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伊恩鞋说（仁寿冲击130版）10月前
曾经地表最强小学生 堪比同期博尔特速度 | 如今他又有什么变化？过度训练影响身体发育？ #博尔特 #短跑 #鲁道夫英格拉姆
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HTL 聊训练6月前
肌肥大孤立训练会降低弹跳短跑冲刺运动表现，但它可作为辅助训练 #运动表现 #健身 #力量训练 #运动 #田径
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广州巅峰体能中心5天前
🌀田径短跑｜12岁短跑小将的体能训练 12岁田径短跑小将，已经进入下一个阶段的体能训练，一起来看看我们在训练中如何帮助她进一步提升运动表现💪 体能教练：@体能教练-Ryan #体能训练 #青少年体能训练 #力量训练 #运动表现 #田径
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陈佳滢4月前
学苏炳添训练就能提成绩？！#苏炳添 #短跑 #体育生 #陈佳滢
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袁琦琦QiQi9月前
短跑不练腿？岂不是不讲武德！ 哈哈！公主抱，我真的可以的！#健身 #田径 #爆发力 #体育生 #短跑
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
如果你的目的是提升短跑运动能力，那么你一定要少练单纯手臂力量 单纯手臂力量的肌肥大，只会影响体育生的摆臂以及灵活性#体育生 #体考
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多康体育中高考训练1年前
田径训练 短跑运动员也需要跑有氧吗？#体育生 #田径 #短跑 #有氧 #百米
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体育升学孙老师(招生)3周前
无论短跑还是跳跃项目运动员都应具备一定的有氧能力。 #体育生 #训练 #有氧耐力 #田径 #体育升学孙老师
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LK（训练可私信）6月前
#田径训练 #功能训练 #短跑 伤病的影响还是太大了😑练完反应就上来了，有伤病的朋友们一定要及时处理呀🤦
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陈一心（诺辉体育）4月前
别在认为力量越大跑地就越快了。最好的力量训练其实是跑步本身#田径 #短跑 #诺辉体育
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
屏幕前的体育生，如果你对你的技术不好有所困扰，那么就不一定要从技术的角度来看问题，一定要看你所拥有的身体素质与高水平运动员的区别，达到一定基准线后再去更加专项的训练技术则会有更好的效果！ #精准田径 #体育生 #田径短跑
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Deep7Sprint（训练私信）5月前
肌肉耐力对短跑表现有着重要且具体的影响。它并非直接决定你的极限速度，而是深刻影响着你维持速度的能力和反复高质量完成冲刺训练的能力。通过循环训练法持续刺激功能训练，完成自己的训练目的。#田径训练 #肌肉耐力 #一般性身体素质 #核心力量 #途中跑
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首赛田径余教（长期招生）2月前
有氧训练只要适量对于短跑来说肯定是好处更多#有氧训练 #短跑 #田径 #体育生
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短跑认知加油站⛽️1月前
两处肌肉对短跑速度的影响 #短跑 #田径 #百米 #速度 #线上周期指导
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福州万道运动医学-黄教练2天前
每日训练分享:节后恢复训练，短跑运动员的一堂体能训练课都需要练习哪些内容，想要提升百米成绩的体育生千万别这么练，不信的话，你练了以后，会……起飞🛫😄😄😄#体能训练 #运动员日常 #运动表现训练 @抖音创作小助手
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
如果你目前百米进步速度非常慢，百米专项技术很差，跑动中一点弹性都没有，那么期来自精准田径全网独创的干货教学会帮到你，让你懂得你目前处于哪个阶段，该如何修正，告诉你一些训练方向的指导点赞，收藏不迷路，良导带你练跑步 #精准田径 #短跑 #体育生
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天赋并非敲门砖（招生）6月前
研究表明，对于力量水平较高的短跑运动员，在赛前热身中采用85% 1RM 深蹲、20%速度丢失阈值，并在完成后4分钟内进行冲刺，可以显著提升20米起跑与加速表现。这种方法的优势在于，利用速度监控精确控制疲劳与激发强度，确保神经肌肉处于最佳兴奋状态。需要注意的是，该策略更适合力量基础扎实、技术稳定的运动员，并应结合个人测试确定最佳激发时间窗口。最后可以举一反三作用于体能训练中！这很关键#田径 #田径训练 #短跑 #文献解读 #知识分享
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做体能馆的脸哥｜PowerSpace1月前
青少年短跑训练忌过早追求大强度、大负重，核心以打磨技术、培养发力习惯、低强度趣味训练为主，避免过度训练影响骨骼发育，需在专业教练指导下进行#钢城民间体育队 #鞍山体能训练#青少年体能训练 #中考体育
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LeapBound10月前
体型视频5 体型对短跑影响的系列视频5，#田径短跑 #田径 #田径训练 #短跑 #短跑训练
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乖稳我1周前
还在一直做卷腹妄想提高核心力量？短跑核心的本质，是抗旋稳定与动力传递的极致整合。漂亮的腹肌是附赠品罢了。#莱尔斯 #体育生 #运动员 #田径 #核心力量 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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向海倾诉回憶（诺辉）3月前
不同状态下的力量训练效果差异是巨大的#短跑 #体育生 #训练计划
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天赋并非敲门砖（招生）2月前
“既要提高肌肉内磷酸原（PCr）储备量，又要重视提高 ATP 再合成速率”——这两者对短跑到底有什么影响？#供能系统 #短跑 #抖音体育 #创作人计划 #田径训练
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河北诺航体育 苑教练3月前
田径训练冬训中，深蹲是提升下肢爆发力的核心动作，但易陷入以下误区，直接影响训练效果甚至导致受伤。#体育生 #田径 #短跑 @河北诺航体育
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梁柏城1年前
短跑冲刺训练对我们的身体有什么巨大影响？ 状元带你认识短跑，新体育人必看的一课！赶紧把你的兄弟@过来学习#田径 #体育生 #体能训练 #运动表现 #短跑
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威海核心力量田径训练-田校长（体考招生）7月前
短跑运动员不要进行大量的长距离有氧跑训练！#威海 #短跑训练 #体育中考训练 #体育特长生日常训练 #干货分享
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
短跑小白VS国家一级运动员第一期，艾特你的队友一起来看是否有这样的问题！#精准田径 #体育生
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南京奥体周教练（训练招生）10月前
腘绳肌对短跑有何影响，腘绳肌应该如何去加强，这期视频带大家了解一下腘绳肌@大龙（训练招生） #体育生 #田径 #训练日常 #体育人
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吉林省精准田径（寒假招生中）1年前
#精准田径 #体育生 #田径短跑 高质量体能训练中的力量训练可以提升我们肌肉的最大力量，肌肉间的协调性，增加我们的瘦体重肌肉含量，让我们储存更多的能量代谢物质，提升我们的功率输出，强化我们跑动中的运动表现，防止我们的运动损伤，所以对于力量训练一定要仔细认真的执行，可以通过内部复合量化表R PE或者心率变应性进行监控 也可以通过Vbt进行速度监控，合理管控强度稳步提升 这些视频推荐大家点赞，收藏，反复观看！
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多康体育高考训练营9月前
步幅 vs 频率 练哪个更容易涨成绩？ 这个视频给你答案 #体育生#田径#步幅 #步频 #短跑训练
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李运琦头很大4月前
胫骨后肌对运动的影响#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #弹跳 #短跑
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LeapBound11月前
短跑最重要的10块肌肉系列视频之视频10：臀大肌对短跑的影响#田径训练 #百米短跑 #短跑运动员 #田径 #短跑训练方法和技巧
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云健身分享3月前
为什么短跑运动员总有强壮发达的臀肌，我们能从中学到什么 这能帮助你获得更好的臀肌训练收益，让你更好的增强臀部肌肉#运动健身 #力量训练 #健身干货 #下肢训练 #跑步
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Harry Shum 岑嘉炜1年前
为什么要加强髋屈肌？提升爆发力的关键！ 本视频探讨了髋屈肌力量与运动表现的关系，尤其是对短跑的影响。无论你是想变得更强、更灵活，还是改善核心力量，这些训练方法都能帮助你！💪🏼 #髋屈肌 #爆发力训练 #运动表现 #核心力量 #健身技巧
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LeapBound10月前
体型对短跑影响的系列视频2，#田径短跑 #田径 #田径训练 #短跑 #短跑训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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华大体育-彭大将军（招生中）11月前
短跑战衣真能提升2-3%成绩？博尔特穿了能更快？你们觉得靠谱吗？#田径 #运动 #短跑 #体育生 #抖音体育
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@韩胡涂11月前
短跑训练饮食指南，照着吃就对了！#饮食对健身的影响 #调整饮食结构 #做完力量训练很饿的原因 #练短跑的饮食有特殊要求
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #田径训练 #短跑 长达四分钟的短跑专项技术，如果你能耐心看完期讲解的错误与正确的具体细节，那么反复观看持续提升，规避问题，期待你有新的提高！
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朱晚成（诺辉）6月前
成绩背后的秘二 身体素质和肌群力量(上)#短跑干货#髂腰肌#臀肌#途中跑#高水平
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LeapBound11月前
短跑最重要的10块肌肉系列视频之视频5：腘绳肌对短跑的影响#田径训练 #百米短跑 #短跑运动员 #田径 #短跑训练方法和技巧
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LeapBound1年前
短跑最重要的10块肌肉系列视频之视频2，第9块肌肉，肩部肌肉对短跑的影响。 #田径 #百米短跑 #短跑运动员 #田径短跑 #短跑训练
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短跑认知加油站⛽️2周前
神经预激活对最大速度的影响 已经很多次与线上线下学生强调神经预激活运行机理以及对极速的贡献，这里再次详细聊聊，欢迎共同讨论！#线下训练营招生 #线上周期指导 #短跑 #田径 #速度
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梦翔田径-华安（全年招生）2天前
短跑项目的黄金动作（皮条抗阻） 深蹲腰带深蹲是短跑专项力量训练的核心动作，无脊柱负重、精准强化蹬地爆发力，完美适配短跑“髋-膝-踝”发力链#爆发力训练 #田径 #短跑
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余唯乐运动表现与康复1年前
别忽视上身背部对短跑的影响@邓信锐smile😋 #短跑 #运动康复 #体能训练 #邓信锐
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LeapBound10月前
体型对短跑影响视频1 #田径短跑 #田径 #田径训练 #短跑 #短跑训练
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LeapBound11月前
短跑最重要的10块肌肉系列视频之视频7：股直肌对短跑的影响。#田径训练 #百米短跑 #短跑运动员 #田径 #短跑训练方法和技巧
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）5月前
田径试训，脚踝细能练短跑真的吗 田径试训，脚踝细能练短跑真的吗#瞪羚田径 #草源体育 #体育生 #田径运动员
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金隆·佳康运动康复（长春）10月前
为什么短跑运动员看着比长跑运动员壮#长春同城 #知识科普 #中长跑 #长春马拉松 #运动康复
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LeapBound11月前
短跑最重要的10块肌肉系列视频之视频9：TFL肌肉对短跑的影响#田径训练 #百米短跑 #短跑运动员 #田径 #短跑训练方法和技巧
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LeapBound10月前
肌腱1 对短跑的影响的最重要的肌腱系列视频1 #田径 #短跑 #短跑运动员 #短跑训练 #田径训练
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LeapBound10月前
体型6 体型对短跑影响的系列视频6， #短跑训练 #短跑运动员 #田径短跑 #田径训练 #田径
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.zZ8月前
为什么力量爆发都不差，但是还是途中跑重心低，支撑无力乱晃，可能是缺乏单腿力量和稳定性，练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
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全网自练达健将no.1☝🏻7月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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暴躁的小教练3月前
不是你不够快，而是力量没用对！#短跑训练 #起跑技巧 #体育生 #爆发力训练 #跑步干货
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短跑小将（免费技术分析）3月前
短跑中“专项力量”的强弱直接影响到对地面的力量和跑动中的技术，日常训练中加入一些“专项力量”可以提升训练表现#短跑 #体育生 #田径
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元流健道8月前
给练体育短跑的兄弟，提供的一些补剂建议，看看有对你有没有兄弟。@我不会再逃了 #短跑 #健身 #补剂 @抖音创作小助手
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首赛田径余教（长期招生）3月前
你知道“最大力量”的好坏会直接影响冬训的结果吗？#干货 #运动表现 #训练 #冬训#短跑
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短跑认知加油站⛽️1月前
饮食对于短跑训练的重要性 #百米 #田径#饮食 #训练招生
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