减脂的荞麦面香辣做法

哈喽哈喽，朋友们，今天我们要吃肥肠荞麦面，看看这块虎皮肥肠是不是馋的流口水了。跟着我准备好材料，我们马上做起来。先把肥肠干煸一下，去掉一部分的油脂， 煸出的油脂倒掉，再把肥肠放入锅中，倒入姜片，把姜片给爆香，然后再用屏幕上的调料给调个味，放入葱白，喜欢吃熟葱的朋友可以多炒一点，我喜欢吃生的，所以就炒的短一些，青红椒放里面，不仅仅颜色好看，而且更容易提味。今天的维生素就选小白菜，多吃白菜还能皮肤好。最后放入蒜末和香菜，翻炒的肥肠就做好了。 把煮好的荞麦面倒在肥肠上搅和搅和，让每一根面条都裹上料汁。来来来，朋友们看看，这肥肠干煸完之后，现在吸满了料汁，全部变成虎皮的样子，多么好看，多么诱人。我先替你们尝一口 嗯，香，再给你们看看虎皮肥肠在减肥的时候能够来上那一口是多么幸福的事情啊。最后配上一杯橄榄粉，补充膳食纤维，促进肠道吸收，我们要吃好喝好才能够更好的减肥吗？加油！最后是我们肥肠荞麦面的文字做法，喜欢的朋友点赞关注学起来吧！

哎呦我的妈耶，回到家几分钟就能吃上的肉末拌荞麦面，懒人减脂必学，特别的好吃又简单，一边放屏幕上的调料，一边倾斜倒油，油热后再给倒过来，这呲啦一声，香味就出来了。两勺生抽、一勺醋、一点盐、零卡糖和松茸鲜，放入胡萝卜丝、青瓜丝， 两勺炒熟的瘦肉末，再放入煮好的荞麦面，就这么一拌，碳水、蛋白质、膳食纤维就齐活了，味道还特别的棒，好吃到颤抖！端着锅吃，碗都不用洗了，懒人减脂快来操作耶！

减脂期晚上饿到失眠的姐妹，别再啃水煮菜了！火遍西安夜市的双椒鸡捞面，我做成了干香麻辣的无酱汁低卡版，一整份才四百一十大卡，比夜宵摊少足足一半的热量，吃完一点多余油汤都没有， 连吃了两天当午餐，第二天上称真的掉了零点六斤！做法真的巨简单，不油炸，不用煮面，烤鸡肉的同时备菜，刚好二十分钟搞定！鸡腿肉切小丁，葱姜水、生抽、白胡椒粉抓匀腌制个五分钟。青红椒切成小段，还有大块的姜蒜，两克的青花椒，这点麻度就够够的。 烤箱二百二十度十分钟，这个时候烤出来的鸡肉是表面微焦的，锅里放一小勺油，爆香姜蒜、青花椒、青红椒煸出虎皮， 倒入咱们提前调好的料汁。还有这种免煮的荞麦面，超市随便就可以买到。大火快炒个六十秒就搞定了。 如果说想要更加干香的话，中小火再给它炒个一分钟就搞定了。如果说想要更加干香的话，在舌头上跳舞， 焦香的鸡腿肉，再配上这个爽辣的青红椒，我的妈呀，越吃越过瘾，就算是放凉了吃也完全不会坨的！四百大卡出头的热量就能收获夜市同款的快乐，真的太幸福了！配方我放在最后三秒啦！姐妹们晚上饿了直接抄作业评论区猜猜我下期要做什么好吃的呢？

哈喽，大家有没有人跟我一样过年胖三斤的，今天呢就吃的清爽一点。分享一个超好吃的荞麦面做法。 我们先来切牛肉，尽量切的薄一点，我用的是牛里脊，牛身上最嫩的部位之一，很适合炒着吃，按照屏幕上的调料先腌制一会，这样吃起来会更嫩。蔬菜呢可以多准备一些，一是营养更全面，再就是颜色搭配起来很好看，会让你食欲满满。 水开了，加一点盐和油，把蔬菜焯一下水， 接下来是蛋皮，这个拌面我真的强烈建议你们加蛋皮，煎过之后呢特别香，吃起来又软又有一点韧劲，我感觉加进去整碗面的口感都提升了一个档次。 牛肉不用炒太久变色了，就差不多熟了。酱汁我是放了两勺的韩式辣酱，如果你们一勺就够了。 面条我用的是这种小包装的黑麦荞麦面，一包刚好一个人不浪费， 煮完之后呢，记得过一下冰水，这样面条吃起来会更爽口。最后就是我很喜欢的摆盘环节，自己在家吃饭呢也要仪式感满满， 今天还搭配了柠檬气泡水。之前我很爱喝椰汁，但三幺五之后呢就没再买过了，你们有好喝的椰汁品牌记得推荐给我哦。 好啦，我们要开吃了，简单的拌一拌就非常有食欲，面条的筋道爽滑，搭配清新的蔬菜和鲜嫩的牛肉，真的巨好吃，你们也赶快试试吧！

欢迎收看我的减脂晚餐，今天吃火爆全网的鸡丝荞麦面，你就按照我这个做法，真的比外边卖的还要好吃！ 水开，先把面条下锅蒸五分钟，这样做面条更劲道更爽滑。然后再下水煮五分钟，再切一点鸡蛋皮当配菜。鸡胸肉冷水下锅，加入葱姜煮熟。面条煮好之后过凉水，喷一些食用油，这样防止粘塞子。纤维是黄瓜、豆芽、胡萝卜， 蛋白质是鸡蛋和鸡胸肉，再放上多足的葱花和香菜，再来一碗灵魂的料汁，清爽解腻，好吃无负担，一个月瘦掉二十八斤不是梦！快来跟我一起打卡吧！