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Allen小鸽鸽6月前
6K改20㎡阳台! 私人健身房+露营直接搬进家 救命！6k把20㎡阳台爆改成 私人健身房+露营观影区！ 不砸墙不砌砖 网购清单+避坑指南全公开 打工人下班就能躺着看电影撸铁 直接抄作业速码！ #vlog日常 #阳台改造 #家庭健身房 #vlog十亿流量扶持计划 #居家健身
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七月呀呀8月前
五一走哪都走人挤人，不如宅家赏花 瑜伽 做一份早餐和小狗在家享受我的快乐时光#五一宅家日记#下雨天的浪漫 #阳台 #阳台花园 #dou上热门 @DOU+小助手
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等等爸爸来运动6月前
在家锻炼 天气太热只能在家练了，练完阳台看看远处保护下视力了#在家运动 #儿童长高 #亲子锻炼 #体能训练 #体适能
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hj-chan2周前
#阳台上的风景 #空中瑜伽晨练#运动运动#晒晒太阳#愉悦身心@抖音创作小助手
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ss🥰（冲刺年底下百）5月前
阳台运动打卡第36天 今日份又是快乐打卡jo姐@抖音小助手 #上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #宝妈分享#jo姐减肥操
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ss🥰（冲刺年底下百）5月前
阳台运动打卡第33天👏👏👏@抖音小助手 #上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #自律打卡 #宝妈分享
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关关和开开日常4月前
长沙开福区一一家的阳台，变成了家庭体能锻炼区域。#阳台运动
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胖菜菜11月前
过年健身房放假，那就在家里阳台锻炼吧#爱美丽要运动要自律 #身体协调性 #体态纠正 #开髋 #假胯宽
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炬动运动健身专营店2天前
阳台改造计划：1平米，我把家变成了“最潮健身房” #运动#健身 #居家锻炼 #好物推荐🔥 #源头工厂
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南北生活阳台老饶5月前
低成本把阳台改造成家庭健身房…… #吊环 #全民运动 #阳台改造 #健身阳台 #阳台设计
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牛马一家吖4天前
#真实生活计划 炫饭一时爽，控糖愁断肠😂 索性在阳台原地开跳，朋友都看呆了！动作简单到离谱，边跳边唠嗑，消食控糖两不误～安全高效！#控糖日常 #原地健身操#孕期运动#饭后运动
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芊语~yogo2周前
37岁宝妈，每天居家练习10分钟，马甲线翘臀也可以拥有。 接送孩子和工作，每天忙的打转转，练习也是见缝插针的，阳台上就是我的健身，掉外套随时都可以开始，难道我们是真的没时间吗？，还是自己不想开始？ 镜子面前那个状态你喜欢吗？ 别犹豫了，动起来🌹🌹🌹 #创作者中心 #瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的 #居家瑜伽 #居家练习动作
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周理咸宁飞羽球馆1周前
一个人也能练网前小球？3个动作搞定！ 不用搭档、不用场地，家里阳台就能练！ 每天5分钟，网前手感蹭蹭涨！ #羽毛球教学 #网前小球 #羽毛球干货 #dou来运动吧 #羽毛球训练
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Q比的减脂日记🥳2月前
谁懂宿舍阳台运动的快乐！2个月无器械狠练，掉秤10斤还不算，臀围直接从三位数冲到两位数～ 从松垮扁臀到紧致线条，每滴汗水都没白流，小空间也能藏着大逆袭！ #热门 #健身 #逆袭 #减脂 #健身
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澤1周前
小阳台到大阳台徒步慢摇#户外运动
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宁聚2周前
【原创采访】湖南， 阳台装上云梯，秒变“家庭游乐场”，健身带娃两不误！（来源：网友@奕琪家 制作：金柔洁）#亲子互动 #居家健身 #装修 #陪伴
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十年陈爱健身1周前
早上起床足不出户，在家练一练，活力满满一整天#锻炼身体增强体质 #运动#健身#居家锻炼
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猪坚强在努力2月前
今天第18天在阳台上练，俯卧生50个分了三次，平板继续保持2分钟，#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #平板支撑
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ss🥰（冲刺年底下百）5月前
阳台运动打卡第40天 今日份打卡jo姐蹲腿+腹部 龇牙咧嘴更练完😭🤣🤣@抖音小助手 #上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #jo姐减肥操 #vlog日常
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Ray3天前
#感觉累了就放空自己 #黄岛区城市阳台 #一起训练吧 #运动让你健康快乐又自信
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大白在洛阳3周前
过元旦到城市阳台玩儿，有长跑等全民运动，吃喝玩儿乐都有了#城市阳台#洛阳城市阳台#洛阳元旦长跑#全民运动#洛阳元旦活动
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自律修行者，6天前
#运动一下段练身体 #没事多运动运动 #记录自己的点点滴滴 #来吧感受一次不一样的锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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银河1周前
#生命在于运动大家一起来锻炼吧 #创作者中心 #创作灵感#在株洲城市阳台上的快乐时光
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芳芳好运（居家健身单杠）5天前
家里门框.过道.走廊.阳台都可安装免打孔单杠一家三代都好拉伸
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大文子3天前
#运动场所#居家锻炼 方寸阳台，就是我每天运动、喝茶，休闲时光的小场所，不要拘泥于地方小，只要你热爱，这些都不是问题
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快乐1月前
#锻炼身体增强体质 #天天运动身体好 #今日打卡
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朵朵⛅️的运动日记2天前
周三的晨光正好，换上轻便的运动装，用壶铃摇摆唤醒身体的活力，用摇摆舒展紧绷的肌肉，让汗水带走疲惫，开启元气满满的一天。
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运美健身器材馆2天前
懒人便捷实用款 懒人健身不用愁！这个扭腰盘不用插电、不用占地方，卧室阳台随便放～ 太极阴阳鱼设计转起来超顺，站着扭 5 分钟，比做 10 个仰卧起坐还舒服！五行配色耐看，全年龄段都能轻松上手，购物车直接拍～#居家锻炼 #懒人运动必备 #瘦身神器
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小艺装修设计6月前
爆改6㎡阳台！健身角+儿童乐园+吊床三合一，隔壁看了直呼绝绝子🔥 谁说小户型阳台只能晾衣服？今天分享我设计的6㎡阳台的逆天改造，一次性满足健身、带娃、休闲三大需求！改造后不仅成了全家最爱呆的角落#装修设计 #阳台设计 #阳台改造 #儿童娱乐 #健身角
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Andrei（自律版）2天前
客厅阳台放个拳击球，每天坚持打3000拳，一个月后惊艳所有人#运动#健身#减脂#薄肌男孩#居家锻炼
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小熊之家🏠4月前
在阳台的角落整了个健身角... 把所有运动器材集中在一起，运动的时候都感觉特有氛围，积极性也会提高，还能强制锻炼你的收纳能力，不至于散落到家里的各个角落！ #顶天立地洞洞板 #运动 #装修 #软装搭配 #收纳角
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开心就好1周前
在家做棉鞋坐在阳台上晒冒汗，活动一下，边学边跳动作不到位😜
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Viobo的人鱼喵喵屋4月前
不到一平米打造多功能运动角 六米多的大阳台全部封窗，使客厅看起来更开阔， 装修规划时除了在阳台预留了洗烘套装+洗衣池，还 预留了家庭运动的空间。家政柜柜门就是一面大镜子，靠墙安装了肋木架（多功能的健身架） 阳台在做吊顶前就安装好了空中瑜伽的吊环。注意底盘必须要用膨胀螺丝安装在原始楼板上才会稳固，做好吊顶后开一个孔把菊绳和瑜伽床配件链接就可以。平时不用时还可以把瑜伽绳拆下收起来。 #空中瑜伽 #家庭健身房设计 #运动女孩 #人鱼公主的家 #阳台空间利用
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歌迷1天前
冰雪开始融化 温暖的阳台 沐浴着身心 #失业在家 #健身
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美美带你每日一健6天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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数字体育模拟馆设备厂家8月前
阳台可以放动感单车吗？ 很多人在考虑在家锻炼时，会纠结动感单车的放置位置，阳台是一个常被提及的选择。那么，阳台可以放动感单车吗？ 从空间角度来看，如果阳台面积足够，放置动感单车是可行的。它能充分利用阳台的闲置空间，让你在家就能随时开启锻炼模式。而且在阳台上锻炼，还能享受阳光和新鲜空气，提升运动的愉悦感。 不过，也有一些因素需要考虑。阳台通常会受到阳光直射和风雨影响，如果动感单车长期暴露在这样的环境中，可能会加速零部件的老化和损坏。此外，阳台的地面材质和承重能力也需要评估，确保放置动感单车后不会对阳台造成损坏。 综上所述，阳台可以放动感单车，但要综合考虑各种因素。如果做好防护措施，如安装遮阳帘、挡雨棚等，阳台也能成为一个理想的健身角落。 #阳台放动感单车 #动感单车放置 #家庭健身 #阳台健身 #运动空间选择
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胖胖的西红柿3周前
元旦来城市阳台，吃喝玩乐一站式，更有许多活动比赛可以参与！#城市阳台 #洛阳城市阳台 #洛阳元旦长跑 #全民运动 #洛阳元旦活动
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宜宾贾钰铭7月前
阳台上的小姑娘锻炼身体比我还强#肿瘤科普 #健康运动
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朵儿在洛阳3周前
这个假期就来城市阳台耍吧！#城市阳台 #洛阳城市阳台 #洛阳元旦长跑 #全民运动 #洛阳元旦活动
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Corn玉米跟跳员3天前
【投屏版】45分钟无跑跳，两首连跳+拉伸，每天一遍巨瘦身！ #在家运动 #快速燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #现在就动起来 #好身材练起来
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洋洋洋就是我呀2月前
没有器械不重要，客厅的地毯，卧室的角落，阳台的瑜伽垫，都是你的小战场：坚持下去你会发现，不仅身体更舒展，连面对生活的韧劲都变足了。#居家锻炼 #好身材练起来 #上热门 #运动 #每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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米乐麻麻2月前
阳光洒在阳台上，小朋友抱着篮球，小小的身影充满了大大的能量。运动与成长，在这一刻完美融合。💪✨ #儿童篮球 #记录成长过程 #篮球基本功 #爱运动 #运动与学习双在线
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东芳禅柔|言婷2月前
冬日暖阳洒满阳台， 时光在禅柔凳上慢了下来～ #禅柔#东芳禅柔#什么是禅柔 #养成运动习惯#非遗古法养生健体术 #居家运动健身
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大王（减脂版）1月前
坚定的喜欢自己，爱自己，做闪闪发光的女孩#健身 #居家锻练 #马甲线 #居家锻炼 #健身光速成长计划
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猴歌6662周前
晨练在阳台 坚持就是对自己的健康负责
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爱氏瑜伽·悠然普拉提2天前
朋友们，爱氏瑜伽超棒！练瑜伽可全身心放松锻炼，练完能做全身检测，还赠瑜伽服。开启身心修行，变健康优雅，快来体验！ #改造家居 #纠正腿型 #维密塑型 #阳台改成健身区域 #我的真爱
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关关和开开日常6月前
浙江台州贝贝妈妈给女儿在阳台的侧梁打造的吊环关卡。实现居家自由锻炼，风雨无阻，安装上吊环后就没空闲过，练到手发软才肯停[好的]#阳台锻炼 #家庭运动 #阳台运动设计
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OPPEIN欧派全屋定制专卖店8月前
五一宅家模式启动！老婆用阳台改造的健身房太赞了~ #抖音好家大赏 #建议五一这么过 #五一宅家的100种方式 #五一宅家运动起来 #家庭健身房
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运动养生美美老师5天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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南北生活阳台老饶5月前
阳台上这个吊环，真的很不错…… #吊环 #运动 #阳台改造 #阳台设计 #空间美学
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宋宋阿姨3周前
城市阳台元旦活动来了！！1-3号跨年嗨起来～ #城市阳台 #洛阳城市阳台 #洛阳元旦长跑 #全民运动 #洛阳元旦活动
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与小瘤和平共存（抗癌美女）橱窗有好物4天前
今日份锻炼抗癌打卡完成✅ 对抗癌魔，“动”就有希望 癌症能打乱生活节奏，却锁不住你向上的力量。在阳台做一次瑜伽，在卧室练一组平板支撑，肌肉的酸痛是身体在重建防线，规律的运动是你递给自己的“康复邀请函”。#自律遇见更好的自己 #居家锻炼#记录抗癌
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洛阳小渡3周前
元旦三天来城市阳台玩吧，现在停车好方便#城市阳台 #洛阳城市阳台 #洛阳元旦长跑 #全民运动 #洛阳元旦活动
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橙子朵朵🍊4天前
80后宝妈的运动主场：客厅、阳台、小区楼下，没有健身房又怎样？能坚持的就是好运动#跳的不好也要锻炼一下 #日常练舞打卡 #抖出你的小蛮腰 #流量扶持 #伙伴计划
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吴良材眼镜(汇英中学店)5天前
#护眼爱眼 吴良材护眼小知识
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夜晚的清醒2周前
晒太阳对睡眠和身上酸痛有帮助 今天继续#睡不着 #晒太阳 #运动 #身体健康
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芳芳好运（居家健身单杠）1周前
#一个单杠安装在家门款.过道.走廊.阳台在家人随时可拉伸锻炼
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乔妞逛洛阳3周前
这个元旦城市阳台活动也太多了吧#城市阳台 #洛阳城市阳台 #洛阳元旦长跑 #全民运动 #洛阳元旦活动
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小丽要减肥4周前
抗囊减肥Day50：早餐黑糯玉米甜糯顶饱，午餐冬瓜焖肉配蒸红薯，减脂期也没亏待嘴巴，下午指压板超慢跑酸爽解压，运动完搬个小板凳在阳台晒太阳，浑身暖洋洋的，晚上艾灸把一天的疲惫都灸走，这种慢节奏调理太舒服了。#创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #居家锻炼 #多囊减肥
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小陈说健身1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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静姐看好房1月前
快来大平层的大阳台做运动吧松江大平层捡漏找静姐#誉品谷水湾#龙湖好望山#东鼎名人府邸#华庭首府#安信湖畔天地
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洛阳小萱3周前
洛阳城市阳台吃喝玩乐一站式，太美了#城市阳台 #洛阳城市阳台 #洛阳元旦长跑 #全民运动 #洛阳元旦活动
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