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潘教1年前
仰卧起坐起不来，有可能是因为你髋关节无力导致的。#中考体育 #体测仰卧起坐 #核心力量 #体考 #仰卧起坐
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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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北京-优等生体考特训6月前
仰卧起坐有救了，三招考前速成60个！肚子没劲，起不来的同学快练起来，动作简单好用#仰卧起坐 #中考体育#体育中考#腰腹训练 #核心力量
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北京易勇无限体育艺术中心1年前
仰卧起坐一个都起不来？这点你做对了吗？#仰卧起坐 #体测仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势
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凤舞基本功8月前
仰卧起坐起不来怎么办？试试这两个方法立竿见影哦！#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #课堂实录
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橘子爱运动3月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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运动与健康蔡Sir3月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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体育百宝箱2年前
仰卧起坐起不来，越练越没信心怎么办，从这几个简单的卷腹动作开始练起吧！#运动女孩 #仰卧起坐 #腹部训练
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北京-优等生体考特训6月前
仰卧起坐提速方法，一分钟60个太轻松，快替娃收藏！#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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Jason拉我一把（日常版）1年前
卷腹&仰卧起坐一个都起不来❓必看 仰卧起坐作为小学-中考等体能测试考试项目，卷腹作为健身动作中经典的核心训练，很多人却一个都做不起来。今天先不讨论仰卧起坐的好坏。让我将卷腹这个动作再做拆分，循序渐进的帮你提升腹部力量，让你可以完整的完成卷腹训练。 可能部分人会对动作进阶排序有疑惑，觉得明明第四步已经独立完成卷腹这个动作了，为什么后面还有？这是因为我们的最终目标是完成多次数的卷腹训练，需要增加腹部肌肉的耐力，所以四五两个动作更多是在能完成少量卷腹的情况下，提升腹部耐力，从而最终增加卷腹个数。 #中考体育 #仰卧起坐 #卷腹 #体测 #核心训练
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训练狮中考体育5年前
考试时仰卧起坐做到一半起不来怎么办，教你2招想不拿满分都难 #仰卧起坐
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马教瘦“健助师”6月前
#热门 #让健身成为一种习惯 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #私教一对一
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活蹦乱跳的体育老师6月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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氢燃闪电小飞侠3年前
中考仰卧起坐，如何突破50个。 #中考体育 #女生 #南京中考体育 #仰卧起坐 #突破 #运动 #体育训练
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欣.2年前
想短时间提高仰卧起坐 快行动起来👊🏻 #仰卧起坐 #体测 #体育生带你杀出重围 #要体测的赶紧码住了
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训练狮中考体育4年前
新手菜鸟入门仰卧起坐，瞬间提分手册#体育训练 #仰卧起坐 #中考体育 ##体态纠正 #体测 #抖音小助手
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郑州动漫火车感统训练1年前
仰卧起坐起不来怎么办呢？四步拆解超简单，快来学习吧 #感统训练 #孩子 #仰卧起坐 #郑州感统训练 #郑州感统训练机构
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季嘉赢·上门体能特训7月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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腾飞苏州青少年体能康复4年前
仰卧起坐孩子一直起不来怎么练呢 #仰卧起做 #体育考试 #少儿体能 #少儿运动 @DOU+小助手
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氢燃闪电小飞侠3年前
中考体育仰卧起坐是女生选择的一个中考项目，但是很多同学会面临抱头躺下去但是起不来的情况，这期视频以书“四字”口诀来解决这个问题。#青少年体适能 #体育中考 #核心力量 #体育人 #仰卧起坐
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大饼老师3年前
仰卧起坐秘籍，女生也能轻松学会仰卧起坐#体育测试项目 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐起不来 @DOU+小助手
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北体大-岑教练【全年训练】3月前
【仰卧起坐】认真学完本期视频，让你轻松拿满分。 #上门体育 #北京中考体育 #仰卧起坐 #北京 #运动
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腾飞苏州青少年体能康复3年前
仰卧起坐一直做不起来，怎么练呢？ #仰卧起坐 #体育考试 #仰卧起做 @DOU+小助手 #核心力量
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瀚森教练5月前
双手抱头不离头，腹部收紧往上起 起时呼吸肘触膝，落时吸气背贴地 节奏均匀忌猛冲，坚持练习稳提速#中考体育训练 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐的正确姿势 @兰州安宁中考体育冯教练 @力•领航殷教练 @力领航刘教练 @追羽少年 @篮球🏀
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爱健身的阿利亚5年前
#仰卧起坐起不来 #仰卧起坐 #健身 #卷腹 平时只做卷腹的宝宝，现在知道为什么起不来了吗需要参与的肌肉练了吗
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益高体能熊猫老师7月前
仰卧起坐起不来怎么办？#中考体育#益高综合体能
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体育百宝箱2年前
感觉腹部有劲，但是仰卧起坐就是做不起来？认真看完这条视频，希望对你有帮助！ #仰卧起坐 #腹部训练 #核心力量
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朗童学堂中国民族民间舞5年前
仰卧起坐起不来怎么办呢？看看有没有好的办法解决#仰卧起坐 #舞蹈基本功 #舞蹈
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星辰烟花1年前
刚接触体测，太菜了😱#小学体测 #仰卧起坐 #核心力量训练 #育儿
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体育百宝箱2年前
仰卧起坐起不来，这几个动作帮你强化腰腹核心力量！#腹部训练 #仰卧起坐 #核心力量 #腰腹训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
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消化内科主任医师周晓倩8月前
仰卧起坐做不了？原因是因为这个 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌
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北体汤老师3周前
仰卧起坐快速提升的关键！ #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐辅助器 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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东胜区中考体育（王教练）2月前
仰卧起坐3个练习动作，跟着王教练练起来#体育中考 #仰卧起坐#专业的事情交给专业人去做 #东胜中考体育
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天津雷动体适能运动中心（奥城总校区）2年前
#青少年体适能 #少儿体能训练 #体能训练运动 核心力量强弱决定仰卧起坐成绩
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王教练说中考7月前
中考体育仰卧起坐的小技巧，正确的姿势能让你在考场上事半功倍，大家赶紧练起来呀，祝中考体育都能取得好成绩😎#中考体育 #仰卧起坐#体育中考#长沙地区
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体育百宝箱3年前
仰卧起做起不来？只能做两三个？那这两个小技巧你不得不看！#全民热练计划 #仰卧起坐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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艾賢舞蹈5年前
@抖音小助手 抱头仰卧起坐4个技巧，孩子在家练习的好帮手#中国舞 #中国舞基本功 #学舞蹈
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运动育儿李教练1年前
想练习仰卧起坐，却坐不起来？咋办？ #仰卧起坐 #核心力量 #身体控制能力
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腾飞苏州青少年体能康复3年前
仰卧起坐起不来怎么办?这一招马上帮你突破 #仰卧起坐 #体育考试 #中考体育 #少儿体能
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体育百宝箱2年前
#仰卧起坐 起不来？别着急，找到“问题”再努力！ #核心力量 #中考仰卧起坐
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北京体考指导蔡sir5月前
中小学体测仰卧起坐“省力”小窍门！掌握后多做15个 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #仰卧起坐起不来
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太原中考体育杜教练4周前
仰卧起坐训练方案，也可加强核心力量#体育运动 #中考体育#核心力量 #仰卧起坐 #训练
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健身教练老周4年前
仰卧起坐起不来练练这个#健身 #腹肌马甲线 #健身塑形
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训练狮中考体育5年前
0起步解锁仰卧起坐，轻松帮你拿满分#仰卧起坐 #仰卧起坐起不来 #体能训练
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运动空间体育1年前
接上期仰卧起坐一个起不来怎么办#中考体育#仰卧起坐 #同城教育 #家长必读 #中考倒计时
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教体育的季老师1月前
体测仰卧起坐暑假没练⁉️4招速成满分了✅ #体测 #仰卧起坐 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #沃兰迪 #中考体育
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爱健身的飞扬呀4年前
肚大仰卧起坐做不了怎么办呢？那就赶快试试下面这套动作吧，再大的肚子也能做！#仰卧起坐 @抖音小助手
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教体育的季老师3年前
仰卧起坐成绩差还不会练的 这样练拿满分💯#仰卧起坐 #腰腹训练 #核心力量 #中考体育 #体考
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教体育的季老师4月前
体测仰卧起坐太简单了‼️4招偷懒满分速成✅ #仰卧起坐 #体测 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #中考体育
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1米8的可乐教练1年前
体测仰卧起坐可真是难住不少孩子，别着急，先把腹部力量练起来#体测 #仰卧起坐#中小学生 #体测仰卧起坐 #父母课堂
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黑皮杨仔4年前
如果你仰卧起坐一个都起不来的话，那你当我没说#健身减肥
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训练狮中考体育5年前
震惊所有学生的仰卧起坐满分技巧，快来看看你知道吗#体测 #中考体育 #仰卧起坐 #体育课
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北京体测训练黄教2月前
仰卧起坐提速技巧#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧#种草激励计划
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长沙中考体育-陈教练8月前
#中考体育#仰卧起坐 中考仰卧起坐还不能突破30个？ 不妨练练这3个动作轻松突破50个！
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