瑜伽球滚肚子疼是怎么回事

大家好，我是红红，今天来跟大家讲一下运动以后出现腹痛该怎么办？运动以后出现腹痛，我们一般是用的腹式呼吸，腹式呼吸就是缓慢呼吸，放松腹部 就可以达到缓解作用。具体方法就是先平躺在地上，放一本杂志，当我们的腹部吸入空气的时候，杂质就会抬高，同时肩膀是不要动的，呼吸也可以达到锻炼腹腔壁的作用。以上方法你有没有记住呢？

小伙子，你这种情况有多久了？肚子疼，我一放下最后一针那个我就开始录好了，一周多了呢啊？嗯 嗯，就是左左上腹疼，对吗？就这样啊，那什么时候最厉害呀？就活动之后对吧？就正在活动的时候。嗯， 哎，你躺床上我摸一下啊，来，腿弯起来，你回忆回忆，然后那个你最疼的时候是哪疼呢？回忆一下 这最大门的时候哪最疼？就这样是吧？就始终是这一个位置啊。但是现在呢，你不做任何活动，他也不可能也没感觉是吧？对啊，那这个首先摸着没事，另外呢，咱必超也做了。嗯，必超也没有这种这种这种气质性的变变，他那是什么？ 他是特殊的长颈纹，知道他活动的时候啊，就往往他是呼的吸进去的那个空气，有的时候空气流速过快， 或者是那个空气比较凉，他就刺激那个肠道了，刺激这个胃和肠道了，他就导致这种肠经卵，他只要一不活动了，一休息一会他就好了。对，很多孩子都这样，知道吧？知道没有？说是可以根治的办法，你就走两，就只能走两个极端啊。一种就是那我就休息，索性我就休息， 哎，我得不做，不做剧烈活动了，我不跑。对，我不跑不跳，那他肯定他就不疼，或者就是那坚持锻炼，我每天都每天都运动，每天都运动。 他这个刚开始的时候疼，但是他过一段时间他就耐受了，耐受他就知道了。

我们毫无预兆的一个腹部疼痛突然来袭，感到疼的冒冷汗，直不起腰，甚至连正常呼吸都觉得费力，那这种经历很多人可能都有过， 发作的时候难受的不行，缓解以后又不当回事。很多人都觉得这只是吃坏了肚子或者是受凉了，忍一忍就过去了。往往不知道这种突发的疼痛背后可能藏着身体的多种信号，了解它的来龙去脉，才能在发作时 正确的应对，也能更好的预防。最主要的诱发因素是饮食不当。如果我们短时间内大量的吃一些 生冷的食物，比如说冷饮冰淇淋、生鱼片、凉拌菜这些，就会直接导致胃部的平滑肌收缩经络暴饮暴食，进食过快，也会让胃部在短时间内承受一个巨大的负担，食物无法及时的排出， 也会诱发静脉。此外，一次性如果吃太多的辛辣的油腻的食物，同样也会刺激我们的胃黏膜，引发平滑肌的收缩静脉。那这里要注意一些刺激性的调味品，比如说芥末、辣椒油，就算量不多，可能也会对敏感人群造成刺激，引发胃肠静脉。那不可忽视的是 我们的腹部受凉。我们的腹部呢，是一个人体比较敏感的部位，尤其是胃部，那一旦没有做好保暖，受到寒气的刺激，就可能会导致我们胃部的平滑肌静脉。 这种情况下，在换季、秋冬季节以及长时间待在空调房里更容易发生。比如夏季我们长时间温度过低的空调房，或者是冬季穿衣服过少导致的一个腹部的暴露，这些可能都是诱因，所以建议 我们日常要注意我们腹部的保暖，在空调房里，我们可以穿一件薄外套或者用毯子盖住腹部，避免直接吹风。容易被忽略的诱因是情绪因素，我们长期处于一个紧张、焦虑、压力大的这样一个状态，或者突然受到一个 强烈的情绪刺激，会通过神经调节影响我们的胃肠道的功能，导致胃部平滑肌兴奋性增加，从而诱发经络腹痛。因为现在很多年轻人工作压力非常大，作息不规律，那这些诱因会引发我们胃经络的是 越来越多，这是因为我们情绪变化会影响自主神经功能，进而调节胃肠平滑肌的收缩。当情绪波动较大的时候，胃部平滑肌就容易出现异常的收缩，引发疼痛。那需要我们警惕的是病理性的因素，如果本身患有胃炎、胃溃疡、胆汁反流等 胃部的这些疾病，胃黏膜一定存在损伤，胃部的敏感性就会增高，在我们轻微的刺激下，就会出现一个静脉，那这种情况下的静脉往往会伴随反酸、艾气、饭后饱胀 等其他的一些症状。胆汁反流患者呢，由于胆汁刺激我们的胃黏膜，那胃经来发作的频率可能会更高，而且 他疼痛的程度可能会更剧烈。另外，胃食管反流、优美龙眼感觉的感染也可能间接的诱发我们的胃经。那当经来发作的时候，我们可以尝试用热水袋热敷， 或者用暖宝宝敷在腹部，就是胃部，以不烫伤皮肤为意，每次呢十五到二十分钟，那这样能够帮助放松我们的平滑肌，我们还可以适量的饮用一些温热水，用小口多次的服用， 要大口闷罐温热水呢，也能够舒缓我们的胃间膜，减轻刺激，保持坐姿或者是半卧位，轻轻的深呼吸，避免剧烈运动。我们也不要用用力的去揉肚子，因为你用力的揉的话，可能会加重这些平滑肌的收缩，让疼痛更为剧烈。那如果疼痛 我们实在难以忍受啊，我们可以在医生的指导下去服用一些解经的药物，我们切记不要自行服药，尤其是有高血压，糖尿病啊，肝肾功能不全的这些基础疾病的人群，要避免一些药物的一些过敏风险。 另外有一部分人可能会选择服用一些止疼药物去缓解，但普通的止疼药物对于胃经暖的效果是不好的，还可能会刺激损伤我们的胃肠膜，所以不建议盲目的使用。那很多人都有一个误区，都认为胃经暖 忍一忍就过去了，偶尔一次因为饮食不当或者是受凉引发的生理性的经络确实可能在休息后自行缓解，那如果说这种经络反复的发作一个礼拜超过两次，或者每次持续的时间很长，而且疼痛很剧烈的情况下， 我们都会建议及时的就医，检查一下是否有潜在的胃部疾病，我们可以针对性的去治疗，就医的时候可以详细的告知医生发作的时间，诱因，疼痛的特点以及一些伴随的症状， 这样就能够帮助医生更准确的判断。那我们在饮食上要保证一个饮食的规律，三餐的定时定量， 避免暴饮暴食，少吃一些生冷、辛辣、油腻等刺激性的食物，所以我们建议每餐的进食时间控制在二十到三十分钟，细嚼慢咽，减轻这样胃的一个负担。那我们还要注意我们腹部的保暖，冬季的时候 尤其要注意，还要避免腹部直接对着冷风吹。情绪控制也不能忽视我们长期紧张的焦虑，我们可以通过冥想 啊，听一些舒缓的音乐，散步等方式进行调节，来保证情绪的稳定。那我们日常还可以适当的进行一个胃部的保养，比如喝一些温和的养胃茶饮，像陈皮水啊，生姜红枣水啊，这样可以帮助温胃理气，减少经络的发作。 那按摩足三里穴，也是膝盖外侧下方刺痛的位置，每次按摩 啊五到十分钟，力量要适中，这样会有助于调节我们的胃肠道功能。那胃经软的应对，你既要学会紧急处理的技术，也要懂得规避诱因，排查隐患。身体的疼痛 从来都不是小事情，我们科学的应对才是真正的守护胃部健康，我们重视每一次身体的信号，才能够及时的发现问题，解决问题，让胃部疾病远离。记得点赞关注哦！

快起来，你们三个一起三个一起来。我一个保镖。哦。可以啊可以啊，我拍我们两个啊 来，谢谢谢谢。这应该还在那边。可以啊可以啊。好，谢谢我们。可以啊可以啊可以啊。给我小妹妹点点关注啊。谢谢谢谢我要上车了。哎好好 优秀的龙妹来了。哎呀我龙妹妹。哎来家人们辛苦你们了。有没有给瑶带墨镜的。 ok 哎呦辛苦了大家拜拜拜拜拜拜 拜。我鞋没掉了没掉了穿着呢我穿着呢哈哈哈。哎呀孙正义老师姐妹们，我跟他已经拍了视频了我跟孙正义老师拍了视频。我会发的啊。 为什么停不了。因为我们要休息的因为我们着不住了着不住了。姐妹真着不了谣言。我们哥哥他们也着不住了。休息一下。 昨天压力太大了太大了，每天对节目想节目脑袋都想破了。但是你说这几天好像节目反馈很好他们说这几天看的非常开心而且人气很稳对，非常非常稳。好黑人哦天呐哎 今天人气今天人气好恐怖。姐妹们你们能看到十神人说话你们看到今天人气稳的恐怖。嗯，一直刚才就是好像是三十几万人吧。对，然后反正一直在二十几万人从来没有掉过没有掉过二十万人。姐妹们， 这但他们他们大家都说看的很开心但姐妹们我跟你说我哥哥想这种东西他会他会很累的。对就是就是每天要研究这些怎么去策划的切路怎么去那啥很累很累 都很累很累。招不住行吗？看不见吗？看不见就对了。 ok 这这这都太暗了姐姐。哎呦哎呦，辛苦了辛苦了， 早点休息啊，拜拜拜拜拜辛苦了。后天后天遥遥领先。哈哈哈， 这 cp 也很显好。哎呀，咱们没点关注，点点关注啊，你们最后那个舞的你们可以看一下录屏。姐们啊，你们可以看一下录屏。对，今天超级精彩。 哎，我跟你说，你们哥哥真的该休息了，他每天跳完舞嘴都发紫，看着你们心疼。虽然说我经常怼哥哥，但他每次捂着胸口跳完就在那里蹲着， 他不行，他得休息了，你看我们休息的时候哥哥就没有休息，他真的是很久很久没休息了。他 说他昨天跟我们，我们跟瑶姐聊天的时候，他说他觉得好累啊，他说他他有点着不住了，然后瑶姐我们就说那就休息，那就休息，他说他不想休，他人气，他怕什么，怕大家 就是一下没有看不到人了，大家就会走，我说不会啊，我们都说不会，然后我跟瑶姐说你也一定要休，一定一定要休息。哎，又破四十万了。 哎呦，我姐们，给妹妹截个屏啊，截个屏我就要拆头发了喵，小妹妹，给妹妹点点关注了解他们。今天不上有阳呸，不上重庆接妹妹上，小王姐，帮我拆一下头发。 哎呀，舞台那边有医护人员，姐妹们，舞台里面有医护人员，你把你电充着，没有多的充电宝 ok？ 姐妹，咱们能不能打一个。一直在因为哥哥他不愿意休息的原因，一是怕姐姐们看不到人，之后因为两天节目，说实话，两天不播的话， 舞台节目舞台粉流失会很严。会有也有的，姐妹们，呃，也会有的，所以他不一直不给自己休息时间，但他的身体已经遭不住了，他身体已经在红线，你知道吗？我，我倒是还好，我年轻啊，我扛造啊我扛造。姚姐他们明天回。 嗯，看我的时候才二十万，我现在四十万了。这就是姐姐们的功劳这姐姐们的功劳。 对，我今天要上重庆。我闲的时候。 ok， 我 会看私信的我会看私信。一直在吗？姐妹们一直都在。太好了 太好了。我不去恩深老师那里我去恩深老师那里。呃，嗯，不好不好不好，我可以，我可以看孙恩深老师的直播。 好，我今天跟孙老师拍拍照片已经很开心了。对，叫哥哥一定要注意安全。我，节目我，我一定让他去检查一下身体，我要让他去检查一下身体。嗯， 他每次跳完他嘴是污的，然后就是跳一个跳一个舞，他身体是会流很多很多汗，但他以前没有这样子， 嘴唇发灰是心脏问题吗？哦，那我不知道，他每次嘴唇跳完舞就污的。对 对，我明天，呃，明天要休息。姐妹，我，我跟你们说姐妹，我得跟你们说，我休息的话我一定会好好休息的。我不会播的我不会播的。姐妹们啊，我不会播的，就我希望姐妹们也不要说妹妹，呃，怎么不上镜？ 确实，姐们了解他也说了，他说他说该休息的时候就好好休息，不要就是就正儿八经休息，也就正儿八经给自己放松一天那种，然后我想也是也是，就彻彻底底的休息，给自己一定的时间。 虽然说直播是很开心，但是其实直播也会有压力，姐们，所以这两天我该该播的时候一定会好好的播的， 我跟瑶瑶姐把队长押去检查。一定的姐妹，一定的，你也要去检查。对，我的血小板有点低， 我我们俩去检查一下，因为我最近节目身体经常淤青，然后就是就身体感觉不如以前了，就莫名其妙这里一个淤青，然后这里淤青 我有时候会喘不上气，然后有时候突然一下头晕，身体虚。对，身体虚。对，我跟哥哥我们一起。瑶姐今天晚上播吗？不知道啊，不知道 不要去酒吧。为什么不能去？跟朋友去喝点酒也没事的， 我一般一般很少喝酒行吗？一般像一个月放个一两次假，就玩个一两次这种，因为我没有什么别的娱乐生活行吗？你说跳舞唱歌，我每天都在跳，每天都在唱，我累了，我只想一个能发泄一下的，就跟我朋友去 ktv 唱唱歌，喝点那个八加一，我觉得这个没什么不能说的。

小朋友运动完之后轻微的阵痛那种是属于运动完以后，他有两种疼痛，一种是饱腹的运动，肚子很饱的时候跑去运动，相当于肚子里面有很多东西在胃里面荡啊荡啊荡啊这样子，这种疼痛的话，往往是这种胃肠道的不适，有时候这种会想吐，这是一种疼痛。 还有一种是准备动作做不全导致的一些肌肉紧软，跑完后会觉得有个地方特别特别疼痛，然后一段时间才会缓解，往往是肌肉疼痛，肌肉紧软疼痛有时候很痛的，你看小腿抽筋的时候疼痛是多痛一样的，他也是这种。

刚吃完火锅就跑着赶地铁，突然呢，肚子呀，像拧了麻花似的剧痛，疼的直冒汗，而且还不停的。很多人啊，误以为什么呀，吃坏肚子了，想硬扛到缓解，却又不知道，可能这是肠扭转在作祟， 他可不是这个普通这个腹痛啊，而是啥肠道拧成了结的一种致命的疾疹。肠扭转的核心发病机制啊，是肠道及其细膜发生了异常的旋转导致啊，管腔阻塞加血管受压缺血。 你可以把这个肠道啊想象成一根挂在细膜上的软水管，细膜里呢，藏着共用肠道的血管。正常情况下，肠道排列比较整齐啊， 可一旦受到外力的冲击，脾胃啊突然的改变，或者是肠道蠕动的混乱，就会像牛麻花一样旋转了，这样不仅会堵死肠管，让食物啊气体排不出去，更危险的是会压迫细膜里的血管，导致肠道缺血缺氧，时间久了会引发肠道坏 坏死。传统肠道内细菌啊还有毒素啊，就进入腹腔了，还会诱发致命的腹膜炎，死亡率是比较高的。肠扭转的症状极具辨识度，核心就是急痛堵， 最典型的就是突发的剧烈的绞痛，疼痛呢，多在这个肚脐周围或者下腹，疼的让人直不起腰来，而且一阵比一阵疼，同时呢，伴随着频繁的呕吐，腹部摸起来还硬邦邦。如果不及时的处理啊，肠坏死的风险一定要及时的这个救 一通过腹部的 ct 呀， s 光片啊，快速的确诊，手术的目的是尽快的将扭转的肠道复位，若肠管已经坏死了， 就需要切除坏死的部分，再把肠子吻合在一起，同时呢，清理腹腔内的这个污染，还有农药放置引流管，切记啊，绝对不能自行吃止疼药，消炎药，这些个药物会掩盖症状，延误救 致加重病情。怎么预防这个肠扭转呢？首先是饭后啊，不要剧烈的运动，吃饱后啊，至少要休息一会，一般一到两个小时呢，再运动，避免暴饮暴食，减轻肠道的负担。其次呢，长期便秘，这样要通过多喝水啊，多吃膳食纤维的食物，规律的运动 来改善排便，千万别用力的过猛的憋气的排便，必要时候在医生指导下用些管泻药物。老年人啊，起床弯腰啊，要 慢一点，避免啊，脾胃突然的改变造成这个肠扭转，孕妇呢，要少食多餐，避免啊，肠道过度的受压，有腹部手术室的或者肠道畸形的人，定期的复查，出现腹痛腹胀就及时就医。

哈喽，大家好，这里是番茄运动健身左领店，我最近收到了一些后台粉丝的疑问，我现在来为大家一一讲解一下。第一个问题就是粉丝问的最多的问题，我们店是什么时候开始 营业？我们目前的营业时间是早上九点半到晚上的九点半，然后暑期的话会加时间，大概的时间是早上九点到晚上十点钟。 第二个问题就是大家关注的比较多的问题，暑期毕竟也到了，大家也该学游泳了，然后很多人都在问我们有没有成人的游泳课，我们这边是有成人游泳课的，但是目前的话是分为三种，第一种的话是成人蛙泳班， 目前上课的时间是六点半到七点半。第二个是成人自游泳班，上课的时间大概是七点半到八点半。第三个的话就是我们成人的一对一服务，或者是一对二服务，我们这边都是提供的。 第三个问题的话就是我们这边教练是怎么预约，我们这边教练的话分为游泳教练和健身教练，目前预约的话是需要提前一天加我们工作人员的联系方式，然后来进行预约。 还有任何不懂问题的小伙伴可以在四月二十三号晚上七点半左右，我们会在到时候直播，有任何不懂的可以在直播间里面踊跃发言。