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老病号的背影4天前
午觉睡多久最好 #睡眠 #午睡 #生活常识 #经验分享
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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小金的修养生息之路1周前
终于知道为什么叫睡午觉了#养生就是养健康 #文化传承 #皇帝内经
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精气神6月前
睡午觉，有必要吗？ #中年养生 #养生 #国学养生 #午睡 #睡觉
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儿科张均喜大夫4月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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红薯仙子迷你号2月前
#红薯仙子#健康科普
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英子智慧2周前
有钱没钱健康最重要，愿大家少熬夜，多睡觉。#智慧人生 #养生#健康
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张兰方中医传承6月前
你今天睡午觉了嘛？子午觉该怎么睡#生活 #康养 #养生
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青囊衣5月前
青囊衣教您来养生～夏天睡午觉的好处 #医学科普 #中医 #养生 #睡午觉 #养心
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道家养生社2月前
#dou上热门 午时睡觉一个小时，能让我们变得年轻。#午睡 #我要上热门 #新人首播 #种草 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘圆印-讲解道家智慧1月前
圆印老师提到了你#国学智慧 #养护身体 #居家锻炼 #刘圆印
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老陈和小青5月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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大脸儿姐（橱窗里有）3周前
正确睡午觉，日常养生好办法#中医养生，#传承中医文化 #午睡#养生小妙招
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孩子王🐒燕姐1周前
#养生#健康#午休
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小宁医生4月前
午觉时间不宜过长 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 @小宁医生
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看余杭2天前
#失眠 党码住！余杭二院医生中医教你如何睡一个好觉。
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田主任健康说6月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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吴北平1月前
#养生知识#学习分享
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花卜归4周前
#健康养生 #养生就是养健康 #传承中医 #自学中医 #传承中医文化
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小白老师1周前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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泉映晚霞5天前
11点到1点进入深睡眠最好 #睡眠 #深睡眠 #调理睡眠
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雪儿（一个人带娃中）3月前
四天三晚的带娃旅游攻略来啦！ 兴义最近真的很热 建议大家的游玩时间是： 早上8-11点 下午16-19点 中午就睡个午觉会比较舒服 #旅游攻略vlog #贵州兴义 #昆明自驾游攻略 #带一岁宝宝旅游 #带娃出游vlog
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寒寒成长记4月前
你家孩子也这样吗？半夜不睡觉？ 你们家的娃都是几点睡觉的？我家一天到晚精力旺盛的不行，白天疯玩不睡午觉，晚上也要到十一点多睡觉，我就想问问你们宝宝那些早睡的都是怎么做的啊？到底怎么才能调整作息啊？我真是要熬疯了😭#真实生活分享计划#宝妈分享 #内容太过真实 #不睡觉的娃 #精力旺盛的宝宝 #你家孩子也这样吗
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心脏专家杜医生4天前
你们平时几点睡呢？是10点睡好还是11点睡比较好呢？杜医生一条视频讲清楚#睡眠 #医学科普
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六公主👑3月前
所以靖江有靠谱的装修公司嘛！！！！想装美式复古！！！求推荐！！！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #徐州美食 #装修
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小芯芯呀1年前
3岁了，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点多才肯睡，要是不睡午觉，晚上8点左右就睡了，所以到底要不要睡午觉呢？#你家孩子也这样吗 #不睡觉的娃 #在线等答案 #萌娃 #宝宝睡觉
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侯小希希1年前
两岁六个月了，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点多才愿意睡觉，要是不睡午觉的话，晚上7.8点左右就要睡了，所以孩子到底要不要睡午觉？#你家孩子也这样吗 #宝妈集合 #宝妈带娃 #育儿经验分享 #牛宝宝
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孙主任聊健康4天前
男生不要总是11点后睡觉#医学科普 #科普 #医者仁心 #科普一下
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绿水青山3天前
睡午觉有多重要你了解吗？#健康生活#原创视频
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杨钦禄医生3天前
30岁男性长期11点睡，这些危害别忽视 #肾虚 #肾 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小宁宁吖🐮1年前
21年牛宝，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点才睡，如果不睡午觉，晚上八点就想睡了，半夜醒了又不睡😭所以孩子到底要不要睡午觉，你们都给宝宝睡午觉吗？#带娃 #育儿经验分享 #牛宝宝 #只有宝妈才懂吧 #养娃不易
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范医生讲科普3天前
这个点睡觉最健康 #养生 #抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #健康
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武凤荣1月前
晚上10点睡和11点睡，有区别吗 #睡觉 #熬夜 #中医养生
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朱爸养生1月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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高原雪莲2天前
#我要上热门 #睡午觉的讲究 #今日热点
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无锡邈仁医岐黄传承【孙承祺】3天前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？ #养生#早睡 #传统文化
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治未病科 沈佳主任6天前
11点得睡着了.有些问题，把坏习惯改了，就可以不用找医生了 #中医 #沈佳主任 #南京中医 #失眠 #焦虑
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W💃8月前
宝宝午睡 #宝宝要不要午睡 #不睡午觉的孩子 #宝妈日常 #带娃的日子
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侯小希希1年前
两岁四个月了，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点多才愿意睡觉，要是不睡午觉的话，晚上8点左右就要睡了，所以孩子到底要不要睡午觉？#宝妈集合 #只有宝妈才懂吧 #你家孩子也这样吗 #育儿经验分享 #宝宝午睡
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泌尿外科刘建震4天前
男生总在11点之后睡觉，身体会有什么变化 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康 #熬夜
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金鳞3周前
当代人都这样吧？ #黑色高级感穿搭 #内容太过真实 #创作人计划 #情感#御姐
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瑾瑾麻麻👧1年前
两岁三个月多了，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点多才愿意去睡觉，要是不睡午觉的话，晚上8点左右就要睡觉了，所以孩子到底要不要睡午觉？#带娃 #你家孩子也这样吗 #育儿经验分享
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大圣聊健康6月前
午觉三点注意事项#医生 #医者仁心 #午睡 #医学科普 #大圣聊健康
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侯小希希1年前
两岁三个月多了，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点多才愿意去睡觉，要是不睡午觉的话，晚上8点左右就要睡觉了，所以孩子到底要不要睡午觉？#育儿经验分享 #宝妈带娃 #宝妈集合 #宝宝睡眠
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🌈～肉老板的日常3周前
#dou上热门 2岁7个月的兔宝宝，如果白天睡午觉，晚上得熬到十点以后睡觉，不睡午觉的话，下午五 六点开始闹觉了，所以这么大的宝宝到底还要不要睡午觉呢？？#育儿 #农村生活 #人类幼崽 #萌娃 @抖音小助手 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手 @DOU+上热门
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熙熙妈妈（带娃）2周前
3岁娃午睡俩小时，晚上嗨到11点不睡，都说熬夜影响长高，可这娃的觉我哪能控制啊？#带娃 #带娃日常 #宝妈 #人类幼崽成长计划 #亲子
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爱听马喜藻5天前
13点第11点的解释 #养生 #中医
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潼潼吖1年前
三岁了，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点多才愿意睡觉，要是不睡午觉的话，晚上7.8点左右就要睡了，所以孩子到底要不要睡午觉？#你家孩子也这样吗 #宝妈集合#宝妈带娃#育儿经验分享 #牛宝宝
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养生心语2周前
你知道正确的午睡方式吗#健康养生小知识天天分享 #健康科普 #养生就是养健康
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听歌解心宽（已瘦20斤）3天前
这就是深圳的速度！连去吃个饭都要带跑的。 11:40下班，11:45加快步伐到饭堂，11点55就吃完了，花10分钟吃中餐，12点05分开始睡午觉，12点40准备上班#真实的样子 #记录我的生活
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大耳朵欢欢11月前
一岁半了 如果白天睡午觉，晚上熬到11点才睡觉！要是不睡午觉的话，傍晚5点就要吵着睡觉，这么冷的天，到底要不要睡午觉？#1岁宝宝的睡觉时间 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #小月龄的睡眠时间
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@@庆4周前
这个小朋友每天晚上11点多才睡觉，今天中午特地没让她睡午觉，结果晚餐吃完回家的路上就睡着了，结果8点多钟醒了😱10点多还要吃东西，今天不知道几点才能睡觉🥱🥱🥱
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小雨荷👼1年前
三岁一个月，如果白天睡午觉，晚上就要熬到11点多才愿意睡觉，要是不睡午觉的话，晚上8点左右就要睡了，所以孩子到底要不要睡午觉？#育儿经验分享 #宝宝睡眠
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糖糖妈妈(全职带娃）6月前
白天睡午觉，晚上11点后才睡，不睡午觉6点就犯困了，所以孩子到底要不要睡午觉？#宝宝要不要午睡 #午睡 #带娃 #宝妈带娃
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热爱中医的 枝姐3月前
老祖宗说立秋要睡午觉#立秋#立秋养生#健康#睡午觉
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尚予麻麻吖✨4月前
两岁六个月的幼崽，中午睡两个小时，晚上就要熬到十一二点才睡觉，不睡午觉六七点来不及吃晚饭就困了，有没有同款的宝宝，你们都安排午睡吗？#人类幼崽 #午睡 #午睡时间
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橙子小哥哥1年前
快3岁了，如果白天睡午觉，晚上就要 熬到11点多才愿意睡觉，要是不睡午觉的话，晚上五六点左右就困了，所以孩子到底要不要睡午觉?#育儿经验分享 #只有宝妈才懂吧 #宝宝睡眠 #人类幼崽 #宝妈分享
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王琳瑛小助理4天前
冬季养生注意这几点 1.早睡早起：冬季日照缩短，阳气微弱，早睡晚起是关键。建议每晚11点前入睡，此时是子时，胆经当令，养胆以护阳气生发；早晨待日出后再起床，避免过早接触寒凉之气，损伤肾阳。 2.闭藏养阳：日常需注意“避寒就温”；背部是阳气汇聚之处，外出时记得穿高领衣物，戴围巾，护住后颈“大椎穴”。脚部为“三阴穴之根”，睡前用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，促进血液循环，驱散寒湿，睡前务必擦干双脚，避免寒邪侵入。 3.保持通风：每天开窗通风1-2次，每次15分钟，既能减少病菌滋生，又能避免室内空气干燥，但要避开早晚寒凉时段，通风时可穿厚衣物，避免直吹冷风。 4.多晒太阳：冬季日照减少，人易出现情绪低落，可多晒太阳，尤其是上午10-11点的阳光，能促进体内褪黑素分泌，改善情绪。 5.适度锻炼：运动宜“温和”；避免剧烈运动导致阳气外协，可选散步，慢跑，太极拳，八段锦等舒缓运动，每次30分钟左右，以身体微微发热，无大汗为宜。#冬季养生 #通风 #晒太阳 #早睡早起
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凤梨公主1月前
秋天我要猛猛吃火锅🍲 #vlog #日常vlog #女大学生 #我的一天 #vlog日常
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养生小课堂2月前
晚上10点睡和11点睡有区别吗#养生 #知识分享 #养生之道
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元認知林博士 (中國香港)3天前
午睡是好还是不好？让林博士告诉你 #记录我的生活 #睡觉 #情緒 #午睡 #睡眠
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