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武当资萌（招收学员）1月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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喜欢推拿的马师傅2月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥30分钟冠军带练｜疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么！一套30分钟跟练，搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操：疏通郁结，心情舒畅 🌿 传统八段锦：培补元气，矫正体态 🌿 养生松身操：放松肌肉，柔韧筋骨 视频优势： ✅ 全程口令讲解，动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效，练得明白 ✅ 背景音乐舒缓，沉浸感强 ✅ 零基础可学，全天候皆宜 🌟收藏起来，每天一遍。 投资健康，生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
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楚楚分享1月前
国家体育局推行的，刘晓蕾老师示范，八段锦完整版视频。八段锦有“长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练 #养生#强身健体来练八段锦
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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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清华养生博士后韩晓明3月前
“天塌了”八段锦竟然是“宰猪术” “天塌了”八段锦竟然是“宰猪术” #八段锦 #健身气功 #朱熹 #养生 #八段锦历史渊源 八段锦历史演进、演变、嬗变，八段锦古代名人同款
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致峰道系养生2月前
八段锦，不止是功法，更是一场“动的冥想”它不像跑步那样激烈，不像瑜伽需要柔韧。它如涓涓细流，在柔和缓慢的动作间～调理身心，释放压力，唤醒内在的能量～一起练起来吧！🌹#养生操#居家锻炼#一起来运动#古法健身#八段锦
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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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徐离4月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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不同凡想de楷哥4月前
【新平衡·心生活】八段锦
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马丁马小虎1年前
八段锦为什么是八段？五禽戏是五种鸟么？ #八段锦 #健身 #养生 #太极 #传统文化
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
八段锦学了之后，非常明显的效果。#八段锦 #八段锦养生操
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小禾古法健身2月前
八段锦健身操，9min跟练版。#养生操 #健身操#创作灵感 #八段锦 #跟练
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医人医事6月前
第223期：八段锦：强身健体，延年益寿 #康复科 #养生操 #八段锦
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河西4周前
八段锦、体育总局全民推广项目 八段锦对身体的益处，早已被实践和现代科学证实。它动作舒缓，能有效放松身心，缓解现代人的焦虑与压力，改善睡眠质量；通过拉伸、扭转等动作，可疏通经络、促进气血循环，增强心肺功能与肢体柔韧性；长期练习还能调节脏腑功能，提升免疫力，尤其适合久坐人群改善肩颈不适、腰椎问题。#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #太极 #传统养生
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胜哥专注健康1月前
八段锦#养生操越练越年轻
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后山里人1周前
前面录屏的视频分辨率太低，所以重新自己配音，内容也补充了一下#八段锦 #养生 #健康
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崇沛师兄聊养生智慧3月前
你练的八段锦可能正在伤害你 #道家养生#道家智慧#国学智慧#八段锦#道家文化@抖音小助手
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丁一介导引摄生2周前
#八段锦 #易筋经 #太极拳 #丁一介 #导引摄生
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气派太极·健身4周前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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曹俊霞心理咨询师2周前
山岗苍松的刚劲，深涧清泉的柔顺——八段锦与韵律操的邂逅，是传统与现代的对话。呼吸间降低压力，动作中焕发新生。让传统的古典养生智慧，融入青少年的现代节奏。让孩子们身体放松，专注力提升。
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朱教练Julia6月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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乐道老年品质生活7月前
老外被八段锦震惊了 永远不要怀疑老祖宗的智慧，老外用西方辩证法验证中式养生操，看完我都震惊了#八段锦 #马步 #传统文化 #养生 #小动作大作用 #每日一练 #老年大学 #韶关 #传承 #中式养生 #中式气功 逢周一、周三上午8：30~9：30，现场+线上教学 地址：武江区工业中侨新小区乐道老年大学
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素素8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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沉浮1月前
八段锦起源于北宋，距今已有八百余年历史，现代普及版由国家体育总局于2003年编创推广。有严格的呼吸与动作配合要求，并有意念的引导 。#八段锦#八段锦教学视频完整版 #健康养生 #养生操
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巴州杏林中医医院有限责任公司5月前
新疆康宁医药|八段锦解析|调理脾胃需单举 康宁努力 全民健康 #八段锦 #养生操 #健康科普
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鳞隐太极院-青黎1月前
八段锦逐渐年轻化 #锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦打卡 #传统文化
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美丽八段锦1月前
八段锦是怎样来的？有什么历史渊源呢？快来看一下！ #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #科普 #传统文化
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小刘爱运动5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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脾夫毛立闫5月前
血为气之母 气为血之帅#中医养生 #黄帝内经#气血不足
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我是姑姑2周前
八段锦可以柔软我们的身体，疏通我们的经络，展开我们的关节，从而情绪也会得到缓解。#八段锦#私塾#私塾学堂#国学 #八段锦养生操
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中医耳鼻喉科李洵3月前
八段锦太极拳适合每一个年龄段#八段锦 #八段锦养生操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #太极拳
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阿迪亚讲养身1月前
八段锦解析 #八段锦 #金刚功 #中医 #养生
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（国学云舒）在南京教太极2周前
新手练太极拳还是八段锦？#南京 #太极
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东海菜食场1周前
气血不足？练八段锦比跳广场舞省心～ #宁波中老年养生 #宁波中老年养生 #东海菜市场周边 #银发俱乐部 #八段锦入门八段锦这么厉害，你知道吗？
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是芊芊啊3周前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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武掌门肩颈体态7月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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何俊龙传统智慧5月前
很多人把八段锦都做成操了 #八段锦 #养生 #何俊龙
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是一凡妞呀5月前
拍八虚&八段锦跟练，重点描述在评论区#太极本筋养生功教学 #八段锦养生操 #拍八虚 #八段锦 #拍打操
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汤圆圆健身操2周前
第62集 八段锦健身操 八段锦作为一项流传久远、老少皆宜的健身运动，总的来说，八段锦的核心运动在于调理脏腑、疏通经络、调和气血，实现从内到外的整体健康。#养生操#居家锻炼健身操#跟我一起做运动 #健康养生#即梦ai
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小刘爱运动（八段锦）2月前
直播回放 60分钟全程古法养生操回放
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沈楠山7月前
八段锦与太极的区别，你知道吗？（内附八段锦视频，建议收藏） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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美好生活荔枝帮5月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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身体经纬1年前
7000字长文，深度分析八段锦背后的原理！#八段锦养生操 #国学文化 #中医养生 #武术 #传统文化
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自律娜娜Nancy💦7月前
习八段锦感悟🉑古韵焕新生 习八段锦，在传统功法中寻得身心平衡，静享岁月从容。#八段锦教学 #八段锦详细分解动作讲解教程 #八段锦教程 #八段锦理论知识 #八段锦视频
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风湿病科赵剑锋主任6月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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力威传统武术（太极养生）6月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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高老师养生八段锦7月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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小付同学1周前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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宁说本草5月前
练八段锦半年停两天就打回原形，直相大揭秘#健康养生小知识 #健康养生操 #养生之道 #健康科普
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沈钧澈 l 体质觉醒2周前
八段锦不是体操，是让肉身重现小周天，自动运转的先天状态。 #古法八段锦 #三焦通关术 #古法养生 #养生操 #古法健身
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绿园区老年大学1周前
长春市绿园区老年大学 【八段锦免费公开课】 健身气功八段锦有多方面的健身作用：一、调节脏腑功能，二、疏通经络气血，三、增强体质与免疫力，四、缓解压力与焦虑，五、改变身体姿势，六、促进新陈代谢。 主讲：邵长生（大学教授、中国武术七段、健身气功六段、国家级武术段位评审员、国家级武术裁判员、国家级社会体育指导员、吉林省太极拳协会副会长，长春市健身气功协会会长。 时间：12月1日 （免费试听一节） 星期一下午1:00–2:00 教室：7楼1号教室 校区地址：绿园区皓月大路1170号绿园文化大厦7楼 报名电话：85859672 #八段锦 #老年大学 #课堂随拍 #健身气功 #绿园区老年大学
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漫西不慢5月前
原来零基础都可以学八段锦 #八段锦 #养生八段锦 #养生 #八段锦养生操
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晨芳6月前
#上热门 为何八段锦不叫八段锦操？有区别吗？#健康 #养生 #八段锦@DOU+小助手
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
练习八段锦已经将近两年了，获益颇多。#八段锦 #八段锦养生操
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美丽八段锦1月前
八段锦为什么叫做八段锦呢？您知其中原因吗？快来看一下！ #八段锦 #强身健体 #居家锻炼 #养生操 #全民健身你我同行
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曹俊霞心理咨询师2周前
山岗苍松的刚劲，深涧清泉的柔顺——八段锦与韵律操的邂逅，是传统与现代的对话。呼吸间降低压力，动作中焕发新生。让传统的古典养生智慧，融入青少年的现代节奏。让孩子们身体放松，注意力提升。
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太极沈师兄1月前
听沈师兄聊:健身气功八段锦和日常做操有什么不一样？ #八段锦#八段锦养生操 #八段锦教程#八段锦呼吸
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健康快乐就好1月前
什么是八段锦?#健康 #八段锦 #养生 #养生操 #原创视频
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路主任讲健康3月前
两个衍生于八段锦的养生操，可以补益身体，对健康很有好处，大家跟我做起来！#中医养生操 #体质调理 #中医养生 #中医科普 @DOU+小助手
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霞姐正能量1月前
不愧为“千年长寿的养生操”八段锦，与你分享八段锦真正的厉害之处！#八段锦#养生健身#抑郁焦虑#睡眠#身心灵
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