踢毽子对人体的好处 #踢毽子也是一种健身运动

踢毽子对膝盖的好处

151

7

102

125

举报

发布时间：2025-10-18 07:57

粉丝102获赞1826

相关视频

07:44
为什么会膝盖疼痛？如何调整对膝盖做好保护膝盖的结构是怎样的？本期视频较长全程干货从认识结构调整姿势避免损伤几个方面来展开让运动更持久更健康远离伤痛《膝盖结构认识与保护》分享篇大震干货课堂
#创作灵感 #踢毽子 #膝盖保护 #膝盖疼痛
775大震大白毽(干货课堂)
00:35
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
1974银川画心
01:55
怎样膝盖不受伤 #怎么能不伤膝盖 #踢毽子的基本动作 #踢毽子教程
129毽球段段
00:08
踢毽子作为非常好的燃脂动作，还能改善腿型，让膝盖和髋关节越来越健康，你做对了吗？#本草纲目健身操 #健身
657小楠居家健身有氧塑形
00:21
踢毽子如何避免膝盖受伤#踢毽子也是一种健身运动 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #全民健身
58钰马踢毽子
00:17
适量运动，强身健体#踢毽子
169大来哥(论毽)
00:17
打破踢毽子伤膝盖谣言，让关节在运动中受益#推广踢毽子运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #全民健身踢毽子
261钰马踢毽子
00:11
踢毽子到底伤不伤膝盖呢，今天我们全方位分析一下，首先告诉大家的是不正确的姿势动作是有可能会伤膝盖的，所以大家一定要从一开始练动作就尽量把动作练正确。然后就是容易伤膝盖的动作尽量别用，比如剪刀脚，单飞燕等。在有就是年龄大的毽友尽量不要做蹦蹦跳跳的动作，尽量不要踢大圈，稳稳的踢中小圈其实是不错的选择。最后说的就是大家踢毽子一定控制量，不要过度运动，人往往会在过度运动的情况下出问题。人生排在第一位的就是健康，没有一个健康的身体一切都是浮云，所以我们都争取踢毽子都不受伤，一直踢到八十岁。好了，看完的点个赞再走，谢谢大家的支持。 #踢毽子教学 #后打小王子 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度
825后打小王子
00:38
踢毽子时膝盖微屈缓冲，毽子落点控制会更加精准。#儿童科普动画 #生活常识 #科普 #冷知识
11🐻迷糊熊冷知识
00:28
踢毽子基本功盘踢示范#踢毽子 #大白毽专用鞋 #踢毽子教学
554张三疯
00:20
【梁子大白毽跳跃动作】初级篇。踢毽动作按千算，跳踢占到一小半。练习跳踢动作的好处是增强身体弹跳力和腿部力量，锻炼身体在空中和落地的平衡性，并借助起跳的力来击打毽子，但是练习跳踢要注意风险，尤其注意摔倒受伤，练习时不能急于求成。
#大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽
@唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @小z. @暖暖+ @小静儿 @三七 @燕子 @拽
356栋梁花毽(梁子踢花毽)
00:15
踢毽子到底伤不伤膝盖呢，今天我们全方位分析一下，首先告诉大家的是不正确的姿势动作是有会伤膝盖的，所以大家一定要从一开始练动作就尽量把动作练正确。然后就是容易伤膝盖的动作尽量别用，比如剪刀脚，单飞燕等。在有就是年龄大的毽友尽量不要做蹦蹦跳跳的动作，尽量不要踢大圈，稳稳的踢中小圈其实是不错的选择，小毽怡情大毽腿疼。最后说的就是大家踢毽子一定控制量，不要过度运动，人往往会在过度运动的情况下出问题。人生排在第一位的就是健康，没有一个健康的身体一切都是浮云，所以我们都争取踢毽子都不受伤，一直踢到八十岁。如果你踢毽子膝盖不舒服，那你一定要想想是哪个动作造成的，尽量去把动作做到位做正确，健健康康踢毽，踏踏实实做人。好了，看完的点个赞再走，谢谢大家的支持。 #踢毽子教学 #后打小王子 #踢毽子 #大白毽
633后打小王子
01:45
#健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @热门
踢毽子教学视频，踏雪寻梅
255冰王子💎冰之飞毽
00:37
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
663好汉爱踢毽
01:45
生活中很伤膝盖的几件事#膝盖
1450大野健身术
00:19
我命由我不由天！ #哪吒 #踢毽子 #腿部力量 #肌肉 #运动康复
74夏至运动康复
01:18
#踢毽子踢毽子是一种全身运动，锻炼腰肌，治疗颈椎，锻炼心肺
但是用力不对很容易伤膝盖；还能促进消化，增进食欲，越吃越胖
218丸子🍡
00:23
信，则人毽合一，疑，则人仰毽翻，练成截图甩我脸上，练废了…建议转行打太极（反正膝盖都弯了）🙈🙈🙈#踢毽子教程 #侧打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
430银川画心
00:26
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子后剪两腿要“协调”，支撑腿要“曲膝”，脚尖“垫起”，踢的“时机和落点”把握好，新手小心“踢腿”🦵
274好汉爱踢毽

热门推荐

热门分类