一锅绿豆，0糖0奶油无烤箱不开火！减脂期无负担的三种超绝吃法！酒酿绿豆汤·抹茶燕麦卷·绿豆茶糕 #生活化减脂 #低卡甜品 #减肥减脂吃这些 #减脂餐#绿豆糕

小绿豆的吃法大全

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发布时间：2025-12-13 08:20

歪栗方女士

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🫛绿豆芽：
绿豆30-40g，浸泡一夜（放冰箱），装入干净的牛奶盒，盒底剪开四个角，每日早晚冲水，控干水分，发豆芽的温度不要超过30度。2-3天收获。
🥐绿豆鲜牛乳：
绿豆50g、大米25g、冰糖适量、水600ml、牛奶200ml。（浓稠口感）
🥨绿豆冰棒：
绿豆鲜牛乳少加点水，多加一些糖，冷冻。
🥞绿豆冰沙汤圆：
绿豆鲜牛乳、煮熟的绿豆、煮熟的小圆子、桂花蜜适量。
🍡龙井绿豆茶糕：
绿豆150g、龙井茶粉5g、糖30g、玉米油适量。撒奶粉，点桂花蜜。
🍭酥皮绿豆饼：
龙井茶糕炒干为馅（可以不加茶粉），烤箱180度30分钟，中间翻面。
🧃绿豆糕：
脱皮绿豆300g、泡水3小时上锅蒸50分钟，加入糖90g、黄油80g，还可以适量加入奶粉和炼乳，打碎翻炒塑型。#大暑消夏美食天花板 #大暑消夏开吃啦
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