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RRRoy5月前
你们还记得那个曾经带你们踏上健身道路的好朋友吗？ @潇 这次一定不能放弃！坚持下去！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #训练怪兽 #无论几岁健康万岁
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向杨（刷脂版）3周前
这一年的健身经验，训练计划，动作，与一些建议。#健身 #经验分享
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章先生的健康生活1月前
三十岁开始健身来不来得及？ #健身 #运动 #健康 #正能量 #力量训练
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干健身的龍总1年前
35岁开始健身，什么水平？意味着什么？你什么时候开始的？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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意年6天前
不知什么时候开始，健身已经融入为我生活的一部分 #健身 #自律的顶端就是享受孤独 #腹肌马甲线 #穿衣显瘦
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Kid在路上3月前
新手健身，一分化起步，三分化进阶#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #健身 #热门
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长春私教—宝哥（全职教练）2周前
健身之什么时候开始最好啊？#私教工作室#私教一对一指导#减脂#正能量#长春健身
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吕教健身教学6月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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人间富贵花1周前
那段时间，我把自己泡在健身房 朋友问我为什么突然开始健身了，我笑了笑，说最近胖 了 真正的理由我没说：“我非常非常需要一种能真切感受到“在变好”的方式 好多喜好都可以骗人，但举铁不会骗人，付出多少力气，肌肉就会还你多少回报，很公平 所有对生活的颓丧 所有放不下的 最终都化成了我举起的力量#健身 #撸铁少女
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wonderfit健身工作室1周前
健身新手小白｜如何开始健身第一步？ 一家合适靠谱的私教工作室，可能是你迈出第一步的关键 #健身 #健身小白必看经验 #私教工作室 #一对一私教 #顺德健身房
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大明在健身2月前
如果你是一个刚接触健身不久的小白，一定不要只集中一两个部位去训练，长时间下去就可能导致体态问题或训练风险。新手也不要一天两练，需要很长时间恢复。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身小白成长记
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排骨战神（练不成薄肌不改名）4月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
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GiGi【悄悄逆袭版】6天前
和你 没什么好说的 开始就是了 #健身 #减脂期 #练肩 #哑铃飞鸟
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Y🥬5月前
新手朋友，一次力量训练40分钟到1小时都是可以的，这里面包含热身5-10分钟#新手健身#徒手健身#训练时间
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爱跑步的唐小虎虎虎🐯6天前
你到底什么时候开始！这一次你做好准备了吗？#健身 #坚持的意义 #生命不息运动不止
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不爱健身的小丁（雀跃传媒）7月前
每个人都在进步的路上，什么时候开始都不晚，不用管别人说什么，努力就好，加油各位！#努力成为更好的自己 #健身 #减脂 #增肌
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7💫6天前
记得从那天起，我再也没说过“明天开始” #核心力量 #运动表现 #健身 #励志正能量#腹肌
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谢 宇6月前
嘲笑和酸痛是破茧成蝶的前奏 #瘦子增肌 #健身前后的变化 #精神氮泵 #宽肩窄腰 #蜕变过程
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大灰君2周前
不着急，以后再练？你真的以为什么时候开始都不晚吗？#运动 #健身
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浩哲在努力💪6天前
减脂应该如何从0开始呢 不要急于求成，一步一步慢慢来，时间会给你答案的#dou来运动吧 #减脂 #健身 #科学健身
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丽媛练体态6天前
别让“明天再开始”变成拖延的借口，运动的意义，藏在每一次咬牙坚持的瞬间里。#居家锻炼#改善体型体态#开肩美背 #健身 #好身材练起来
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有色有身1周前
锻炼什么时候开始都不晚，什么时候也不要结束！#让健身成为一种习惯
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没肌肉的小黄1周前
我记得那天我没有说明天开始！#健身日常 #自律 #居家锻炼 #精神氮泵 #坚持
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一洲（教学版）6天前
新手刚开始不知道怎么练？看这里 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身 #一洲健身
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蛋白松饼🥞1周前
那我问你什么时候开始，明天开始？ #健身vlog #阿诺 #练肩 #穿衣显瘦 #恢复训练
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亚瑟游泳健身俱乐部宠粉号6天前
很多人说“想健身但不知道从哪开始”，其实答案很简单——来我们这儿就对了！新手怕动作错？有专业教练1对1指导，从热身到训练全程陪练，避免受伤还能高效燃脂；担心没动力？每天有不同主题的操课，瑜伽、动感单车、搏击操，和一群人一起练，比自己坚持更容易；怕环境差？恒温淋浴、干净器械，运动后舒舒服服洗个澡，成就感直接拉满！
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全仁康·古典主义6天前
新手刚开始锻炼 一定要注意健身的顺序 顺序做对 效果翻倍#健身 #健身干货 #健身教学 #练背 #健身小白
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至尊豪华冰封蓝龙pro max版1周前
我去，你不早说，那我还练个啥#健身干货 #健身技巧
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GG豹辰霖8月前
其实我前半年饮食才开始没有偷吃，所以其实按道理来说我刚刚系统半年#健身
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🎈1周前
#健身 “记得那天我没说明天开始”
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严料坊精品屋1月前
关键是开始， 而不是什么时候开始 #严料坊 #身材管理 #运动 #健康
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黑三角3月前
30岁开始健身的顺序 #健身
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鼎峯健身1周前
你是怎么开始健身#日常 #健身科普 #涨知识 #原创视频
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从小就很瘦3月前
新手小白去健身房不知道怎么练腹肌的看这一篇就够了#健身小白必看经验 #腹肌训练 #腹肌教学
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李好健身（线上指导）5月前
#新手健身计划 还有啥问题是你想问的？
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富平氢禾健身大曹6天前
那段时间，我把自己泡在健身房 朋友问我怎么突然开始健身了。我笑了笑，说最近胖了。 真正的理由我没说：我只是需要一种能真切感受到“在变好”的方式。读书可能走神，旅行难免伤感，但举铁不会骗人。你付出多少力气，肌肉就还你多少回报，公平得很。 最初那几天，每做完一组动作瘫倒在地，看着天花板上的灯晕开成光斑，竟然有种释然——原来心脏的累和身体的累，真的可以互换。当肺叶剧烈收缩，当汗水迷了眼睛，那些反复播放的回忆突然被按了静音。 一个月后，我居然能笑着和教练开玩笑，开始研究蛋白粉的口味，会在组间休息时观察别人。健身房真是个奇特的空间，这里每个人都在默默对抗着什么。那个总在角落跳绳的姑娘，那个把杠铃片摔得哐哐响的大叔，他们是不是也在用汗水冲洗某个人留下的印记？ 直到某天照镜子时，我发现眼神不一样了。不是变得多坚硬，而是更加沉静。原来真正走出伤痛的不是时间，而是这三个月来每一个坚持去健身房的傍晚，是每一次力竭时多坚持的那五秒，是那些用体力耗尽换来的一夜安眠。 现在我还是会去健身房，不过不再是为了忘记谁。我只是终于明白：有些人出现，是为了带你找到更好的自己。而所有放不下的，最终都化成了你举起的力量。
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剑下留人1周前
#健身打卡 #俯卧撑挑战你总说没时间健身，却有时间刷几小时手机；总羡慕别人的好身材，却连起身的勇气都没有。改变从来不难，难的是开始——现在穿上运动鞋，就是最好的时刻。
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健身c凯（增肌减脂）5月前
自然健身爱好者特别是新手，刚开始健身的时候刷到练的好的，千万不要焦虑，因为网上练的好的一部分是伪自然一部分是网红c另一部分是练了很多年的，而你才刚开始跟他们肯定有差距，但只要你好好练上三年跟他们的差距会越来越小，千万不能因为焦虑而手忙脚乱，这只会让你受伤或者进步越来越慢#自然健身 #健身干货 #健身新手 #日常训练 #增肌增力
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李教练来喽！3月前
如果去健身房不知道如何练手臂！这个手臂流程，直接抄作业就可以了！快去练吧！#健身 #健身干货 #手臂训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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别叫老师❤️叫可心(1.5w粉丝开连线)4月前
动作分享在42秒开始。很多时候有的朋友感觉我的回复像跟你闹着玩儿，其实不是，我真一点儿没逗你。做卧推疼，为什么还要卧推？咱也不指着卧推养家，换换样，去打打拳不也行吗？#健身干货 #运动损伤 #手肘疼痛 #手腕疼 #肱骨前移
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M➕健身工作室1周前
先放下完美主义！毕竟肉肉也是一口口吃出来的🤨开始健身别焦虑，先给自己28天时间试试，说不定一不小心就达到想要的目标啦#黄石健身 #体重管理
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曼巴健身|孟哥[备战2026WNBF]4月前
这个问题非常多见，建议你们看完，视频时长有限，大体就是这个意思，慢慢理解，不懂的私信解答#开始健身 #体重管理#撸铁 #泰安#健身
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Michael6天前
# 健身不分年龄，改变从这一刻开始 20岁觉得“还早，等有时间再说”，40岁感叹“太晚，身体已经跟不上”，60岁遗憾“要是当年开始就好了”——别让“年龄”成为偷懒的借口，健身从没有“最佳时机”，只有“此刻开始”。 不必纠结起点高低，哪怕第一天只是站着比坐着多10分钟，哪怕第一次举铁只拿起最轻的重量，哪怕第一圈跑步走了大半程，每一个“第一次”，都是和过去的自己告别。 肌肉不会因为年龄就拒绝生长，体能不会因为岁月就彻底停滞，你敷衍身体的每一次，时间都会记在状态里；你认真付出的每一滴汗，岁月都会还你在精气神里。 别等“以后”，别问“多久”，现在就穿上运动鞋，哪怕只是下楼走一圈；现在就放下零食，哪怕只是多吃一口蔬菜。改变从来不是惊天动地的瞬间，而是日复一日的坚持里，悄悄长出的新的自己。 年龄是数字，不是枷锁；健身是选择，更是重生。从今天起，对自己说：“我可以，我开始！”
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鞍山健身康复倪倪3月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #健身时间 健身不知道练多久，看一看这条，今天卧推没推起来，压着肚子起来的，兄弟们一定要留一个余力呀！
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37℃运动健身(体育馆店)（汇溪大厦店）6天前
第一次走进健身房需要多少勇气？我们懂你的忐忑不安。这里没有审视的目光，只有同样开始的伙伴。同一台跑步机，一节私教课，一节小班课开始，这里是你拥抱更好的自己的安全岛屿。#健身 #臀部训练 #减脂塑形 #女子塑形
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大米充碳（弑神计划）1周前
回复 @小羊没烦恼的评论 聊一下关于现在健身圈的风气问题 最近一些键盘侠也好 关于圈外人的一些恶意和谣言 或者圈内的一些烂人都不止一次的闯入我的生活给我造成了不小的影响 说句实话作为一个本该是正能量积极向上阳光的运动 但是健身圈现在的风气可以说是同类型里最差的了 早些年的蛋白粉 近段日子的科技 还有一些网络喷子 圈内一些素质极低的人都慢慢的把这个圈子给搞臭了 很多时候我在生活中和一些人聊天的时候他（她）们对于我做我一个健身人的偏见以及刻板印象甚至到了一个可怕的地步 所以也打算趁这个视频开一个系列专门讲这件事大家有兴趣的希望可以了解一下#健身 #故事 #分享 #独白 #黑屏字幕
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派大星6天前
我记得那天 我没有说从明天开始#健身日记 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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拿铁小健6天前
#居家锻炼#未曾开始，谈何放弃 训练皆苦，全凭自渡#健身 #塑形
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🥦西兰花带你健身6天前
一周训练计划，只适用于刚接触健身的新手宝宝 #新手训练计划 #健身干货 #健身小白 #健身小白必看经验 #健身教学
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陪你自律的小布6天前
从明天开始减肥吧，现在是减肥的好时机 #减肥逆袭变瘦变美 #减脂 #体重管理 #饥饿感是变瘦的开始 #正能量
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文山燃脂训练者旺仔6天前
总有人说时机不对，但其实，最好的时机就是现在， 只要你愿意开始，任何时候都不算晚。 #创业 #文山 #女性力量 #燃脂训练者 #健身
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简介:

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