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吴糖可乐
5天前
关于控制旁腿、怎么控好? 今天潦草的快速录一个视频大家随意看吧#舞蹈 #顶尖舞者 #舞蹈生#艺考#基本功
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ଲ
1周前
教程来咯!记得交作业哟 #光遇日常 #光遇教程 #光遇
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邪恶水蜜桃🍑
1周前
回复 @纯情水煮蛋的评论 1分钟课堂-爵士舞经典动作讲解 #零基础学舞蹈 #舞蹈入门教学 #爵士基本功 #jazz基础
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中国舞(战神)晏子
6天前
《弥渡山歌》民族舞合集舞蹈,背面教学。#弥渡山歌 #背面教学#镜面教学 #民族舞 #民族舞串烧
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𝗦𝗘𝗩𝗘𝗡⁷叔叔的儿童引逗培训
4天前
百天拍摄动作重复 #引逗 #引逗师 #引逗师技巧培训 #儿童摄影 #儿童摄影培训
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邪恶水蜜桃🍑
5天前
1分钟课堂-爵士经典动作讲解 #爵士 #爵士基本功 #jazz
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龙猪_(没有腹肌版)
5天前
体修进阶之练胸手册,新鲜出炉抓紧冲!!!期待你们的反馈#练胸 #跟练 #训练计划 #热身 #健身干货
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路遥(沉迷燕云版)
6月前
燕云少年双侠拍摄教程 | 这期拍摄教程超级简单!快和你的小伙伴一起拍吧!#燕云十六声 #万物皆可燕云 #燕云说书人计划 #燕云摄影大赛 #燕云十六声攻略
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暴走9儿
1周前
适合普通女生想要练出一个紧致身材的健身视频 好多宝宝私信问我健身动作 我就录了一下我个人的 我也是新手,就练了3个月,有不对的动作可以纠正#健身 #臂力 #健身干货 #减脂 #锻炼
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我是小李🐚
8月前
这是一个失败的教程。。我教了个啥#小李摇 #小李摇教程 #原创
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编外喵的米缸计划
6天前
跟练五行瘦身功第八十八天
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画个大饼(自律)
4天前
第165天,练腹肌#健身 #自律 #腹肌 #抖音生活观察计划
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小鱼儿·舞蹈教学
2周前
邯郸学步 详细分解 #成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解教学视频 #邯郸学步 #抖音热门舞蹈计划 镜面跟练在@欣欣冉cindy
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人民的艺术家
1周前
第二个动作多做 四到六次的重量 不止小臂
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白鹭泛舟
2周前
保姆级教程|2个基础动作比耶拍照教程 #剑网3 #游戏摄影 #游戏日常分享 #比耶
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kxkxkx
1周前
鼻基底训练❗️每天3分钟面中立体不干瘪 #上热门抖音小助手 #抖音创作者中心 #创作者中心创作 #面部瑜伽 #鼻基底凹陷
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湘湘🦷
6天前
当男朋友教肢体不协调的我跳舞belike……#情侣 #狮子白羊 #跳舞
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一梅
2周前
一加了头又放炮了!#舞蹈基本功#舞蹈老师#舞蹈教学 #舞蹈潮流地图 #舞蹈分享
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昭昭子🦋
2周前
《PSYCHO》详细舞蹈讲解来咯~#babymonster #psycho #舞蹈分解 #舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划
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CCTV生活圈
5天前
【后背僵硬脖子前倾,2个动作缓解】 总感觉后背僵硬、脖子前倾,应该如何缓解?专家推荐了2个针对性动作:托腰挺胸、收背下蹲。动作简单无门槛,每天练一练,帮你缓解颈背部不适!#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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司诺
6天前
直腿跟练攻略l想直腿,练大腿内侧的力量 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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塘人街阿班
5天前
学会这三个步骤你在哪里都能减肥成功!#减脂塑形 #减肥运动 #科学减脂 #减肥方法 #居家减肥
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小郭的懒人养生瘦身记
2周前
想让自己五官更饱满的宝宝们码住这期#鼻基底凹陷 #中式养生
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大雁健身舞
6天前
舞蹈分解 #最潮广场舞 #零基础学舞蹈 #下个路口见
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星哥聊运动
5天前
#居家锻炼 #中老年人锻炼#运动#锻炼#星哥聊运动
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橙子线上Yoga
6天前
好烦!怎么也练不好半神猴2⃣️个动作搞定✅ #一字马 #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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涵冰ღ 🎀{康复训练}
1周前
10天🦵腿部训练,小腿萎缩的肌肉慢慢找回来了,松散下垂有很大改善,弹性不足、力量不够,还要继续练💪#骨折恢复记录 #康复训练 #韧带断裂 #宿舍骨折 #康复运动
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DomiAi跳绳
2周前
花式跳绳四级动作,开合交叉双摇跳!千呼万唤始出来,交叉双摇教程来了!动作比较难,对基础要求非常高,大家多练习!#交叉双摇 #花式跳绳教学视频 #跳绳 #双摇
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白昼极光
8月前
潦草的教程来了#章昊摇 #章昊 #zb1 #教程 #扭一扭
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周周辣
2周前
盆底肌紧紧紧!生没生过都要练! #产后恢复 #盆底肌训练 #私密紧致 #产后妈妈 #产后恢复身材
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Nizz-
5月前
教程来也!!!㌥(ง ˙˘˙ )ว㌥#手势舞教程 #你能听得见吗 #Top
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桃桃(中医学生)
4天前
去法令纹,重点是锻炼面部肌肉 #法令纹 #法令纹怎么消除 #法令纹遮瑕 #法令纹瑜伽操 #法令纹怎么遮
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真锐
6月前
三个动作提升髂腰肌能力,增加摆腿意识#运动训练#髂腰肌
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小董的筋膜刀
6月前
两个动作缓解膝盖弹响,快跟我做起来吧#运动康复 #西安 #膝盖弹响 #膝盖内扣
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贵州星星减脂号
6天前
真心的不错#原创搞笑 #原创视频
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教街舞的大飞
3月前
必练元素系列(5)-《Harlem shake》 同学们还想学什么#hiphop基础 #哈林摇#街舞教学#街舞基本功
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游不动的小明
6月前
体测立定跳远满分秘籍,让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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湖艺君君老师小课堂
7月前
45秒让你学会串翻蹦子😎#舞蹈生 #舞蹈 #串翻 #舞蹈技巧 #舞蹈教学
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爱跑步的莉姐
6月前
#粉丝一千万 #跑步腿部力量训练完整跟练版 跟爱跑步的陶艺师学习,练好腿部力量,打好跑步基础,不受伤。强健双腿,好处立见! 告别膝盖压力、运动力差、易疲惫。 收获关节保护、更强爆发、流畅体态! 建议点赞收藏,每周跟练2-3次,每次三组。
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爱游泳的孙教练
3月前
自由泳技术第二个阶段的练习,上一个视频有很多朋友观看,相信看完这个视频会让你的自由泳有所提高,并且这个练习和上一个是紧密衔接的。 喜欢的朋友可以留言、点赞、关注一下。 #游泳训练 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #强烈推荐
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Min的记事本
2月前
锻炼眼睛力量,真的能变大❓ #眼睛 #变美 #面部瑜伽 #面部提升 #眼部护理
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小软梨🍐
5月前
瘦腿居然也有邪修? 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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掉手打拳🥊的羊羊
4月前
国家级拳击裁判会打拳和教拳吗?#格斗 #打拳 #拳击🥊 #仁怀 #拳馆
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腐烂的布
5月前
增强下肢力量,预防受伤#无偿分享 #跑步教学 #马拉松 #热爱 #奔跑
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小五的正念生活
6月前
10年甲亢眼睛不凸 这些方法让我保住了眼睛 #甲亢 #甲亢突眼 #愿所有人都平平安安健健康康 #甲亢不可怕
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大锟的健身干货
7月前
女生练臀的正确顺序!练完臀炸了!#臀训 #练臀 #臀部训练 #臀部塑形 #大锟教健身
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羊了个洋
4月前
禁阁新景点,时光隧道,快和搭子一起拍摄吧!#光遇六周年群星盛典 #光遇群星闪耀时 #光遇双星季 #光遇#光遇追光计划
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耳朵的打工日记
1周前
跟着兵哥一起打卡,0成本练出超模同款下颌线!#明星#胡兵 #总助 #下颌线 #跟练
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塑形老黄的体态美学
7月前
颞下颌问题的跟练来了,大小脸、脸歪嘴斜就做单侧#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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.江妤
7月前
迟到了宝宝们X﹏X#江妤摇 #教程 #原创
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Kiki.熊
3月前
咱这次必须把小肚子拿下👊#女性健身 #普拉提打卡 #瘦身塑形 #健身女孩的日常 #爱上普拉提
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景安呀
5月前
好热呀!但i人拍照从不抱怨环境! 美颜相机AI相机拍出人生神图 #拍照姿势 #拍照技巧#美颜相机AI相机 #美颜相机 #AI相机拍出人生神图
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二百斤的安教练
6月前
铅球发力顺序辅助训练,先理解后强化练习一定会理解发力顺序 #体育生训练 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享
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高彩霞的高🧚♀️( 11级晶小朵)
5月前
足弓训练跟练视频来啦!不管是你还是你家孩子如果足弓不够有力量,弹跳差,小腿外翻,不直,小腿肚发胀酸疼的人,都适合练,我选择这组动作的原因是因为它不用辅助任何工具 而且简单好上手 你在看书,看手机,看电视的时候顺便都可以做的,足弓差的姐妹慢慢来,能做几个算几个,只要坚持,就一定会有效果!然后想要效果更好的,建议跟着晶晶力量练臀腿,可以改善更多的问题,我是力量练了一年了,体型在不知不觉中发生了很大的变化!关键在于坚持#足弓训练 #瘦小腿 #居家锻炼 #晶小朵 #力量
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露蔓老师的自信新声道
7月前
解决演讲比赛中无处安放的双手 #演讲#演讲手势#演讲比赛#演讲培训 #演讲口才
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林漓
10月前
宝子们要的老鼠舞教程来咯 #魔性老鼠舞挑战 #老鼠舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #精神状态belike
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程鸣(猛踢钢板中)
6月前
居家力量训练,大道至简,先动起来。喜欢我的分享,视频下方“送他上精选”给我投个票吧,能投3票哦,拜谢哈哈#居家力量 #暴汗燃脂瘦全身
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最新发布时间:2025-12-24 06:18
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