您是不是在找：

Mick（备赛版）2年前
疫情在家也可以训练的哦 小🐑人需要多休息不建议运动
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
巧克厉女士4年前
#核心力量训练 #平板支撑挑战 #高效燃脂 #核心力量 #你的坚持终将美好
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
健身父子档10月前
侧平板支撑可以有效的增强核心稳定性！#健身 #热身 #平板支撑 #核心训练 #健身父子档 @DOU+小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
飒酷U宝2月前
今天肩部训前热身，平板支撑3组，共十分钟。前两组*3分钟，最后1组挑战4分钟#无剪辑一镜到底 #健身女孩的日常 #大女主养成日记 #核心力量 #自律改变生活
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
v v减脂日记2月前
平板支撑其实很简单，强化核心力量，锻炼腰腹，很好的运动前热身动作#居家健身有新招 #平板支撑 #核心力量训练 #腹肌训练 #练出好身材
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
乔公子2年前
热身拉伸通用的动作，也是居家健身的必备动作：下犬过渡平板支撑。主要针对全身的整体力量，伸展收缩。初级练习者需要降低动作的幅度#居家健身。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
康复师许3年前
平板支撑侧向移动的热身训练 #功能训练 #核心力量 #运动 #体能训练 #日常训练 #运动康复
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
娇娇健身瑜伽4年前
练习前的热身，每天坚持五分钟的平板支撑#抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
hhh1周前
当身体到达极限 意志会带我杀出重围#平板支撑 #平板支撑挑战 #恋人 #健身 #热身
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
大江（皮草鉴定）3月前
今天训练动作 热身平板支撑30秒1组；开合跳30个1组；坐姿举腿10个4组；卷腹摸膝10个4组；登山跑30个2组；标准俯卧撑10个2组；宽距俯卧撑10个2组 练的尾巴骨疼….#新手健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
微笑向暖7月前
运动前热身+核心平板支撑+哑铃+运动后拉伸放松
00:00 / 16:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
燕子酒家(滴滴司机)3年前
太冷了，每天的运动从6分钟平板支撑开始热身！可以提高核心力量，提高代谢功能，代谢的快就不容易发胖！
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
扎扎9月前
核心力量训练的第78天 负重5kg的平板支撑20分钟17秒，撑平板前要记得先热身噢#核心力量训练 #平板支撑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
塑形小师妹2周前
1首歌=1次精准核心训练！这组平板支撑跟练BGM，前奏热身、主歌发力、副歌冲刺、尾奏放松，全程无废话，每天4首歌，腰腹线条肉眼可见变紧致，懒人也能轻松打卡！#音乐推荐 #平板支撑唱歌 #健身
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
三文鱼刺身2月前
徒手核心在家就能练 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
半岛铁盒dad6月前
学点好的 5分钟动态热身，适用所有运动、不同水平#功能性训练 #热身
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782
教体态的刘老师6月前
现在我问你，你知不知道练肚子前要先热身？#悬垂腹 #核心训练 #肚子圆滚滚 #腹部核心训练方法 #平板支撑
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
啊桐💎💎3周前
准备开练了 先来个10分钟的平板支撑热热身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
维他命V2月前
女生练臀前全套热身激活‼️看这一篇就够了 #臀部热身 #健身小白必看经验#健身干货 ##dou来运动吧 #髋关节灵活性
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
邹妈跑步八段锦日记4月前
做了之后才发现自己一直存在的问题#热身 #记录真实生活
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
于教练带你学健身（教学版）1周前
练胸前热身 你都知道吗？ #平板卧推 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2967
会当说点啥6月前
5分钟运动前热身完整版跟练，激活上肢和下肢，必须出现损伤！#热身运动 #完整版热身 #瘦腿 #运动 #居家锻炼
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
喜欢运动的兔子1周前
Right Now 平板支撑打卡本次时长48秒！加油坚持#张艺兴 #平板支撑 #运动 #自律 #热身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
日记本7月前
下肢训练前的热身#运动表现 #热身 #核心力量
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
吴昊 强的可怕！2周前
训练前如何热身 跟练起来。#臀部训练 #练翘臀 #减肥健身 #健身教学分享 #训练热身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
亮仔21221年前
#平板撑 热身开始
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
请叫我美少女壮士1周前
挑战30天1分钟平板支撑唱歌：第6天，蔡依林，《日不落》。 跑步前的热身运动💪 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑挑战 #居家健身有新招 #运动打卡 #减肥打卡
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
芝麻八爪鱼🐙6天前
#强烈推荐 #平板支撑 #运动 #快乐崇拜 #暴汗
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
喜欢运动的兔子2周前
Psychic平板支撑时长1分14秒！#张艺兴 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #运动健身 #热身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
植植是个P(运动版)4月前
练俯卧撑前后的热身➕拉伸🔥快来抄作业！#健身 #见人不如健身 #变美 #创作灵感 #创作者中心
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1144
多米mi（减脂版）1月前
新手一周三练减脂计划✅腹部训练私教全流程 今日腹部训练计划给姐妹们整理好了 ✅热身动作： 平板支撑40秒/2组 ✅正式训练：15×4组 坐姿卷腹 死虫式 仰卧摸膝 交替触肩 左右触脚踝 拉伸动作： ✅拉伸腹部30秒
有氧运动30MIN #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减脂塑形 #腹部训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
赵鑫_iris1月前
居家跟练｜紧致上肢与核心-4 动作跟练见上一条视频哦～ 动作列表： 1、热身：平板支撑1min 2、肘支撑前后移动 x 12 3、反向支撑 x 10 4、手撑膝触肘 x 10 5、扭转上举腿 x 10 6、深蹲-前爬-重心移动 x5 #训练动作小技巧分享 #健身小白必看经验 #上身力量训练教程 #居家核心燃脂教学 #简单动作锻炼核心腰腹
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
深圳市伟玉诚科技有限公司1周前
3分钟的平板支撑只能是热身，挑战10分钟+的
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Liᴗi_ᥫᩣ（不到100不放弃版）5天前
平板支撑跟练打卡Day3#平板支撑挑战 #平板支撑挑战 #练出马甲线
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
山东宇宙战神，全能王👑者5月前
#日常锻炼 ，平板支撑热身
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
曹曹爱健身6天前
平板支撑核心锻炼跟练 #࿆居家运动 #核心锻炼#健身干货#腹部锻炼#好身材练起来
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
猪脚姐妹4月前
可以放在主训练前的高效热身，适合每次训练前拿起来跟着做一遍的视频#核心训练#功能性训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
不惑之年轻人1年前
分享运动、锻炼之前如何热身和拉伸的方法！#健身 #居家锻炼 #运动 #热身 #拉伸
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
小丸子阿姨1月前
#平板支撑2分钟 2分18秒长视频，无调速 【今日节奏】：热身运动～拉力绳10分钟～哑铃10分钟～燃脂操～臀腿运动～瑜伽垫腹部运动～拉伸
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
青少儿体育培训4年前
热身游戏平板支撑对抗#体能训练 #日常训练 #教练 #体适能 #小团体训练 #青少年 #灵敏 #热身 #游戏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
曙光健身5天前
新手健身入门动作教学 组间休息60s 想逆袭的可以试试#好身材练起来 #健身 #腹部训练 #胸肌训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
无欲则刚1周前
5分钟出汗热身，平板支撑打卡
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
赵赵老师（M2模特培训）5月前
太多人问了，今天统一回复下大家#m2模特培训 #m2模特老师 #m2模特学校 #塑型#热身
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
月下衡秋3周前
运动前来个三分钟热身#平板支撑 #锻炼 #腰腹训练 #抖音推广 #抖音健康使用计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健身找苏洋3月前
全面热身｜无脑跟练版 🌟这是谭老师在运动前必做的一套热身动作 🌟适用于所有项目的一般热身 🌟不仅是热身，对于刚接触健身的童鞋来说也是一套很好的训练和碎片化时间的工间操 🌟直接打开跟练即可 #热身 #跑步#科学健身#健身干货 #原创视频
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
多米mi（减脂版）4周前
女生一周五练减脂计划 | ✅腹部训练 想要练出好看的马甲线小蛮腰的姐妹这期码住！ ✅热身动作： 平板支撑50s×4 ✅正式动作：12×4 坐姿卷腹 上下摆腿 俄罗斯转体 俯身登山跑 ✅练后拉伸30s #健身干货 #健身 #腰腹训练 #减脂塑形 #减脂
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
杰尼快跑6天前
不知大家有没有好好锻炼 7分钟“变式平板支撑”就可以虐爆腹肌啦～ 欢迎跟练啦～ #健身 #腹肌马甲线 #平板支撑 #海外生活 #英国留学
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
星辰.大海＆星辰1周前
#平板支撑 简单事，重复做；重复事，用心做🥰 #核心力量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37

简介:

您在查找“平板支撑前的热身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 07:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: