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闻西教练1年前
三个动作测试你是不是“万年老腰”完成后记得评论区打卡哦🙈#居家锻炼 #开龙脊 #腰部拉伸 #小动作大作用 #拉伸
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Amonologue1年前
腰部拉伸放松按摩 #按摩 #解压 #助眠 #沉浸式 #ASMR
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青宸2天前
腰稳不稳？试试这个#腰#脊地体态#测试#拉伸#预防
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训练与生物力学3月前
腰部不适，最佳训练方法，从根源上解决 从身体整体性出发，解析代偿模式#腰部不适 #腰疼 #腰部训练 #腰部放松 #腰部拉伸
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运动老胡8月前
腰喜欢的动作！躺着就能拉伸，快试试，留下你的感受！#居家训练 #腰部不适 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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包哥测评10月前
腰颈拉伸器到底是不是智商税呢？#内容启发搜索 #腰颈拉伸器 #拉伸器
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陈教授教拉伸6月前
腰部万能拉伸方法 早上起来腰部拉伸#腰肌劳损#腰椎间盘突出#拉伸#康复@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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博信生活2天前
久坐伤韧，腰酸警报 🪑 久坐伤韧带，肌肉易僵硬酸痛。 ✅ 关键应对： 1⃣ 每坐20分钟起身活动 2⃣ 避免久坐后过度拉伸 3⃣ 轻度训练核心反应力 ⚠ 反复不适需就医评估韧带功能 👇 点击获取《办公室护腰指南》 💡 小改变，守护腰背轻松～ #博信医药 #腰背护理 #办公室健康
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运动老胡8月前
你是不是经常腰痛不舒服？试试这个腰部拉伸动作！#居家训练 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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吉林佳康康体2天前
腰部疼痛问题运动康复评估筛查#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复 #腰部不适 #腰椎间盘突出
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拾光里的小铺2天前
锅型腰椎舒缓器健腹收腹运动器材家用腰部拉伸器健身器材｜#腰部舒缓器 #腰椎拉伸 #健腹收腹 #家用健身 #运动器材
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北星脊柱梳理白寨店3天前
一小时释放你的腰，试了试才知道真的舒服#腰部拉伸 #拉伸 #放松
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胖虎老师讲养生4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法 @旺仔俱乐部食品 #QQ糖在手旺气我有
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美好遇见2天前
奥克斯智能腰部按摩器，曲度腰椎拉伸仪器，腰肌劳损腰痛都很实用# 居家好物 # 腰椎拉伸器 # 颈椎按摩神器 # 按摩器
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国家队健美孙教练3月前
腰部最喜欢的十大拉伸动作 #拉伸 #腰部锻炼 #运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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月月精选63天前
让肌肉随时得到放松，真的可以实现#测评 #腰部按摩器值得买吗
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啊仁运动养生3天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
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杨杨日用优品2天前
第五代新升级全包裹护腰牵引带。锻炼更舒服！腰部拉伸牵引锻炼，久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼 #腰椎 腰椎锻炼了 #腰部拉伸
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恒信达商贸2天前
第五代新升级全包裹护腰牵引带。锻炼更舒服！腰部拉伸牵引锻炼，久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼 #腰椎 腰椎锻炼了 #腰部拉伸
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孟老师在海口3天前
腰部拉伸 #腰部放松#腰部拉伸#长期久坐#海口龙华区 #髂腰肌拉伸
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微步运动康复8月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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FitnessExplorer🥊2天前
自己的身体自己爱护，快给腰背部做一个深度的拉伸和牵引吧 每天5分钟多用30年 #居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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脊柱保养七七师姐6月前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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景腾筋膜睡眠科普2天前
上班族久坐腰腿酸胀，试一下这个腰腿拉伸放松动作#久坐 #上班族 #锻炼 #腰腿拉伸
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功夫女侠14天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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锻炼爱好者4天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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澄澄花坊1周前
给爸妈安排上这个腰椎舒缓器！每天躺10分钟，穴位按摩+拉伸放松，腰背都舒服多了，长辈用着超安心～ #腰椎舒缓器 #护腰神器 #长辈好物 #居家养生 #腰部拉伸
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天选良物2天前
腰不好的朋友看过来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #每天一起来揉腹
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功夫女侠13天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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潮物甄选4天前
腰部舒缓器耐用辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动#腰椎舒缓神器 #护腰拉伸好物 #健身器材家用 #脊柱放松神器 #收腹健腹辅助
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居家拉伸阿龙老师5月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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脊柱疗愈郭靖7月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛#腰部拉伸#居家训练
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运动老胡8月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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风尚集好物优选4天前
腰部舒缓器耐用辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动#腰部锻炼 #腰部按摩 #腰部拉伸#腰部拉伸器 #拉伸健身器
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李博士羽球康复9月前
腰痛的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#腰痛
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芯萌老师讲养生5月前
三个动作测试你是不是“万年老腰#居家训练 #拉伸放松 #开龙脊 #腰部放松
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精选好物3天前
腰不好的朋友看过来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #每天一起来揉腹吧
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老唐偏要动3天前
白岩松老师在跨年的时候推荐的这个放松腰部的动作！每天五分钟，真的很有用！#热门 #真实生活分享计划#创作者扶持计划 #腰部放松#居家锻炼
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金大姐健身2天前
吊单杠才是腰椎的天然按摩师，这样拉伸一个月，肩 颈 腰 腿 都舒服了，小动作大作用，百练不如多拉伸#居家锻炼 #引体向上助力钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼 #吊单杠的好处
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脊然有序陈老师4天前
#冷知识科普 #拉伸#腰部放松 #床上瑜伽
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高科技爱健身1天前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼 #腰痛#居家锻炼 #腰椎
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腰部康复潘教练（晚课）6月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作，增加腰部柔韧性，弯腰无烦恼！#运动康复 #腰部拉伸
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妙妙老师说康养3天前
央妈推荐，我也来试试 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #居家锻炼 #健康
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小羊好困困^_^3天前
每天给自己的腰部放松10分钟！#腰部锻炼 #腰部按摩 #腰部拉伸
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景腾聊筋膜睡眠1月前
10个呼吸后！你的腰是“存在”还是“消失”呢？#腰部拉伸 #居家锻炼 #王牌动作 #拉伸感#景腾
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成成的健身日记8月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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琪琪爱运动4天前
央妈教你放松，快转发给你经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松 我自己在家试了试 感觉非常舒展 大家根据自己的情况来 不要硬撑着 量力而行 视频参考来源：@央视新闻 #居家锻炼 #腰部拉伸 #央妈 #三个动作 #腰肌劳损 @阳光的陶教练
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陈老师养生减脂2天前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！ 我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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蛋蛋酱娱乐2天前
上班摸鱼拉伸干货#AI抖音app #生活经验 #上班族如何护腰 #腰部护理
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运动养生李李4天前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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运动养生潘老师2天前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服# 居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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姚老师谈养生4天前
拉伸你的腰部#开龙脊#拉伸#居家锻炼 #腰肌劳损
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退役特种兵做中医推拿师（直男）3天前
腰突，腰背不适，腰部紧张的都可以做这个动作。#推拿#按摩#拉伸#腰背
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龍缘堂（李姑娘）1天前
#道家文化传承 第一段是舒展肩颈和背部，第二段的时候是拉伸，感觉身子每个筋都在拉伸，特别是腰部的骨头和腿，连带肩骨胳膊！#非遗传承 #练功 #道长 #上热搜
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白昀是个教练1月前
#腰椎间盘突出 #拉伸 #腰痛 #对身体好的习惯 #体态纠正
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马老师-体态在线1天前
#女生必看 #提升气质 #拉伸动作 #上班族 #锻炼身体增强体质
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@奇奇！健身2天前
试了试才知道真的舒服#居家锻练 #开龙脊 #腰部拉伸
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健身王教练1月前
这个地方不舒服并不一定是腰痛。#居家锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸
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乐山运动康复闵瑞3天前
腰痛背后可能藏着隐患！了解核心逻辑，通过排查的方法找到核心问题，针对性进行干预，精准定位！#腰部疼痛 #腰部按摩 #腰部锻炼 #久坐
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加伦爱运动2天前
两个动作拉开你的千年老腰 央妈推荐的，两个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）2天前
别再硬抗紧绷！睡前5分钟，让你睡个好觉！ 练得猛不代表练得好，‘关节行程’才是运动表现的天花板。 针对长期训练或久坐积攒的下腰部沉重感，这套“床位恢复操”能精准卸力： ✅通过动态拉伸拉开深层腹股沟张力，让大幅度动作不再卡顿； ✅利用脊柱后仰打开紧绷胸腔，提升呼吸效率； ✅配合足部与髋部联动，找回久违的身体控制感。 别让僵硬限制了你的天赋，今晚就开始你的性能优化。 #髋关节灵活性 #灵活性训练 #拉伸放松 #运动表现 #拉伸动作
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关节外科马信文主任2天前
不是所有的腰疼都是椎间盘的问题！ #攀枝花马信文 #攀枝花市第二人民医院 #腰疼
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