我的运动计划表怎么画小麻薯吧

咱就是说小麻鼠新品 gax 文我已经缠了很久了。然后呢，昨天忍不没有忍住做了两篇，一个是优雅小猫的手账，还有一个摇滚小咪的手账， 我觉得这个可以让大家帮看看，可以来学习一下排版，我就我觉得这两天首张排版还是很不错的。 今天呢，我准备再做一篇，但是两片那是我还有两张这样的贴纸，不知道选哪个，所以呢，我们就正片开始选哪个呢？ 一天强点到谁就是谁。今天来做一个蓝色运动小狗走的。 哇塞， 昨晚的这里搞坏了，有一点不好看，不满意，还有这里也是的，好难看呀，算了，还是写字吧。 做完了不知道你们喜不喜欢。好了，这期视频就到这了，拜拜，记得点赞关注哦。

今天来做小麻薯摇滚小咪的手账排版，继续挑战一张贴纸做手账，这里用到了小麻薯汪肥喵润套组里的花边胶带，除了一张贴纸外，还加了两张便签。好了，话不多说，接下来自行观看吧！ 贴纸都用完了，算不算挑战成功了呢？下一期你们是想看侦探小柴还是运动小狗呢？ 欢迎大家在评论区留言，下一期的贴纸你们来定哦！好了，这期的手账排版就完成了，爱你们哦！拜拜，下期见！

为什么？哎？你到哪里去啊？我到哪都找。

宝宝们一周运动加饮食跟练来啦，我每天早上都会喝一杯黑咖啡，喝完之后就可以很顺利的上厕所。我一般早上会吃一个鸡蛋，补充点能量再去做运动，这样的话运动的过程中就不会没有力气了。宝宝们也可以选择香蕉代替鸡蛋， 我每天都会找一下我练什么，这种感觉就像是选妃一样，每天都保持新鲜感。 选好了就这个吧，是安娜的这个四十分钟的哑铃训练，其实我的运动就是一个瑜伽垫和一对哑铃，两千克的哑铃对我来说就够用了，我现在用的最多的器材就是哑铃了，一对小哑铃可以瘦全身，真是非常实用呢。 宝宝们运动结束之后一定要去记得拉伸哦，去放松一下我们的肌肉。今天运动了四十分钟，刚刚忘记按暂停了。我一般练完就开始做午饭了，不过家里没有虾仁了，就简单吃一个白菜鸡蛋芋头面吧。 宝宝们午餐可以代替的食物我放在屏幕上了，宝宝们要记得锻炼之后要补充一些快碳，可以快速的帮助我们的身体进行合成代谢。运动结束之后要好好吃饭，不然会导致肌肉流失，代谢下降的情况。 还有宝宝们吃完饭要记得多喝水哦，要喝够一千五百毫升的水，因为今天运动了，所以我都把面吃光了。

手帐排版来了，烫手的小麻薯汪肥喵润 标题字写这个吧！