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酷体运动俱乐部3年前
孩子#立定跳远 训练后总是说腰腹疼，那就看看是不是有这些#坏习惯 ，学习完今天的视频，记得把坏习惯改掉哦！
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高璟运动康复3月前
运动后肌肉酸痛，这三个办法照做就对了 久没运动突然冲一波，第二天直接“瘫痪” 下楼梯腿软得像踩棉花，甚至笑一下腹肌都扯着疼！ 先跟大家说个真相：运动后12-48小时出现的肌肉酸痛，其实是延迟性肌肉酸痛 。 是长期不运动后，肌肉纤维在运动中受到微小损伤，身体启动修复反应才会产生的酸痛感。@高璟运动中心 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #高璟运动康复 #运动后放松 #缓解身体疲劳
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少儿体能牛奶老师5年前
运动过程中出现肚子疼，怎么办，这招可以收藏 #运动 #少儿体能 #宝妈#带孩子#宝爸#育儿@DOU+小助手
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肖志满（医鸣运动）5月前
常见运动损伤科普——如何避免跑步常见损伤[玫瑰] 爱上运动，远离损伤[微笑]
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红红 肠胃知识5年前
运动后出现腹痛的情况你有吗？记住。这个小妙招，有效缓解哦～#健康 @抖音小助手 @光头梁讲肛肠
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skyぐ🎏4年前
运动后肌肉酸痛是长肌肉了吗？#涨知识 #健身 #抖音小助手
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疼痛医生孔存龙（郑大一附院）9月前
腹痛也可能不是内脏的问题，而是腹肌受伤了#腹痛 #腹肌
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跑得快健身工作室4月前
体考生跑步跳远易劳损部位“髂腰肌”，腰部不适八成跟它有关，个体劳损情况不同恢复方法大不相同，有任何疑问可私信。#中考体育 #运动康复#腰痛#髂腰肌 #运动恢复
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合肥上门体育7月前
孩子一跑步肚子就疼怎么锻炼#中考体育 #上门体育 #中考体育 #中考体育训练 #孩子跑步肚子疼
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福建歆意体育官方号5年前
运动过后，隔天起来全身肌肉酸痛。这几套拉伸动作教给你 #体育生 #拉伸 #运动
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迎接就完了4年前
立定跳远多次后腹部疼痛！属于缺乏锻炼或热身不充分！不慌！
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武汉艺橙王校长3月前
用腰过度导致腰肌劳损，如何快速改善解决#改善体态 #体态矫正 #舞蹈生 #基本功 #艺橙艺术中心
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北体航航（好物分享）11月前
侧身立定跳远挑战成功！#体育生 #田径 #北体航航 #立定跳远
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普外李医生｜胃肠·疝外科2月前
明明在练八块腹肌，怎么反而练出个鼓包？高强度运动后的腹股沟胀痛别硬扛！普外科警示：这可能不是肌肉酸痛而是疝气前兆。 #健身 #腹肌 #疝气 #健康科普 #李兆赟
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西米露（养成系）1月前
体测作弊小技巧！ 还不快点赞收藏！ #女大学生 #大学 #校园生活 #体测 #冷知识涨知识
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声影播客3年前
锻炼需谨慎，伤到身体就得不偿失了～ #体育考试 #体育生日常 #远离伤病 #中考体育 #运动损伤 #医学科普 #超声影像
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合肥上门体育—李老师4月前
运动动作细节很重要#合肥 #跳远 #一对一指导 #避免运动损伤
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力联星奕青烽体育5月前
#中考体育 #体考 #提分秘籍 #青烽体育
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FY建洋2月前
#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #腹肌 练核心腰腹训练或减脂运动后身体可疼！！咋办？#南阳健身 #好身材练起来
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周教练｜体态重构者4月前
腹肌训练脖子疼腰酸告别无效训练#运动康复 #体态矫正 #居家锻炼 #康复训练#核心训练
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大宇i健身8月前
运动前后的拉伸很重要#拉伸动作 #运动后怎么拉伸 #拉伸肌肉
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无敌大长腿4月前
跟腱太疼了，多练点别的吧 我锻炼腹肌的方法之一#腹肌训练 #功能性训练
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自律绳11月前
偷偷告诉你，做卷腹你可千万别这么卷，别到时这疼那疼的 #自律 #徒手健身 #腹肌 #居家锻炼
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北健官方旗舰店3周前
腰部疼痛，这几个常用的拉伸姿势越拉越疼 #腰部锻炼 #运动康复 #北健 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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二院运动医学 王建松6月前
门诊日记，陈年扭伤持续疼痛，需要拍核磁吗？ #医学知识科普#医学科普#运动康复#核磁共振 #医疗健康创作训练营
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豆豆10月前
这4分钟 动作幅度比较大，腹部肌肉超疼😮‍💨#tabata腹肌训练 #腹肌训练 #改善体态 #居家锻炼
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魔鬼陈教 普拉提8月前
练完了腹肌疼？练的时候更疼！普拉提核心床腰腹课排课实录！ #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提核心床排课 #天津普拉提 #普拉提培训师
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康复师的狗不允许髌骨脱位4月前
别再乱做小燕飞了不是所有人都能做 腰突腰疼缓解，小燕飞做不到的这个动作做到了#小燕飞 #腰疼 #腰 #腰间盘突出 #运动康复
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郭教练的移动课堂1月前
是不是仰卧起坐完了大腿和脖子酸，腹肌反而没感觉！没有找到发力感觉让你成绩也不达标，激活你的腹肌才是最正确的省力技巧！跟上本期零基础仰卧起坐核心发力教程。激活你的腹肌，找到发力感觉快速提升，冲刺中考体育满分！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐起不来 #初中生 #中考加油
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红哥瘦身笔记2月前
腹肌怎么练才有感觉 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 这样练腹爽翻了，腰不疼，脖子不酸，就是腹肌酸胀#腹肌 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小辉教练Adam1周前
腹肌训练 用史密斯这样练腹肌谁研究的呢？练完腹肌超级炸裂，上一个史密斯悬垂举腿的进阶版，适合专门想进行腹肌训练而且更强烈孤立刺激的。练完腹肌疼三天，一练一个不吱声#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #核心力量 #健身
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繁星的反义词4月前
《满地樱花》 #沙雕 #校园 #青春
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八块腹肌的小杨9月前
这里经常不舒服试试这个动作！#拉伸动作 #居家锻炼#自律#拉伸#肩胛骨缝痛
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韩力🉑定制训练计划1月前
运动后酸痛这样缓解更快 运动后全身酸痛到走路都困难？这种延迟性肌肉酸痛其实可以通过“主动恢复”来加速缓解。视频分享三个亲测有效的方法：低强度有氧促进循环、及时补充蛋白质营养、保证优质睡眠。学会这些技巧，让肌肉更快恢复活力，告别训练恐惧！点击视频，解锁科学恢复秘籍，让每次运动都充满成就感！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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渐境运动康复1周前
大家新年好呀26年第一更 #运动康复 #男大 #田径 #八块腹肌 #恢复性训练
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胖志变瘦志1周前
全球公认最强邪修腹肌撕裂动作，21天练出8块腹肌。 顺便挑战30天瘦十斤，第11天 #健身锻炼 #健身瘦身 #健身健身健身 #健身动作示范 #锻炼后腹肌疼怎么缓解
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摸鱼看综9月前
RM指压板三段跳竞赛，哇，看着是真的疼啊！ #名场面 #runningman #综艺 #综艺神画面 #dou来聊影视
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老杨健康足球2周前
腰好、下盘稳，减少受伤！ #足球 #腰腹训练 #中年大叔
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脊柱医生刘少军5天前
术后恢复别忽视！控制体重是关键！#体重管理 #术后锻炼 #术后注意事项 #脊柱医生刘少军 #我的年度健康盘点
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王斌想吃猪头肉2周前
打造完美腹肌这两个动作足够，拒绝❌花里胡哨的动作 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #腹肌训练
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奔驰健身7月前
腹肌动作：练的太有感觉太疼了呜呜#健身 #夏日减脂大作战
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王斌想吃猪头肉6天前
同样的动作别人练出了腹肌✅你把腰子练伤了❌ 一个视频解决练腹腰酸的问题……#健身 #运动科学 #腹肌 #减脂
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阿龙没有腹肌6月前
这里不舒服试试这样做！#居家锻炼 #拉伸#自律
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疼痛康复医生：陈志令8月前
#上热门 #医学科普#腰疼不只是腰椎病变，还可能是腹肌无力所致。
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大森没腹肌4周前
这里不舒服试试这样做！#居家锻炼#拉伸#自律
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小路教你健身1月前
练腹肌腰疼？你看完视频诊断一下#练腹肌腰疼是什么原因
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阿龙没有腹肌6月前
这里经常不舒服试试这个动作！#拉伸动作 #居家锻炼#自律#拉伸#肩胛骨缝痛
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高飞没有腹肌1月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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徐雁医生6月前
肠胃不好跑步期间小腹会疼，是不是应该减慢速度 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #跑步
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胖妞逆袭（已瘦80斤）2周前
3招教你解决悬垂腹的问题 #悬垂腹怎么改善 #腹肌训练
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选哥没有腹肌9月前
这里经常不舒服试试这个动作！#拉伸动作 #居家锻炼 #自律 #肩胛骨缝痛 #干货分享
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楠哥没腹肌10月前
90%的人这个肌肉都特别紧，肩胛骨还不舒服， 一个动作帮你#改善肌肉僵硬 #拉伸#关节活动度
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伟桐有五块腹肌7月前
这里经常不舒服试试这个动作！#拉伸动作#居家锻炼#自律#拉伸#肩胛骨缝痛
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自律佰镇2周前
做仰卧起坐脖子酸腰还疼，快来试试这套组合腹部训练，练完腹肌直接爆炸。 #健身小白必看经验 #腹肌训练 #健身干货 ##新手健身 #健身教学
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浩哥没有腹肌2周前
一招帮你解决这里不舒服！#居家锻炼#肩胛骨缝#拉伸
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腹肌不对称的小明7月前
这个地方不舒服就试试这个动作！#居家锻炼#保健科普炼 #拉伸 #小动作大作用 #肩胛骨缝痛
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小文教练没腹肌5月前
这里不舒服试试这样做！#居家锻炼 #拉伸#自律
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骨科医生任敬佩3周前
锻炼后腰酸的症状减轻，越是年轻人越得练 #腰椎间盘突出 #锻炼
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小路教你健身2周前
举腿练腹腰疼？看视频吧#练腹腰疼
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小玉葵水4年前
#田径 #陆上竞技 #小玉葵水
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