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阿喵健身9月前
轻断食期间如何避免掉肌肉，甚至做到增肌减脂同时进行 #健身 #增肌 #减脂 #轻断食
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卢炫的营养日记3月前
想要只掉脂肪不掉肌肉，新的方法来啰 很多人16+8或5+2掉肌肉和水分，反而代某谢更低，可以试试这个新的方法 #轻断食 #胰岛素抵抗 #糖糖 #肌肉 #健康科普
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瘦龙4年前
轻断食不掉肌肉，怎么做？#轻断食 #断食 #瘦龙轻断食
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减重女医生李涛5月前
正确减肥方式 只减脂肪 不减肌肉 #医学科普如有不适仅供参考请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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平江卡卡兽-李教瘦4天前
#用知识减肥靠习惯守身 轻断食期间如何吃才能不掉肌肉、皮肤不垮？核心在于8小时内的“营养密度”。教你搭配每一餐，让身体安心高效燃烧脂肪。#168轻断食 #减肥科普#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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大海Lucas7月前
高效减脂法它来了！还健康#轻断食 #生活化减脂 #减脂 #掉秤 #体重管理
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唐老鸭健身5天前
你以为轻断食就是肚子吗？一个视频带你了解轻断食的原理，和怎么正确实施轻断食#轻断食#16小时断食#减肥干货常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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健友圈3周前
断食有什么好处？如何通过断食消除内脏脂肪？ #减脂 #减肥指南 #间歇性断食 #内脏脂肪 #健康
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内分泌许娟医生5月前
想瘦不要错过这个方法！ #轻断食 #体重管理 #内分泌 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
16:8断食第五期：脂肪攻略。16:8断食期间如何安排脂肪摄入
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大欣公主1月前
超干货！20天出薄肌经验分享！降低体脂率！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #反差 #减脂 #自律
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清道夫2月前
5+2轻断食轻松减掉内脏脂肪 #5加2轻断食 #内脏脂肪 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏
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保尔（自律ing）3天前
#轻断食 #16加8轻断食 #16加8饮食法 16+8轻断食详细解释版，快艾特你朋友来一起看。
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小圆变美日记6天前
#我的减肥日记 #168轻断食 #吃瘦不饿 #减脂 #小基数保持期
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💫小师弟BG（了凡四训）8月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
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冰雪艳阳8184周前
脂肪轻断食法
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冬哥讲运动康复3天前
七天#轻断食 适合18-50岁人群。这个方法就是短时间用，适合想要快速瘦，破平台！一天保持2000毫升温热水，吃7～8分饱，晚上早睡，不要熬夜！#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #减肥#减脂
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自律吧刘大帅3周前
内脏脂肪克星，“间歇性断食”#健身#减脂#真实生活分享计划
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牛姐聊孕产9月前
又狠又科学的减掉肚子和内脏脂肪~#产后恢复 #轻断食 #宝妈 #养生 #吃瘦不饿瘦
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一只瘦猪1周前
这食谱！跪着跟你们安利！去吃！#减肥逆袭 #食谱分享 #轻断食食谱
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戴马力-Marley4天前
春节不胖宝典来了！ 不掉肌肉那也是必须滴！ #春节 #减脂 #轻断食 #戴马力
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没事就拿铁3月前
五日轻断食 想一周瘦三斤，还不想运动，试试5日轻断食这个方法。#轻断食#减肥#每日分享 #健身#随拍记录生活
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风湿小医生谢榆6月前
快速减重，有害健康 快速减重，有害健康 #减重 #减肥 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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爱健康的亮哥2天前
卡平台期不掉称？3步破壁法突破减重瓶颈 卡平台期不掉称？3步破壁法突破减重瓶颈#轻断食攻略 #321饮食法 #健康减脂 #代谢适应 #减脂平台期
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张摩卡3月前
轻断食真的能让你瘦下来 #减肥 #减脂 #轻断食 #减肥日常 #减肥方法
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钟钟轻食6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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西城雷神（低卡版）2周前
春节怎么吃不会长太多肉 亲测有效的减脂饮食方法，碳循环+168轻断食，春节后稍微努力一下，轻松无压力#碳循环 #减肥 #春节减肥 #节后减肥 #168轻断食
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🔥南君2月前
如何科学减脂不掉肌肉？ #科学减脂 勾八们，又学到了🤪
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和一然好好吃饭1月前
又掉体重又掉内脏脂肪？#减脂 #内脏脂肪 #轻断食
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西安减重普医生5月前
16+8 轻断食：躺着也能燃脂#体重管理#轻断食#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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小花要好好吃饭7月前
大餐过后轻断食 ⬇️1.3斤 大餐过后不用液断，吃够平常量的80%照样能掉秤，再也没有大餐过后体重上涨的焦虑了#轻断食 #主食法轻断食 #吃瘦不饿瘦 #杜婉冬主食减肥法 #节食减肥为何越减越肥
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营养师张贤6月前
夏季轻断食方案帮你稳稳上岸 一个月让肥肉刷刷掉
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影儿吃不胖7月前
三天轻断食，快速减重十斤#体重管理#减重代谢#食谱分享#养生#热点
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中医梁惠卿博士1月前
16+8轻断食，帮你改善脂肪肝！#脂肪肝 #168 #168轻断食 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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张姐爱吃米饭（轻断食）10月前
减肥根本不需要花钱，胖是因为吃多了#轻断食 #减脂餐 #减肥分享 #身材管理 #减脂
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碳水健将2月前
轻断食 轻断食的小技巧 #轻断食 #减肥 #减脂 #健身 #青年创作者成长计划 @抖音作者会客厅 @抖音精选小助手
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侯bro1月前
顽固型大肚子别瞎减！试试5+2轻断食，腰围速降还能消脂肪肝#减脂 #腰腹脂肪 #健身小白必看经验 #快速减脂
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方特罗伊4月前
168轻断食一天饮食参考！内脏脂肪下降快💪#168轻断食 #减脂食谱 #一人食吃饭指南 #低卡低脂餐 #万物皆可种草
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营养科学胡一只7月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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红哥瘦身笔记6月前
适合吃货，懒汉的减脂方法：5-+2轻断食 #一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 怕挨饿，不抗饿，还想减脂减重，试试这个方法，减掉的都是脂肪。#减肥 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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梅梅家庭健康管理师4天前
瘦20斤靠它！轻断食5大真相曝光🔥 血糖稳了、脂肪掉了、皮肤亮了！轻断食根本不是节食，90%人做错了！戳视频学正确方法⬇️ 适合你的方案评论区扣1！
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包包姐在瑞士3月前
明星瘦身法16+8轻断食攻略+食谱！ #轻断食 #减脂食谱 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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小毅3月前
碳循环、四分化、无有氧、轻断食、力量没掉 下一期 15➖12%#减脂 #健身 #碳循环 #健身干货 #健身减脂
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大力能行派（已-75斤）2月前
瘦了75斤，轻断食月瘦8斤经验分享 #减脂 #瘦 #减肥 #自律 #干货分享
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丢丢爱分享4天前
三个月下了38个#轻断食 #健康减脂 #分享经验
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吃瘦的苏苏🌷6月前
瘦了40斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 卡平台的姐妹一定要试试这个西兰花虾滑蒸蛋，低卡又饱腹！#减肥黄金三十天来了 #如何正确轻断食 #减肥期间吃什么食物瘦得最快 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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迪安丽明🌸1月前
#上热门 🕒【12小时断食｜轻松燃脂唔捱饿🔥】 #轻断食生活#燃脂小习惯#健康生活
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佳伦4月前
秋天轻断食三天掉十个。#健身#轻断食#塑形
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陪你自律中赫2天前
年底冲刺轻断食挑战三天8个 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #体重管理 #身材管理
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甜心妈低卡食养2周前
一天掉2.8斤的食谱 今天轻断食，昨天吃的太多了#轻断食#低脂低卡#好身材吃出来
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奔跑宋先生3周前
不装了，推荐我在用的16+8饮食法，减去11公斤后还能长期保持不反弹！ #16+8轻断食 #饮食减肥 #健身 #健身干货 #减脂
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小桃🍑不圆4天前
#轻断食 自律期的姐妹可以这样吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小桃🍑不圆3天前
#轻断食 自律期的姐妹可以这样吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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王林林总总3周前
如何通过饮食调整，实现健康减脂？ #16加8轻断食 #减脂餐 #减肥小知识 #减肥餐 #王林林总总的减肥日记
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熊哥哥7月前
想瘦肚子，看这里 #瘦肚子 #轻断食 #自律 #熊哥哥
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小羊的低卡日记🐑5月前
央妈轻断食跟练，生活化减脂的快乐！ 快@你的自律搭子学起来！ #轻断食 #自律 #管理期 #央妈
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瘦龙7月前
如何轻松断食，一点不饿，断食30天是什么样的体验？ 如何避免掉肌肉，姨妈不来？#瘦龙低碳 #轻断食 #低碳饮食 #断食 #辟谷
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方特罗伊1月前
减脂食谱；168轻断食内脏脂肪下降快！#五分钟早餐 #鸡蛋水 #低脂低卡 #轻食简餐 #万物皆可种草
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莉姐带你逆袭1周前
注意！晚餐吃对时间，效率翻倍～ #减脂晚餐攻略 #平台期怎么破 #晚餐吃对才掉秤 #轻断食打卡 #减脂小技巧
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钟钟轻食6月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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崔什么崔3周前
已✂️25斤丨想在年前瘦下来的照抄这期视频！#减肥逆袭成功 #减脂塑形 #减肥经验分享 #柚子轻断食
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艾伦就是艾伦啊3月前
昨天吃多了今天按央妈的推荐#轻断食食谱 来控一下饮食，严格按照流程来做，看看能掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐轻断食
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