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西奇i健身8月前
15分钟Hiit全身燃脂跟练，全程站立无跳跃，适合大体重，每天3组，跟大肚腩说拜拜！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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香菜公主1年前
古法健身跟练版！每天15分钟！瘦太快了！一周见效！ #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#自律 #古法健身#康比特小燃饮
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阿毅居家运动5月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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方威爱健身1年前
瘦肚子最快的一套hiit动作。每天坚持15分钟。还你平坦小腹。#高效燃脂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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济南的小鹿老师3月前
大宝一年长了15公分，家长问我长高怎么推拿，想长高的照着做吧，亲测有效#追高 #长高 #青春期长高 #推拿 #身高
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吃恩陈PP5月前
Day8打卡瘦腰🔥15min 站立瘦腰瘦肚子👍每天必练✅ 🍃 全程 15 分钟➕拉伸，⽆跳跃，⽆深蹲，适合所有⼈❗️有动作解说，简单易学 🌷坚持半个⽉，每天 1〜2 遍，练完会有明显效果〜 跟练：韩⼩四 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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诚煊师父讲太极2周前
每天坚持15分钟太极身体会发生什么变化? #太极拳#锻炼
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圈姐的运动日记5月前
太有用了❗️每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸 #居家锻炼 #挺拔身姿提升气质 #肩宽背厚这样练 #一起练起来吧
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杨奇函讲语文2天前
不用硬凑字数！每天15分钟，坚持这三步，一个月后孩子的日记会惊艳你！#语文 #写作 #杨奇函 #父母必看
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阿毅居家运动5月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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花呗爱运动1月前
每天15分钟，还你平坦小腹，4个动作快速燃脂瘦身#瘦 #瘦全身 #减脂 #运动 #居家锻炼
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坚持每天15分钟4月前
每天15分钟，坚持打卡，动作不标准，大家可以脑补一下标准的动作，想锻炼的兄弟们一起加入吧。#运动打卡 #坚持的意义 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #在家运动
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不是阿龙y1年前
15分钟腹肌训练计划｜只要每天坚持，瘦子兄弟基本一两周就能看见明显效果 #腹肌训练 #健身 #自律
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小海（健身教学版）1周前
每天针对性练15分钟，逐步积累控制力。一个月后，你的慢起倒立自然水到渠成。#倒立 #徒手健身
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糖糖变美日记5月前
打工人下班必看！34天、每天15分钟 练背爆改计划#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #下班后的日常 #改善含胸驼背
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韩笨笨7月前
15分钟站立瘦下腹训练 跳跃、无深蹲、无弓步，专攻下腹赘肉！🎯 建议连续6天，每天15分钟，坚持就是胜利！🏆 第7天休息，然后继续，效果看的见！🌟 别再让下腹困扰你，你也能变身小腹婆婆的反义词！💃 一起动起来吧！🌈 跟练：MIZI #居家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #见人不如健身 #健身
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
wave练习，坚持每天针对性训练10-15分钟，效果更明显哦 #零基础学舞蹈 #wave教学 #零基础教学 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞
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白雪姐姐（销售班主任）4月前
每天稳定开单，学会銷冠的6个话术技巧！ 想每个月稳定开单，不靠运气吃饭？ 那这6个压箱底的销售技巧，你必须掌握！每天花个15分钟练练，坚持一个月，效果绝对看得见！ 一、约时间？别问您什么时候有空 二、别卑微地说“您随时联系我”！ 三、别笼统问您还有什么顾虑吗 四、别死缠烂打强推销！ 五、别傻问您考虑好了吗 六、收尾别问您怎么付钱？ #销售 #销售技巧 #销售思维 #提升自己 #销冠
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小敏的呼吸马甲线2月前
每天十五分钟 #瑜伽瑙力法 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #强烈推荐 #告别大肚腩
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豆妈1天前
大肚腩终于练下去了‼️从114-94，千万别小瞧这个动作，每天15分钟，让你燃脂的同时又塑形，不仅腰细了，就连马甲线都出来了#呼啦圈转起来 #高效燃脂 #大肚腩水桶腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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阿毅居家运动4月前
大肚腩的就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减掉大肚腩
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芸儿很ok9月前
超详细！每天15分钟纯手法揉腹跟练版来啦！！抓住产后黄金修复期～#哺乳期 #揉腹 #产后修复分享 #瘦肚子
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小海（健身教学版）1周前
三个动作每天15分钟轻松练出腹肌#健身#自律#腹肌训练
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小敏的马甲线2月前
每天空腹坚持十五分钟，亲测有效#瑜伽瑙力法 #产后恢复 #瘦肚子 #强烈推荐 #感谢抖音我要上热门
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古风养生操（已瘦10斤）2天前
上身肥胖的一定要坚持这个动作，每天十五分钟，后背薄了，肩挺了，胳膊也细了！效果非常明显！#健身操 #瘦胳膊瘦后背#居家练习#减肥健身 #关注我
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欧布甄选3周前
每天带它运动15分钟一个月后你会感谢你自己！#亲测分享 #居家训练 #暴汗腰带 #束腰 #好物推荐🔥
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菲儿爱美妆3天前
离过年只有不到两个月了！想穿好看的衣服一定要开始行动了！坚持一个月，遇见更美的自己！#运动 #锻炼 #跑步 #束腰带
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玉涛好物2天前
脖子不舒服的看过来，每天坚持做15分钟，做完真的很舒服#颈椎 #好物推荐🔥 #好东西一起分享 #实用好物 #强烈推荐
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豆妈2天前
管不住嘴就迈开腿，每天坚持转呼啦圈，这动作每天15分钟，大肚腩没了，腰细了，整个人体态都好了很多#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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菲儿爱美妆1周前
雷打不动的好习惯，每天坚持15分钟，坚持一个月谁练谁知道！#运动#跑步#健身#束腰带#自律
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就叫苏丫丫2天前
自从有了牵引器，我的颈椎问题变得简单了，每天15分钟，拉伸脖子间隙，颈椎放松了真的很舒服，脖子得到放松才有两个多月的坚持，加油，低头改不过来的，不妨在家做挂门牵引#低头族 #颈椎反弓 #脖子难受 #颈椎难受 #颈椎曲度变直
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第五页的你（减肥中～）2天前
背厚真的很显壮，想要瘦背，富贵包，翼状肩 胛，圆肩驼背，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，已经有很多人给反馈了，年前逆袭好吗#居家训练 #泡沫轴 #体态矫正 #富贵包 #翼状肩胛
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黄老师运动养身3周前
每天坚持15分钟，你的腰腹部就会更精致，只可惜收藏永不停止，行动从未开始#健身#居家锻炼#瘦全身 #一起来锻炼 #瘦肚子
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潮养玩家薇薇姐2周前
每天15分钟，廋腰廋肚子#养生操 #学起来 #变瘦变美变好看 #坚持运动
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好孕闺蜜❤️王珂医生1周前
每天15分钟盆腔放松操，帮你改善生殖环境！#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#生殖科
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脊柱微创隰建成2周前
每天坚持15分钟，腰突在家自己治 #医学科普#健康科普#抖出健康知识宝藏#门诊日常#腰椎间盘突出
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来凤蕨款3天前
孩子9月份上幼儿园了，每天坚持15分钟，由简到难，锻炼手部力量，培养专注力 #母婴好物 #控笔训练 #YSR奕思瑞控笔
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爱吃肉丸子🍘1天前
瘦背，消除富農包，改善翼状肩胛，一个泡 沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦背 #富贵包#翼状肩胛 #居家鍛燎
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京度美容仪旗舰店4天前
最打动我的不是瞬间效果，而是那份持久的陪伴。 每天坚持15分钟，法令纹以周为单位慢慢隐形。这种亲眼见证的改变，比任何承诺都来得真实。​#京度美容仪​ ​#法令纹怎么消除​ ​#提弧脉冲​ ​#法令纹​ ​#法令纹显老​
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刘师傅健身1周前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作每天坚持15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
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马小帅健身1天前
瘦背，消除富贵包，改善翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没有用的#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦背 #富贵包 #翼状肩胛 #疏通经络
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是范范（产后变美）3周前
刷腿真的太香了！每天15分钟，姐妹们一定要坚持下去，谁刷谁知道！#经络刷 #刷腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己#小动作大作用贵在坚持
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闪闪Bonnie2天前
瘦背，消除富贵包，改善翼状肩胛，一个泡 沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦背 #富贵包#翼状肩胛 #居家锻炼
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苏大肥⛽️2天前
瘦背，消除富贵包，改善翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #泡沫轴 #富贵包
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苏大肥⛽️4天前
瘦背，消除富贵包，改善翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴 #瘦背 #富贵包 #圆肩驼背 #居家锻炼
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丽姿2月前
每天15分钟的练习，让身体记住高效的感觉！#瑜伽魅力所在#瑜伽改变生活#瑜伽冥想与呼吸#爱瑜伽爱生活爱自己#瑜伽养精蓄锐
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牛牛妈要逆袭8月前
古法健身操太牛🔥，一遍巨暴汗，15分钟居家锻炼跟练版，每天坚持锻炼，一周看效果#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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是范范（产后变美）3天前
详细刷腿教程！姐妹们这几个动作坚持刷，每天15分钟，刷出暖暖 大腿〉#经络刷 #刷腿 #一起打卡 #居家锻炼 #好身材练起来
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阿杠2天前
快的一周，慢的两周，每天练习15分钟，把盆底肌练紧致，姐妹们都练起来#盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康#盆底肌松弛漏尿
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养脊有方张老师1月前
这个动作很难练，但练完很舒服.#拉伸 #拉伸动作 #调理身体 #一起来锻炼 #健康养生
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魔镜魔镜5月前
姐妹们真的太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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橘子严选3周前
每天15分钟，坚持10天，轻松揉腹，肚子松松软软简直太舒服了!#腹部按摩 #揉腹 #揉腹仪#便秘 #通便🔥75
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毅毅妈要自律3周前
帕梅拉15分钟站立腹肌训练，想瘦腰的姐妹一定要试试这个，瘦腰效果太好了#帕梅拉燃脂 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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苹儿运动5天前
这套健身操简单易上手，无需器械，在家就能练。涵盖全身拉伸、核心训练和轻度有氧，每个动作重复10-15次，每天坚持15分钟，帮你改善体态、提升活力，适合各个年龄段的人，轻松开启健康生活。#适合所有人 #零基础学舞蹈 #适合初学者
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老牛（健身）3周前
坚持15分钟甩掉多余赘肉#大肚腩变小蛮腰 #全身燃脂#居家锻炼
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橘子严选3周前
每天15分钟，坚持10天，轻松揉腹，肚子松松软软简直太舒服了!#腹部按摩 #揉腹 #揉腹仪#便秘 #通便🔥76
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豆妈5天前
别整那些没用的，大肚腩 腰粗腿粗的姐妹，这动作每天坚持卷15分钟，它可以刺激到腹部深层肉肉，练着练着就像换了一个人#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #卷腹 #高效燃脂 #居家锻炼
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古法健身 范姐1月前
每天练习15分钟，不想腰细、肚子平都难。坚持三天见效果，赶快一起锻炼吧！#居家运动 #瘦腰 #瘦肚子 #塑形
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雅雅爱养生3周前
上窄下宽的脸蛋子你就跟我这样练 上窄下宽的脸蛋子你就跟我这样练，每天坚持15分钟，坚持一个周，给自己一次脸蛋提升的机会#面部凹陷 #变美逆袭 #分享生活小技巧 #面部瑜伽训练器
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大郭~在修炼💦2月前
帕梅拉15分钟站立腹肌！每天居家运动半小时，练的不只是身体，更是那份雷打不动的坚持✊音乐一响 脂肪白养 一起动起来吧#高效燃脂 #帕梅拉15分钟全身燃脂操#居家锻炼 #帕拉梅拉全身燃脂操 #腹肌训练
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橘子严选2周前
每天15分钟，坚持10天，轻松揉腹，肚子松松软软简直太舒服了!#腹部按摩 #揉腹 #揉腹仪#便秘 #通便🔥77
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