这嚼一嚼健康零食烤窝头,我吃的这个是黑三宝的,是甜口,还有一个是小米南瓜的,它是属于甜口的,配料表特别的干净,非常的健康,是粗粮烤出来的, 虽然说它是粗粮,但它吃起来完全没有那种杂粮的粗糙感,你就放心吃,低卡饱腹又解馋。酥到掉渣的那种, 听声音就能听出来他是那种酥脆酥脆的,不是那种干硬,干硬的你就放心吃。看我们家有孩子,每天早上来不及做早餐的时候,就拿这个吃个两三块, 然后泡个牛奶,或者是泡在酸奶里头,配个豆浆,搭配一杯咖啡都可以,非常的好吃。如果说你的小微小口不太好,你就干吃这个,干吃不用就水特别合适。 平时如果说你嘴馋了,想吃零食的,你就把零食换成这种健康饱腹低卡又解馋,控卡器的姐妹,你就放心吃,完全没有负担的。
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没打深白针,血象也稳稳的,吃好每一餐,才有了现在活力满满的自己。今天做红枣八宝窝头,我用到的配料有红枣葡萄干,还有一些坚果,我把坚果捣碎了,吃起来呢就特别的香,小孩呢,特别喜欢吃这种口味的。 盆里呢,放入三百克的窝头面,我用的是参香妹他家的,它呢由八种粗粮混合制成,吃起来呢很松软,也不用发面。之后呢,把红枣葡萄干坚果倒进去,温水或者凉水二百克揉成一个面团, 不用发酵,手里蘸水,把做好的窝头面捏成一个个窝头状的形状。冷水上锅,水开后呢,蒸十五分钟即可,正在恢复期或者放化期的兄弟姐妹一定要试试这个八宝窝头,多种粗粮搭配, 营养均衡,补充纤维补能量,不油腻。我还给自己炒了一盘清炒茼蒿,今天喝的呢是五红汤,我的营养搭子之一,倒在杯子里呢,加热水直接冲开就可以满屋的杂粮香味。最近呢,六幺八活动超给力,白白滴白满滴的,兄弟姐妹赶紧囤起来,得癌后不知道吃什么的姐妹关注我,每天分享健康饮食。

今天早上做了一锅简单又好吃的杂粮蔬菜团子,带儿子管理以来,我经常做这个蔬菜团子,搭配上蘸料,每次这样做孩子都很喜欢。水开之后加一点油和盐,把菠菜焯水,去除草酸, 焯水一分钟左右,捞出来过一下凉水,攥一下水分,给它切碎,又加了点焯了水的胡萝卜丝,炒好放凉的鸡蛋碎,加两块午餐肉丁,丰富一下口感,简单来调个味, 加一点盐,五香粉,松鲜鲜,加一勺杂粮窝头面,它就是用八种优质的谷物粗粮研磨成的细粉,蒸出来一点都不辣嗓子,满满的豆香味, 里面还特别添加了碳酸氢钠,就是咱们所说的食用小苏打,不用发面,也不用醒面,蒸出来就是特别的蓬松, 像平时做蔬菜窝窝头、红枣窝窝头都很好吃。给它拌均匀,揪一小块,用力给它攥紧实,再裹上一层窝头面,再攥一下,这样重复两到三次就好了。垫上一层蒸笼纸,水开之后上锅蒸,蒸个八到十分钟就可以了, 这样蒸出来不担心会散满满的蔬菜,满满的豆香味,像家里老人孩子多吃一些粗粮真的挺好的,这样做还能让孩子多吃一些蔬菜,早上再搭配一杯牛奶,就是孩子的营养早餐了。

就这菜窝头啊,我们是都跟着吃上瘾了,婆婆自从吃上这菜窝头,那是喜欢的不得了,恨不得一天吃三顿,这可比包子馒头好吃的太多了,关键是汤友胖友都可以吃,不用发面,不用醒面,不辣嗓子,不噎人,有二十分钟啊,就可以端上桌了。今天我就把八和面菜窝头的方法分享给大家。 这个窝头粉呢,是由小米、黄豆、黑豆、稻花香、玉米、苦荞、青豆、黑米八种谷物科学搭配而成的,没有任何的添加五谷杂粮,营养又健康。面粉特别的细腻,也是好吃的关键 今天我做的是两样菜的芹菜叶和菠菜,以前的芹菜叶我都扔了,这回用它整菜窝头,好吃又有营养。这个菜你放啥菜都可以,菠菜、油菜、小白菜,还有外边的各种野菜。 然后把芹菜切碎,全部切好以后放到盆子里,再来点小葱花,加点盐,来点香油调个味,最后加入适量的水,给它和成一个偏软的面团, 手上沾点水防沾,揪一块面团个圆,用大拇指掏个洞,边团边转,做成一个窝窝头的形状就可以了。 全部做好以后,开水上锅蒸,水开计时蒸十五分钟就可以了。趁这功夫啊,咱们做个蘸料,提前切好的蒜末,加入生抽,加入陈醋,来点芝麻香油,再来点油泼辣子,看看咱们这灵魂的小料汁不就做好了吗? 窝头的时间也到了,打开锅盖,哎呀,这小味挠一下就上来了,浓浓的米香味,面香味啊,满屋飘香。看看这菜窝头多好,软软乎乎的。这个拔河面还能做馒头、发糕、大饼子,摊个煎饼啥的都老好吃了, 要是大鱼大肉你吃腻了不好消化,你就整点各种蔬菜的窝窝头,吃出营养,吃出健康, 相当好吃。现在各种野菜也都下来了,上外边采点野菜去吹点,这菜饽饽可好吃了啊, 剩起的这菜饽饽再给我婆婆拿点去,再给我弟弟妹妹都给他们拿点,让他们尝尝。每次做都给我婆婆拿点去,他说比大米白面还吃呢。这个拿现在来说,这就是好饭, 用这八和面蒸的菜,窝头一点不辣嗓子,特别好吃。喜欢吃窝头的姐妹们,你们赶紧去做吧,真的太好吃了,装了三袋加一袋。

粗粮好窝头特别的香,吃到嘴里又酥又香又脆,酥的掉渣的那种。 它吃起来是酥脆酥脆的,不是干硬,干硬的你就放心吃,老人小孩都可以吃。我吃的这个是黑三宝,咸口的配料表特别的干净,还有黑米粉、黑豆粉、小麦粉、黑芝麻,这个是小米南瓜,它是甜口的,酥脆 酥脆的这种特别的香。 如果说平时早上来不及做早餐的时候,你配上牛奶啊或者是酸奶,把它泡在里面,配上一杯咖啡,或者搭配上一杯豆浆, 吃起来特别的合适。还有如果说有的你的小微小口不太好哈,你就干吃,这个干吃不用就水 也很好,而且他在做的时候没有加水,用的是椰浆,所以说非常非常的健康。粗粮零食吃起来低卡饱腹又解馋,不管你是晚年期,嘴馋了,想吃零食了,来上一块,特别的好。

有没有朋友爱吃这窝窝头的?咱今天窝窝头出锅了哈,咱家荠菜窝窝头卖的特别的火爆,很多长辈都专门找过来吃,咱粗粮搭配上荠菜做出来的口味特别的香,而且还健康。再盛上一碗热腾腾的杂粮粥,简简单单的家常味,吃过的家人们都说好。

跟着魏建伟吃瘦六点四斤,一天一个菜吃到饱。今天我们吃蔬菜窝窝头,准备自己喜欢的青菜调味料,只需要放十三香盐就可以了。接着打入两枚鸡蛋,再加入两碗窝头面, 少量多次的加入清水和成一个比较松软的面团,揪起一块整理成椭圆形,然后从底部掏一个小洞,整理成窝头的形状就可以了。我一共做了七个 水开上锅蒸十五分钟,早上中午各吃两个,我搭配了黄瓜。这个蔬菜窝窝头真是简单易做,不用发面,不用醒面,十五分钟就能做一锅。 我搭配了东北万能酱,大酱咸香入味,越嚼越香,妥妥的家乡味,满口宣软,饱腹又解馋。 晚上吃一个,我搭配了西红柿和老干妈,不用复杂的配菜,蘸一勺老干妈就够味,微辣咸香,越嚼越上头,朴实的粗粮吃出了超满足的幸福感, 简单一餐治愈了所有胃口,蔬菜窝窝头配老干妈简单干饭的天花板,我们要慢慢变瘦,继续加油!

看办事吧,减脂期的姐妹可以做起来了,今天给大家分享一个杂粮窝头,这里面有五种面,全是粗粮的,一点细粮都没加,后面时候就加点酵母粉,或者你用开水也行,就不要加酵母了,加点酵母和白糖,用稍微热一点的水就把面和好就行了。 现在减脂期控糖的姐妹,还有家里边血糖高的,都可以吃这种杂粮馒头。这个粗面不像细面那样和的那么光滑,只要能和成一个团面团就可以了,面和成这个样就行了。找个地方醒发半个小时,半个小时面醒发差不多了,现在就可以做窝窝头了。取一摊面,手捋手, 然后差不多堆成这种,上边尖成窝窝头样子就可以了,沾点水,这样不容易有裂缝。然后大拇指放下面,往里面按转圈 看,一窝窝头就做好了。窝窝头就这样做好了,其实很简单,我今天做的比较多,做了三提送给家里边人了,然后开始上锅蒸哦,开头看看, 一打开锅盖就能闻见这种杂粮的那种香味,看 没有一点裂痕。

每天晚上跟着魏建伟吃一顿减脂餐,今天吃的是小白菜、芹菜还有胡萝卜做的蔬菜窝头,焯过水的蔬菜调味,放了盐和蚝油还有十三香,最后搁了一丢丢小苏打, 接着按二比一的比例放入玉米面和普通面粉,用手给他抓拌均匀,轻轻能握成团,就可以给他团成一个窝头的形状。水开后上锅蒸,计时十五分钟。我们可以利用蒸窝头的这段时间,做一个蒜蓉鸡蛋蒜酱,美味真的是超级加倍!快艾特你的饭搭子做给你吃吧!

四十四岁靠吃三十天瘦了十斤!今天吃茼蒿玉米面,窝窝头又香又软,搭配肉末酸豇豆,真的绝了! 两勺玉米面倒开水烫一下面,再倒入破壁机打好的鲜玉米浆,加一点酵母和盐,揉成光滑的面团,自然醒发三十分钟。把茼蒿焯水过凉切碎,胡萝卜擦丝以后,再给它剁成小颗粒。 醒发好的面团中加入焯好水的茼蒿和胡萝卜碎,再次给它揉成这样的面团就可以了。 用手沾点水,给它团成窝头的造型,上锅蒸十二分钟就可以,又香又软,饱腹感还强,当做管理期主食特别完美。关注杨小厨,每天分享一道营养减脂餐!

今天教大家做八宝蔬菜窝头,先切一点茼蒿叶子,胡萝卜切成丝,然后再切成丁,放点椒盐, 放入一个鸡蛋,搅拌均匀,放入两大勺八宝窝头面,一边加水一边揉捏, 面能捏成团后,手上抹油,取适当大小面团成球模子,按一个坑,沿着这坑一边旋转,一边向里面按。 做好后的放笼屉上,开水上锅蒸十二分钟出锅啦! 好吃又好做的八宝窝头,大家一起做起来。

姐妹们注意看,不用醒面,也不用发面,十分钟就能出锅的杂粮蔬菜,窝窝头真的是顿顿吃都吃不够。锅里烧水,加点食用油和盐,先把菠菜焯烫一下,去除草酸,二十秒左右,捞出来过一下凉水,再切成小一点的段,搭配一点胡萝卜碎, 打两个鸡蛋,不仅能增加营养,还能让窝窝头口感更好。研五香粉,调个底味,抓拌均匀,然后倒入岁乡省窝头粉,它是粗粮细做,营养特别丰富,配料表就只有几种粗粮和碳酸氢钠,也就是食用小苏打, 所以我们就不需要再发酵了。不管是体重管理期的姐妹,还是不能吃白米白面的父母,都可以把主食换成这个, 用大拇指戳个洞,慢慢转起来,两三下就能做好一个。不用醒发,直接上锅蒸,水开计时蒸十分钟即可,满屋子的豆香和米香味,松松软软的,放凉了也不硬。

自律打卡晚餐四百八十克的窝头面,蒸了十个窝头,我吃这一个有一百九十五大卡,然后用十克油炒了一份紫甘蓝炒鸭血,放了少许的盐。这个紫甘蓝面面的好好吃, 每一百克的鸭血只有二十三大卡,每一百克的紫甘蓝只有二十五大卡,热量非常低。 这些我都吃完,晚上总共热量是三百八十大卡。今天的那个全天我吃了一千三百大卡,我看看明天能不能取得好的成绩。 哇,这个窝头,这个窝头面非常好吃,做起来也特别简单方便好吃。

家人们,你们有没有吃过那种一咬就满口清香的芹菜叶窝头?刚出锅的窝头热气腾腾,一口咬下去,松软又有嚼劲, 一点也不噎人,越嚼越香,一口气吃两个都不够。这样的窝头,老公一口气能吃五个,配上个小咸菜或是豆腐乳,那叫一个满足,健康又好吃。关键是吃了不长肉,快跟我做起来吧!菜叶切碎放入盆中, 胡萝卜擦丝,再切碎也放进去,搭配一下,颜色更好看。调料放盐和五香粉搅拌均匀,还得放点小苏打, 这样芹菜叶蒸出来颜色会更绿一些。加入窝头面,再加凉水和成这种偏软一点的面团,不用醒面,直接捏就行。手上沾点水,揪一小块面团成小圆球, 用大拇指在圆球上戳一个小洞,再团成上尖下圆的形状,一个窝头就捏好了,看着复杂,学会了,其实特别简单。窝头都捏好了,冷水上锅蒸,让其后蒸十五分钟即可。 蒸窝头的功夫,我又炒了一个熟咸菜,正好搭配窝头吃。这个熟咸菜真的是太香,怕两个孩子吃不惯窝头,我又煮了一锅小馄饨,出锅前放上一些生菜叶,关火,淋上香油就可以出锅了。 这个小馄炖看着有食欲吧。头也蒸好了,芹菜叶的清香再配上窝头面的豆面,香,忍不住就想吃。两个饭都做好了,开饭开饭,没有啥大鱼大肉,普普通通的早饭, 吃的就是那一份暖心暖胃。看着孩子吃饭吃的这么香,早上的一切忙碌就算值得了。家人们,今天吃早饭了吗?一定要吃早饭哦!
