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大程子要努力4月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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严司2月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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小懒猫的运动日记4月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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霍霍的运动笔记3月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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吕一Heyimlvyi3年前
改善圆肩驼背，提高肩部活动度，3个动作|见效超级快！#健身 #圆肩驼背 #矫正驼背 #含胸驼背 #体态纠正
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小喵轻运动2周前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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自律肥可4月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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岳童医生讲健康6月前
三个动作，帮你改善圆肩驼背体态 #体态纠正 #改善体态 #抖出健康知识宝藏 #体态调整
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百亿小鲨鱼3月前
你们要的体态纠正超长跟练来了！ #高低肩 #圆肩驼背 #呼吸 #朗威哑铃
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叫我瓜瓜2周前
15天体态挑战！！这不是驼背，巨有用！ #改善体态 #体态纠正 #少女背 #圆肩驼背 #富贵包
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C戈体态矫正4周前
圆肩含胸又气虚，你的体态需要“补气”！ #圆肩驼背 #圆肩 #气虚 #体态矫正
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自律肥可4月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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糕糕（健身穿搭版）1月前
圆肩驼背练背思路✅码住练起来#背部训练 #圆肩驼背 #健身干货 #健身小白必看经验 #开肩美背
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壹壹姐的健身日记6月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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嘿！亦菲健身了1月前
圆肩驼背体态这三个动作坚持练一周，非常不错#背部训练 #体态管理 #圆肩驼背 #健身小白必看经验 #女生力量训练
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小喵轻运动2周前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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大志真的很努力3周前
喜欢侧睡、肩内扣圆肩驼背想改善、三个动作帮助你✅ #健身教学 #健身干货 #圆肩驼背#抖音健身房
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臭屁丹💨1月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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小魏的运动领域6天前
5分钟改善驼背圆肩！你只需要这3个动作！ #改善体态 #久坐 #圆肩驼背 #健身科普 #dou来运动吧
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晓薇（减脂版）5月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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潘老师（专注中老年运动）5月前
教大家一套改善驼背的操#每天坚持锻炼 #驼背 #圆肩驼背 #肩颈操#居家锻炼
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老麦i 健身4月前
千万不要这样子去练背了，正确的动作才能事半功倍#居家锻炼 #练背 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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叫我瓜瓜2月前
5分钟肩颈训练！改善圆肩驼背，富贵包！ #体态纠正 #提升气质 #改善体态 #肩颈放松 #练背
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金力豪大可7月前
直播账号：@金力豪健身大可 简单3个动作，帮女性改善圆肩驼背体态差#健身 #体态纠正 #开肩美背 #少女背 #驼背
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傲雪爱瑜伽4月前
亲测有效🔥一组动作快速改善含胸驼背❗️#体态调整#圆肩驼背#开肩美背#深圳瑜伽 #深圳瑜伽馆
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龙77.fitness💡5月前
肩后束训练｜5个必练动作✅改善圆肩、肩内扣 #圆肩 #肩内扣 #改善圆肩驼背 #新手健身
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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师姐爱生活1月前
早起空腹甩手十五分钟，胳膊细了，背也挺拔了…#强烈推荐 #居家锻炼 #开肩美背 #早起运动#彬彬有氧
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50+剑梅姐（塑形中）3月前
3个一分钟动作，改善自己的圆肩驼背，脖子前倾的体态问题。每天坚持练习，肩劲舒服了。#居家锻炼 #圆肩驼背 #拉伸 #脖子前倾 #精致女人必备
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朱七七Shara5月前
体态绝了❗巨开肩薄背‼️10min减掉后背赘肉⚡ 注意：核心收紧 全程沉肩 配合呼吸 锻炼：后背 直角肩 拜拜肉 副乳 循环：每天三遍练完多拉伸放松 #瘦背 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作 #背部训练计划
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大程子要努力4月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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懒妈的重启日记1周前
改善胸椎曲度变直和圆肩驼背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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美嘉带你瘦4年前
爆火🔥日本背部体态纠正tabata ，#矫正驼背 圆肩、改善#斜方肌肥厚 、消除#富贵包 #开肩美背
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小喵轻运动2周前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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小@小粟🍎运动篇💦3天前
❗吉尼最强瘦背🔥10分钟完整版💪每天1次，告别圆肩驼背🙋开肩美背💍#吉尼瘦背 #背部训练 #开肩美背 #肩背训练 #改善含胸驼背
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大佬4月前
六个动作全方位有效开肩🔥改善圆肩驼背 人的气质在肩背，六个动作让您360度全方位开肩无死角，改善含胸驼背，虎背熊腰。#100天运动打卡挑战#打开胸腔释放情绪#线上瑜伽#改善含胸驼背#见人不如健身
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大成教练4月前
告别圆肩驼背｜改善头前引，开肩美背，你值得拥有#圆肩驼背 #体态纠正 #健身 #美背 #健身干货
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谢不肉👋4月前
跟练打卡第七天，谁还只收藏不动起来#美背 #健身 #圆肩的改善动作 #女性健身 #改善圆肩的方法
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七分饱（变瘦变美版）3天前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完一整个很舒展很放松#拉伸 #肩膀内扣 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
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爱运动的喵2月前
10天练出直角肩、仙女背，快来跟练吧#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #瘦身 #健身塑型 #瘦手臂
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团子不算圆6月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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中午吃什么3天前
4个动作体态逆袭!|每日3min改善圆肩驼背 #练背 #体态改善#圆肩驼背 #金秋必练 #运动健身
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zack校长3月前
第二十八期｜一招改善你的胸廓塌陷、肩内扣，坚持三天没效果，你来找我！#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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形体模特圆圆老师的变美课堂4天前
一个动作有效改善驼背溜肩圆肩#体态纠正 #模特课堂 #形体培训 #形体仪态
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薇薇体态管理师3月前
懒人#圆肩驼背 开挂｜这两个动作试试看！拒绝#驼背 #体态调整 #改善体态 #体态纠正
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先生叫郝（健美冠军）3月前
#改善体态 #健身干货 改善圆肩驼背的好动作
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奇迹缨缨3月前
三个动作教你轻松提升气质#变美 #体态纠正 #气质 #居家锻炼
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麦芽糖3天前
#居家锻炼 #帕梅拉 #无器械健身 跟练帕梅拉背部训练，改善圆肩驼背，试试通过开肩展胸，改善颈椎的灵活性。体态自信的变化。肩背部拉伸。#运动健身 分享每日跟练。
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蜜蜜居家健身5月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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Yoga🧘‍♀️大米3月前
体态比长相重要‼️‼️睡前3min 改善圆肩驼背 跟练 每天低头玩手机久坐办公，不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 睡前3分钟 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 每天睡前重复做2~3组 打卡14天，逆袭气质大美女~ 背变直了 不驼背了 体态就好了 气质自然就会提升一个台阶✨#改善圆肩驼背 #居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #睡前瑜伽
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阿星带你调体态🔅4月前
一招改善肩膀僵硬圆肩🔥深挖开肩拔背的底层奥秘㊙️ #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #体态调整 #宝安私教 #上热门
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爱运动的梅儿（备孕中）4月前
五分钟改善圆肩驼和富贵包✅改善脖子前倾，练出好体态@喻妮 #dou来运动吧 #体态调整 #背薄一寸年轻十岁 #身材管理
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精精的瑜伽能量🧘4月前
呼吸更顺畅，姿态更自信：3个居家动作改善圆肩驼背 #健身 #体态矫正 #美背 #肩背训练 #居家运动
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泡泡的逆袭日记3月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
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保定形体模特王薇老师5天前
改善圆肩驼背，让你变美的神器‼️#圆肩驼背#体态矫正#正确走路#气质提升#河北保定形体模特培训
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LEO普拉提分享号5天前
一组动作改善圆肩驼背胸部下垂！#瑜伽普拉提 #形体塑造 #运动训练
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粒粒噢1月前
姐妹们❗️古法薄被操没练过的都去试试！三个动作每天坚持练 改善圆肩驼背#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #
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彬彬不太冰1月前
姐妹们！催更的练背教程来啦！ 真的能改善圆肩驼背，亲测有效！！ 之前总觉得自己没气质，侧面看厚得像堵墙...终于用2个月时间逆袭了！现在就安利给你们我的【变身秘籍】～ 视频超详细，包含了： ✨ 怎么热身才不会受伤 ✨ 健身房器械怎么用（新手友好！） ✨ 找不到发力感怎么办（我懂你！） ✨ 练完怎么拉伸线条更好看 码住就是赚到！一起练出能发朋友圈的绝美背影杀！💖 记得告诉我你练了之后的感受哦～ #体态管理 #健身女孩 #开肩美背 #健身教程#圆肩驼背
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黑皮余教练3月前
女神必须要练的动作，改善#圆肩驼背 改善#上半身肥胖 赶紧收藏练起来吧！#居家锻炼#减肥#体态纠正
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丹羽&木霂3周前
喜欢侧睡扣肩/圆肩的都去试试这两个动作❗️#居家锻炼 #扣肩 #圆肩驼背 #体态纠正 #见人不如健身
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简介:

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