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哎呦我靠,可是现在没有灯光,看着平平无奇,这还叫平平无奇吗?对啊, 那你哎,你能教一下大家,就平时你这个腹肌怎么练出来的?腹肌怎么练的?腹肌瘦出来的。腹肌。什么腹肌?不用练腹肌瘦出来的 瘦出来的。对,你不练腹肌的,就你那个吃的干净一点,不过作为那个有氧啊,大人的也好大人的也好,就瘦的瘦的就出来的。 那你教教兄弟们怎么练这个大腹肌。我不是假的,哈哈哈哈,怎么了?没事,来来,放手放手。哈哈哈哈,我想到了开心的事情,我先走了,哎,走吧你走吧你走吧,哈哈哈哈哈哈。 哎,关了呀,什么没关?关了呀,这不是关了吗,你们看,哎,吓死我了啊,我就说嘛,这是坐着你们,你们那个坐在那个椅子上的时候,那个拉链自己就是会鼓起来。 还以为没开饿肚了,在一些美女的面前做出这种事情啊。

哈喽,欢迎收看我的打工日记,给帅哥一日店长装造 vlog, 来看看有没有你的爱播吧马马油果,这个叫什么名字?今天很荣幸能让卡路里老师给我做装造。哇,帅的两层楼啊, 长得太帅,我假装画两下好了啊,这次妆终于是符合我的一个审美了,哎,可以啊,弄个 james, 我 们弄个 james 的 发型好不好?可以哦,来看看 老师给我做的这个造型参考,我想弄这个,一般我们知道工作后呢会整理出来一份造型参考,参考内容呢会根据博主的气质和当天要穿的衣服去做参照。这里的参考主要是颜色和氛围感的参考。在这之前其实我是不认识果子 哥的,但是我点进他的主页之后,我就发现他真的有点像 james, 我 们再调整好了, ok, 今天的二号男嘉宾小白白英浩,从这位老师的坐姿我们不难看出,他双臂夹紧,绝对是一个超级爱人。小白的五官比较立体,妥妥的浓眼系帅哥。他皮肤也比较白,所以这次我给他设计的是一个韩系的妆容, 可不可以帮我们展示一下你的眼妆还可以再重一点,你先吃饭吧。 我真的是有被陈创老师的皮肤震惊到,怎么会有男孩子的皮肤好成这个样子。 妆容就是简单的清透,裸妆发型选择了一个顺毛,具有少年气的一款发型,就是简简单单干干净净清清爽爽的小丸子一枚啦。然后就是我们超级可爱的于老师,你要改装去? 我不知道,我就该画也画了,除了眼眼影什么都没画,不画我给你补一下吧。于老师自己带了一个简单的妆过来,我这里给他稍作了一点改动,我觉得这里最帅了。这个角 度给于老师加了一点小烟熏,跟他平时的风格比较接近。最后一位是我们的鸡腿老师,主要任务就是均匀肤色,然后加深五官的轮廓,听说他的容貌焦虑很严重,你们觉得呢? 装造完成之后,他们需要拍一点照片,然后就要开始营业啦,主包在卖力营业,疯狂泛撒中。 然后就是第二套装造,这个牛油果,我真的很感谢你一直在帮我拍素材,拍素材,这里造型换完我的工作就结束了。最后我们一起来欣赏一下他们的官方神图吧!

普通人健身最理想的身材状态就是牛脖子,不是大块头,不是大肌肉,也不是纸薄肌。他这种薄肌其实也很简单,第一个一定要保持饥饿感,然后第二个长期保持训练。