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刘祉成_毽球Birdy4年前
#毽球进攻 #热门 #毽球 一传尤为重要！进攻的开始！一定要好好练习
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防城港启航毽球1周前
毽球基本功组合练习～行进间正反内正外及左右交叉步#毽球 #培训 #力与美的结合 #抖音体育 #不负热爱
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深圳巅峰毽球11月前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门 学习踏球的福利🥰赶快一起练起来吧😘
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刘祉成_毽球Birdy4月前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门 双人练习核心是建立稳定的传接节奏，重点练配合而非个人炫技。本期视频为基础动作练习！
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刘祉成_毽球Birdy3年前
#毽球进攻 #毽球 #热门 拦网进阶训练！
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深圳巅峰毽球1年前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #毽球进攻 #热门 学会踏球再也不是难题！so easy！🥰
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刘祉成_毽球Birdy4年前
#毽球进攻 #毽球 #热门 有人想试试么？？？
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深圳巅峰毽球10月前
#毽球 #毽球比赛 #竞技毽球 #热门 #毽球运动 深圳巅峰毽球俱乐部，专项训练日常。欢迎各界球友一起来训练！🥰
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刘祉成_毽球Birdy1年前
#毽球 #踢毽子 #竞技毽球 #毽球比赛 #热门 小学生学习毽球的必修课，基本功一定要打好基础，一起来看看吧！给学生点点赞！
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刘祉成_毽球Birdy1年前
基本功练习非常重要，好好练习一下。涨了球，还能秀😍😍😍大家一起加油吧#毽球 #毽球比赛 #竞技毽球 #踢毽子 #热门
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刘祉成_毽球Birdy3年前
#毽球 #毽球进攻 #毽球运动 #热门 大家好，2022年已经过去，4分钟基本功动作也发了很多期，一年过去了，这些动作有几个人已经完成了呢？没有完成的，是不是自己不够努力呀？新的一年一起加油吧！
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防城港启航毽球9月前
行进间正反内正外及左右交叉步详解#毽球 #培训 #不负热爱
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防城港启航毽球2月前
赛前培训，二七一，二五四练#抖音体育 #运动最美时刻 #毽球 #不负热爱 #运动女孩
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刘祉成_毽球Birdy4年前
#毽球 #毽球进攻 #热门 防守的具体训练方法
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刘祉成_毽球Birdy3年前
#热门 #毽球进攻 #毽球 看到@刘畊宏 老师的毽子操，受到了一些启发，出一期专业毽球热身准备活动。
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刘祉成_毽球Birdy2年前
#竞技毽球 #毽球 #热门 #踢毽子 #毽球运动 学习毽球初期一定要偏重于基本功的培养。基本功分为基础知识，基本技能。所谓双基不行，就是这两个所缺。基础知识靠背记，基本技能就要靠努力练习…
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刘祉成_毽球Birdy2年前
#毽球 #竞技毽球 #毽球运动 #踢毽子 #热门 二传练习动作至关重要！按照视频方法一步一步训练，都会克服二传动作不标准这个问题…加油！
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拽根想转体！6年前
#剪映2019 #vlog我的日常 #教学 毽球二传基本功：做球教学 现在最大的愿望就是毕业之前能来一次全国赛
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雪鹰展翅2月前
一分钟单脚踢毽子如何稳定在140个?结合多年的实践说说自己的看法。#踢毽子 #毽球
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刘祉成_毽球Birdy4月前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门 本期视频包含防守，接球的双人练习方法。照着练习，你不进步我就只能去你家教你了🥰🥰🥰
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刘祉成_毽球Birdy1年前
#毽球 #踢毽子 #竞技毽球 #毽球比赛 #热门 最详细的脚内测实际应用讲解，按照视频练习肯定会进步！加油。 下期更新正脚背应用。
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深圳巅峰毽球10月前
#毽球运动 #毽球 #毽球比赛 #竞技毽球 #热门 深圳巅峰毽球俱乐部，日常进攻训练。想来试试嘛🥰🥰🥰欢迎加入！
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蔚蓝大海5年前
#毽球 #网毽 #竞技赛 #踢毽子 #运动 网前踩球练习
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🌈蓝色星空2年前
毽球的踩球动作来一波#毽球 #毽球比赛 #花毽飞舞
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刘祉成_毽球Birdy4年前
#毽球 #毽球进攻 #热门 练好步伐，移动事半功倍！
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会踢球的体能师4月前
比赛前、想训练、怎么办、练什么？#爆发力训练 #体能训练 #运动表现
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刘祉成_毽球Birdy4年前
#热门 #毽球 #毽球进攻 防守的训练方法！学防守的进！
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防城港启航毽球9月前
好的发球能让对手难以接发球，通过控制发球的力度、角度和弧度，使球落在对方场地刁钻的位置，近网、底线附近，迫使对手被动回球，为自己创造进攻机会。#毽球 #全锦赛 #比赛现场
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刘祉成_毽球Birdy1年前
#毽球 #毽球比赛 #竞技毽球 #热门#踢毽子 经常练习基本功会提升自己的毽球水平。也会让自己的动作更规范。每天做一次，几个月就会有很大的提升！🥰🥰🥰
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悦伴生活百货铺4年前
#毽球#毽球运动前热身#热爱毽球
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🏆小高4年前
#毽球 毽球二传教学，希望能帮助热爱毽球的每一个人！
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防城港启航毽球1周前
毽球基本功～正脚背踢球（锛踢）演示:张沁春，亚青赛女单冠军，混双冠军，全国毽球大满贯得主#毽球 #抖音体育#培训 #不负热爱 #运动女孩
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太原老杨yz6月前
天津花毽新秀杨再烁与北京卢姐对抹“垒塔”#热门话题热点榜🔥 #踢毽子 #健康 #毽球 #运动健身
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刘哥约毽8月前
毽球比赛热身 2025河北省全民健身毽球赛20日在衡水开幕.#踢毽子 #体育精神 #全民健身运动
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DY.1968.4年前
#阳阳讲解毽球动作要领@NIKE
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深圳巅峰毽球1月前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门 深圳巅峰毽球俱乐部精彩攻防对抗集锦！ 欢迎加入！
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刘晓7月前
羽毽翻飞 网前博弈 脚尖跃动 每一分都燃动赛场#毽球比赛 #兴洛湖健身
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儿化音2周前
又解锁一项新技能#毽球 #全民健身 #毽球比赛
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蔚蓝大海11月前
#网式毽球运动#运动打卡记录#毽球比赛常识 平踢毽球比赛一般是三人赛，一局11分制，得分净胜两分为赢，最高15分。球在任何一方最多可以击球三次必须过网，每个人最多击球两次，且击球点以及过网高度有限制(即不能“下压”式击球过网。(三脚无限制除外)。而竞技毽球比赛为21分制，可以踩球、倒扣、下压等。 多人参与的竞技类比赛，一般讲究队友之间的配合与协作，一般不提倡一脚直接过网，队友之间需要传接配合，直到最后一脚时由主攻手找准机会与落点踢出最后一脚。
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毽球小旺仔（新疆石河子市）10月前
侧打、侧后动作要领，侧身“支撑腿与来毽方向大于等于90度”顶胯、拿腿“不甩腿”脚板上反平。毽子来时看高不看矮，侧打体前（肩膀处）进毽，侧后体后进毽，个人观点仅供参考 #运动 #推广大白毽运动#创作者中心 #创作灵感
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脚尖魔力1年前
毽球竞赛规则 主讲：张兵（毽球国家级裁判、高级毽球教练）2023年校园毽球体育师资专项培训#毽球 #毽球竞赛规则 #毽球教学 #校园毽球培训班 #毽球进校园
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叹毽帝5年前
大家在踢毽子前一定要先做好热身运动！#热身运动 #记得科学运动
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韩力🉑定制训练计划4月前
踢毽球不输小伙子-我的会员故事 58岁的李姐在公园踢毽球，轻盈转身连续接球二十回合，让年轻人都竖起大拇指！可谁想到半年前她爬楼还膝盖发软？ 通过针对性的功能训练，她不仅找回灵活双腿，更成为毽球队的"明星阿姨"。年龄只是数字，用对方法，你也能把生活过成想要的样子！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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深圳巅峰毽球3月前
#毽球 #毽球比赛 #毽球运动 #竞技毽球 #热门 2025年第一届罗湖杯毽球公开赛 罗湖毽球协会1队VS逸晟达队 精彩攻防对抗集锦 火星撞地球，世界级碰撞！
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王小邪4月前
🇨🇳中国毽球🇨🇳热血开战！ 2025年6月15日至21日 中华人民共和国第十五届运动会毽球比赛（山东省日照工商学院集训训练赛 1️⃣ ） 伟.龙.炜 ：魏.惠.牟（第1️⃣局） @媛🌶️🌶️🌶️ @慧英 #毽球
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盆添虹(乌拉盖毽团+跑团)3月前
11.22-乌拉盖毽球比赛（男女混合平踢）3/5: 小组循环第三场(2:1)#生命在于运动一起锻炼吧 #体育精神 #毽球 #毽球平推 #记录真实生活
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毽球小旺仔（新疆石河子市）9月前
侧打动作要领，侧身“支撑腿与来毽方向大于等于90度”顶胯、拿腿“不是甩腿”脚底板上反。毽子来时看高不看矮，仰头看毽45。侧打体前（肩膀处）进毽，侧后体后进毽，个人观点仅供参考 #运动 #美食 #专治不开心 #创作灵感
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体育科普小课堂4月前
毽球科普小课堂#毽球#毽球规则#体育项目#全民体育#抖音推广
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心语与跑步10月前
《热身动作》比赛现场跟练版！千万别小看这些热身动作！比赛前必做！9个黄金动作，一看就会，1分钟学会！初跑者最容易踩的坑就是跑前不热身！它能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果和运动表现！小伙伴们记得收藏！ #科普 #干货分享 #运动 #记录真实生活 #创作灵感 比赛现场，每一个路过的身影都诠释着对生活的热爱，每一帧都是豪华版！因为热爱所以坚持！
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运动表现康复 Coach Jason3月前
🩵 多数人输在『恢复』而不是『练不够』。你以为让运动员准备好比赛，只有「练更重、跑更快」这两招？ 多数时候，前半季神勇、后半季越来越卡、越来越硬、越来越累，最后不是表现往下掉，就是被伤病叫停，问题不在你不够拼，而是在你的周期里根本没有真正的恢复策略。 我们太常把恢复当成有空再做的加分题。但在现在这种高密度比赛、长途移动、压力超高的环境里，单靠一直往上加负荷，身体会开始负荷不了。 运动科学这几年的研究很一致：在长期赛季里，有固定主动恢复安排的选手，更能维持稳定的速度、爆发力和动作品质，过度疲劳和伤病风险也明显比较低。换句话说，关键不是谁练得最狠，而是谁能一边承受高强度，一边把自己整理回「可用状态」 主动恢复，不是「今天就随便晃一晃」 它是一个有目的的低强度训练：透过轻量活动、活动度、呼吸和控制，促进血液循环，把前几天累积的疲劳慢慢清掉，让肌肉、关节和神经系统，有机会跟得上训练刺激 这些东西看起来一点都不帅：轻度骑车、慢速跑步或游泳、几个关节活动度循环、几分钟安静的呼吸与核心控制。但真正决定你在赛季末还跳不跳得起来、冲不冲得出去的，往往就是这些「看起来很无聊」的细节。 身为教练，真正重要的不是只会把选手「操到极限」，而是教会他们怎么在高压赛程里，自己把身体带回平衡。所以，让选手保持 ready，不只是每天大重量、每天冲刺，而是在周期里刻意腾出有计划的主动恢复， 把它当成训练的一部分，而不是训练做不完时第一个被删掉的附件 在留言打给你经常忽略休息的队友，让他们知道恢复要怎么排进真正的训练计划，而不要越练表现越差 #主动恢复 #运动表现 #恢复日 #体能训练 #恢复训练
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Limer教头5天前
比赛和训练前你还在大量做静态拉伸吗？别毁了自己！ #短跑热身 #赛前热身 #训练热身 #动态拉伸 #苏炳添
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竞彪刘教练2月前
攻防转换｜抢发球练习
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叹毽帝5年前
踢毽子前一定要做好热身运动科学地进行运动杜绝伤病健康锻炼#热身运动 #记得科学运动 @抖音直播
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王小邪4月前
🇨🇳中国毽球🇨🇳热血开战！ 2025年6月15日至21日 中华人民共和国第十五届运动会毽球比赛（山东省日照工商学院集训训练赛 7️⃣ ） 牟.龙.炜 ： 秦.刘.徐（第1️⃣局） @媛🌶️🌶️🌶️ @慧英 #毽球
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承德毽球摄影3周前
京承毽友春节开赛 正月初六 #平推毽球#毽球运动 #毽球比赛#精彩瞬间
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是强蔷吖6天前
#赛前如何克服紧张 #比赛现场 #就想说点大实话
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承德毽球摄影1周前
保持热爱，奔赴山海#毽球比赛
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体能怪兽-Lee2周前
#山东泰山 比赛前功能性力量课，结合了专项的动作模式，欢迎评论区来一起交流学习。#青训#足球体能训练
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王小邪4月前
🇨🇳中国毽球🇨🇳热血开战！ 2025年6月15日至21日 中华人民共和国第十五届运动会毽球比赛（山东省日照工商学院集训训练赛 2️⃣ ） 伟.龙.炜 ：魏.惠.牟（第2️⃣局） @媛🌶️🌶️🌶️ @慧英 #毽球
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一起匹克球（17PKB）1周前
职业选手教你如何在底线及网前发力！#匹克球 #匹克球比赛 #匹克球入门 #匹克球教学 #抖音运动班
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畅想TC （无畏契约私教）3周前
想要分上得快 赛前热身必须在 #无畏契约 #无畏契约教学 #畅想Tc #瓦学弟
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郭垠杉2月前
毽舞飞扬，情暖油城，庆油田毽球训练基地2025年第四季毽球比赛暨迎新年联欢会隆重开幕。#原创视频
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乌兰察布云8月前
毽子腾空，高手争锋，人民公园这场毽球比赛太高能。#比赛现场 #毽球比赛 #中国功夫 #点赞
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