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粉链小蛇1年前
相信你肯定不会放过这个#一学就会系列 #吉赛尔进行曲 #浅跳一下 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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巴拉那美发学校小娜1年前
女士内扣发型· 完整版教学 选择24号热烫杠具 软化杠子的一整圈 ·卷杠时超过软化的位置 让你轻松实现内扣烫后不外翻 ·记得点赞👍收藏➕关注 #内扣 #巴拉那美发学校 #零基础学美发 #零基础美发教学 #美业培训
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老梁爱健身8月前
哑铃推胸的正确方法，你们做对了吗？ 这个视频纠正你的不良动作！#健身干货 #居家健身 #胸肌训练 #好身材练起来
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破而后立郑（炸肩版）11月前
肩有内扣 推胸肩难受的快来跟练📝#健身小白必看经验 #干货教学 #宽肩窄腰 #杠铃卧推 #肩关节疼痛
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大志真的很努力7月前
蝴蝶机夹胸、肩酸细节注意‼️动作做对效果才会翻倍 ✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练#抖音健身房
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孙瑞芬-国家队教练7月前
含胸驼背肩膀内扣，跟着孙老师练这个动作#运动 #健身 #锻炼
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SallyChu1年前
胸肩拉伸教程来啦～ #拉伸动作 #开肩美背 #改善含胸驼背 #体态调整 #拉伸放松肌肉
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大白话健身1年前
第27集｜健身房里这样练！30秒带你解锁【坐姿绳索夹胸】#健身干货 #抖音健身房 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #健身教学
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阿宇a💪9月前
俯卧撑这样练，胸肌的感受翻倍 #健身干货 #健身教学 #健身教练 #胸部训练 #俯卧撑
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一只瘦猪1年前
一个动作改变肩膀内扣 #体态纠正 #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #胸小肌放松
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丛老师体态纠正1年前
胸廓旋转单侧肩胛骨内扣 #创作灵感 #运动康复 #体态纠正 #脊柱侧弯 @DOU+小助手
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刘正方7月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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小黎🍐8月前
那边每天揉5分钟，可以放松胸小肌改善肩膀内扣改善体态#改善体态 #放松胸小肌 #改善肩膀内扣 #改善圆肩驼背 #锻炼
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四维筋膜（每月开班）3周前
#胸小肌 #筋膜放松 #运动康复 #胸廓压缩 #含胸驼背
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做衣服的徐姐8月前
领口袖口内扣边的缝制方法，缝纫日常分享
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王小夫1年前
肩膀内扣？三招就够！ #体态管理 #拉伸 #放松 #居家锻炼 #肩膀内扣
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欧阳春晓Aurora2年前
趁摸鱼开个肩！5MIN纠正肩内扣、头前伸！整个人都亮了 #体态调整 #肩颈操 #肩部训练 #脖子前倾 #头前倾
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田主任健康说1年前
为什么女生更容易肩膀内扣呢？ #肱骨前移 #圆肩驼背 #开肩美背 #肩膀内扣 #硬核健康科普行动
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大茶刚子7月前
肩膀内扣 含胸驼背？1招教你回正！#体态 #开肩美背 #肩膀内扣 #含胸驼背 #气质
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赵赵老师（M2模特培训）9月前
普通老师vs超模导师18，轻松拥有衣架肩#m2模特培训 #m2模特老师 #m2模特学校 #肩膀内扣#圆肩驼背
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撸铁女孩👧8月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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sumansoul嫣嫣8月前
改善肩内扣 每天两个动作 #肩膀内扣 #胸小肌放松 #瑜伽教学 #改善体态 #montland
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怀来 亦寒 爱烫发11月前
无论是圆脸、长脸还是方脸，它都能完美适配。发尾微微内扣，巧妙地修饰脸部线条，肉肉脸瞬间显瘦；层次剪裁拉长脸部比例，让长脸更协调。#发型设计 #怀来做头发哪里好
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阿亮师傅1年前
圆肩？肩内扣？怎么纠正#圆肩驼背 #肩内扣 #体态纠正 #改善体态 #纠正体态
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vivier健身版8月前
翼状肩胛消失术！为了夏天穿吊带，现在拼命练！！ #翼状肩胛 #居家训练 #跟练 #圆肩驼背 #dou上热门
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合肥体态重塑庆庆1月前
伸展胸大肌和腋窝附近肌肉，改善肩内扣。加强核心和背部肌肉训练，改善含胸驼背。#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #扣肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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形体模特导师 霖铃7月前
肩膀内扣？三招就够 肩膀内扣？三招就够！#肩膀内扣#体态管理#杭州ABCMODEL#模特培训#暑期集训
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合肥体态重塑庆庆3月前
习惯性侧睡 圆肩扣肩 多做这三个动作的练习，伸展紧张的胸大肌肌肉，加强背部稳定性训练。#体态纠正 #肩内扣 #扣肩圆肩 #圆肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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大骐Promax3月前
肩内扣？胸塌陷？腹部突出？跟着大骐做这个动作 #体态纠正 #侧睡 #运动健身 #驼背 #肚子大
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老杨教你学美发10月前
内扣怎么吹？ 吹风系列：内扣 #零基础学理发 #吹风造型教学 #内扣教学
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享受瑜伽8月前
圆肩驼背 肩膀内扣 这样拉 你练三个月也没用 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #拉伸 #放松肌肉 #练起来
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塑形老黄的体态美学4月前
如果你也是侧睡，引颧弓突出、肩内扣、胸阔踏、下颌宽，跟着我做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李林染7月前
圆肩驼背 肱骨前移 3分钟开肩美背跟练！改善肩内扣！#夏日减脂大作战 #开肩美背 #肱骨前移 #肩内扣
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体态大师5月前
肩膀内扣，真不能怪侧睡。搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由 #体态矫正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背
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花花Yoga瑜伽9月前
一个动作改善斜方肌厚 肩内扣 亲测有效 一招教你松解开胸鋭乳突肌改善斜方肌厚肓内扣等 🔑今天是我100天自律计划第87天，分享一个我自己经常自我松解以及肩颈私教课上 特别高效的松解方法给大家。 胸锁乳突肌，这块肌肉松解开斜方肌立马会放松下来，头的位置会更回正，当头不再往前的时候 它能往后一点点你的肩内扣 富贵包 肱骨前移都会立竿见影有改变。 ❤️快速试试吧，我的私教课上遇到的会员大多这里都是特别紧张的，你的如果也特别紧松解的时间可以放长5到 10分钟。欢迎随时评论区和我留言你的练习感受。 #100天自律计划 #100天运动打卡挑战 #翼状肩胛 #肱骨前移 #富贵包
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厦门医瑞运动健身中心（前埔店）7月前
一招挺直，告别驼背! #体态 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #厦门运动康复
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花花Yoga瑜伽7月前
肩内扣 翼状肩|一个动作 三天见效👍 #翼状肩胛 #瑜伽 #肋骨外翻 #胸曲调整 #练背
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小帅要变曾6月前
夹板基础第三期，内扣外翻怎么加，正常，邪修手法都有哦 #男生变帅 #男生发型打理技巧 #内扣外翻 #男生发型#直板夹
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花花Yoga瑜伽6月前
翼状肩 耸肩 肩内扣|一定要多练习这个动作💞 #翼状肩胛 #耸肩 #肩内扣 #瑜伽 #含胸驼背
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vivier健身版10月前
3个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！#dou上热门 #翼状肩胛 #开肩美背 #改善肩颈 #肩膀内扣
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勇bro曰健身8月前
肩膀内扣含胸驼背 你可千万不要随便拉💥 健身干货：找到胸小肌做对抗式的训练 三天直接改变#健身小白必看经验 #健身干货 #扣肩 #含胸驼背 #居家锻炼
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DALADALA 天目里店5天前
零基础入门指南第5⃣️周 胸部基本功怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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阿盼体态健身3周前
懒人体态有懒练法 分享两个比较懒的动作 追剧身材两不误 #体态纠正 #圆肩驼背 #侧睡 #肩膀内扣 #胸廓压缩
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塑形老黄的体态美学1月前
肩膀内扣、胸阔缺气就练这个，万能版本！#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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爱健身的风仔🍳2月前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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李芳芳3月前
缎光感锁骨发打理～超乖的内扣😎#日常发型 #锁骨发
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塑形老黄的体态美学4月前
肩内扣、胸阔踏、颧骨外扩、小腹突出，一个懒懒的动作#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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景腾学说招徒ing5月前
改善肩膀内扣 纠正不良体态，你这样做想不好都难 #肩膀内扣 #含胸驼背 #训练 #景腾筋膜
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丽丽线上瑜伽yoga6天前
圆肩驼背，肩膀内扣，跟我一起这样练❗️ #健身 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #改善体态
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正美体态8月前
码住！！1个动作训练改善肩膀内扣 #肩内扣 #肩膀内扣 #肩内扣怎么矫正 #圆肩驼背
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谢老师的康复笔记1月前
肩膀内扣，简单有效！ 大道至简 别想那么多 弓背 夹双肘 上下就是搓 个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
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大宋老师是个宝3天前
顶胸开花手拘谨不好看？大宋老师入门和进阶版不怕你不好看~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大梨子5月前
肩膀内扣的姐妹别再挺胸夹背了！去练这个动作！每天5分钟就能改善体态，气质upupup～ #肩膀内扣 #健身 #女性成长 #普通女生 #变美小技巧
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刘子萌Joyce2月前
高层次内扣卷发教程💇‍♀️ 看起来美的很轻松 其实都是心机的发型分享 #发型教程
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十千3月前
高层次内扣怎么到你这出不来？ #变美思路分享 #创作者中心 #创作灵感 #发型 #变美
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美萱瑜伽4天前
驼背！圆肩！肩内扣！ 气质直接拉垮😭 5分钟泡沫轴开肩开背 矫正体态，气质直接翻倍🔥 1️⃣胸椎伸展 滚一滚，打开僵硬胸椎 10次+5个呼吸，驼背拜拜 2️⃣基础开肩 手臂前滚，拉开腋窝 肩背瞬间舒服了 3️⃣开肩加强版 手肘贴轴，双手合十 深度开肩，直角肩稳了 4️⃣单侧拉伸 左右各10个呼吸 胸肩彻底放松 5️⃣开胸腔 身体下压，打开胸腔 身姿挺拔超显气质 每天一遍！背薄了！肩开了！气质绝了！ 赶紧收藏跟练！ #改善圆肩驼背 #开肩开背 #体态矫正 #泡沫轴放松 #提升气质
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中医正骨王鹏医生2月前
头前倾、内扣肩、驼背拉伸训练-胸肌拉伸训练 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #胸大肌 #希望能帮到有需要的人
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蹦蹦财1月前
改善肩膀内扣应该怎么拉伸 爱侧睡的容易扣肩，直臂拉伸肩膀还是扣的，要曲臂拉，拉伸到胸小肌才有效 #居家锻炼 #拉伸 #开肩美背 #体态纠正 #我的电子健身教练
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小美超爱健身4天前
肩膀内扣怎么矫正最快？必先深度松解胸小肌！#居家运动健身 #体态纠正 #肩内扣怎么矫正 #胸小肌放松 #健身
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穆木yoga2周前
21天体态逆袭Day3️⃣松解胸小肌改善肩内扣 你是否也是“每天久坐、低头刷手机，你的肩膀越来越内扣，体态逐渐垮掉？ 别让扣肩偷走你的气质！今天教你科学矫正方案，自己在家就能拯救扣肩体态改善体型体态 #体态调整#圆肩驼背#扣肩驼背 #肩宽背厚这样练 #肩关节稳定
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儿童胸外岳芳主任7月前
孩子双肩内扣溜肩驼背，可以练习小燕飞。#溜肩驼背 #小燕飞 #锻炼
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运动养身-张老师4月前
肱骨前移，圆肩内扣就练天鹅飞#一起来锻炼 #肩内扣#圆肩驼背 #健康 #肱骨前移
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电视机变形记（停更版）8月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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