怎么瑜伽最后一节总能睡着啊😧#日常vlog #自律即自由 #瑜伽 #运动穿搭 #干净饮食

练瑜伽能睡着吗

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发布时间：2025-11-13 10:16

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#瑜伽洪鹏老师告诉你休息术睡着了怎么办。@一张垫子瑜伽 @亚协体育-Alice
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为什么练瑜伽的睡眠都特别好？
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15min跟练-睡前瑜伽：助眠提升睡眠质量#瑜伽 #拉伸 #运动 #睡眠 #助眠
641瑜伽小王子
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让她早起和我做个瑜伽放松放松，居然睡着了，年轻人还是不懂得享受啊#藏文化 #随拍 #藏香 #疗愈 #传统文化
598扎巴格丹-藏族文化
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练瑜伽能睡着的我真是第一次见，而且还是躺在腰椎舒缓器上睡的我就更是没见过了😂就想问问大家见过没？媳妇每次练瑜伽我儿子都仿佛得到了真传一样拉着我给我显示他学到的成果😂天天被这娘逗滴哈哈滴，带你们也感受一下沙雕女孩的欢乐日常@抖音小助手 #宝妈#日常#家有萌娃
3557Abby婷大大
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天天喊着减肥，做瑜伽又睡着了#内容太过真实 #居家锻炼 #看到最后 #日常生活 #搞笑短剧
88格格
00:51
怪不得是最难的体式，一不小心又睡着了🤣#瑜伽 #内容过于真实
7潘丝
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当你翻来覆去睡不着时，试试这几个动作，好梦！#睡觉 #失眠 #床上瑜伽 #入睡困难 #睡不着
28Amy轻养生
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“睡前助眠瑜伽”！3个动作躺床上练，10分钟入睡快，还能瘦小腿（失眠党必看）
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女子解锁瑜伽垫的新用法，躺在上面练着练着就睡着了，网友：可是这么睡真的很舒服
15深州融媒
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（跟练版）睡前这样做，安睡一整晚‼
睡前瑜伽，降阶版来啦~
缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹
姐妹们快快一起练起来吧，
坚持一个月，想不美都能哦
#一起来锻炼健康 #人类高质量睡眠 #提高身体控制力 #趴睡撅屁股 #见人不如健身
38大福练瑜伽
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练瑜伽可以不用睡觉？道家说神满不思睡，瑜伽也有这个说法吗？#瑜伽 #瑜伽经 #元来说瑜伽 #瑜伽老师 #睡眠
6元来说瑜伽
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特别靠谱的睡眠瑜伽，没练完就睡着了～#睡前瑜伽 #床上瑜伽 #助睡眠 #快速入睡的方法 #零基础瑜伽教练班
12瑜伽导师芊芊
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凌晨二点半
她应该已经睡着了吧
我：
#瑜珈 #日常分享 #练瑜伽 #健身瑜伽 #一字马
156茜茜
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还没睡的女生都来趴一趴～#瑜伽 #失眠 #金刚趴 #精致女生 #睡眠
16苗条的油馍头
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【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享不许睡着啊！保持清醒啊！
一定别睡着，答应我，坚持到最后~~
、
【瑜伽休息术】
真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力
适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接
、
尽量听着引导词，意识保持清醒
能跟着我说的来到某个肌肉位置
看到它，感知它，放松它
坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里!
失眠焦虑也会大大大大的改善!
如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益!
#失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
3166雨辰33
05:55
高质量的休息（剪辑的有点晚）锻炼瑜伽，不小心睡着了！能有高质量的睡眠是一件如此幸福的事情，想起了儿时的一次体会，仍然记忆犹新#睡眠质量#瑜伽 #百福 #与辉同行 #童年的记忆
23空杯的读书时光
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金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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