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木芯爱运动3月前
每天坚持4个动作，身体越来越好！ 老祖宗的养生智慧，跟着练才有感觉，练完4分钟，身体也轻松了很多！男女老少都能练，不挑时间不挑地点，动起来吧！#古法健身操 #居家锻炼 #强身健体 ＃坚持锻炼提高免疫力 ＃一起来锻炼 #身
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木芯爱运动1月前
老祖宗的祛湿运动，跟着练就有用🔥 8个动作4分钟跟练，新手轻松练#古法健身操＃祛湿操 ＃古法祛湿#湿气重 #强身健体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃坚持锻炼就会收获健康
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小雨的运动日记5天前
5分钟完整版《栀子花的思念》🔥，超爱这首歌曲，搭配简单重复动作，跳操也不枯燥，大体重、新手闭眼跟~每天5遍，燃脂瘦全身~ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 #简单易学 #大基数减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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是园姐呢4月前
在家就能锻炼，7个动作，每天每个50下，早练早受益 #居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #女生养生
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木芯爱运动1月前
古法健脾祛湿操，13个动作，15分钟跟练！ 中医讲，脾主运化水湿！古法运动疏通经络，健理脾胃，去除体内湿气！每天坚持跟练，面色红润，精神饱满一整天！#古法养生锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #健脾祛湿 #古法健身操跟练 #祛湿气
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开心妹陪你练4周前
五脏养生操，6个动作，每个动作50下，每天3-5组。心情舒畅了，身体有劲了！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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舒心运动跟练（晚8点40分）4天前
想瘦的姐妹集合！《浪漫樱花》3遍暴汗瘦全身！ 💐不跑不跳，大体重，零基础，生理期都能跳！ 🥁每天三遍，暴汗燃脂，瘦腰瘦肚子，全身塑形！ 💃收藏起来，每天跟练，一起打卡变美⭐️#瘦全身 #瘦腰 #健身操 #没事多运动运动 #创作灵感
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爱运动的小张💦4天前
#健身操简单易学适合初学者 《万物生》腰腹燃脂操🔥 不跑不跳，零基础也能跟 一首歌暴汗，专瘦大肚腩、水桶腰 每天5遍，腰细一圈、肚子平了 居家静音燃脂，新手/大基数放心冲。跟练视频：禅韵健身。#高效燃脂 #减脂塑形 #瘦肚子 #抖音运动班
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小羊爱跳操5天前
🔥每天半小时，体态越来越好✨#上热门 #在家运动一下 #每一个动作都是用汗水换来的 #健身也要节奏感 #暴汗燃脂瘦全身 每天进步一点点
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晶晶古法健身1周前
晨起跟练10min！气血不足最怕这个🔥气血翻涌 一共10个动作，每个动作1min，不能跟练直播的，每天早上3遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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大阳健身运动3周前
八段锦健身操！6个动作，每天100次，强身健体动起来！ #道家养生 #八段锦养生操 #居家锻炼 #古法健身
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慧慧子古法健身6天前
如果你容易生气、焦虑，胸部有结节、胀痛，那么今天这个，肝气淤结的乳腺疏通操，非常适合姐姐们练习。每天5分钟练3遍，把闷气彻底排空，心情也会变好#古法健身 #健身操 #健身 #减肥 #减脂
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减脂小太阳4天前
活着 燃脂操完整版，15个动作，坚持每天早晚来一遍，完美身材不是梦#健身打卡 #健身操 #燃脂爆汗 #健身教学
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减脂小太阳4天前
活着 燃脂操完整版，15个动作，坚持每天早晚来一遍，完美身材不是梦#健身打卡 #健身操 #燃脂爆汗 #健身教学
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大成有氧健身操1周前
每天重复4组，利用碎片化时间运动 满满28天掉了29个，她认为非常暴汗高效的动作，大家可以一起打卡#减肥前后对比 #大成有氧运动 #瘦肚子 #大成有氧健身操 #减肥逆袭分享
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丽达爱运动3周前
每个动作100次，分二组练习！#居家锻炼 #中老年健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #生命在于运动一起锻炼吧 #中老年养生
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@琳琳❤️产后变美1月前
#自律遇见更好的自己 古法健身操太牛了、每天只需要坚持做这几个动作、 轻松瘦全身、姐妹们一定要安排起来👋整个人的状态都好了#居家锻炼 #古法健身 #产后恢复 #宝妈日常
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美奇老师古法养生健身1月前
年后刷脂练起来！每天循环4次，两周轻松瘦全身。#活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #女性塑形健身操 #随着音乐动起来
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朱老师教养生1周前
古法健身操 祛湿操，每天练习50次，今年你一定会越来越健康#古法养生 #养生操 #健康操 #祛湿操 #小动作大健康
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草莓酱古法健身1周前
动作简单，但是能通全身，大家每天早上跟练30次，身体超舒服！#古法健身操
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运动养生王老师4天前
零成本变美小技巧，每天十分钟，收获更美的自己!#居家锻炼#变美#变美变瘦变好看#健身操 #瘦身
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天一生水1周前
久坐办公、腰腹囤肉、肩颈僵硬、精神疲惫？不用挤时间去健身房，每天在家15分钟横屏居家操，就能轻松改变状态！#室内健身操
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草莓酱古法健身2月前
每天做200到500次，身体会给你答案！ #健身操 #居家健身有新招 #养生操
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阿杰在运动1周前
再胖的人，每天坚持 200 到 400 个，两周时间，让你整个人小一圈。 #养生操 #跟我一起做运动 #贵在坚持 #健身操 #居家运动健身
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草莓酱古法健身1周前
每天做一遍，身体超轻松！#古法健身操
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丽达爱运动1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 适合50岁以上同学的晨起动作，不跑不跳，不伤膝盖，每天坚持十分钟，轻松练完浑身舒服！#居家锻炼#中老年健身操#每天坚持锻炼十分钟#退休生活 #简单易学
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知喜养生日记1周前
小周天几天坚持练，每天60次，全身舒畅了#古法健身操 #晨练 #小动作大作用 #养生操越练越年轻
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沐杉古法运动5天前
中式瘦全身太猛了‼️每天10min✅巨燃脂🔥速冲‼️ 10分钟古法健身操跟练版，每次2-3遍，一周见效！#居家锻炼 #健身 #健身打卡 #古法健身 #瘦全身 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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我是芋圆2周前
每天15分钟，早晚各一次，坚持两周瘦一圈～#古法健身操 #减肥逆袭 #瘦身操
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双胞胎宝妈晴姐1周前
简单的动作重复做，，一个动作让你瘦全身，每天200，一起来打卡#居家健身#一起动起来 #健身操#养生操#居家运动
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60后拽姐运动养生2周前
简单的动作重复做，，一个动作让你了全身，每天200次，一起来打卡#居家健身#一起动起来 #健身操 #养生操#居家运动
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朱老师教养生5天前
古法健身操 每天坚持锻炼50次，2026年一定越来越健康#一起锻炼 #古法养生 #中式健身 #养生就是养健康 #居家运动
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你的艳老师（运动康复）6天前
宝子们，你们要的完整版长视频来喽！肚子大腰粗的看过来！不跑不跳，每天5组，坚持7天后来告诉我你的变化！#养生操 #古法健身操 #跳起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #全身燃脂
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琳洁的运动养生日记6天前
宝子们，你们要的完整版长视频来喽!肚子大腰粗的看过来!不跑不跳，每天5组，坚持7天后来告诉我你的变化!#养生操#古法健身操#跳起来#瘦肚子瘦腰最快的动作#全身燃脂
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双胞胎宝妈晴姐3周前
简单的动作重复做，，一个动作让你瘦全 身，每天200，一起来打卡#居家健身#一起动起来 #健身操#养生操#居家运动
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王小胖变身4天前
古法健身操全套干货，每天晨练做一套通经活络，环节颈椎痛，腰不酸了腿不疼了，养生又瘦身，每次做完一身汗，仙女们量力而行，能做几组做几组，现在咬咬牙，夏天就能穿比基尼！#古法健身 #居家锻炼 #减肥 #养生操 #变瘦
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倩倩形体有氧古法健身操5天前
在家一首歌的时间，每天左右各坚持300到500下，轻松瘦全身#居家锻炼 #小动作大作用 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #古法健身
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音缘养身局2周前
#dou+上热门 如果每天练50下，你会轻松一整天#养生 #养生操 #运动
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淨姐养生日记(孕中期)2周前
好几天没更新了，因为老妈住院了，这不趁她睡觉的时间出来做做操，每天的拉伸操必做每天5遍，每个动作30次。孕期避免久坐久躺，根据自己身体情况一定要适量运动💪#孕期记录 #拉伸操 #古法健身操 #养生就是养健康
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斑马AI小鱼｜减脂备孕6天前
每天十分钟，换新好状态#古法健身操 #我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感
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安利生活家1周前
减脂操来了 再胖的人都怕这套操，每天300个试一下，没有减不掉的肉只有不爱动的你，跳起来哈#健身操健康减脂#生命在于运动健康在于行动
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运动养生姜老师3周前
有腿就能做，超简单，一个动作让你瘦全身，每天200次，一起来打卡#居家健身#一起动起来 #健身操 #养生操
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小齐聊运动康养4天前
我试图告诉所有女生，夏天到来前，你每天这样200个，不知不觉肚子小了，手臂细了身材也越来越好了#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身操 #居家锻炼有新招 #变瘦变美变好看 #瘦全身
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喜乐健身操6天前
动作简单易学，每天坚持✊100个，会有意想不到的效果！跟着一起为健康打好基础 #喜乐健身操 #健康 #热门 #减肥 #居家锻炼
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汤圆圆健身操2月前
第175集 练腿两式 “腿是人体的第二心脏”这两式每天坚持50次，能拉伸膀胱经，胆经，促进下肢血液循环，气血通了，手脚冰凉，水肿虚胖都会远离你，整个人的气色也越来越好！#养生操#居家锻炼健身操#练腿两式#健康运动，#即梦ai
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龙卷风4天前
#中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#歌曲DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！马年大吉大利！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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王小胖变身6天前
整理了一套古法健身操，12组动作全干货，通经活络，减肥瘦身，养气补血一套全搞定！每天早晨练一练，晚上练我上一个视频的动作，一定会瘦的！不要嫌弃我动作不标准，每天练就会标准啦，练完挺累的，出一身汗，感觉人变精神了！仙女们练起来！#古法健身 #晨练 #养生操 #居家锻炼 #真实生活分享
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减脂小太阳5天前
朋友的酒 每天跟着跳30分钟，一天跳三次，跳一个星期上秤有惊喜#燃脂爆汗 #简单易学 #健身打卡 #健身操
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红红古法健身操1周前
三个动作，每天坚持30次，手臂，大腿腰，胯和腰腹都能练到#古法健身 #养生操#小动作大作用 #居家锻炼
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🍀王娟🍀5天前
初练者每天跟练一遍，熟练者两遍，坚持才能有效果#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #镜面
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魏老师讲康养5天前
#居家锻炼 每天坚持200-400个坚持两周#养生操#跟我一起运动#贵在坚持 #健身操
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鑫妈古法健身操首播晚上8点40开始啦1周前
#亲测有效！姐们可以来试试，每天20分钟效果很明细！健身小白必看经验 #健身干货 #全身脂肪就是这样甩没 #健身知识 #交出你的健身作业
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英姐爱运动1周前
每天坚持100次，让我们有一个好身材，身体更健康。#健身打卡 #健身操 #抖音记录我的日常生活
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60后拽姐运动养生1周前
简单的动作重复做，，一个动作让你了全身，每天200次，一起来打卡#居家健身#一起动起来 #健身操 #养生操#居家运动
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雨后初晴（彬彬有氧运动）6天前
#饭后消食运动 #创作者中心 #创作灵感 #饭后完整健身操，每天坚持锻练＇身材越练越好，一起来运动吧#抖音玩法达人中心
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花花有氧形体健身操（下午1点）1月前
每天100次 散步的时候就能做 做完身体轻松很多 #中老年健身
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楊邫順2周前
#上热门 锻炼不休 松弛有度 强身健体 延年益寿
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浩宇中式健身操5天前
每天30个，轻松一整天#养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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莲心爱运动3月前
大肚子克星燃脂动作，健身是唯一付出有回报的事！简单的事重复做坚持做！就一定会成功！晨起空腹每天8组遍，练出马甲线 ，水桶腰克星赶快动起来啦 ！#好身材练起来 #减肥操跳起来 #减肥操 #健身操
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运动养生吕老师6天前
每天50下，轻松一整天 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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不离音5天前
早晚3分钟养生操，每天坚持锻炼这三个动作，全身通畅，居家锻炼#健身操
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不离音6天前
早晚3分钟养生操，，每天坚持锻炼这三个动作，全身通畅，居家锻炼#健身操
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