您是不是在找：

小尼教练5月前
怎么快速提高引体向上的个数#引体向上 #练背 #背部训练 #引体向上教学
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夜坠明8月前
小伙伴们可以去试试引体向上这个动作,一定不会让你失望。有问题的欢迎评论区交流😃#健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #健身打卡 #背部教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3251
sw橙9月前
让高中生教你新手引体如何从零到一#引体向上#新手#教学#高中生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5888
玉环教初中体育的叶老师2月前
0基础快速解锁引体向上，5个步骤帮你快速提升引体向上数量，一个月内从0突破到10，30天逆袭计划（真人实测）#玉环中考体育 #中考引体向上 #单杠#引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
大川（引体百科全书）2月前
引体向上如何短期内从15个突破到20个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1550
SSP铁牛老午5年前
如何做更多的引体#健身#引体向上#体育生#弹跳#篮球#格斗#拳击#无所不能的我 @抖音小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）10月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6890
北京儿童体能体测左教练8月前
大体重的引体训练方法！距离考试还有4个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小亮(陪练)3月前
如何有效提高引体数量？东莞石排户外健身陪练50/小时#引体向上 #徒手健身 #陪练#每日分享 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
胡昊然🔥3月前
0基础快速解锁引体向上，五个步骤帮助你提升引体向上数量，一个月内从0突破到10！30天逆袭计划（真人实测）#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上从0到1#新手训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3675
国防科技大学2周前
引体向上“开挂”—— 三周如何提升十四个#练为战
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6703
黄教练（干货教学）1月前
这样拉引体，肩背满满发力感不说，关键引体数量还突飞猛进！#单杠 #引体向上 #干货分享
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小黑子健身2周前
引体向上如何突破更多次数，三种不同的发力暗示对引体向上的影响 #健身 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
55岁蓉姐-肌肉奶奶7月前
如何做一个标准的引体向上 #引体向上 #运动 #健身 #中老年运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1202
胡昊然🔥7月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9065
健身笔记2月前
做好两个动作快速解锁引体向上 #解锁引体向上 #健身 #引体向上 #增肌 #健身干货
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
玉环体能中考何教练3月前
新手引体向上 数量如何从0 次提升到 10 次 跟着视频练 一个月达不到你来找我#玉环中考体育#中考体育#玉环 #初中生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
健身达人娟儿1年前
新手必看✅ 如何学会引体向上 每天按这个步骤来 慢慢都可以学会引体了#引体向上 #少女背 #倒三角
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1965
青少年体能Coach-徐（力动表现）1周前
寒假初中生引体向上突破指南#中考体育 #引体向上 #寒假特训#青少年体能训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
不会锻炼8月前
引体向上秘籍，你们都是练多久才解锁引体的#引体向上#健身#街健#引体向上从0到1 #干货分享
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
黄教练（干货教学）7月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6836
龙门罗教练1周前
引体向上解锁思路，健身房只练背并不能解锁引体向上 #健身干货 #背部训练 #引体向上 #练背
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
健美冠军王森贵2年前
如何做多几个引体向上？如果一个都做不起的然后又不看我晚上九点训练的宝贝们赶紧学习#健身 #励志 #抖in全民健康计划 #引体向上 #get哥直播
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5957
玉环教初中体育的叶老师1月前
引体向上你就这样练 轻松突破 10 个 #玉环中考体育#台州中考体育 #引体向上教学#摆浪引体向上 #引体向上教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
健身小俊哥1月前
能轻松做5-8个标准引体 想继续提升引体次数的可以试试#引体向上 #提升引体数量 #引体进阶
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大川（引体百科全书）2月前
只考虑增加负重引体的能力，如何安排训练计划。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
克里斯ChrisHeria7月前
解锁你的第一个引体向上 Chris教你如何正确练习引体并提高次数！ #引体向上 #徒手健身 #健身 #引体
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1317
心平气和的张老师7月前
#引体向上 #健身 #力量训练 #健身小白必看 #心平气和的张老师 ，如何提高引体向上单组极限次数？
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3769
健身搞肌（身材管理）4月前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1977
JTK健身6月前
练了10万次引体向上，这样练最管用 原视频来自：Calisthenicmovement #健身 #引体向上 #力量训练 #肌肉
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
UP健身2年前
保姆级引体向上教程，帮你完成更多的引体向上 #健身 #健身教学 #增肌 #背部训练
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7351
卷王（三仙道人）9月前
引体向上到底用全握还是半握？有什么区别？来看看对你有没有用？ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上技巧 #引体向上握法
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1708
大川（引体百科全书）6月前
大体重如何在不减重的前提下，去提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
游泳教练爱健身6月前
新手如何快速掌握引体向上技巧#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体能训练 #功能训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
电子教练宋老师1周前
如何做好一个完美的引体向上 #引体向上教学 #引体向上 #健身小白必看经验 #自重引体 引体向上是练背的王牌动作，那做好一个完美高效的引体就需要注意这些问题！
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
玉环体能中考何教练3月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
玉环教初中体育的叶老师2月前
新手引体向上 数量如何从0 次提升到 10 次 跟着视频练 一个月达不到你来找我#玉环中考体育#中考体育 #玉环中考体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
引体撞月球2周前
#引体向上省力小技巧#快速提升引体数量#引体向上 省力小技巧，赶紧学起来！
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Chris克里斯健身2月前
100个引体向上背部训练【Thenx】 100个引体向上背部训练【Thenx】#自律 #减脂 #腹肌 #精神氮泵 #健身日常
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
黄教练（干货教学）5月前
这种引体发力适合新手小白短时间突破及格。下期教大家如何做到视频开头直上直下的发力来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3768
胡昊然🔥5月前
新手训练引体向上保姆级教学，帮助你如何科学训练，快速突破从0到10次！#引体向上#引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上训练#引体向上教学
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2398
周周^_^（教学更新中）1周前
引体向上基础组合训练。#引体向上 #肌肉 #训练计划 #教学 #体能
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5033
阿宁爱干饭10月前
68kg的我是如何一个月实现引体向上的 没有专业训练过，经验仅供参考～
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
探索自重训练的Ace.2周前
引体如何从 2 次练到 10 次❓ #引体向上 #居家锻炼 #背部训练 #女生引体 #徒手健身
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
卷王（三仙道人）1年前
提升引体向上数量干货 #引体向上 如果你的引体向上一直没有提升，可以试试我这个方法，适合50个引体向上以内的训练爱好者，希望大家早日突破#引体向上提升 #引体向上教学
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2716
暴走健身1月前
如何科学提升引体向上的次数？ #健身 #引体向上 #背部训练
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
万志豪1月前
发展引体数量，如何合理地将负重引体加入到计划内？#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
大川（引体百科全书）1月前
单引借力做一个，如何提升质量和数量#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
训练狮庄导11月前
技巧引体如何练？想0-1引体突破的同学进来！#引体向上#中考体育 #体考
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
Yu义义6月前
今天做分享教学博主 力量不够怎么拉引体，分享来啦～弹力带 #弹力带引体向上 #弹力带健身 #背部训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
黄教练（干货教学）10月前
提升引体向上合理运用好等长收缩训练，不仅可以让我们突破瓶颈，同时还能提高肩背的稳定性，以及肩背手臂协同发力的整体性。#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5416
青芽运动体育咨询号1周前
引体向上保姆级教程来啦#中考体育
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
@天意4天前
从拉不动到轻松15个引体向上，汗水不会骗人，坚持不会辜负，所有努力都藏在每一次发力里。 #引体向上背部如何发力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大川（引体百科全书）2月前
目前连续引体30个，如何突破连续不停顿的引体？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
Chris克里斯健身1周前
【Thenx】如何正确练习引体向上 【Thenx】如何正确练习引体向上#男子健体 #三角肌训练 #运动无处不在 #健身工作室 #街健
00:00 / 12:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
大川（引体百科全书）7月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1947
玉环教初中体育的叶老师2月前
新手引体向上 数量如何从0 次提升到 10 次 跟着视频练 一个月达不到你来找我#玉环中考体育#中考体育 #玉环中考体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
黄教练（干货教学）8月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9665
玉环教初中体育的叶老师6月前
新手引体向上 数量如何从 0 次提升到 10 次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上从0到1#引体向上教学#玉环中考体育引体向上
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
北京儿童体能体测左教练5月前
一步看懂如何连续做引体 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大川（引体百科全书）2月前
引体向上卡在19个好几个月，如何提高？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
玉环教初中体育的叶老师5月前
新手引体向上 数量如何从0 次提升到 10 次 跟着视频练 一个月达不到你来找我#玉环中考体育#中考体育
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞77

简介:

您在查找“如何多做引体向上”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-16 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: