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齐妈有宝2周前
6:20起床✅初一生假期一天都干了啥？ 初一的核心是打好主科基础+建立时间管理意识， 现在的每一分钟都在为初二“分水岭”蓄力！ #假期的一天 #初中生 #晨读 #中学生 #假期作业
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东莞市博维贸易有限公司2天前
早上五点半起床，六点晨跑开始，07:08分跑完一万步，不是因为跑步而早起，而是早起去跑步，早起只是习惯，跑步才是常态……！#晨跑打卡 #记录生活
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跑步一哥2天前
晨跑三大黄金段，90%的人跑错时间！#跑步运动 #晨跑 #晨跑时间段 #晨跑打卡 #跑步知识@DOU+小助手
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芳姐分享日常4天前
五点40起床一杯温水，晨跑开始！天天跑步，不是我有多自律，而是它已经成为了一种习惯，其实不是我选择了跑步，是跑步治愈了我，跑步是我对抗生活的一种救赎，每天都在锻炼跑步并不是大家口中的自律，只想在成长的规程中，静下来停止内耗，接纳自己那个不完美的自己，锻炼身体愉悦心情 跑步治愈一切坚持自律 自律的顶端就是享受孤独 晨跑9公里打卡
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Wil爱跑五公里3天前
晨跑党，你们是空腹跑还是吃点东西再跑？#经验分享 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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小杏运1周前
上班前两小时晨跑vlog🌞 享受六点起床 在阳光里奔跑#记录生活 #晨跑 #六点的清晨 #00后女生
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草稿箱喜欢跑步4天前
周六的长距离，慢跑25公里，5:10分起床，一杯蜂蜜水，开始我的晨跑之旅、这三个小时真真切切属于自己、完全的放空享受跑步的乐趣、坚持晨跑并不能改变你的人生，但是能改变你的心态，在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很好！#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 #跑步雷打不动 #大厂马协雷打不动@大厂马协（一起出发）
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爱运动的娜娜2天前
开启晨跑的一天，七点起床，锻炼一个小时，边走➕边慢跑，找一个地方先热热身，在开始慢慢跑，直到身上微微出汗停止，再拉拉伸，今天2.78公里，跑的距离不远，但是刚开始跑不要急功近利，循序渐进，坚持每天3到5公里！#慢跑
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lllyyy6天前
时间，塑造我们为有力量的人#早八特种兵#晨跑#空腹有氧
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南宁市龙翔学校2周前
六点晨光破晓，励志班学子奔赴操场！跑操踏响奋进节拍，晨读浸润理想初心，课堂凝神深耕，课间互助攻坚。日夜兼程，步履不停，以少年锐气破万难，用拼搏实干赴荣光，不负韶华，不负期许！#励志班日常#军事化管理学校
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微微已瘦27斤3天前
十点睡觉 六点起床 晨跑5公里 空腹一杯黑咖啡 拉伸10分钟 慢跑40分钟 跟你们讲 坚持运动 真的会瘦 尤其大腿 肚子还有脸 皮肤 睡眠都会越来做好 #跑步治愈一切 #上热门🔥 #减肥逆袭
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爱跑步的语文老师3天前
2025年11月30日五点20⏰早起空腹晨跑10公里结束啦✌️✌️城市的街道永远不会让跑者失望，无论多早总会有路灯相伴～新鲜的路线也让跑步多了一份乐趣，那种感觉会让跑步变得更加的轻松且更有意义😊😊一起加油吧跑步人💪💪#运动女孩#坚持自律#晨跑10公里#麓湖公园 #跑步日记@抖音小助手 @抖音生活服务热点宝 @DOU+上热门
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@悠悠4周前
5:30起床，一杯温开水，晨跑开始。过去的事，交给光阴去沉淀；未来的路，留给时间去铺展。那些此刻纠缠你心头的困顿与迷茫，岁月终会将其化作云淡风轻。没有什么是永恒不变的，一切都会成为过往。唯有保持内心的光，把心境活成一片旷野，将纷扰看作过眼云烟，生活便能从阴翳里走出，与温暖重逢。当你穿越了山重水复的迷途，时光自会为你指引柳暗花明的方向。风来草自低，星现云自散，一切烦忧终被时间悄悄收藏。#坚持的意义 #日常vlog #运动 #跑步
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可心跑步6天前
5:20起床，一杯阴阳水，晨跑开始！有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。假如有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！健康不是第一，而是你的唯一！#锻炼 #运动无处不在 #晨跑 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切
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龙岩腾艺房产（娜姐）1周前
5:30起床，一杯温水，晨跑开始，6年多以来日复一日的坚持 。坚持的意义就是告诉我自己：无法掌控的事情太多，尽力就好，一辈子就活这么一次，无论你处在什么状态，你都要明白，生活的目标是健康和快乐。#户外运动 #跑步 #自律遇见更好的自己#坚持的意义 #vlog日常
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“ℒℴѵℯ·刘·ꦿ໊ོ⁵²⁰”3天前
用脚步唤醒人生，坚持跑步，对抗懒惰，对抗放弃.#晨跑 #坚持跑步锻炼 6点起床，6点30热身等待天蒙蒙亮跑步，6点58开启晨跑，7.99公里结束，11月🈷️最后一次跑步，11🈷️完美结束，11🈷️跑量100.82公里。
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ゝ゛安 然 ヾ6天前
六点起床、空腹一杯黑咖啡、晨跑五公里、跟你们讲、坚持去跑步真的会瘦、尤其大腿、肚子还有脸、皮肤还会越来越好、大基数可千万别跑#跑步vlog #跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #探故知
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酒满人己醉2天前
2025,12,1,61年的🐮早上五点起床，五点半开跑，十公里打卡完成，坚持晨跑 ，美好的一天从晨跑开始啦
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爱跑步的柠檬茶3天前
5:00早起运动🏃‍♀️ 今日运动 晨跑10公里🏃‍♀️ #晨跑 #运动 #自律 #跑步 #日常分享
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酒满人己醉3天前
2025,11,30,61年的🐮早上五点起床，五点半开跑，六点半十公里打卡完成，美好的一天从晨跑开始啦
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奔跑吧小洁2周前
第216集|5点起床 晨跑5公里 空腹一杯黑咖啡 坚持跑步 真的会瘦 尤其肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#自律 #晨跑打卡 #有氧慢跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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要到100斤1周前
五点半起床晨跑八公里你可以吗#跑步 #晨跑 #中长跑#跑步打卡
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小鱼儿2周前
5:30起床 一杯温水 晨跑开始 人生最大的意义就是让自己快乐 所以不要太敏感 不要总跟自己较劲 不要给自己施加太大的压力 更不要让情绪打乱你的生活节奏 可以短时间不开心 但别长时间不清醒 允许自己崩溃 但也要学会自愈#跑步#运动#无伤跑 #自律即自由
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转角欧韩服饰店3天前
每天早上5:30起床，一杯咖啡，然后开始一个小时的运动，这已经成为我生活的一部分，若有一天，你的情绪低落到无法用言语表达，那就去运动吧，一场大汗淋漓后内心全是善良和坦荡。#晨跑 #因为热爱所以坚持
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简单跑不停1周前
#先跑再说 #跑步最佳时间 #坚持晨跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步治愈一切
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彤心酷跑2周前
谁懂啊！沙岭家长的“早八自由”，是少儿晨跑给的！ 7点晨跑唤醒活力，跑完即享热气腾腾的早餐，8点稳稳到校不迟到～ 不用做饭、不用催娃、不用赶时间，沙岭少儿晨跑把家长从早高峰“战场”解放！让娃在奔跑中长体质，在陪伴中养习惯，一起解锁轻松带娃新#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #美食 #沙岭少儿晨跑
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跑不瘦的蒙👗2天前
到了初中才发现，你根本不舍得责备，也没有时间责备孩子，早上六点开始起床，6：50必须从家里出发，7:20必须到教室，披星戴月，起早贪黑，每天十几个小时的学习，晚上9:30从托管班出来，睡觉都是22:30到23:00多之间才睡觉。理解你的不易，却又不得不策鞭你继续前行，初中生是个煎熬的日子，考验孩子，也考验家长。初一是个坎儿，迈过去才算入门，初二是个坡儿，爬上去才算平稳，要翻过去才算赢，愿你迈过坎，爬上坡，翻过山。愿你所有的努力都不被辜负💪我的女孩加油！！！#初中生 #早餐吃什么
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爱运动的女人2天前
5点30分起床，一杯水，晨跑开始，去跑步吧！想不明白的事5公里下来，就觉得不重要了，人生如棋落子无悔，以前较真的东西不在乎了，手就那么大握不住的东西太多，我不优秀但我善良，认定的事就会全力的去守候，尽力之后亲疏随缘，不强求#户外运动 #你有多自律就有多美 #跑步治愈一切#自律即自由
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晨妤小美女1周前
10后初中生的周末vlog，早上8点40起床 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #母女日常 #初中生 #周末亲子时光
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叫我老石头1周前
每天早起一小时，你拥有的不仅是多了一个小时时间，还有健康和好心情、好状态！#早起 #晨跑打卡 #自律 #减脂塑形 #健康
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一柒月2天前
六点起床 晨跑五公里 空腹一杯黑咖啡 慢跑40分钟 跟你讲哦 跑步真的会瘦 尤其肚子 大腿 还有脸 可是大基数千万别跑#跑步治愈一切 @抖音小助手
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琴姐很顺4天前
到了初中才发现，根本不舍得责备，也没有时间责备孩子，早上六点起床，6:25必须从家里出发，7:10前必须到教室，上完晚自习到家已经22点了，披星戴月，起早贪黑，每天十几个小时的学习，理解你的不易，却又不得不策鞭你继续前行，初中生是个煎熬的日子，考验孩子，也是考验家长，如果放手是一门必修课，那么妈妈永远不及格，我的大宝加油！！！#家有初中生 #初中生的日常
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欣燃爱跑步1周前
5:00起床，一杯温水，晨跑13公里，配速536，跑步前请系紧鞋带，因为快乐要紧#跑步#跑步治愈一切 #晨跑打卡 #快乐就这么简单 #晨跑
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Sunny爱跑步🌞3天前
六点起床 晨跑六公里 空腹一杯黑咖啡 拉伸10分钟 慢跑40分钟 跟你们讲 坚持去跑步 真的会瘦 尤其大腿 肚子还有脸 皮肤也会越来越好 大基数可千万别跑#跑步治愈一切 @抖音小助手
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严料坊好生活指南6月前
晨跑的时间不宜过早，适合自己的节奏才好#晨跑 #晨跑时间 #运动健身 #严料坊
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小牧妈妈3周前
#教育#初中生 #初中生日常 一个初二学生近乎机器人的一天… 早上6:20起床。6:25吃早餐，6:40出发去学校。午餐时间：30分钟。 晚餐时间30分钟。 晚上8:40放学回家，补补作业洗簌下，10:15关灯睡觉。这程序化的一天落幕！ 每一个能坚持到中考完成的孩子真的都已经是满分孩子了，那是通过了了身心健康筛选的佼佼者了。
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晨跑 | 设计师墨屿2月前
#dou上热门 晨跑人请集合！3点让你跑得超爽还不粗腿！ · 挑战清晨5:45起床跑步，这样跑就对了！ 5:45晨跑打卡！记住这三点👇 ① 跑前：动态热身5分钟，关节活开不受伤！ ② 跑中：心率高了就放缓，别硬撑！ ③ 跑后：拉伸10分钟，线条越拉越好看💃 谁跑谁漂亮，明天一起吗？💥 #晨跑 #跑步技巧 #健身干货 #自律即自由 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音【上热门】🔥 @热门音乐🔥
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勇往直前的妈妈2月前
关于初中生“熬夜”和“早起”的那些事，新初一学生早起6点起床都能干哪些事情？
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奔跑吧小洁5月前
5:00起床，一杯温开水，空腹晨跑5公里，用时30分钟，心率155，又是元气满满的一天，今天你跑了吗？上图看看？#跑步打卡#晨跑#有氧慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体#vlog日常晨跑
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有你真好-严Sir笔记本4月前
早晨晨跑十分钟，把你从烂情绪里拉出来 #严料坊 #晨跑 #健康 #运动
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小孟妈的厨房🔅1月前
早上5:30起床家里初中生6:40吃早餐！今早上煮了好吃的茶叶蛋 家庭版豆腐脑 土豆丝饼 营养很全面了#vlog日常 #早餐 #美食vlog #记录真实生活 #初中生
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秋儿3天前
5点30分起床，晨跑11公里！跑步如同生活，有平坦也有起伏，当你觉得气喘吁吁坚持不下去的时候，别放弃，因为突破就在下一个转弯，只要跑下去，总能遇见更好的自己！#你的坚持终将美好#跑步 #自律 #愿你晨起有微笑所遇皆美好
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爱摆烂的潇瑶1月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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向前一如2天前
5点半起床，一杯温开水，热身10分钟后出门，出门没有丝毫感觉到冷，这样冬天出门跑步也就不会畏惧了，坚持跑步有收获和惊喜，惊喜的是你的心态越来越好，你有在坚持吗？#生命在于运动一起锻炼吧 #晨跑
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奔跑吧小洁4天前
5点半起床一杯蜂蜜水晨跑10公里，配速6:00，心率150，用时1小时，跑的比较慢，冬天能坚持晨跑已经很棒了。#晨跑打卡 #自律 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #因为热爱所以坚持
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壹壹带俩娃1月前
新初一的时间安排#新初一#初中生#陪读#日常分享 #日常
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人生如歌4天前
最好的解压方式就是早晨5点钟起床去跑步，不打扰谁，也不羡慕谁，放空大脑，迎着冷风，一路狂奔…#晨跑打卡 #跑步治愈一切
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胖子同学3天前
2025年11月30日 4点59分起床，比闹钟晚29分钟。 5点11分出门，比计划晚1分钟。 天气晴，晨跑17KM 温度9°，体感9°。 风速2米/秒，坐标:上海 途径上海马拉松32KM路线，氛围特别好🥰 #晨跑 #上海马拉松 #跑步 #运动健身 #运动打卡
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7653天前
早7地铁NPC第一次记录6点起床，跑5km去上班，疲惫呐，开始了就是一个好的开端，下次继续。gogogo#地铁npc #跑步 #早起晨跑 #日常记录
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wjr1周前
11月第10次跑步，凌晨4点起床，温水入喉，驱散睡意。4:30的街道静默，18公里的晨跑是第10次与自己的对话。时间如流水，无法追赶，却能在每一步中雕刻成长。悄悄努力，不是为掌声，而是为昨日我设下新的标杆。锻炼的汗水，终将汇成时间的答案#正能量 #原创 #记录生活 #你的坚持终将美好 #自律
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爱跑步的小才 （跑步已瘦了22斤）2天前
#跑步 今天是12月1号，星期一，也是12月的第一天，新的一天又开始了，愿在这最后一个月里祝愿大家身体健康，事业有成，平安喜乐，收获满满，今天又是打卡十公里，每天的坚持晨跑一定能让你快乐，心情更加舒畅，身体更加有活力，开开心心过好每一天，加油，你一定能勇往直前😊😊#运动 #健康 #你的坚持终将美好 #晨跑打卡
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）2周前
你冬天几点起床的啊？ #马拉松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
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一只傻小谢2天前
5:00起床 晨跑10公里 用时52分钟 配速5分11秒🏃‍♀️✅ 25年倒计时最后30天，珍惜当下 不抱怨不退缩 始终保持热爱！😎#12月第一天 #12月第一天文案 #晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #今天你跑步了吗
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乐在奔跑1周前
晨跑15公里，配速621，心率130。跑步15年，每天4点半起床一杯黑咖啡或白开水，晨跑开始，15年如一日的早起已经形成了习惯，以前跑步运动是因为肥胖压力大，现在跑步更多的是因为喜欢#晨跑#自律#运动女孩#今天你跑步了吗
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慢跑圈1周前
坚持早上5点起床去跑步🏃‍♂️是一种什么体验……？跑过的人 坚持早上5点起床去跑步🏃‍♂️是一种什么体验……？跑过的人都知道#跑步 #马拉松 #运动 #阳阳在跑步
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小婷的日常2周前
家有孩子上初中，早餐既要营养又要节约了时间，宝妈提前一晚准备好，早上5:50起床，早餐做了香蕉一口酥～海苔饭团～葱油拌面～国宴豆浆，早餐吃的营养又健康#记录真实生活#日常vlog#初中生早餐#这就是生活本来的样子 #早餐
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LXY瑶掌柜5天前
#vlog日常 #记录生活 #小学生和初中生的早餐 每天早起半个小时就可以轻松搞定两个娃的早餐~~~~
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小杨是跑渣2天前
#晨跑 五点起床，泡个咖啡，一个人慢跑二十多公里，松山看看日出，网红路逛逛，舒服。
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健身自律的小美2天前
晨跑12公里用时1小时12分｜能让你变好的事情从来都不会很舒服，没有谁可以不努力就有收获的。唯有持之以恒坚持不懈 足够努力 长期沉淀。慢慢你会发现所有努力都是值得的#晨跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #运动打卡
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奔跑吧小洁1周前
5:00起床一杯温开水，空腹晨跑6公里 用时38分39秒，平均心率145.你要相信这个世界上从来不会放弃努力的人。那些在黑暗里默默挣扎的时光，总会在某个瞬间笑着感谢曾经努力的自己。#自律#跑步#跑步治愈一切 #汗水不会辜负你#晨跑打卡
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孙权2天前
第 91 周，周一5:00 起床，晨跑🏃‍♂️10公里#自律遇见更好的自己
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小芸的日记本2天前
当你开始爱自己，你的作息会越来越规律，你开始早睡早起，开始早起运动#运动女孩 #跑步 #跑步治愈一切 #运动女孩 #中长跑
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一只傻小谢6天前
5:00起床 晨跑10公里 用时54分钟 配速5分25秒🏃‍♀️✅难走的路，从不拥挤，但是孤独；好走的路，人山人海，但是寂寞。也许你一时没有成果，但你不是没有成长，而是在扎根。🧡#奔跑吧 #运动女孩 #暖系跑 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步治愈一切
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