适合咀嚼方面的运动全过程

腋下和关节功能紊乱的康复训练。第一步，放松，用揉点法放松咀嚼肌及周围软组织，注意动作要轻柔，以患者可耐受为性。 第二步，开闭口训练，双手握拳抵住夹部，患者狠狠张口，保持一至二秒后再闭口，注意开口度不超过三厘米，每次训练十五至二十分钟。第三步，侧向偏离训练， 轻微张口练习。下巴从一边运动到另一边，反复十五次为一组练习，每次做三组，每天练习二至三次。 第四步，伸缩练习，将下巴缓慢往前伸，然后往后缩， 交替进行训练，强化捏下颌关节周边肌肉的力量。第一步，张开嘴巴，施加阻力，抵住下巴，缓慢张开下巴的同时，手施加向上的阻力，保持三三至四秒钟，每组八次，重复练习二至三组。 闭合的嘴巴施加阻力，慢慢张开嘴，将两根手指放在架和牙齿上，合上嘴巴的同时，手指施加向下的阻力，维持三至四秒钟，每组八次，重复练习二至三组。 第三，收下巴动作，坐姿将下巴向后收，像要做出双下巴一样，维持三至四秒，每组八次，重复训练二至三组。