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爱康复的老王3天前
郑州不知天高地厚的零零后小姑娘肩颈酸胀！斜方肌紧张！肩膀无力！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天！#创作灵感 #运动康复 #筋膜刀 #肩颈酸痛 #斜方肌肥厚 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @创作灵感小助手
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长春私教—宝哥（全职教练）1月前
健身之肌肉的延迟性疼痛#私教工作室#减肥#正能量#私教一对一指导#改善亚健康
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南京闰泽康复（鼓楼中央门）2周前
运动员小哥 筋膜松解#南京 #运动康复 #运动损伤 #筋膜刀 #南京闰泽康复
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康复少女张三金8月前
手腕外侧疼不一定是tfcc损伤 #tfcc损伤 #运动康复 #手腕疼 #医学科普 #拉伸
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做运动康复的小美3周前
很多喜欢运动的朋友都会出现膝关节疼tong，尤其是一些单侧扭转或变向动作较多的运动，像足球⚽️篮球🏀羽毛球🏸网球🎾，膝盖内侧会有一些刺tong挤压感。视频中的一些动作可参考，也可简单进行自测。 自己不确定或者症状明显的情况下，建议大家拍MRI，然后去找专业的#运动康复 机构，做进一步的评估和诊断，因为如果半月板产生了二度以上的si裂，半月板的裂角会磨损关节面，导致关节出现不可逆的软骨sun伤。 而且小美要告诉你，#半月板损伤 尽量不要静养，一定要做早期的处理： 1️⃣损伤后关节内有yan症，要尽早及时的给他消除掉； 2️⃣一旦静养，肌肉就会以肉眼可见的速度萎缩，会给后期的康fu带来很大的隐患； 3️⃣静养以后关节会出现粘连，应该早早的进行一些主动被动的活动来预防关节的粘连，这样才能尽快的恢复你的功能。 #队医小美 #玉树牦牛队 #CMG群众足球邀请赛
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河北体考康复·吴润泽3周前
训练时足底很疼，是足底筋膜炎吗，快来学习这两招，简单高效，快速缓解不适#体育生 #足底 #筋膜炎 #伤病 #运动康复
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wzfcat7月前
提踵脚后跟疼？一个“夹球”动作，激活关键肌肉！踢腿也提升 想让你的脚踝强韧无比吗？ 提踵是个非常好的动作。不过，若能加个小球一起练习，效果将有天壤之别！ 在你的小腿大块肌肉下方，藏着一块关键的小肌肉——胫骨后肌，它的作用是为你的主足弓提供支撑力。 一旦它功能失常，足弓便会随之扁平，脚踝的稳定性也会下降，进而对整个身体产生连锁反应。 有一案例，他的左脚后跟一做双腿提踵就会疼。 然而，他用脚跟夹着球再做提踵，疼痛感立刻就大幅缓解了。 这个夹球的动作能更好地激活胫骨后肌，因此，无论对于扁平足人群，还是想提升脚踝稳定性的人来说，这都是一个非常有益的训练。 拥有了强健而稳定的脚踝，就能有效降低扭伤及其他相关伤害的风险，游泳的踢腿也会提升。 #夹球提踵 #脚踝力量 #胫骨后肌 #扁平足 #足弓支撑 #提踵 #脚踝康复 #预防扭伤 #健身技巧 #体态纠正 #运动损伤预防 #游泳踢腿
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鹏哥举铁8月前
练腿练的累死了第二天就是不疼正常吗？ #练腿 #练腿日 #练腿练腿 #练腿的快乐 #延迟性肌肉酸痛
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运动康复斯基3月前
用力跑步膝盖就疼❓两招来教你解决✅ 过度运动或运动后可能会导致膝盖疼痛、髌腱劳损，出现髌尖末端病、髌腱炎等问题，如何判断自己是否有髌尖末端病🤔 👉🏻现教大家通过两个动作改善，更好的保护膝盖🦵🏻 #保护膝盖 #膝盖疼痛 #膝关节疼痛 #运动损伤 #髌尖末端病
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心内汪周平主任9月前
运动后心脏疼，要立即就医~排除这几个问题才安心！#运动 #心脏 #医学科普
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惠州关节运医黄医生2周前
运动后肌肉疼到哭？别硬扛！3招快速救场 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#运动后拉伸#肌肉酸痛#实用冷知识
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白雪3周前
爱运动的男孩，每个礼拜腿都是酸胀痛的，给他在家用按摩膏按一下#按摩膏#肌肉酸痛舒缓膏 #肌肉酸痛按摩
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羽球康复小睿🏸2天前
打羽毛球膝盖疼，一个方法自测 #运动康复 #羽毛球 #膝盖疼痛
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运动康复-李老师5天前
手腕关节痛的哇哇大叫？#运动康复师 #日常vlog #运动康复师日常 #手腕关节疼痛
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徐家锋运动康复（郑州）3月前
小腿前侧疼一运动跳跃就不舒服，小心骨膜炎! #骨膜炎 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #运动损伤 #膝盖疼
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大凡万物录4天前
外国人少系列，你认为第几个失误最疼呢#极限运动 #外国人少系列 #危险动作请勿模仿
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安阳运动康复——徐老师1月前
卧推肩膀疼痛调整，之前去过很多地方没有调整好#安阳 #安体康运动复健 #运动康复 #体态调整 #肩膀疼
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运动康复阿志哥2月前
20岁爱运动的小哥哥，腰和膝盖不舒服，被锤之后直呼神奇#腰疼#膝盖疼#手法放松
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运动康复张柏4天前
一抬胳膊就疼，肩峰撞击恢复，松解加恢复训练#肩峰撞击 #运动康复 #运动损伤 #健身 #伤病
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合肥运动康复夏老师4月前
#腰间盘突出#膝盖疼 健身小哥，肌肉太紧了，下蹲受限腿疼，肩膀疼，着重处理维修腿。
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运动医学 鲁安洁4周前
练出来的手腕疼别硬扛 #健身 #运动医学医生#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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SG举铁2周前
如果有一个动作，你怎么做都疼。那不如先抛下这个动作不做，练习些别的。迂回战术，有时候比正面强攻更有效 #健身干货 #运动损伤 #关节疼痛 #力量训练 #腰疼
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数字康复找凯哥8月前
年少不知膝盖贵，当运动量超过身体负荷，容易造成不可逆的损伤#仲元中学 #篮球 #髌骨软化 #髌腱炎 #膝盖疼
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Lwy。3天前
没人疼就去健身 练完浑身疼#健身 #跑操 #今天你锻炼了吗 #有氧运动
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运动康复阿志哥2周前
爱运动的小哥哥腰疼，小腿也不舒服，我来给他处理，一定要看到最后#腰酸#小腿疼#手法放松
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迟教练逐鹿健身（中山南山店）1周前
练完怎么不疼呢#热门 #功能性训练 #减肥
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Harry Shum 岑嘉炜7月前
每次打完球都痛到走不动？💪 坚持这个动作，膝盖真的会好起来。 #跳跃膝 #膝痛康复 #靠墙静蹲 #篮球训练 #运动表现
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运动康复阿志哥4天前
爱运动的小哥哥腰和膝盖不舒服，我来帮他处理#腰酸#膝盖疼
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寻找时间独角兽（已回天津工作室）4周前
果真退伍不褪色，再疼也不能躲！😎#筋膜刀#肌肉放松#运动康复#健身
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安阳运动康复——徐老师2天前
体态不对称，长期训练不拉伸导致腿后侧拉伤，足底疼痛，#安阳 #安体康运动复健 #筋膜刀 #足底筋膜炎 #体态矫正
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橘子吖爱生活1月前
#超慢跑 第五十九天，明天就两个月了，被问了很多次，你脚不疼吗，光脚踩当然疼呀，要么穿瑜伽鞋，要么选对指压板。坚持这么久了也是不容易啊，要给她点一个大大的赞，别看这个动作简单，其他听说挺燃脂，感觉挺适合不想出去运动没有时间出去运动的上班族和宝妈的，一起来运动呀#在家也要运动 #瘦下来遇见更好的自己 #坚持最久的运动 #瘦身
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Lisa陪你一起运动3周前
筋膜运动 为何就你久坐之后浑身疼？#鲜活高定一罐搞定 #这么诚实的妹子 #每日分享 #问答 #大连普拉提
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人造草穿FG1月前
这几个疼痛状况你踢球的时候遇到过吗？#跑步🏃🏻 #运动跑步 #足球
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手足畸形矫正吴振凯5月前
每次运动完膝盖就会疼，原来是骨骺炎导致#骨骺炎#运动损伤#膝盖疼#骨骺损失#小儿骨科
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吉林脊柱康复3天前
膝盖疼痛 搁网上练会越练越疼#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复#膝盖疼痛#膝关节
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广安门医院殷大夫4周前
#提踵运动痛 #医学科普 #骨科殷勇医生 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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韩力🉑定制训练计划5天前
后弓步膝盖疼原因在这儿 后弓步时后面膝盖会疼，这个问题太典型了！我敢说，10个居家训练的女生，至少有7个遇到过类似困扰。#力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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老裴和他她Ta3天前
#工作日常记录 同样爱运动的两口子，连疼痛位置都一样🫵🏻你敢信？#崇州按摩#记录工作#肩膀疼#肩膀疼痛难忍
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骨科微创李健医生1周前
负重训练一周练6天导致肌腱损伤，医生建议药物加物理治疗 #骨科 #运动 #运动女孩 #力量训练 #科普
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
膝盖髌骨下方不适 打篮球的都有这个问题，什么原因造成的？怎么处理？#髌腱炎 #运动康复 #膝关节疼痛 #运动损伤 #郑州运动康复
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中冠运动康复陈老师3天前
依然是筋膜刀放松小腿，一点都不疼#筋膜刀放松 #酸爽 #中冠运动康复中心
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奇妙大百科4天前
外国人少系列，你觉得第几个最疼？（上个被限流，修改后重发）#危险动作请勿模仿 #极限运动 #外国人少系列 #外国人真会玩
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别叫老师❤️叫可心7月前
动作分享在42秒开始。很多时候有的朋友感觉我的回复像跟你闹着玩儿，其实不是，我真一点儿没逗你。做卧推疼，为什么还要卧推？咱也不指着卧推养家，换换样，去打打拳不也行吗？#健身干货 #运动损伤 #手肘疼痛 #手腕疼 #肱骨前移
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丁林医生4天前
肌肉酸痛是乳酸堆积还是拉伤？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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运动康复阿志哥3周前
40岁爱运动的大哥，腰和脚踝不舒服，我来重锤出击#腰疼#脚踝疼#手法放松
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泉酱夏小白1月前
不疼，筋膜放松不疼，很适合运动后的放松😎， 知识点，不是疼就一定好，疼说明你有问题( ･᷄ὢ･᷅ )，听专业人士的总是不错的#分享生活小技巧 #vlog日常 #拒绝身材焦虑
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成都运动康复找唐医3天前
十岁的小朋友 蹬地发力跟腱疼 #成都运动康复 #小朋友 #跟腱
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王大夫的运动处方2周前
术后别狂练！肌肉酸痛会让你彻底“躺平”#运动康复 #骨科医生 #康复 @漳州市第三医院
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大众网菏泽3天前
运动为什么会隔天疼（来源：生命时报）#你怎么看
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关节运动医学邢林卿9月前
肩膀越锻炼越疼，听医生来帮你避坑#肩膀疼 #硬核健康科普行动 #健康科普
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运动康复懂老师6月前
手腕疼（TFCC）！做这个训练！！！ #运动康复 #训练 #手腕 #懂亿点运动康复 #健康新星创作营
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奔跑郎叔4周前
尝试筋膜刀，疼得龇牙咧嘴，但也是真的轻松了！ 适合跑量大、肌肉僵硬的你。 你用过筋膜刀吗？ #筋膜刀 #跑步恢复 #跑者日常 #运动康复 #vlog十亿流量扶持计划
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灌篮医者仁心5月前
运动伤关节吗？膝关节疼是不是不能跑步了？#宣城骨科医院 #健康科普 #运动#跑步 #医者仁心
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鱼鱼鱼教练3周前
深蹲膝盖疼？别再只练腿了！忽略这点白练两年 #膝盖康复 #健身 #深蹲 #髋关节稳定性 #运动损伤
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小李不腰疼😭2周前
小李的养腰日记📆㋀㏹ 这是我目前每天做的运动，都是刷视频感觉合适我的动作，因为目前我的症状只是不能久坐，不能弯腰不能蹲，在弯腰的时候感觉就像到那个角度的时候就疼，蹲的话再起来的时候会感觉腰特别僵硬，又酸又痛，坐必须得有个靠垫或者人体工学椅。#腰突自愈的真实经历 #腰突多久能完全恢复 #腰间盘突出会自愈吗 #椎间盘突出自我恢复方法 #康复运动
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杨志（成都教练）1周前
恢复筋膜弹性肯定是要承受你僵硬的筋膜被打开空间时带来的疼痛，这是不可避免的#健身 #健身干货 #成都筋膜刀#成都运动康复#元气康复工作室
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郑州市中心医院运动医学科1周前
这两个动作一做就疼 说明髋关节自身有毛病 #髋关节 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏
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刘学本人号4周前
#刘学 #推拿 ##推拿按摩养生 #髌骨软化 #髌骨脱位 针对髌骨劳损小技巧
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肩关节医生陈建海6月前
小伙运动过度肩膀疼没有肩袖撕裂没事 注意别过度运动就行 #肩袖损伤  #肩膀疼 #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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山东小妮儿3天前
#有一种疼叫做看着都疼 #康复运动 #康复训练 #日常vlog 每天都在和‘僵硬’斗智斗勇”
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家锋运动康复（河南）4周前
脚踝一动就痛可能是距骨卡住了 #脚踝 #运动损伤 #距骨软骨损伤
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疯狂的歪果仁4天前
极限运动之滑板失败锦集，大家看一下哪一种更疼#高难度动作 #极限运动 #危险动作请勿模仿 #滑板 #失败
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