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双双老师6月前
健美操基本步法组合 自编健美操基本组合步法，适合零基础学生的10个健美操步法跟练视频来啦，适用于零基础的学生，学生跟练版。 提踵、弹动、踏步、并步、两次并步、后交叉步、一字步、V字步、A字步、Manbo #深圳教师# 深圳学生#健美操基本步法#基本步法#健美操
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甬跃体育4月前
一学就会系列之立转 #健美操#啦啦操#零基础教学 #快来围观 #体育锻炼 @抖音创作小助手
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教健美操的李老师1周前
第四套大众健美操二级完整视频(背面) 2019年第四套大众健美操二级完整视频(背面)#健美操 #健美操二级 #健美操课 #健美操音乐 #零基础教学
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不会搞笑3月前
2019版健美操大众锻炼标准三级规定动作的学习版本来喽#零基础教学 #健美操 #大学健美操考试 #期末考
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之华Emily7月前
竞技健美操零基础行进间热身内容 这个行进间可练习学生的身体姿态，零基础可用，技术水平好的同样适用。 #竞技健美操 #健美操热身训练
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教健美操的李老师3周前
第四套大众健美操二级第四组合教学视频#健美操 #健美操二级 #健美操课 #零基础教学 #体育运动
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舞忧舞虑3年前
补发网课第一弹，学会零基础步法，跳舞健身不在话下，不信试试😂#健美操基本步法#网课 @@DOU+小助手 @DOU来跳舞
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碎碎练之健美操🍊4月前
第二套大众健美操(成人四级)(第一组合)分解动作教学#搭档组合 #考试周 #大学生哪有不疯的 #零基础教学#第二套大众健美操四级
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老肖的新一啦啦操俱乐部2月前
健美操过渡连接2分享 #花球啦啦操#竞技健美操#新一体育#体育老师
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碎碎练之健美操🍊6月前
有氧舞蹈三级《爱的主打歌》（第五组合）分解动作教学#有氧舞蹈三级 #爱的主打歌 #零基础教学 #体育考试 #大学生体测有多崩溃
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领操员逗不逗6月前
入门级燃脂舞🔥解压又燃脂《柠檬树》0基础也能学会暴汗燃脂 原视频：Mr彦Alex 音乐：《Lemon Tree》 难度系数：⭐️⭐️ 大概热量消耗：35卡 记得我人生第一次健美操表演，老师用的就是这首音乐， 动作简单欢快，燃脂又解压，听着音乐就让人很开心，全身都能运动到，尤其是腿部运动比较多，想要瘦腿的小伙伴可以跳这首，推荐每次3～6遍，想要燃脂效果好一个是每次跳够时间，最好四五十分钟以上，还有就是动作可以尽量放开，最后就是坚持，赶紧点赞收藏打卡吧！ 给大家安排了分解动作，0基础也能学会。#今日份舞蹈打卡 #今日运动打卡 #燃脂舞 #跟跳 #有氧运动
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艺媛健身3年前
完整版《情火》简单易学，0基础健身操，适合所有人#健身 #好身材练起来 #感谢抖音
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甬跃体育4月前
健美操常见错误动作，来看看你有没有犯😎 #运动训练 #健美操#啦啦操#零基础教学 #快来围观 @抖音创作小助手
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5H舞蹈ZZ（零基础教学）1月前
卡拉永远OK舞蹈教学来咯～ #零基础教学 #卡拉永远ok #5H舞蹈教学 #零基础教学
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广东健美操体考5月前
零基础基本步伐分享，暑假准备集训的同学们可以提前练起来了#体育 #广东健美操体考 #体考#竞技健美操 #跃升体考
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碎碎练之健美操🍊4月前
第三套大众健美操(成人五级)(第八组合)分解动作教学#搭档组合 #第三套大众健美操五级 #考试周 #大学生哪有不疯的 #零基础教学
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广东跃升健美操体考-天一老师2周前
#一分钟干货教学 女生一般弹跳力量会比较弱 所以需要足够的爆发力#广东省健美操体考 #26届体考 #跃升健美操
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AS丹丹（零基础舞蹈教学）1周前
《kissy kissy》啦啦操完整版慢速分解 超级简单的啦啦操#kissykissy #啦啦操完整版#简单易学#运动会课间操开幕式六一年会舞蹈#慢速分解教程
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Evans5月前
🚀. #竞技健美操 #体育中考 #体考
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六六爱健身吖4年前
这套简单暴汗快速燃脂有氧健身操，动作简单适合零基础的新手，只要每天坚持锻炼，你的全身也会越来好看喔 #创作灵感 #有氧健身操 #全身燃脂 #瘦全身 #减肥 #燃脂操 #健身 @抖音小助手
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碎碎练之健美操🍊4月前
第三套大众健美操(成人四级)(第五组合)分解动作教学#搭档组合 #第三套大众健美操四级#考试周 #大学生哪有不疯的 #零基础教学
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乐酷体考（体考冲刺班招生中）4月前
零基础30天的训练呈现的效果#广东体考啦啦操#广东体考健美操 #高考加油 #高考 #体育生
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六六爱健身吖3年前
这套暴汗全身燃脂健身操，适合大体重零基础的人，简单好学一遍暴汗，只要每天坚持在家练一练，不但能快速燃脂还能让你的全身越来越好看喔。#健身操 #燃脂操 #瘦全身 #减肥 #健身 #高效燃脂 #瘦身操
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一晃神一轉眼7月前
《快乐崇拜》燃脂操🔥 小白入门，超简单！ 零基础，跳出小蛮腰💦 🌈难度系数：⭐️ 🌈跟练：大白鲸鲸 ✅首次练可以先调到慢倍速 ✅瘦腰减肚子，无跑跳不扰民！ ｜健身操｜ #跟着节奏嗨起来 #扭一扭 #小蛮腰扭起来 #在家动起来 #活力每一天
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广东跃升健美操体考-天一老师2周前
#一分钟干货教学 #广东省健美操体考 #跃升健美操 #26届体考 练任何动作都是从打基础开始 慢慢才能一步一步变得更优秀
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老肖的新一啦啦操俱乐部2月前
健美操基础难度分享 #花球啦啦操#竞技健美操#新一体育#体育老师
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馨舞4年前
#路灯下的小姑娘 这支健美操太暴汗了 重复几遍下来一身汗@抖音小助手
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中年少女减肥ing1周前
【横屏】46分钟入门级新手友好燃脂舞蹈合集 终于又完成了一组合集[喝奶茶R]开心开心🥳嘻嘻嘻❤️ 这是适合零基础入门的舞蹈合集， 新手友好～经期友好～ 中间有几首中强度的～ 绝大部分都是温和型燃脂舞[害羞R][害羞R] 歌单⬇️ 00:04 午夜恰恰 02:33 Senorita 05:44 帕梅拉 bom bom 08:35 Buttons 12:19 Salt 15:16 别让爱凋落 17:43 Boom Clap 20:29 两个人 23:27 金风玉露 27:49 可爱摆 30:59 电话情缘 34:08 恋爱循环 38:22 who says 41:31 拉伸 #燃脂舞 #舞蹈零基础 #在家也要运动 #简单易学舞蹈 #健身操
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英子1周前
#零基础学舞蹈 #广场舞教学 #有氧健身操
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清波健身培训1周前
零基础有氧健身操，入门踏板小节03 #零基础 #有氧健身操 #健身教练 @清波健身教练培训总部官方号
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方炀yang形体健身舞1周前
苍穹唤完整版详细分解教程，编舞蜗牛 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #简单易学
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豆豆是我1周前
甲米健美操基础步伐讲解#健身操教练培训 #健身操减肥操 #减肥训练营
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江南笑笑养生操1周前
《最炫民族风》踩点32步，零基础教学，一学就会#健康运动 #健身操#养生操 #运动健身
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虫虫(广场舞分解)1周前
#零基础教学 #简单易学 #广场舞 #热门 #一学就会
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AS丹丹（零基础舞蹈教学）1周前
《kissy kissy》完整版啦啦操原速展示 超级简单的啦啦操#kissykissy #啦啦操完整版#简单易学#运动会课间操开幕式六一
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爱跳舞新姐1周前
完整版健身操每天跟练瘦全身#瘦全身 #零基础教学 #健身操 #一学就会 #运动 @DOU+小助手
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萱仔爱分享1周前
#零基础教学#耶耶耶32步#广场舞#简单易学#适合初学者入门@抖音热点
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清波健身教练培训总部官方号4年前
#清波健身学院 #清小波减重训练营 #零基础学团操教练 #舞动踏板 教学片段
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丹丹健身舞蹈1周前
《老人与海》展示篇 #老人与海#简单易学#零基础学舞 #舞蹈教学分解
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虫虫(广场舞分解)1周前
#零基础教学 #简单易学 #广场舞 #热门#江湖夜雨十年灯 #网虫健身舞
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师4月前
100爵士基本功跟练版 #零基础学舞 #适合初学者 #零基础教学 #爵士基本功
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姐妹花团队👯‍♀️🈚️1周前
#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础舞蹈教学 #一个动作瘦全身 #腹肌马甲线 姐妹跟练起来🌹
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丛林学跳舞1周前
《哑巴新娘》舞蹈背面分解教程A组#广场舞 #背面教学 #零基础学舞
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小韩爱舞蹈☁️1周前
#零基础学舞蹈 #手把手教学 #一步一步跟着学#四肢不协调的人怎么学跳舞
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洋洋学跳舞💃🏻1周前
《江湖夜雨十年灯》0.7倍速口令音乐跟练教程完整版#最潮广场舞 #零基础学舞
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用户13007640665贝贝爱跳舞💃1周前
#零基础教学 #高先玉老师原创 #背面教学 #二十年后再相会
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贝贝舞蹈（零基础教学）2月前
入门好看的舞蹈详细教学来咯～#零基础教学 #简单易学舞蹈 #mrchu分解 #零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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原创零基础舞蹈（完整版在橱窗）4月前
简单好玩又易学的原创舞蹈《小苹果》有超详细保姆级教学，适合各个团建活动及公司的开场舞表演，零基础舞蹈小白们也可以快速学会 #小苹果完整版 #小苹果舞蹈 #零基础舞蹈 #公司年会舞蹈 #团建舞蹈
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依之莲健身舞助理号1周前
《情相依爱相守》完整版#零基础教学 #背面教学 @DOU+上热门 @
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小小栗子🌰1周前
来喽《爱死了昨天》完整版➕背面分解➕0.7倍速#背面教学 #最潮广场舞 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #爱死了昨天舞蹈
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1哒2广爵1周前
爱死了昨天 0.8倍速完整版#背面教学 #零基础教学 #爱死了昨天
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宁静健身舞1周前
完整版口令慢动作来啦，明天早上6点半直播教学，#江湖夜雨十年灯#完整版慢动作#零基础教学#热门音乐#广场舞
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红豆舞蹈课堂1周前
广场舞《哑巴新娘》教学分解 #哑巴新娘 #一学就会系列 #最潮广场舞 #零基础学舞 #广场舞教学
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黄琴广场舞教学2月前
#烟雨人间 #零基础学舞 分解来喽，适合零基础入门的教程。
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巍巍有氧健身操1周前
《拉萨夜雨》简单又好看的小舞蹈，一起美美的跳起来吧！ #每日一舞心情愉悦 #广场舞 #零基础学广场舞 #拉萨夜雨 #舞蹈教学
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媚媚老师教零基础舞蹈1周前
光亮完整版口令#光亮舞蹈分解 #零基础教学 #舞蹈
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文子爱舞1周前
姐妹们要的口令分解来了#江湖夜雨十年灯#最潮广场舞 #口令教学 #零基础广场舞 #零基础教学 @DOU+上热门
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原创零基础舞蹈（完整版在橱窗）3月前
动感简单原创零基础舞蹈《青苹果乐园》有保姆级教学，零基础舞蹈小白们也可以按照分解教学及慢速跟练视频学起来，适合公司年会 公司团建 元旦晚会等活跃气氛开场舞表演 #青苹果乐园舞蹈 #年会舞蹈 #简单易学舞蹈 #青苹果乐园舞蹈动作分解 #团建舞蹈
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零基础居家学舞蹈1周前
《哑巴新娘》慢动作分解0.7速完整版#背面教学 #流行舞
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惠妹舞蹈1周前
入门必学#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #广场舞基本步 #专治不会跳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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舞倾心-芳芳1周前
《鬼迷心窍》广场舞慢动作口令教学#一学就会系列 #简单易学 #慢动作 #零基础教学
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