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方特罗伊2月前
168轻断食一天饮食参考！内脏脂肪下降快💪#168轻断食 #减脂食谱 #一人食吃饭指南 #低卡低脂餐 #万物皆可种草
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营养小硕李佳4月前
5+2轻断食怎么吃？上班族收藏！ 这样吃既饱肚，又低卡 #减脂 #减重 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食的正确方法
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海莹健康园1周前
女性专属轻断食食谱
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是豆妈呀～4月前
减脂期晚餐不知道吃啥？那就安排它吧～尤其适合轻断食的晚餐～ 满满一大碗，热量不到200大卡。关键是，做法简单又好喝～#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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倩倩要自律2月前
跟着国家健康食谱一日轻断食，把中晚餐对调，看看体重有什么变化🤭#dou上热门 @DOU+小助手 #国家健康食谱 #轻断食食谱 #如何科学减肥减脂 #低卡低脂餐
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馨馨向荣3周前
小基数16+8减肥法，冬日3天轻断食 #减肥餐 #轻断食 #小基数减脂
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冰不美式（已瘦22斤）4月前
巨掉秤晚餐分享，轻断食日全靠它。#轻断食 #低卡低脂餐 #减肥 #瘦身 #晚餐
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超哥要自律1周前
5+2轻断食 晚餐#饮食
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墨墨低卡轻食1周前
#轻断食 自律期的姐妹可以这样吃#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小羽毛妈妈瘦20斤4月前
跟着国家卫健委轻断食，晚餐怎么吃……#低卡低脂餐 #懒人美食 #减脂早餐 #自律减脂健康餐 #越吃越瘦
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糖圈圈日常轻食5月前
#轻断食 自律期姐妹们可以这样吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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一然管住嘴5月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小桃🍑不圆5天前
#轻断食 自律期的姐妹可以这样吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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西施的施7月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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营养科学胡一只5月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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超哥要自律4天前
轻断食的晚餐，这大肉包子是真香#美食 #低脂低卡 #轻断食
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Ss山莓兔🍀4天前
🔥健康食谱来啦！央妈认证的5+2轻断食法Day1！｜500大卡吃到撑，饿肚子不存在的😂 #央妈减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #轻断食日 #热门 #真实生活分享计划
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大叔和萌妈7月前
#轻断食 #控糖饮食 #合理饮食营养均衡 @抖音小助手
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叮叮～爱营养4天前
#粗粮 #五白 #轻断食#食谱分享 #控糖饮食
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汤圆很圆嘞1周前
已减9.5丨央妈5+2轻断食丨东北版丨Day 7 #我的减脂日记 #减脂 #减肥 #好好吃饭 #vlog
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妮小湛4月前
央妈推荐5+2轻断食，500大卡轻断日一天吃什么#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #体重管理 #vlog十亿流量扶持计划
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Mona774天前
轻断食日｜🥣酸奶碗➕🍳煎蛋拼盘➕🍎蛋白粉 #vlog日常 #轻断食 #酸奶碗
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姜姜不吃姜3月前
减重，减脂期，不用挨饿，也能瘦的减脂晚餐。#低脂餐 #减肥食谱 #轻断食 #减脂晚餐 #姜姜的减脂餐
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喵喵的减脂厨房5天前
🔥“晚上饿得不行又怕胖？” 🔥“这碗汤让你边喝边瘦！” #减脂餐 #轻断食 #减肥食谱#减肥日常 #掉称
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倩倩要自律2月前
难得轻断食后还能掉秤的🤭所以说晚上简单安排太可行了😎#dou上热门 @DOU+小助手 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #自律减脂健康餐 #我的减肥日记
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琴子（轻食日记）5天前
跟着#孙俪 学的16+8轻断食晚餐 好吃又简单 海盐黑胡椒调味能更好的坚持 大餐后安排#真实生活分享计划 #低脂低卡 #推荐
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笨笨健康美食记2周前
轻断食晚餐这样吃：低油、高蛋白、抗氧化，一盘全搞定 #美食推荐 #美食vlog #日常做饭 #早餐 #营养
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姚和平轻断食（10年超5万人验证）5月前
168轻断食升级版，是断早餐好还是断晚餐好#轻断食 #减肥
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果粒陳🍊2周前
升级后的轻断食三点零不减， 分量加倍， 饱腹感拉满#女生必备 #丸妃 #好物推荐🔥
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胖晴在努力（初始210）7月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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馨馨向荣1周前
今日轻断食，一天玉米餐吃到饱！ 减肥期最爱也是吃得最多的碳水，就是甜玉米！饱腹感强还好吃 #减肥餐打卡 #减肥吃什么 #我要减肥
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超哥要自律2周前
轻断食日吃什么#越吃越瘦 #健身饮食
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老莓子3月前
晚歺吃什么容易掉称？我从120掉到105的晚餐分享#減肥 #健康 #变美
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小仙的减糖轻食餐1月前
不胖了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减脂期
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天津减重庄博士2周前
16+8轻断食，医生教你怎么吃才能健康减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #168轻断食 #减肥
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金火火3周前
#自律期 快把晚餐换成这个几乎没啥热量的大拌菜，好吃没负担，做法还简单，满满蛋白质和膳食纤维#牛肉酱#低卡低脂餐 #低卡酱料
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月饱儿轻食1月前
轻断食日减脂晚饭：水煮鱼片，西红柿，玉米！#减脂餐 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #轻断食
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花挖挖1月前
轻断食日 晚餐就吃一块鸡排 一块不到100大卡 鲜嫩多汁好吃😋#太香啦
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快乐加载中if5天前
一口轻盈，解锁自在 #怪兽轻断食 #16+8轻断食
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喜宝发财记1周前
有吃的有喝的，真的很好坚持，不光可以吃的满足，饱腹感还很强#丸妃 #丸妃一日轻断食 #轻断食 #丸妃轻断食 #轻断食套餐
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Mona775天前
轻断食日｜🥣西梅燕麦碗➕🍳煎蛋沙拉拼盘 #轻断食 #一人食 #燕麦碗 #轻食
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林珂TOP5天前
轻享此刻，味简意长 #怪兽轻断食 #16+8轻断食
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夏小珊儿5天前
打卡卫健委出的适合放纵餐或者卡平台的一日#轻断食 食谱，真权威，一天下1斤1 #减脂餐 #减肥打卡
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一个吃瘦70斤的美术老师3月前
轻断食的一天吃什么～ 减脂期放纵一下不用怕～#减脂餐 #轻断食 #大餐救星 #刷脂 ##低卡低脂餐
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小敏讲三餐1月前
#控糖 #控糖饮食
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阿准3月前
偶尔一顿轻断食真的可以控制体重，不信你试试#日常唠嗑 #轻食减脂餐 #日常分享 #减肥小知识 #晚餐吃什么最容易掉秤
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健康管理营养师全哥1月前
晚餐吃对，一夜都在燃脂！七条「晚餐法则」#全营养轻断食，轻松减脂减重
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薄肌教头小朱5天前
16+8轻断食，吃对时间瘦更快 #减肥
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秀秀向前冲4天前
打卡第47天 / 140～133.1已减6.9斤继续努力！#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #轻断食
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贪吃鱼5天前
小基数挑战30天90斤减到85 第八天（轻断食） 早餐：酸奶 午餐：鸡蛋牛奶醪糟 晚餐：一个馒头、西红柿鸡蛋汤 #健康的饮食习惯 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #减脂美食 #小基数减脂
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冰不美式（已瘦22斤）3月前
轻断食晚餐分享，全靠它渡过平台期。#强烈推荐 #原创视频 #美食 #面条的n种吃法 #抖音美食创作者
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嘉小佳🐣2周前
紫甘蓝奶昔～不愧是女神素颜方子！花Q素爆表～ 也可当作晚餐或轻断食代餐饮，真的超级好喝#强烈推荐 #健康养生#减脂餐 #紫甘蓝 #创作灵感
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敏敏🌸菇娘4天前
“5+2轻断食”到底该怎么吃 吃对了 一个月能减重4-6斤 #减肥 #运动 #轻断食 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体
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可乐静5月前
10天瘦14.5斤！轻断食最该吃的8种食物~ #食物的营养科普 #轻断食 #减肥
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木子木子3天前
轻断食日吃水煮菜～#美食 #水煮菜 #越吃越瘦 #贵州美食 #太好吃了
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贝琳吖🐚（减肥版）5天前
轻断食打卡Day 2 | 水果日来啦！#上热搜 #减肥vlog #控制饮食 #抖音推荐热门
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村姑来了qwq3周前
央妈推荐轻断食减肥法的第四期 #vlog日常 #分享日常生活 #晚饭吃什么 #减肥打卡
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薄荷生活官方旗舰店6天前
轻断食的姐妹，赶快来一条，满满饱腹感，系统还不回收。 #抗饿神器#满感饮#仙女都在喝什么#代餐#饱腹感
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