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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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刘国强中老年锻炼7月前
#中老年锻炼 #小腿拉伸锻炼九轮环形夹腿器 #老年人腿部锻炼方法 #小腿拉伸 #小腿锻炼
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医路志爱7月前
50岁以后常做的运动，训练腿部力量防跌倒 #中老年运动 #腿部训练 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 @医路志爱
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潘敬辉-专注健身康复4周前
五十六十不练腿，七十八十必后悔 #居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #跟我一起做运动
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潘敬辉-专注健身康复5月前
教大家两个缓解小腿疼痛的方法，这个按摩器的，是潘老师带团队，人手一个的，用起来特别舒服，而且也不贵，建议35岁以上的人，人手一个#锻炼 #臀腿力量 #中老年锻炼 #健身 #按摩
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康复师杨杨5月前
#老年人腿部康复操
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潘老师（专注中老年运动）6月前
一瘸一拐到健步如飞，你就练这个！#中老年锻炼 #下肢力量 #爱健身爱生活 #居家锻炼
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小江的腿好了（膝踝康复版）4月前
大小腿肌肉萎缩，在康复早期 7 个必做训练！维持肌肉力量，防止肌肉继续流失，逆转损伤，提升恢复速度。#运动康复 #康复训练 #腿部训练 #肌肉萎缩 #臀腿训练 大腿萎缩了怎么办？小腿没肉！做什么把大腿肌肉练起来？这个视频大家可以做参考，是我本人萎缩期经常练的
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小黎带中老年练肌肉5月前
坐姿练小腿，推荐这个动作#健身#增肌#中老年
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岳岳健康运动（中老年）6月前
#中老年腿部锻炼
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郭子豪5月前
50岁之后肌肉流失严重，尤其是腿部肌肉。和您分享3个腿部动作，找回流失肌肉到老不求人#运动 #健身 #锻炼
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国家队专注健美-潘教练3月前
中年人腿部锻炼，必练的一个动作#健康 #健身 #养生 #居家锻炼 #中老年
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小鸿带中老年健身5月前
50岁以上0基础的训练动作来了 增强下肢力量就练这几个动作！ #50岁 #中老年健身 #下肢力量
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)3月前
中老年人跟着潘老师练起来 #腿部锻炼 #居家锻炼 #运动 #康复训练
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永成居家锻炼6月前
腿变细可不是因为瘦#中老年#腿部锻炼#抗阻#中老年锻炼
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)4月前
三个动作练下肢，让你的下肢强一点，关节稳一点 #运动 #中老年锻炼 #康复训练 #涨知识 #健身
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国家队教练孙瑞芬1月前
每天五分钟，让双腿更有劲#中老年 #居家锻炼 #健身 #双腿
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宅家健身老王4月前
每天3-5分钟，双腿更有劲关节更稳健 #中老年健身#增肌减脂#科学健身#居家锻炼#中国传媒大学
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阿卓教练中老年活力健身1月前
一个动作锻炼大腿、小腿、臀部#居家锻炼#中老年锻炼#下肢锻炼#锻炼
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50+剑梅姐（塑形中）5月前
欧阳春晓的足弓训练中，学到了瘦小腿矫正腿型的作用，对中年人也有很多好处。1缓解足底筋膜炎2减转关节压力3改善身体平衡与稳定性4提升运势能力。#欧阳春晓 #瘦小腿 #矫正腿型 #足底筋膜炎
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永成居家锻炼6月前
中老年大腿细小腿细，其实不是因为瘦#腿部锻炼#抗阻增肌#抗阻圈#中老年锻炼
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阿卓教练中老年活力健身3月前
腿稳人轻松#锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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阿牛陪你抗衰老5月前
60岁以后如何练小腿#老年健身 #健身知识 #阿牛教练 #腿部锻炼 #增肌
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大野健身术6月前
想要靠走路让腿有劲，是不可能的#中老年锻炼 #膝盖
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运动康复刘老师3月前
中老年增肌两个动作#中老年锻炼#增肌锻炼#腿部增肌#腿部锻炼
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戴老师带你练4月前
女生小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的!#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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永成居家锻炼6月前
#腿部锻炼 #中老年锻炼 #抗阻增肌训练
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国家队健美养生-潘教练5月前
小腿堵一定要做的动作 #居家锻炼 #健身 #中老年锻炼 #中老年
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康复运动李老师4周前
两个动作锻炼大腿小腿肌肉#腿部力量#腿部锻炼#中老年#居家锻炼
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山羊教练-腰腿锻炼1周前
中老年腿没劲 这个动作要做对 #居家锻炼 #腿部训练 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #按摩放松
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阿勇教锻炼2月前
下肢居家锻炼#健身 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练
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张教练专注中老年锻炼3周前
三个动作把腿部练年轻#中老年锻炼 #腿部锻炼
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芬芬爱运动6月前
一起练起来#中老年锻炼 #腿部锻炼
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壹潼爱爆富5月前
腿部最薄弱的肌肉是那块？怎么练？#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部训练
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芬芬爱运动5月前
腿部锻炼动作#健身 #中老年锻炼#居家锻炼 #腿部锻炼
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陈教练教学4月前
锻炼大小腿肌肉，让足弓更有力！每天坚持50次，七天让您走路更有劲。#陈教练教学#大小腿肌肉锻炼#足弓更有力#中老年人健身#运动是良医
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50岁红豆姐Yoga4月前
美腿可以不用特别细，练这4个动作！ 美腿不用特别细，但一定要特别匀称 分享几个我平时做的比较多的拉伸动作 #瑜伽#塑形腿部线条#瘦腿 #拉伸#瑜伽体式
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小史教练丨中老年运动4月前
36位好友已订购 #中老年健康 #中老年锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼#中老年养生#腿部锻炼 #腿部肌肉#腿软无力#大腿锻炼#小腿锻炼#膝盖锻炼
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阿群带你瘦6月前
一个动作瘦小腿#阿群形体管理 #瘦小腿 #居家锻炼
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亦清欢5月前
零基础一步一步练横叉，简单实用，50岁的我口罩那年居家拉伸改善小腿外翻慢慢趴出来的，谁曾想小腿外翻好了，腿型直了，还练出最美横叉！这是我自学亲身经历，整理出来希望可以帮到自学的朋友们，让大家少走弯路，居家一样健身改变自己！#横叉练习 #耗腿
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老百姓的健身操2周前
#居家锻炼#小动作大健康 #腿部锻炼#一学就会系列
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张素华-专注中老年运动6天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 1114-436
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孙瑞芬传媒工作室5天前
五十以后锻炼 增加腿部肌肉的钥匙 五十以后锻炼 增加腿部肌肉的钥匙#运动 #锻炼 #居家锻炼
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玉动人生4月前
腿部训练黄金动作，和我一起练习吧 #居家锻炼 #正能量 #中老年锻炼#运动康复#腿部训练
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慧教练专注中老年运动4月前
中老年人走路脚拖地，摩擦地面走路，就这样练。#居家锻炼 #居家健身 #中老年 #腿部训练 #中老年锻炼
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芬芬爱运动3月前
50岁以后要学会的动作#一起来锻炼 #居家锻炼 #健身 #中老年锻炼
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运动养生谭老师4月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循环渐进增加次数和组数#居家锻炼#腰疼#中老年人训练#健康#健康
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小师运动养生1周前
三个50岁以后锻炼腿部力量的好动作#锻炼
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高教练带你练1月前
腿没劲，腿打软，一起来练小腿。#一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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芬芬爱运动4月前
每天早晚练一练#健身 #运动健身 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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高教练带你练1月前
腿没劲，腿打软，一起来练小腿。#一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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运动康复刘老师4月前
腿没有劲，千万不要瞎练#中老年锻炼#腿部锻炼#运动健身#居家锻炼
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华姐居家适老操6天前
如果想80岁也能健步如飞，那就每天坚持练腿5分钟吧💐#中老年锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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张素华-运动健康养生5天前
436 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #腿部锻炼
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芬芬爱运动5月前
每天晨起练一练#健身 #运动健身 #中老年锻炼 #居家锻炼
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二院运动医学 王建松3月前
一瘸一拐到健步如飞，中老年就练这五个动作 #医学科普#运动康复#医疗健康创作训练营#膝盖#抖出健康知识宝藏
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吴姐18年运动指南3周前
50岁以后一定要练的三个动作，会让你的腿越来越有劲，走路更稳当，每天坚持5—10个就可以，记不住的点赞收藏，练完一个月之后，记得回来告诉我你的感受##健康运动 #居家锻炼 #创造灵感 #运动健身 #古法养生锻炼
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武教练中老年运动8月前
俗话说“树老根先枯·人老腿先衰”今天分享一个中老年朋友在家就可以锻炼腿部的动作#中老年锻炼#居家锻炼
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刘教练臀腿锻炼-哲灵5天前
腿部锻炼 居家锻炼#锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #运动
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杨老师健身6月前
50岁以上，0基础应该怎么锻炼 #中老年锻炼 #下肢力量 #臀腿训练 #中老年健身 #增肌
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潘老师（专注中老年运动）6月前
上了年纪腿没劲，多练这两个动作#中老年锻炼 #腿部训练 #下肢力量 #居家锻炼 #沙袋
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小芬姐助力中老年锻炼1周前
50岁以后，每天练好这个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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