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养生仪器—悠然羊羊4月前
塑形操作流程示范 #调理身体 #排湿驱寒 #塑形 #身体护理 #爆脂仪
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窦总教技术9月前
侧腰塑形流程 快来一起看看吧 #美业 #手法 #塑形 #手法教学 #腰腹塑形
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窦总教技术8月前
温故而知新丨背部塑形爆脂仪全流程 #美业 #手法 #塑形 #手法教学 #背部按摩
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DS大山技术流美甲(大茂城店)官方号1年前
建构塑形团单全流程展示|真正意义上的建构塑形是很精致和耗时的，我们家每个顾客都是这样做的#美甲 #建构 #双11 #西安美甲 #附近美甲
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快健上门私教——Yuki1月前
家庭私教上课流程！ #居家锻炼 #体态纠正 #减脂塑形 #身材管理 #女性感悟
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脂肪整形陈克1月前
沉浸式体验纤薄少女背全流程❤️#医学科普 #医生日常 #记录真实生活 #脂肪医生陈克 #正能量 模特已经签署案例出镜协议 个人案例分享如有不适请线下就医
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窦总教技术6月前
体龄管理丨腹部塑形+侧腰塑形爆脂仪负压仪全流程分享 #美业 #塑形 #教学 #美业老板 #腹部
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郑州SAF女性居家普拉提1月前
郑州上门私教｜塑形实力直接next level💪 专属教学流程，给你安心靠谱的塑形体验： 1. 灵活提前预约上课时段，每节课60分钟精准发力，教练提前5-10分钟到岗准备，无需你多等一秒。 2. 开课前完成围度测量与体态精细化评估，留存对比照，每月同步一次变化，肉眼可见的紧致与挺拔。 3. 结合你的身体基础与核心目标定制专属训练计划，每节课课前充分备课，再根据当日状态动态调整训练细节，经验在线的教练全程护航，轻松愉悦解锁更好的自己。 #郑州普拉提 #普拉提减脂塑形 #郑州上门私教 #女子减脂塑形 #saf上门私教
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渑池国诚卡凡-志卿2周前
男生想要发型有质感？钢夹塑形安排上！从操作到效果一站式呈现，这款发型谁做谁帅～#男士潮流发型 #钢夹塑形 #美发日常
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inin是天才吗1周前
巨懒也能跟！年前冲刺轻盈塑性从早到晚吃练全流程 #满级吃商指南 #减肥 #减脂 #抖音年味vlog大赏 #vlog日常
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Timo普拉提何方2月前
逼自己看完😤你的小腹根本不用减，回正就行！#洛阳普拉提#体态调整#精准塑形#小肚子上的肉 #普拉提呼吸
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杭州SAF普拉提工作室2月前
今天带大家了解，我们saf家庭健身私教的全流程是怎样的？ #家庭健身私教 #saf上门私教 #杭州 #健身 #身材管理
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张美丽塑形(操舞)晚上7：001周前
#揉腹好处多 #揉腹操完整版流程
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产后塑形程飞1周前
沉浸式带你感受C脂的全流程 #宝妈 #产后恢复 #吸脂手术 #脂肪 #热点知多少
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影子瘦瘦瘦（已减重40斤）1月前
#居家健身挑战 1小时=燃脂+塑形+放松！帕姐全套流程抄作业，新手也能冲🔥 不用去健身房，一块瑜伽垫就能搞定全身燃脂！ 先12分钟花式虐臀，超宽距臀桥+单腿脉冲精准轰炸臀肌，翘臀不粗腿拿捏了； 接着安排2000步有氧，高抬腿+旋风步组合拳，20分钟消耗顶1小时普通走路，膝盖友好零负担； 再来10分钟《心如火烧》HIIT，跑跳扭胯踩点嗨跳，心率直接飙到190，暴汗甩脂超解压； 最后用泡沫轴+拍打袋深度放松，滚一滚捶一捶，跟肌肉酸痛说拜拜，第二天走路也轻松！#健身 #居家锻炼
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阿颜～3月前
马甲线训练流程 一套动作立竿见影 #普拉提训练 #马甲线 #双c腰 #核心力量 #塑形减脂
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腹壁整形严友才医生5天前
一分钟带你了解腹壁整形流程#产后恢复 #腹部塑形 #身材管理 #腹壁修复 #严友才医生
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先垫吧一口7月前
大小腿塑形全流程，大家可以参考一下，分为两部分可拉进度条观看#塑形 #变美 #避坑指南 #女生必看
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阿丹的塑形日记1周前
春节宅家瘦腿计划！（完整版） 想看单动作教程或者简化版跟练的姐妹进合集 初次跟练建议优先简化版，完整版新手真的很痛，太痛了，已经跟过两次的宝宝可以挑战一下 瘦腿跟练会持续更新，感兴趣的宝宝蹲蹲我❤️ #做个减脂行动派 #瘦腿 #女团腿 #新手健身 #不跑不跳
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窦总教技术9月前
背部塑形手法全流程教学 一起来巩固下吧 #塑形 #美业 #教学 #经络疏通 #美业老板
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胖婷揉腹塑形7月前
30秒让你学会刷腹流程，姐妹们刷起来吧#经络刷 #经络刷全身通用 #塑形 #揉腹操 #居家锻炼
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袁会超教练1月前
慢就是快 #执教全流程 #团课私教工作室
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张美丽塑形(操舞)晚上7：001周前
#揉腹操完整版流程
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阿丹的塑形日记5天前
春节宅家塑形计划！ 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #新手健身 #开肩美背 #改善体态
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阿丹的塑形日记1周前
春节宅家瘦腿计划！（完整版） 完整版跟练来咯，想看单动作教程或者简化版跟练的姐妹进合集 初次跟练建议优先简化版，完整版新手真的很痛，太痛了，已经跟过两次跟练的宝宝可以挑战一下 瘦腿跟练会持续更新，感兴趣的宝宝蹲蹲我❤️ #真实生活分享计划 #女团腿 #欧阳春晓 #瘦腿 #新手健身
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阿丹的塑形日记2天前
新年新体态！每天不到十分钟的美丽计划 春节宅家小运动，时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #真实生活分享计划 #直角肩 #欧阳春晓 #体态矫正 #开肩美背
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小李有点黑2月前
一周四练计划| 第一练：背部训练✅ 包含热身和正式训练全流程。 改善体态和塑造背部线条 #燃脂塑型 #美背训练 #健身塑形 #少女背 #健身干货
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张美丽塑形(操舞)晚上7：005天前
#揉腹操完整版流程
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小于健身🐟（已瘦50斤）4周前
3 个月掉 40 斤！我的爬楼塑形流程，新手直接抄 #减肥前后对比图 #空腹爬楼 #有氧运动 #日常生活记录
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金晖铁馆-刘教练2月前
#安化金晖铁馆健身#私教#功能性训练#减脂#塑形 新系训练体系，私教完整流程！！ 更科学，更系统 ，减脂 塑形更高效！！
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瑞姐燃脂塑形运动1月前
800¥私教课背全流程｜美背薄背看这个就够了 热身很长磨刀不误砍柴工，想要背部挺拔紧致练就要到位，练半天没感觉全到斜方肌多难受…… 正式组每个动作4组，每组10-12次，重量就是你做最后两个用光力气，前几次先标准动作，看不明白不懂的评论区问～ #练背 #薄背 #力量训练 #健身打卡 #瘦腰
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上海轻孕上门私教1月前
生完宝宝后，臀部又扁又垂，侧面看还有两个可怕的凹陷…穿牛仔裤简直灾难。在上海做孕产上门私教5年终于摸索总结出这套 “美臀黄金组合”流程！ 它妙就妙在不是乱练，而是“激活-强化-塑形”三步走，像搭积木一样精准改善问题。 上门私教5年，帮助过上百位妈妈产后修复，改善骨盆和臀型等体态问题，不仅臀线提升了，两侧也饱满了！具体流程和要点我都放在图里啦，姐妹们直接抄作业！ #上海上门私教 #上海孕产瑜伽 #产后恢复 #产后修复上门 #上海产后修复
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张美丽塑形(操舞)晚上7：002周前
#揉腹锻炼操 #揉腹操完整版流程
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张美丽塑形(操舞)晚上7：002周前
#揉腹操完整版流程
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己范nail8月前
甲片塑形详细教程#美甲💅 #美甲教程分享 #甲片 #甲片塑形 #教程
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天齐教练 - 广州女性塑形专家8月前
从根源解决含胸驼背的私教流程#体态纠正 #健身#塑形#宝妈 #一起做运动
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成都唇整形 赵久丽博士2月前
外地小姐姐，厚唇外翻矫正塑形设计流程vlog #唇部整形 #美唇 #唇唇欲动 #DO唇 #成都赵久丽博士
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予爱汝2月前
告别胯宽腿粗+手臂酸痛！梨形专属泡沫轴流程分享，坚持就有惊喜🌟#梨型身材 #泡沫轴 #居家健身有新招 #瘦腿 #真实生活分享计划
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张美丽塑形(操舞)晚上7：003周前
#揉腹操完整版流程
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娜娜爱揉腹3月前
2025.10.24精彩直播回放 直播回放#揉腹操完整版流程
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小梨子（塑形中）5月前
##居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #臀部训练 #练翘臀 姐妹要的训练前的松解讲解来拉 个人分享 有需要的姐妹可以来学哦 不喜勿喷
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就是珊娣噢6月前
日常练腿做了哪些 XO型肌肉大小腿瘦腿需要付出多大努力❗ 几个月可以搞定的事，按这套流程走，绝对不走弯路#直腿#瘦腿#腿部线条塑形 #居家塑型
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Bella是贝拉啦3月前
减脂一周3练计划｜臀腿训练✅完整全流程‼ 想要刷脂更快更稳，力量训练搭配有氧就是最佳选择，今天分享减脂一周3练计划的第二天，臀腿训练，上中下侧臀全都练到 依旧给大家安排了热身激活、力量塑形到有氧刷脂的超详细流程 想要全方位练翘臀的姐妹 就和贝拉一起开练吧😉 #练臀 #训练计划 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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濮阳静老师｜产后体态恢复2周前
膝盖内扣 XO型腿私教流程#体态调整#腿型不正#河南濮阳#濮阳产后修复 #产后塑形
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佛山SAF普拉提工作室1周前
佛山姐妹看过来！宅家也能练出理想好身材 你好呀，我是佛山上门私教小皮教练，专注于为你量身定制高效塑形方案。告别健身房的奔波与等待，我会带着专业器械上门，让训练真正融入你的生活。 无论是客厅、卧室，还是公司休息区，都可以成为你的专属运动空间。课程融合普拉提与功能性力量训练，帮你提升体能、增强柔韧、改善体态，轻松养成持续运动的习惯。 一对一专业指导，全程无推销，只为你安心变美。从今天起，在家开始，遇见更美的自己。 #佛山私教 #佛山普拉提 #佛山上门 #私教 #saf上门私教
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美食家4月前
新手怎么样制定一周减脂塑形计划呢#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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郸城·吴佩珊女子塑形1月前
臀部训练前完整热身流程。#美臀#热身#女子塑形 #居家运动 #翘臀#髋关节灵活性
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萌萌揉腹塑形8月前
#揉腹操直播回放 #萌萌揉腹塑形直播回放 #揉腹操完整版流程 #揉腹操 #宅家健身
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黎小蔓（产后恢复）3月前
产后塑形vlog｜人生只有一次，不妨大胆一些 要成为自己想成为的样子#产后妈妈 #产后恢复 #居家锻炼 #体态纠正 #运动
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带亦菲去健身（李教练）4天前
女生练胸的思路和流程，到底应该如何安排，记笔记。 #健身 #胸部训练 #女生力量训练 #塑形 #健身教学
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成都saf普拉提工作室5天前
成都姐妹看过来！宅家高效练出理想身形 你好，我是成都上门私教小皮教练，为追求好身材的你量身打造专属训练计划。 告别健身房人多嘈杂、排队浪费时间，上门私教一对一专业指导，精准塑形、高效变美。 教练携带全套器械上门，家里、公司、小空间就能轻松训练。 课程融合普拉提与力量训练，提升体态气质、线条感与身体状态，帮你坚持养成运动习惯。 一对一贴心陪伴，无推销更自在，在家悄悄练出理想身材！ #成都上门私教 #成都普拉提 #女子塑形私教上门 #saf上门私教 #减脂塑形
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阿丹的塑形日记3天前
新年新体态！每天不到十分钟的美丽计划 春节宅家运动来咯，每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦💖 #真实生活分享计划 #直角肩 #欧阳春晓 #改善体态 #圆肩驼背
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Kiss羊1月前
电子健身：一起来上私教课！新手练背全流程 帮大家快速入门，免去韭菜费！#练背不垮脸 #背部训练 #背部塑形 #练背瘦脸 #练背治垮脸
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张美丽塑形(操舞)晚上7：002周前
#揉腹操完整版流程
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张美丽塑形(操舞)晚上7：001周前
#小蛮腰马甲线 #揉腹操完整版流程
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Jerry健身笔记3月前
独立健身计划之健身流程 可居家或健身房。总结了常用的健身流程，希望自己可以独立健身的伙伴可以参考。#教学 #健身 #训练计划 #减脂 #塑形
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张美丽塑形(操舞)晚上7：002周前
#揉腹操完整版流程
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郸城·吴佩珊女子塑形1月前
居家臀部训练完整流程#臀部训练#正式训练#美臀
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娜娜爱揉腹3月前
肚子大的不用愁，跟着娜娜揉一揉#揉腹操完整版流程 #揉腹操 #减肚子和腰最快的方法 #减肚子 #减肚子瘦全身
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阿丹的塑形日记1周前
春节宅家瘦腿计划！（完整版） 完整版跟练来咯，想看剧集或者简化版跟练的姐妹进合集 初次跟练建议优先简化版，完整版新手真的很痛，太痛了，已经跟过两次的宝宝可以挑战一下 瘦腿跟练会持续更新，感兴趣的宝宝蹲蹲我 #真实生活分享计划 #女团腿 #瘦腿跟练 #新手健身 #欧阳春晓
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深圳塑形专家 | 高老师9月前
小腿粗壮，在深圳宝安被练细了3厘米✅#深圳宝安 #宝安私教 #宝安私教一对一 #宝安健身私教 #宝安私教健身
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张美丽塑形(操舞)晚上7：001周前
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