您是不是在找：

达不刘6月前
膝盖内侧鼓包，跟咱们的脚踝脚底及足弓都有着很大关联👇覆盖✅ #膝盖内侧突出 #直腿 #直腿矫正 #直腿瘦腿#居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
Helen8月前
零基础练直#X型腿 ❗做这一个万能动作就够了❗#直腿 #腿型矫正 #线上瑜伽 #瘦腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
文文练直腿3天前
O 型腿把腿练直的居家跟练动作来啦🤗 #腿 #腿长一米八 #大长腿 #居家健身有新招 #腿长了不起
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
安竹Elena丨线上瑜伽7月前
站立劈腿直挂云帆丨上面腿如何伸直？ #瑜伽 #站立劈腿 #一字马 #直挂云帆 #线上瑜伽
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
Mls 美利斯3月前
直腿的关键，是日常的正确走姿，这是最根本的改善方式。 #体态矫正 #直腿矫正 #正确走路姿势 #运动科普 #纠正腿型
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
大荣荣超哇塞7月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1592
司诺3月前
直腿跟练攻略|想直腿，一定要放松脚，4个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #瑜伽
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
大荣荣超哇塞7月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3890
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1253
十月的瑜伽笔记5月前
久坐族括号腿的福音🔥简单有效的直腿动作 这六个简单动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！零基础瘦腿就靠它！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
安徽形体模特冉冉老师3天前
把腿掰直!改善O型腿，拥有大长腿不是梦#模特培训#形体改善#气质提升#o型腿#改善腿型
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
燕婷爱瑜伽5月前
这4个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练~ #直腿#改善腿型#小腿外翻#膝盖内扣#腿不直
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
小焰爱健身🔥7月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3601
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3056
奶糖yoga3天前
你的小腿外翻腿不直，是因为脚后跟不会用力 #小腿外翻 #腿不直#直腿#跟骨 #瑜伽
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
达不刘1周前
直腿思路，思路跟上腿不可能不直‼️ #直腿 #腿型矫正#足弓塌陷#o形腿 #罗圈腿
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
Miss邓的健身日记4月前
#直腿 #腿部训练 #o型腿 #力量训练#瘦而不柴 直腿训练，练就完了。今天才发现，以前的腿真的丑得太离谱了。想要直腿的姐妹们，跟着练起来，你们底子一定爱我好。
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
@郑州康复｜柏教练9月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1901
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
达不刘2月前
直腿（超详细教程4分钟） #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #纠正腿型 #O形腿
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
一只铁梨7月前
把腿练直的第一步 锻炼足弓足踝的稳定性#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
我是吴三十7月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
大荣荣超哇塞7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1464
Yummy鸭5年前
告别弯腿！每天5分钟，掰直XO型腿，拥有细长直漫画腿！#瘦腿 #直腿 #减肥 #健身 #身材 #体态纠正
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
整形医生李奇军8月前
腿弯想变直？这8个问题一定要了解清楚！#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
152的久久在美腿8月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
98n鱼7月前
一个动作我腿掰直了！！！瘦直小腿细节！ #健身运动 #居家健身有新招 #直腿训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
咕噜嘴不闲5月前
每天5min‼️急救版跟练瘦腿直腿🔥三个动作腿真的可以越练越直#逆袭 #瘦腿 #创作人计划 #变美变瘦变好看 #女性
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
元气杜杜3周前
小腿外翻上岸成功‼️ 终于把腿掰直了‼️ ✨宝子们！小腿外翻的都来跟我一起练！ 🙋🏻‍♀️我以前就是外翻加上膝盖内扣~😭 😃练习芭蕾蹲后，肉眼可见的直了不少🎉 ‼️所以还在等什么，一起练起来哟！！ #小腿外翻 #足弓 #足弓塌陷 #直腿 #直腿训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
奶糖yoga2月前
小腿外翻腿往外撇练跟骨承重才能把腿练直 #小腿外翻 #小腿外翻改善#直腿跟练 #直腿#瑜伽
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
黄泽钰3周前
#真实生活分享计划 每天做这几个动作，让你的腿更直#动作这一块拿捏死死的 #直腿 #小腿外翻
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿#线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #直腿练习 #腿不直该怎么练 直腿可以从日常生活中随时随地的进行调整，走路，站立都可以调整，把底层逻辑搞清楚。 你就不会每天想着该练习什么好？这个动作是不适合我，练习的时候我有没有做对？
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
奶糖yoga2月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #直腿 #跟骨 #小腿外翻改善 #瑜伽
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
卿卿不熬夜6月前
打卡每日必练的高效直腿动作，腿型不满意这几个动作练起来。#直腿训练 #纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #美化腿部线条
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
翁翁教直腿1周前
5个动作带你循序渐进把腿练直。今天是打卡第五天，这组动作需要重复2-3组，坚持练习腿型就可以改变！#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #没事多运动运动
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
杰特福-拉丁鱼（努力直腿版）7月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3439
空间力学_刘教7月前
#运动康复 #o型腿 #直腿 #O型腿
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
海燕在家练瑜伽5月前
这四个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！#小腿外翻 #膝内扣#腿不直
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
奶糖yoga2月前
小腿外翻腿往外撇跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#跟骨
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
赤木是细腿3周前
为什么这个动作可以把腿练直，矫正#假胯宽 #大腿外翻 #膝超伸#xo型腿 #小腿外翻！腹部收紧 臀部保持张力
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
蛋挞哥7月前
根本性直腿｜瘦腿 姐妹们 这期的五个动作一定要练！ 针对各个部位的肉肉～ 不仅能瘦腿而且还可以把腿练直✌️ 坚持七天就可以看到改变！ 这个夏天和我一起把腿练的又直又细吧！！！#瘦腿#直腿#改善腿型#瘦小腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3339
Uni Yoga4周前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#调整腿型#体态纠正
00:00 / 10:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1641
小巴的直腿体系7月前
看腿是否容易练直练细？ 可以低头看看腿上的肌肉线条和走向。 #肌肉腿 肯定是会慢一些 、单纯胖 但走姿问题不大的就容易练。 #直腿#细腿 #直腿教学 打开我头像。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
Uni Yoga4周前
#瘦腿#直腿#腿型矫正 #瘦小腿
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2857
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
每日必练高效直腿动作#纠正腿型 #直腿 #腿型 #小腿外翻 #提臀瘦腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
奶糖yoga2月前
#小腿外翻 #腿不直 #直腿 #0型腿 #瑜伽
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
州州和瑜伽2周前
坚持1个动作，瘦腿直腿#居家锻炼#瘦腿直腿#健身 #居家运动#居家锻炼身体
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2266
十月的瑜伽笔记5月前
这四个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
原瑜伽·普拉提官方号8月前
一个动作把你的腿掰直了，动作详细解析，每天5分钟跟练告别XO腿#合肥#原瑜伽普拉提#xo型腿#体态纠正 #自律 #合肥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
爱健身的婉婉教练-向春山健身2周前
压脚趾能直腿？方法要对！别再把脚并拢了😉 正确做法：双膝分开，脚掌垂直。 感受脚踝被打开，才是调整力线的关键！ #腿型矫正 #压脚趾 #健身知识
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
奶糖yoga2月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #腿不直#直腿跟练#小腿外翻改善#瑜伽
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
容容6月前
一字马才是直腿的关键一个方法拿下#线上瑜伽#见人不如健身 #一字马 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
依依居家塑形yoga3周前
#抖音创作者计划 #直腿训练#腿型#直腿 #塑形 腿不直的姐妹看过来！3步把弯腿掰直，躺着就能练！
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Uni Yoga1月前
哈喽姐妹们 你们要的直腿跟练版来啦#直腿训练 #瘦腿 #瘦小腿#跟骨承重#改善小腿外翻
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5400
小龙虾教轮滑8月前
小龙虾自学轮滑小课堂第1课 轮滑零基础从不会滑到会滑只需要这几步，非常的简单，快收藏学习吧，加油！#小龙虾教轮滑 #自学 #轮滑教学 #零基础 #原创视频
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圈姐的运动日记7月前
想要把腿练瘦，别整那么多没用的，这套方法赶紧练起来#居家锻炼#瘦腿#直腿#好身材练起来
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
十月的瑜伽笔记5月前
这四个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
Heidi楠楠yoga4周前
直腿美腿3.0跟练第五天，六步，下犬序列改善大腿前凸，调整腿型臀型。 改善大腿粗壮，改善小腿粗壮，改善小腿外翻。瘦腿提臀。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿 #腿型矫正
00:00 / 16:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
何叶爱瑜伽4天前
🔥一字马才是直腿的关键，仅需1个方法拿下 #一字马 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
芳华练瑜伽3天前
要下一字马 直腿才关键 仅需1️⃣个方法 每天练习2分钟 10天拿下一字马 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #瑜伽日常 #见人不如健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“怎么把腿撇直”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-20 07:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: