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今天呢,我们来学习下仰卧起坐。仰卧起坐这一项大家都能做的起来,但是想拿四十八个满分还是有点难度的,需要注意几个细节。下面我们回放一下慢动作。 第一点注意呼吸,向下吸气,向上呼气。第二点向下,肘关节自然打开,向上肘关节夹紧触碰膝盖。第三点,向下的时候,腹部肌肉放松,肩部快速凿垫子,借助回弹力, 腹部肌肉迅速收紧向上。第四点预备动作,大腿与小腿的夹角尽量在九十度左右,甚至九十度以下,不要太大。仰卧起坐这一项呢,大家都应该拉满分,不管胖与瘦,加油吧!