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踢毽子对人体的好处
#踢毽子也是一种健身运动
踢毽子对膝盖的好处
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发布时间:2025-10-18 07:57
艺洲
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07:44
为什么会膝盖疼痛?如何调整对膝盖做好保护 膝盖的结构是怎样的?本期视频较长 全程干货 从认识结构 调整姿势 避免损伤几个方面来展开 让运动更持久更健康 远离伤痛《膝盖结构认识与保护》分享篇 大震 干货课堂
#创作灵感 #踢毽子 #膝盖保护 #膝盖疼痛
775
大震大白毽(干货课堂)
00:35
这套三字诀就是个参考书,觉的有用您就练练,觉的不搭调,您也试试,保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了,那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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银川画心
01:55
怎样膝盖不受伤 #怎么能不伤膝盖 #踢毽子的基本动作 #踢毽子教程
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毽球段段
00:08
踢毽子作为非常好的燃脂动作,还能改善腿型,让膝盖和髋关节越来越健康,你做对了吗?#本草纲目健身操 #健身
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小楠居家健身有氧塑形
00:21
踢毽子如何避免膝盖受伤#踢毽子也是一种健身运动 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #全民健身
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钰马踢毽子
00:17
适量运动,强身健体#踢毽子
169
大来哥(论毽)
00:17
打破踢毽子伤膝盖谣言,让关节在运动中受益#推广踢毽子运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #全民健身踢毽子
261
钰马踢毽子
00:11
踢毽子到底伤不伤膝盖呢,今天我们全方位分析一下,首先告诉大家的是不正确的姿势动作是有可能会伤膝盖的,所以大家一定要从一开始练动作就尽量把动作练正确。然后就是容易伤膝盖的动作尽量别用,比如剪刀脚,单飞燕等。在有就是年龄大的毽友尽量不要做蹦蹦跳跳的动作,尽量不要踢大圈,稳稳的踢中小圈其实是不错的选择。最后说的就是大家踢毽子一定控制量,不要过度运动,人往往会在过度运动的情况下出问题。人生排在第一位的就是健康,没有一个健康的身体一切都是浮云,所以我们都争取踢毽子都不受伤,一直踢到八十岁。好了,看完的点个赞再走,谢谢大家的支持。 #踢毽子教学 #后打小王子 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度
825
后打小王子
00:38
踢毽子时膝盖微屈缓冲,毽子落点控制会更加精准。#儿童科普动画 #生活常识 #科普 #冷知识
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🐻迷糊熊冷知识
00:28
踢毽子基本功盘踢示范#踢毽子 #大白毽专用鞋 #踢毽子教学
554
张三疯
00:20
【梁子大白毽跳跃动作】初级篇。踢毽动作按千算,跳踢占到一小半。练习跳踢动作的好处是增强身体弹跳力和腿部力量,锻炼身体在空中和落地的平衡性,并借助起跳的力来击打毽子,但是练习跳踢要注意风险,尤其注意摔倒受伤,练习时不能急于求成。
#大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽
@唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @小z. @暖暖+ @小静儿 @三七 @燕子 @拽
356
栋梁花毽(梁子踢花毽)
00:15
踢毽子到底伤不伤膝盖呢,今天我们全方位分析一下,首先告诉大家的是不正确的姿势动作是有会伤膝盖的,所以大家一定要从一开始练动作就尽量把动作练正确。然后就是容易伤膝盖的动作尽量别用,比如剪刀脚,单飞燕等。在有就是年龄大的毽友尽量不要做蹦蹦跳跳的动作,尽量不要踢大圈,稳稳的踢中小圈其实是不错的选择,小毽怡情大毽腿疼。最后说的就是大家踢毽子一定控制量,不要过度运动,人往往会在过度运动的情况下出问题。人生排在第一位的就是健康,没有一个健康的身体一切都是浮云,所以我们都争取踢毽子都不受伤,一直踢到八十岁。如果你踢毽子膝盖不舒服,那你一定要想想是哪个动作造成的,尽量去把动作做到位做正确,健健康康踢毽,踏踏实实做人。好了,看完的点个赞再走,谢谢大家的支持。 #踢毽子教学 #后打小王子 #踢毽子 #大白毽
633
后打小王子
01:45
#健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @热门
踢毽子教学视频,踏雪寻梅
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冰王子💎冰之飞毽
00:37
“毽”康生活,就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽
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生活中很伤膝盖的几件事#膝盖
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大野健身术
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我命由我不由天! #哪吒 #踢毽子 #腿部力量 #肌肉 #运动康复
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夏至运动康复
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#踢毽子 踢毽子是一种全身运动,锻炼腰肌,治疗颈椎,锻炼心肺
但是用力不对很容易伤膝盖;还能促进消化,增进食欲,越吃越胖
218
丸子🍡
00:23
信,则人毽合一,疑,则人仰毽翻,练成截图甩我脸上,练废了…建议转行打太极(反正膝盖都弯了)🙈🙈🙈#踢毽子教程 #侧打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
430
银川画心
00:26
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 后剪两腿要“协调”,支撑腿要“曲膝”,脚尖“垫起”,踢的“时机和落点”把握好,新手小心“踢腿”🦵
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好汉爱踢毽
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