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海想瘦.2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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小黑子健身1周前
仰卧起坐局部减脂？练出腹肌？真相是这样的… #健身 #仰卧起坐 #减脂 #腹肌 #健身小白必看经验
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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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花呗爱运动2周前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
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大禹老师教体态5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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伟桐有五块腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第136天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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小黑爱健身2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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杨老师居家运动康复1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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国胜巧克力腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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青橙健身店小二3月前
经常做仰卧起坐能不能瘦肚子？#减脂#健身
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第130天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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阿飞要逆袭5月前
300个语音报数跟练，坚持一周小变化坚持一个月腰围小一圈，所以从现在开始卷吧，毕竟夏天的肚子挡不住了#腹肌马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器
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肾内科赵凤华5月前
#肾病#誉美
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第131天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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@阿诚2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货#居家锻炼
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第126天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！
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超想瘦2月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第141天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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春去春会来4年前
我的锻炼方式每天50个仰卧起坐，从不节食从不忌口什么都吃，一年过去了，不但没胖反而变瘦了。今天猜我做了多少个？#睡前运动
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运动养生康老师3月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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活蹦乱跳的体育老师6月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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伟桐有五块腹肌3月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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北京体考指导蔡sir1月前
一分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练 #体测
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禹璇带你瘦2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招#腹部训练#健身干货
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燃烧吧卡路里5月前
每天100个仰卧起坐真的有效吗#健身#运动#仰卧起坐
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大表哥运动健身1月前
女生只做仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身
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北京-优等生体考特训6月前
仰卧起坐提速方法，一分钟60个太轻松，快替娃收藏！#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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超想瘦3月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第135天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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军哥说健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
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小方哥爱健身1月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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季嘉赢·上门体能特训4月前
✨记住这3招，腰酸脖子痛全消失！ 7天轻松突破50个！！ #仰卧起坐正确姿势
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范教瘦说健身1月前
瘦肚子超快的几个动作，每天4组，不跑不跳，练起来，期待你们的蜕变。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #自律
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阳哥健身日记2月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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光哥健身3周前
想要瘦肚子？要明白基本原理！跟着这套动作每天做6组，坚持一个月，一起甩掉大肚腩#健身 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子
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邱邱家庭教练4周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？居家腰腹塑形，带你练出小蛮腰#瘦肚子最快的方法 #马甲线 #瘦腰 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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北京运动康复Eric 张教练1月前
体测之仰卧起坐【7天跟练】 马上体测了，很多同学还达不到50个，跟着这套训练动作，坚持一周，轻松突破50，记得回来打卡！#体测仰卧起坐 #核心力量康复训练 #科健运动 #国贸中心
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没有腹肌的均哥2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练#健身干货
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第128天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！解锁尖叫鸡的新用途！
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聪哥爱运动2周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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健哥完美体态3月前
仰卧起坐真能减肚子吗？#居家锻炼#运动#减肚子
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健身十级爱好者3月前
想要快速的瘦肚子，赶紧跟我练起来！ #瘦肚子 #减脂塑形 #燃脂 #健身干货 #减脂瘦身
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酒窝大叔2月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第139天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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飞飞爱健身1月前
减掉小肚子需要多久？#瘦肚子 #居家锻炼 #减肥 #核心训练
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第129天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第133天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第127天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！
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小坤别吹牛4月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第124天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！自律！打卡！正能量！励志！健身！运动！
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文教爱健身2周前
虽然仰卧起坐也可以提高日常消耗，但是效果一般，#健身干货 #腹肌马甲线 #减脂期 #瘦肚子 #居家锻炼
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陈大浩6月前
每天50个仰卧起坐一个月有什么变化#每天坚持一点点 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #挑战自己突破自己
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中考体育-日照凌跃2周前
如果你的孩子仰卧起坐不行！每天半个小时每周练3次一个月后大不一样！#中考体育 #仰卧起坐 #流量扶持 #核心力量
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清华神经外科陆洋3月前
这几个动作对号入座，要注意了哦！#白大褂朋友已在线#腰椎 #医学科普#颈椎
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北京体测体考上门彬子2周前
1分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！#北京中小学体测#青少年体育培训#仰卧起坐#体育训练#体测
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大森没腹肌6天前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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两只狼爱健身3周前
仰卧起坐真的能瘦肚子吗？ #健身 #减脂 #瘦肚子
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小坤别吹牛3月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第137天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！#逆袭之路 #健身小白成长记
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张教练2周前
四肢不胖就是肚子大该怎么锻炼 #四肢不胖肚子大 #瘦肚子 #居家锻炼
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小坤别吹牛4月前
我是听劝的[呲牙]！大神说上负重，咱必须安排上！每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第125天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说，变秃了也变强了！自律！正能量！励志！健身！
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北京牛小孩体能-王姐3周前
体测仰卧起坐轻松突破50个！#体考#体能训练#北京
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冲锋号🧊2月前
2025年参军一定要做的针对性训练#役前训练 #针对性训练
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马哥健身2周前
#减肥知识 #运动减肥 #上热门🔥上热门 #健身知识 #干货分享
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