个阶段，以及不同阶段的饮食运动方式 希望美宝们今年最后两周都能顺顺利利！达成自己想要的数字！ #小基数减脂 #小基数减脂日记 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #好好吃饭就能瘦
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曹教练（轻松减脂）4周前
小基数减脂一定要找对方法#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿阿牛.要自律7月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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菲姐要自律1周前
年前认真吃练的一天，饥饿感、自主控制和适当满足真的是身材管理的生活常态#居家运动 #减肥 #小基数 #生活化减脂 #瘦下来遇见更好的自己
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派大欣🏋️‍♀️2周前
25岁普通宝妈产后已瘦20斤|吃练vlog 最近体重没掉卡平台了，有没有同样运动不掉秤的姐妹？#产后减脂塑形 #减脂餐分享 #小基数减脂日记 #居家运动#我就这样开启2026
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施马辛格3月前
摊牌了！20斤爆改的秘密就是在家蹦野迪！ 有氧这一块咱算是整明白了！#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #变瘦
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