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武当资萌(招收学员)
1月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法,共有8个动作,这些动作旨在锻炼身体的各个部位,如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等,具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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喜欢推拿的马师傅
2月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功,被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作,结合呼吸调节,达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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蔡树欣教传统养生功
2月前
🔥30分钟冠军带练|疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么!一套30分钟跟练,搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操:疏通郁结,心情舒畅 🌿 传统八段锦:培补元气,矫正体态 🌿 养生松身操:放松肌肉,柔韧筋骨 视频优势: ✅ 全程口令讲解,动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效,练得明白 ✅ 背景音乐舒缓,沉浸感强 ✅ 零基础可学,全天候皆宜 🌟收藏起来,每天一遍。 投资健康,生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
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楚楚分享
1月前
国家体育局推行的,刘晓蕾老师示范,八段锦完整版视频。八段锦有“长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。早起,或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练 #养生#强身健体来练八段锦
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小雅养生运动
7月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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小雅养生运动
7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦,内养外调、身心舒畅!#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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蔡树欣教传统养生功
5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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清华养生博士后韩晓明
3月前
“天塌了”八段锦竟然是“宰猪术” “天塌了”八段锦竟然是“宰猪术” #八段锦 #健身气功 #朱熹 #养生 #八段锦历史渊源 八段锦历史演进、演变、嬗变,八段锦古代名人同款
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致峰道系养生
2月前
八段锦,不止是功法,更是一场“动的冥想”它不像跑步那样激烈,不像瑜伽需要柔韧。它如涓涓细流,在柔和缓慢的动作间~调理身心,释放压力,唤醒内在的能量~一起练起来吧!🌹#养生操#居家锻炼#一起来运动#古法健身#八段锦
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大家都叫我周董
2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里?调理了什么?长期练有什么效果?有哪些容易被忽略的细节?哪几式需要配合提肛?#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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徐离
4月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法,有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重,收藏开练! 两手托天理三焦:练关节 左右开弓似射雕:开肺气 调理脾胃须单举:健脾胃 五劳七伤往后瞧:畅气血 摇头摆尾去心火:安神志 两手攀足固肾腰:调生殖 攒拳怒目增气力:利肝胆 背后七颠百病消:祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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不同凡想de楷哥
4月前
【新平衡·心生活】八段锦
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马丁马小虎
1年前
八段锦为什么是八段?五禽戏是五种鸟么? #八段锦 #健身 #养生 #太极 #传统文化
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疼痛科博士生导师万丽医生
1月前
八段锦学了之后,非常明显的效果。#八段锦 #八段锦养生操
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小禾古法健身
2月前
八段锦健身操,9min跟练版。#养生操 #健身操#创作灵感 #八段锦 #跟练
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医人医事
6月前
第223期:八段锦:强身健体,延年益寿 #康复科 #养生操 #八段锦
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河西
4周前
八段锦、体育总局全民推广项目 八段锦对身体的益处,早已被实践和现代科学证实。它动作舒缓,能有效放松身心,缓解现代人的焦虑与压力,改善睡眠质量;通过拉伸、扭转等动作,可疏通经络、促进气血循环,增强心肺功能与肢体柔韧性;长期练习还能调节脏腑功能,提升免疫力,尤其适合久坐人群改善肩颈不适、腰椎问题。#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #太极 #传统养生
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胜哥专注健康
1月前
八段锦#养生操越练越年轻
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后山里人
1周前
前面录屏的视频分辨率太低,所以重新自己配音,内容也补充了一下#八段锦 #养生 #健康
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崇沛师兄聊养生智慧
3月前
你练的八段锦可能正在伤害你 #道家养生#道家智慧#国学智慧#八段锦#道家文化@抖音小助手
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丁一介导引摄生
2周前
#八段锦 #易筋经 #太极拳 #丁一介 #导引摄生
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气派太极·健身
4周前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功,它动作舒缓,简单易学,能调节气血,增强体质,缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性,改善脏腑功能,预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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曹俊霞心理咨询师
2周前
山岗苍松的刚劲,深涧清泉的柔顺——八段锦与韵律操的邂逅,是传统与现代的对话。呼吸间降低压力,动作中焕发新生。让传统的古典养生智慧,融入青少年的现代节奏。让孩子们身体放松,专注力提升。
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朱教练Julia
6月前
答应大家的八段锦跟练完整版(呼吸法+镜像跟练) 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法,属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操,外练筋骨皮内练精气神,其功法精简,动作轻快,易学易练,功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合,有助于精神放松,改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动,在锻炼时,强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动,以增大脊柱的活动幅度,提升各关节灵活性与身体的柔韧性,增强体质,改善身体机能,加强了手指脚趾等关节运动,增强肢体远端血液的微循环,促进血液的合理分配,行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨,有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能,促进心理健康,提高上下肢力量,关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构,强调一体化是一套完整的健身方法,八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合,内外兼修,身心共养,可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜,非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持! #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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乐道老年品质生活
7月前
老外被八段锦震惊了 永远不要怀疑老祖宗的智慧,老外用西方辩证法验证中式养生操,看完我都震惊了#八段锦 #马步 #传统文化 #养生 #小动作大作用 #每日一练 #老年大学 #韶关 #传承 #中式养生 #中式气功 逢周一、周三上午8:30~9:30,现场+线上教学 地址:武江区工业中侨新小区乐道老年大学
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素素
8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,练起来~#强身健体增强免疫力
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沉浮
1月前
八段锦起源于北宋,距今已有八百余年历史,现代普及版由国家体育总局于2003年编创推广。有严格的呼吸与动作配合要求,并有意念的引导 。#八段锦#八段锦教学视频完整版 #健康养生 #养生操
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巴州杏林中医医院有限责任公司
5月前
新疆康宁医药|八段锦解析|调理脾胃需单举 康宁努力 全民健康 #八段锦 #养生操 #健康科普
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鳞隐太极院-青黎
1月前
八段锦逐渐年轻化 #锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦打卡 #传统文化
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美丽八段锦
1月前
八段锦是怎样来的?有什么历史渊源呢?快来看一下! #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #科普 #传统文化
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小刘爱运动
5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律,练习主题是国体版八段锦,包含动作精讲,大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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脾夫毛立闫
5月前
血为气之母 气为血之帅#中医养生 #黄帝内经#气血不足
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我是姑姑
2周前
八段锦可以柔软我们的身体,疏通我们的经络,展开我们的关节,从而情绪也会得到缓解。#八段锦#私塾#私塾学堂#国学 #八段锦养生操
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中医耳鼻喉科李洵
3月前
八段锦太极拳适合每一个年龄段#八段锦 #八段锦养生操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #太极拳
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阿迪亚讲养身
1月前
八段锦解析 #八段锦 #金刚功 #中医 #养生
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(国学云舒)在南京教太极
2周前
新手练太极拳还是八段锦?#南京 #太极
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东海菜食场
1周前
气血不足?练八段锦比跳广场舞省心~ #宁波中老年养生 #宁波中老年养生 #东海菜市场周边 #银发俱乐部 #八段锦入门八段锦这么厉害,你知道吗?
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是芊芊啊
3周前
八段锦真的有效吗?练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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武掌门肩颈体态
7月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦!你以为动作没问题?!看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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何俊龙传统智慧
5月前
很多人把八段锦都做成操了 #八段锦 #养生 #何俊龙
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是一凡妞呀
5月前
拍八虚&八段锦跟练,重点描述在评论区#太极本筋养生功教学 #八段锦养生操 #拍八虚 #八段锦 #拍打操
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汤圆圆健身操
2周前
第62集 八段锦健身操 八段锦作为一项流传久远、老少皆宜的健身运动,总的来说,八段锦的核心运动在于调理脏腑、疏通经络、调和气血,实现从内到外的整体健康。#养生操#居家锻炼健身操#跟我一起做运动 #健康养生#即梦ai
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小刘爱运动(八段锦)
2月前
直播回放 60分钟全程古法养生操回放
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沈楠山
7月前
八段锦与太极的区别,你知道吗?(内附八段锦视频,建议收藏) #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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美好生活荔枝帮
5月前
八段锦跟练,老人运动首选! 在家就能练,零基础也能跟!#八段锦 #养生操
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身体经纬
1年前
7000字长文,深度分析八段锦背后的原理!#八段锦养生操 #国学文化 #中医养生 #武术 #传统文化
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自律娜娜Nancy💦
7月前
习八段锦感悟🉑古韵焕新生 习八段锦,在传统功法中寻得身心平衡,静享岁月从容。#八段锦教学 #八段锦详细分解动作讲解教程 #八段锦教程 #八段锦理论知识 #八段锦视频
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风湿病科赵剑锋主任
6月前
练八段锦,可不是三五连天,得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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力威传统武术(太极养生)
6月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言,采用自然呼吸法是最好的;进阶训练后,采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法,一定要做到循序渐进,不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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高老师养生八段锦
7月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放,每天早上6:30,下午15:30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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小付同学
1周前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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宁说本草
5月前
练八段锦半年停两天就打回原形,直相大揭秘#健康养生小知识 #健康养生操 #养生之道 #健康科普
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沈钧澈 l 体质觉醒
2周前
八段锦不是体操,是让肉身重现小周天,自动运转的先天状态。 #古法八段锦 #三焦通关术 #古法养生 #养生操 #古法健身
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绿园区老年大学
1周前
长春市绿园区老年大学 【八段锦免费公开课】 健身气功八段锦有多方面的健身作用:一、调节脏腑功能,二、疏通经络气血,三、增强体质与免疫力,四、缓解压力与焦虑,五、改变身体姿势,六、促进新陈代谢。 主讲:邵长生(大学教授、中国武术七段、健身气功六段、国家级武术段位评审员、国家级武术裁判员、国家级社会体育指导员、吉林省太极拳协会副会长,长春市健身气功协会会长。 时间:12月1日 (免费试听一节) 星期一下午1:00–2:00 教室:7楼1号教室 校区地址:绿园区皓月大路1170号绿园文化大厦7楼 报名电话:85859672 #八段锦 #老年大学 #课堂随拍 #健身气功 #绿园区老年大学
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漫西不慢
5月前
原来零基础都可以学八段锦 #八段锦 #养生八段锦 #养生 #八段锦养生操
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晨芳
6月前
#上热门 为何八段锦不叫八段锦操?有区别吗?#健康 #养生 #八段锦@DOU+小助手
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小刘爱运动
6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式,综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持,建议每日练习或每周3-5次,持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息,养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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疼痛科博士生导师万丽医生
1月前
练习八段锦已经将近两年了,获益颇多。#八段锦 #八段锦养生操
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美丽八段锦
1月前
八段锦为什么叫做八段锦呢?您知其中原因吗?快来看一下! #八段锦 #强身健体 #居家锻炼 #养生操 #全民健身你我同行
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曹俊霞心理咨询师
2周前
山岗苍松的刚劲,深涧清泉的柔顺——八段锦与韵律操的邂逅,是传统与现代的对话。呼吸间降低压力,动作中焕发新生。让传统的古典养生智慧,融入青少年的现代节奏。让孩子们身体放松,注意力提升。
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太极沈师兄
1月前
听沈师兄聊:健身气功八段锦和日常做操有什么不一样? #八段锦#八段锦养生操 #八段锦教程#八段锦呼吸
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健康快乐就好
1月前
什么是八段锦?#健康 #八段锦 #养生 #养生操 #原创视频
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路主任讲健康
3月前
两个衍生于八段锦的养生操,可以补益身体,对健康很有好处,大家跟我做起来!#中医养生操 #体质调理 #中医养生 #中医科普 @DOU+小助手
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霞姐正能量
1月前
不愧为“千年长寿的养生操”八段锦,与你分享八段锦真正的厉害之处!#八段锦#养生健身#抑郁焦虑#睡眠#身心灵
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最新发布时间:2025-12-02 07:07
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