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达不刘
6月前
膝盖内侧鼓包,跟咱们的脚踝脚底及足弓都有着很大关联👇覆盖✅ #膝盖内侧突出 #直腿 #直腿矫正 #直腿瘦腿#居家锻炼
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Helen
8月前
零基础练直#X型腿 ❗做这一个万能动作就够了❗#直腿 #腿型矫正 #线上瑜伽 #瘦腿
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文文练直腿
3天前
O 型腿把腿练直的居家跟练动作来啦🤗 #腿 #腿长一米八 #大长腿 #居家健身有新招 #腿长了不起
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安竹Elena丨线上瑜伽
7月前
站立劈腿直挂云帆丨上面腿如何伸直? #瑜伽 #站立劈腿 #一字马 #直挂云帆 #线上瑜伽
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Mls 美利斯
3月前
直腿的关键,是日常的正确走姿,这是最根本的改善方式。 #体态矫正 #直腿矫正 #正确走路姿势 #运动科普 #纠正腿型
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大荣荣超哇塞
7月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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司诺
3月前
直腿跟练攻略|想直腿,一定要放松脚,4个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #瑜伽
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大荣荣超哇塞
7月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了,小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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HuHu(直腿 瘦腿)
6月前
3个动作,腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
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十月的瑜伽笔记
5月前
久坐族括号腿的福音🔥简单有效的直腿动作 这六个简单动作就把腿掰直!针对小腿外翻,膝内扣,大腿前侧凸起的都来练~!如果你是括号腿,大腿前侧突出,小腿外翻的,都可以跟练这几个动作!零基础瘦腿就靠它! #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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安徽形体模特冉冉老师
3天前
把腿掰直!改善O型腿,拥有大长腿不是梦#模特培训#形体改善#气质提升#o型腿#改善腿型
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燕婷爱瑜伽
5月前
这4个动作就把腿掰直!针对小腿外翻,膝内扣,大腿前侧凸起的都来练~ #直腿#改善腿型#小腿外翻#膝盖内扣#腿不直
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小焰爱健身🔥
7月前
为什么青蛙趴能把腿练直?#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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HuHu(直腿 瘦腿)
7月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直?#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
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奶糖yoga
3天前
你的小腿外翻腿不直,是因为脚后跟不会用力 #小腿外翻 #腿不直#直腿#跟骨 #瑜伽
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达不刘
1周前
直腿思路,思路跟上腿不可能不直‼️ #直腿 #腿型矫正#足弓塌陷#o形腿 #罗圈腿
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Miss邓的健身日记
4月前
#直腿 #腿部训练 #o型腿 #力量训练#瘦而不柴 直腿训练,练就完了。今天才发现,以前的腿真的丑得太离谱了。想要直腿的姐妹们,跟着练起来,你们底子一定爱我好。
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@郑州康复|柏教练
9月前
腿不直不好看👀,小腿外翻粗壮,跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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HuHu(直腿 瘦腿)
6月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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达不刘
2月前
直腿(超详细教程4分钟) #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #纠正腿型 #O形腿
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一只铁梨
7月前
把腿练直的第一步 锻炼足弓足踝的稳定性#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #体态矫正
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我是吴三十
7月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准?一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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大荣荣超哇塞
7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练,你会回来谢我!#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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Yummy鸭
5年前
告别弯腿!每天5分钟,掰直XO型腿,拥有细长直漫画腿!#瘦腿 #直腿 #减肥 #健身 #身材 #体态纠正
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整形医生李奇军
8月前
腿弯想变直?这8个问题一定要了解清楚!#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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152的久久在美腿
8月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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98n鱼
7月前
一个动作我腿掰直了!!!瘦直小腿细节! #健身运动 #居家健身有新招 #直腿训练
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咕噜嘴不闲
5月前
每天5min‼️急救版跟练瘦腿直腿🔥三个动作腿真的可以越练越直#逆袭 #瘦腿 #创作人计划 #变美变瘦变好看 #女性
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元气杜杜
3周前
小腿外翻上岸成功‼️ 终于把腿掰直了‼️ ✨宝子们!小腿外翻的都来跟我一起练! 🙋🏻♀️我以前就是外翻加上膝盖内扣~😭 😃练习芭蕾蹲后,肉眼可见的直了不少🎉 ‼️所以还在等什么,一起练起来哟!! #小腿外翻 #足弓 #足弓塌陷 #直腿 #直腿训练
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奶糖yoga
2月前
小腿外翻腿往外撇练跟骨承重才能把腿练直 #小腿外翻 #小腿外翻改善#直腿跟练 #直腿#瑜伽
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黄泽钰
3周前
#真实生活分享计划 每天做这几个动作,让你的腿更直#动作这一块拿捏死死的 #直腿 #小腿外翻
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鱼余@Mary教直腿
7月前
#直腿#线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #直腿练习 #腿不直该怎么练 直腿可以从日常生活中随时随地的进行调整,走路,站立都可以调整,把底层逻辑搞清楚。 你就不会每天想着该练习什么好?这个动作是不适合我,练习的时候我有没有做对?
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奶糖yoga
2月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #直腿 #跟骨 #小腿外翻改善 #瑜伽
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卿卿不熬夜
6月前
打卡每日必练的高效直腿动作,腿型不满意这几个动作练起来。#直腿训练 #纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #美化腿部线条
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翁翁教直腿
1周前
5个动作带你循序渐进把腿练直。今天是打卡第五天,这组动作需要重复2-3组,坚持练习腿型就可以改变!#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #没事多运动运动
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杰特福-拉丁鱼(努力直腿版)
7月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
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空间力学_刘教
7月前
#运动康复 #o型腿 #直腿 #O型腿
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海燕在家练瑜伽
5月前
这四个动作就把腿掰直!针对小腿外翻,膝内扣,大腿前侧凸起的都来练~!#小腿外翻 #膝内扣#腿不直
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奶糖yoga
2月前
小腿外翻腿往外撇跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#跟骨
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赤木是细腿
3周前
为什么这个动作可以把腿练直,矫正#假胯宽 #大腿外翻 #膝超伸#xo型腿 #小腿外翻!腹部收紧 臀部保持张力
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蛋挞哥
7月前
根本性直腿|瘦腿 姐妹们 这期的五个动作一定要练! 针对各个部位的肉肉~ 不仅能瘦腿而且还可以把腿练直✌️ 坚持七天就可以看到改变! 这个夏天和我一起把腿练的又直又细吧!!!#瘦腿#直腿#改善腿型#瘦小腿
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Uni Yoga
4周前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#调整腿型#体态纠正
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小巴的直腿体系
7月前
看腿是否容易练直练细? 可以低头看看腿上的肌肉线条和走向。 #肌肉腿 肯定是会慢一些 、单纯胖 但走姿问题不大的就容易练。 #直腿#细腿 #直腿教学 打开我头像。
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Uni Yoga
4周前
#瘦腿#直腿#腿型矫正 #瘦小腿
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HuHu(直腿 瘦腿)
7月前
每日必练高效直腿动作#纠正腿型 #直腿 #腿型 #小腿外翻 #提臀瘦腿
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奶糖yoga
2月前
#小腿外翻 #腿不直 #直腿 #0型腿 #瑜伽
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州州和瑜伽
2周前
坚持1个动作,瘦腿直腿#居家锻炼#瘦腿直腿#健身 #居家运动#居家锻炼身体
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十月的瑜伽笔记
5月前
这四个动作就把腿掰直!针对小腿外翻,膝内扣,大腿前侧凸起的都来练~! #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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原瑜伽·普拉提官方号
8月前
一个动作把你的腿掰直了,动作详细解析,每天5分钟跟练告别XO腿#合肥#原瑜伽普拉提#xo型腿#体态纠正 #自律 #合肥
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爱健身的婉婉教练-向春山健身
2周前
压脚趾能直腿?方法要对!别再把脚并拢了😉 正确做法:双膝分开,脚掌垂直。 感受脚踝被打开,才是调整力线的关键! #腿型矫正 #压脚趾 #健身知识
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奶糖yoga
2月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #腿不直#直腿跟练#小腿外翻改善#瑜伽
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容容
6月前
一字马才是直腿的关键一个方法拿下#线上瑜伽#见人不如健身 #一字马 #创作者中心 #创作灵感
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依依居家塑形yoga
3周前
#抖音创作者计划 #直腿训练#腿型#直腿 #塑形 腿不直的姐妹看过来!3步把弯腿掰直,躺着就能练!
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Uni Yoga
1月前
哈喽姐妹们 你们要的直腿跟练版来啦#直腿训练 #瘦腿 #瘦小腿#跟骨承重#改善小腿外翻
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小龙虾教轮滑
8月前
小龙虾自学轮滑小课堂第1课 轮滑零基础从不会滑到会滑只需要这几步,非常的简单,快收藏学习吧,加油!#小龙虾教轮滑 #自学 #轮滑教学 #零基础 #原创视频
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圈姐的运动日记
7月前
想要把腿练瘦,别整那么多没用的,这套方法赶紧练起来#居家锻炼#瘦腿#直腿#好身材练起来
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十月的瑜伽笔记
5月前
这四个动作就把腿掰直!针对小腿外翻,膝内扣,大腿前侧凸起的都来练~! #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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Heidi楠楠yoga
4周前
直腿美腿3.0跟练第五天,六步,下犬序列改善大腿前凸,调整腿型臀型。 改善大腿粗壮,改善小腿粗壮,改善小腿外翻。瘦腿提臀。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿 #腿型矫正
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何叶爱瑜伽
4天前
🔥一字马才是直腿的关键,仅需1个方法拿下 #一字马 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼
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芳华练瑜伽
3天前
要下一字马 直腿才关键 仅需1️⃣个方法 每天练习2分钟 10天拿下一字马 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #瑜伽日常 #见人不如健身
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