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是知知老师🌷1年前
泡沫轴腿部松懈6min跟练版，一起来打卡吧，一起来吃苦，一起拥有又细又直的双腿#居家锻炼 #核心力量训练 #泡沫轴
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
还有人不会用泡沫轴？八分钟跟练，点赞收藏起来，下次跑完步来用！ #泡沫轴放松 #跑步 #马拉松 #运动
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范范教练的健身课堂2月前
泡沫轴放松全身肌肉✅(跟练版) #泡沫轴 #放松 #健身 #运动 #一起来锻炼
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mia—yoga分享5月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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吕教健身教学6月前
泡沫轴使用方法 泡沫轴放松全身（全套教程），以后去健身房就这么用！#健身 #健身教学#健身干货#泡沫轴使用 #肌肉放松
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辣辣很辣3年前
八分钟泡沫轴全身按摩跟练版来啦～运动后按摩非常重要，可缓解肌肉紧张，避免肌肉腿。#腿部放松
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大海运动表现2年前
全网最专业的泡沫轴使用指南，全部教给你！每个部位30秒-1分钟！高效解除肌肉群紧张僵硬，释放疲劳，也是热身的不错选择！赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #健身 #体能训练 #科学运动
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小李有点黑1月前
泡沫轴精准放松−训练前后都超实用🔥 滚完全身放松😃 #健身干货 #健身塑形 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身教学
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健身的周周周5月前
《泡沫轴完全使用手册》 #筋膜放松 #健身 #泡沫轴 #拉伸 #筋膜球
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成诺了1周前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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天天运动Live3月前
13分钟全身放松跟练！泡沫轴这样用才有效｜新手必看💆‍♀️ 15秒教学+45秒跟练，小白也能轻松上手！ ✅ 小腿放松 ✅ 大腿疏通 ✅ 肩背舒缓 ✅ 手臂放松 ⚠️ 酸爽预警！跟练完来评论区报道~ #泡沫轴跟练 #肌肉放松 #dou来运动吧
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奥利奥唐3月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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是恐龙呀.1月前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯，全程一共十个动作，我们可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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黑皮余教练2年前
泡沫轴松解全身跟练版！胜过按摩一小时，在家也可以全身按摩，谁跟练谁知道。 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴跟练版 #跟练 #运动放松
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赫赫麻麻👸🏼2年前
新手泡沫轴腿部按摩教程（四郎激情解说版）这玩意到底谁发明的啊？！？！#泡沫轴放松 #居家锻炼 #肌肉放松 #腿部按摩
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希-4年前
运动后的按摩与拉伸很重要，你们要的泡沫轴跟练来了，每次运动完3组！#泡沫轴放松
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狮子猫1月前
跟练版来啦！时长原因给大家录的每个动作1分钟左右，大家可以按照自己的需求来增加时间#瘦小腿 #瘦腿#跟练#小腿粗#泡沫轴瘦腿
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粗人(力量矩阵营养学)9月前
只要你收藏下来对照着用它！从此再也不用花按摩的钱！ #泡沫轴 使用方法全面详解！全部位放松技巧干货分享！全家人都可以用的！#肌肉放松 #如何正确拉伸 #健身干货 #全身放松 @DOU+小助手
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茗泰5月前
私教第一视角泡沫轴全身放松#健身 #新乡健身#臀部训练 #腿部训练 #腿部训练
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大额头小严2月前
正确使用泡沫轴，松解下肢#健身干货 #泡沫轴 #健身训练 #瘦腿
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刘小平Allen1月前
如何使用泡沫轴放松身体？#居家健身 #北京健身 #体态纠正 #泡沫轴 #肩颈疏通
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周希纯1月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营6月前
保姆级攻略，看看你有没有注意这个细节！#健身 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #胸椎灵活性 #杨哥是我
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国家队医周老师1年前
详细泡沫轴使用教程，快来放松你的小腿吧#运动防护 #筋膜放松
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丫丫呀呀呀3年前
泡沫轴放松10分钟跟练版，缓解疲劳，帮助运动恢复。#居家健身有新招 #体态调整 #好身材练起来 #瑜伽
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王圆圆（变美逆袭）5天前
实操！教你用泡沫轴！ 滚过了泡沫轴，瘦腿就快了！#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #居家运动
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王小羽🏸5年前
今天你“滚”了吗？#运动看我
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AirChina 许文皓3年前
泡沫轴是个好东西，平时很少进行放松的兄弟们可以多多尝试，希望大家都能健健康康打球！！#野球帝courtman #chasethemoment
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33要自律3年前
泡沫轴全方面腿部肌肉放松✅小腿➕大腿➕臀部肌肉放松❗️再也不怕肌肉腿了💗#泡沫轴放松 #肌肉腿 #瘦腿
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植女4年前
泡沫轴跟练！不能跟直播的可以点赞收藏啦！记住速度慢！感受肌肉被按摩就对了！初期用很多人会有淤青！不过不要紧自行消退！
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阿美体态康复1年前
正确用滚轴放松全身，10分钟全身泡沫轴放松跟练版，放松肌肉紧张还能改善体态，记得收藏跟练起来！训练前后都可以练#泡沫轴放松 #按摩放松#全身放松 #体态 #居家锻炼
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张翔炜运动康复1年前
泡沫轴放松技巧大全 #运动康复 #功能性训练 #运动表现
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康子达-诺亚第运动康复学院3年前
小腿酸痛 粗壮的小伙伴，一起滚起来。#运动完放松 #小腿粗壮 #小腿酸痛 #泡沫轴放松小腿 #瘦小腿
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SarahTan2年前
泡沫轴放松跟练版！有点痛，我陪你一起滚……全身巨放松#泡沫轴放松 #拉伸 #健身 #泡沫轴
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筷子腿的梨梨（减肥版）3周前
不会用泡沫轴滚腿的码住了，泡沫轴腿部松解教程#泡沫轴 #居家训练
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盼伊伊2月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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青松爱跑步1年前
90%的人都不会正确使用泡沫轴……#泡沫轴的正确使用方法 #超出你认知的泡沫轴 #泡沫轴使用教学 #松解肌肉筋膜促进身体恢复 #祝大家健康快乐跑下去
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汤圆妈妈爱健身1年前
新手泡沫轴使用教程，运动完一定要放松，塑造完美线条#居家锻炼 #泡沫轴放松 #肌肉放松 #腿部按摩
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丹丹形体3年前
小腿放松跟练视频来咯！小腿粗壮，小腿水肿，小腿外侧凸…快一起来放松吧~#瘦小腿
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林教头说运动康复5月前
8分钟居家泡沫轴攻略，小白也能抄作业#泡沫轴放松 #居家锻炼 #筋膜放松 #肌肉放松
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袁小圈呼吸核心训练6月前
25分钟泡沫轴松解全身“完整版”——跟练版，讲的很详细，像唐僧一样，看完我都想封住我的嘴，一定要坚持，姐妹😅，按摩一天咬牙切齿，按摩一周舒服到爆。
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可以吃一盘锅包肉吗5月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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沉浸足球7月前
跟职业运动员学习八个泡沫轴放松动作 全面放松腿部和腰背部#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴放松小腿 #足球教学 #卡尔美泡沫轴 #腿部放松
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张翔炜运动康复6月前
如何利用泡沫轴预防损伤？ #运动康复#泡沫轴
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野喵女子健身（芸芸）10月前
健身房里的泡沫轴如何使用？#泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #泡沫轴肌肉放松 #新都私教 #健身小白必看经验
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铭铭教健身6月前
泡沫轴放松全身详细教程 泡沫轴全身放松详解，每个部位放松一分钟，让你训练效率事半功倍#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #泡沫轴使用方法 #见人不如健身
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达不刘2周前
新手如何滚好泡沫轴？滚好你的背也会越来越薄！ #薄背 #女子塑形 #背薄一寸年轻十岁 #瘦身 #体态
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轻冉瑜伽4年前
4分钟泡沫轴瘦腿放松/消除肌肉腿瘦腿全攻略#放松肌肉 @抖音小助手
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范范教练的健身课堂5月前
新手必看！正确用泡沫轴按摩全身，一学就会❗️#健身 #泡沫轴放松 #健身干货 #力量训练 #减脂
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梨型身材的大虫10月前
完整版的泡沫轴松解小腿跟练版来了！！每天一首歌的时间，把你的小粗腿松解的彻彻底底#高效瘦腿攻略 #梨型身材 #瘦小腿 #瘦腿
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单竹运动科学11月前
正确使用泡沫轴，就好比随身携带一个私人按摩师。#运动表现 #体能训练 #泡沫轴 #筋膜放松 #功能性训练
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陈尔昆&1.29杭州站1年前
泡沫轴该如何使用 高效泡沫轴的使用，全网第一个讲解它高效用法的视频#泡沫轴 #泡沫轴放松
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黑妞福大玥6年前
泡沫轴瘦肌肉小腿🦵5个步骤，跟着我做完❗️肉眼可见2条腿的区别~#瘦小腿
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瑞姐燃脂塑形运动1年前
十分钟泡沫轴全身按摩跟练版来啦～运动后放松避免肌肉僵硬，缓解肌肉酸痛，运动前放松减少代偿，运动发力感更好#拉伸 #泡沫轴 #居家锻炼 #肌肉放松 #瘦腿
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南 玉1年前
泡沫轴，全身使用方法跟练 #居家锻炼 #泡沫轴 #拉伸 #泡沫轴放松 #健身
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Season哥讲健身1年前
腰酸怎么用泡沫轴放松#健身女孩 #撸铁女孩 #力量训练 #泡沫轴 #腰痛
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植女3年前
来啦！！！！泡沫轴可多用了！ 不只能按摩腿！快来一起跟练吧～
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植女3年前
啥都学不会也要学会泡沫轴～简单 可简单了！一学就会！再也不用迷迷糊糊的练了～
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传奇运动康复6月前
如何正确的使用泡沫轴？北京体育大学客座讲师张翔炜老师在线讲解#泡沫轴放松 #热身动作 #运动训练
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克颜教练3年前
如何放松臀腿？#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法
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Coach乔智3年前
跑完步腿粗了咋整？乔智给老铁们安排一套完整的下肢泡沫轴动作，滚起来！#跑步 #马拉松 #泡沫轴 @抖音小助手
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tommy老师4年前
跑步不受伤的关键，送给所有粉丝的新年礼物，请注意查收#跑步 #dou是跑马人
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董小董3年前
你们要的泡沫轴跟练来啦！8个动作 每天做2～3组 轻松瘦肌肉腿#健身 #跳绳 #瘦腿 #泡沫轴 #按摩
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小宗哥的快乐健身7月前
泡沫轴正确的用法✅不但能放松，还能臀型腿型🔥 还有谁不知道的？压箱底的都翻出来给你们讲，能帮一个算一个！#泡沫轴放松 #翘臀美臀 #放松 #肌肉放松 #因为热爱所以坚持
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您在查找“泡沫轴使用方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-25 06:32

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