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一颗西红柿🍅1周前
#800米 求放过 每次都说保留体力最后冲刺，殊不知他们的保留体力是我的全速
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曹院长是跑渣2周前
跑步前：“我不行”；跑中：“我真的不行”；跑后：“我怎么这么行！”#跑步 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #跑步日记
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仓鼠特工1周前
我不行了，明天就要跑800米+50米了，本人四肢虽粗犷，但运动神经为0，试着跑了50米跑了11秒，不中了哈#校园 #跑步#大学 #日常分享
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会会在跑步5天前
#跑步我是认真的 从“我不行”到“再试试”，跑步教会我的不只是耐力，更是相信：只要不停步，平凡的自己也能慢慢靠近想要的样子，跑步真的可以改变一个人，不信你试试#跑步治愈一切
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叶子跑快点3月前
慢跑怎么跑才对？ #跑步 #田径 #运动 #慢跑 #抖音送你去跑马
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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小程跑不快4月前
跑步为什么前三公里是最累的？#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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拼搏的青春1周前
#暖系跑#一人一句跑步文案 从气喘吁吁到轻松驾驭，从一公里到十公里，跑道见证的不只是距离的增长，更是一次次突破的蜕变。那些咬牙坚持的瞬间，那些汗流浃背的时刻，终将成为刻在骨子里的勇气。
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中国短跑人 | 金轲5天前
跑的像飞一样到底是怎么做到的啊！？ 为什么有的人跑起来像飞一样快？快来听听老婆婆是怎么指导金轲老师的🧐 #跑步#短跑#技术分享 #健步如飞#金轲
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小程跑不快1月前
跑步跑得慢不丢人，哪怕一公里10分钟，最重要的是坚持！#跑步#慢跑#传递奔跑的力量#运动女孩 #运动穿搭
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《㜂孞》5天前
“42.195km，从‘我不行’到‘我做到了’！人生首马，完赛即是胜利，未来继续跑向更远的风景～”
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跑者严选6天前
跑不快不是心肺差，而是你太弱！ 跑者一定要看的核心训练逻辑：为什么力量训练才是决定你能跑多快、多久的关键？ #跑步训练 #跑者严选 #力量训练 #跑步技巧
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琳娜6天前
发这个视频不是证明我多厉害，是因为今天成马这一跑才明白“厉害”的另一种写法：是把“我不行”熬成 我做到啦！21.0975公里，我用脚步丈量的热爱，真的是一年奔溃一边坚持，最后我是雄起的🤣#2025成都马拉松 #奔跑吧 #因为热爱所以坚持#跑步
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乐语清野5天前
跑步，状元也不行 超长后续完整版来了 #跑步状元也不行 #跑步状元也不行后续 #富二代每月给我10万让我跑第二后续 #富二代每月给我10万让我跑第二 # 富二代每月给我10万，让我跑第二。 「陈瑶心态不好，她不跑第一成绩就会下降，你一个从农村来的，跑第几都不要紧。」 我收了钱，成了万年老二。 高考体考前。 萧祁转来一百五十万：「别去考试，瑶瑶要拿体考状元上北体。」 我笑着收下转账，转身撕开了北体保送通知书的快递信封。 钱我要了，入学名额——我也要了。 1 教练通知我，省田径队要来学校选拔苗子。 我拿着申请表回到训练场，听见萧祁那几个跟班正在议论我。 「十万块一个月？林默她值这个价？」 萧祁靠在单杠上，双腿随意地交叠，一副玩世不恭的二世祖模样。 「她是个什么玩意儿？我这是为了我们家瑶。上次队内测试让她拿了第二，她回去就偷偷
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睿文跑不快5天前
别跟我扯什么配速快慢，能一口气干完5公里你已经甩了同龄人一大截—这可不是空话，你的心肺功能直接扎进同龄人的前30%，这数据比任何“运动达人”的标签都实在。#跑步运动 #马拉松 #长跑 #跑步那些事 #跑者
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CC啊5天前
无聊的时候就去跑步，心情郁闷的时候就去跑步，3km不行就5km，5km不行就8km…跑着跑着 你就会发现自己有多能跑了😆😆#暖系跑#一人一句跑步文案#创作者中心 #因为热爱所以坚持 #运动女孩
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山川坐旧之想好好睡个懒觉 早日暴富5天前
 那些说“你不行”的声音，终将被你的努力打脸；那些熬过的夜、跑过的路，都会变成照亮你人生的光。此刻我还未停止，我将会继续向前奔跑，因为我想我已经找到向前奔跑的意义。特别感谢@大正爱跑步 @这里是1124酱 就是因为刷到你们的视频，我才有了跑步的勇气和坚持的力量。再次感谢您们。#原创视频 #助手抖音 #抖音推广 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划
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跑个6吧6天前
#跑步那些事 #跑者 #新手跑步 #大神支个招
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匡匡可乐啦5天前
万万没想到自己还胖十斤呢还能跑这么快！平常5km配速都没进过5，唐山马拉松21.095km配速447，我真棒😃#跑步 #唐山马拉松#产后恢复#减肥#vlog日常
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跑步那男的5天前
赛前目标就是跑进1小时10分，卡着时间拖着身体跑，看见远处的拱门想的不是终于快到了，而是还有这么远的距离身心俱疲感觉好绝望。前程如果松懈几秒都有可能在最后功亏一篑，最终还是顺利打开70分了，这次没有惊艳的配速，因为我真的燃尽了。#第一视角 #马拉松#竞技体育的魅力
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球仔5天前
第一次不停歇完成5公里！ 从一个月前跑一公里就提示心率过高，只能用嘴巴呼吸，而且气只能吸到胸前。到现在能轻松完成五公里，我想是坚持真的有用，希望未来自己的配速和步频能提升！加油#跑步 #跑步治愈一切 #日常生活 #生活感悟 #坚持锻炼给自己一个好身体
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我有个朋友爱跑步1周前
再坚持一下 #跑步 #跑步运动 #自律改变生活 #生活感悟 #跑步健身 我以前觉得“坚持”是件很难的事，直到开始跑步。一开始，我只能跑1公里，跑着跑着就累得不行；后来能跑3公里，再后来能跑5公里、10公里。
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阿拉邓神丁🏃2月前
跑步真的很爽 那种脑子已经不行 但是腿还在迈步的感觉真是太令人着迷了#运动 #马拉松 #运动女孩 #运动健身 #lushisi慧睛背心
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3周前
今天第一次训练发脾气，竟然是因为让他练少了😅跑前就说好跑两个，让他认真跑第一个。第一个没完成脱不了鞋子跑就不开心了，第二个后面跑的动作僵硬了，应该是因为天气有点冷，不然再跑个50应该问题不大#短跑 #200米 #田径 #橙橙爱跑步 #跑步
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爱跑步的小孟5天前
为啥跑第一公里的时候会感觉很累？后面越跑越轻松。是因为没有热身好吗？跑友们，你们跑前一般都热身多久？#抖音开跑计划 #晨跑打卡 #跑步 #暖系跑 #一人一句跑步文案
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Broken（佛系跑渣）5天前
来自1️⃣0️⃣公里，多巴胺的快乐！！！ 以前以为快乐得靠奶茶蛋糕投喂，直到开始跑步才发现：原来身体里藏着免费“快乐供应商”——多巴胺。跑前“我不行了”，跑后“还能再来两圈”，这玩意儿比奶茶还让人上头！
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跑得有理 Run with Scienc1月前
如何跑得快到让人以为你在作弊 #跑步#马拉松#中长跑#跑步治愈一切#超能下蛋鸭
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）1周前
跑步到底要不要一步一步的去PB自己？ 大神，你们来帮我们这群小白解释一下！#内容太过真实 #跑步 #马拉松 #挑战自己突破自己 #vlog日常 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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爱吃碳水的大新5天前
不用跑多快，跑起来就是捞自己一把。#跑步 #跑步治愈一切 #传递跑步的力量 #跑步正能量 #励志
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郑在跑5天前
跑步人的倔强 北马前最后一次长距离，我不光完成了，我还带粉丝完成了，我太强了#跑步 #跑团 #暖系跑 #励志 #跑步治愈一切
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萱萱🌺3月前
跑步最难的就是前三公里，熬过去，你就赢了#跑步#运动 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #正能量
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终跑者1月前
明明跑的很努力，就是提不起速度#跑步#补铁#马拉松#跑步知识
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春晓春晓吖🕊️1月前
逆徒跑不动了怎么办？？？我有办法！！！！#体育生 #跑步#爱上这条跑道#轻装上阵
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小蒲起飞6天前
跑步一年半，全马4:38完赛 想对每个想开始运动的朋友说： 别担心自己不行 一年前的今天我也不敢想象 自己能完成42.195公里 所有了不起的成就 都始于一个普通的开始 和无数个平凡的坚持 你的4小时38分钟 可能正在下一个路口等你 要一起去遇见吗？#仙女湖马拉松 #人生首马 #全程马拉松 #新余跑步 #马拉松比赛
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亮亮跑不动3月前
#暴汗燃脂 跑步不是越跑越厉害吗，为什么哟越跑越差劲！#跑步 #马拉松 #运动 #跑步治愈一切
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田径齐导4月前
要想人前显贵就得人后遭罪，练起来吧#田径 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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李新宝3月前
跑得快全靠它！99跑者都搞错了，这个指标比心肺功能更重要 跑着跑着，突然感觉双腿像灌了铅，再也迈不开步？ 你以为是心肺不行了，但真相可能并非如此。 本期视频，我们深入探讨一个比最大摄氧量更能决定你比赛表现的关键指标——乳酸阈值。它才是区分“能一直跑”和“突然跑崩”的真正分水岭。 你将了解到： ▪️ 肌肉灼烧感的真正元凶到底是谁？ ▪️ 为什么乳酸阈值比最大摄氧量更能预测你的跑步实力？ ▪️ 不去实验室，如何用最简单的方法测出自己的乳酸阈值？ ▪️ 如何利用乳酸阈值数据，制定专属于你的高效训练区间，让每一次训练都精准有效！ 如果你也想科学训练，突破自己的瓶颈，那就千万不要错过！ 觉得视频有用，别忘了点赞、分享，并在评论区聊聊你的跑步故事和困惑！ #跑步 #乳酸阈值 #马拉松训练 #提升配速 #科学训练 #跑步技巧
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🍭唐博文6天前
有时候怀念的 不是那段跑步的日子 而是那个不怕累 拼命想赢的自己 后来才懂 跑步不是为了赢谁 是为了提醒自己——别停 #剧情 #唐博文 #跑步 #跑步治愈一切
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Ran－吴浩然3周前
跑强度之前各种抗拒不想动，跑完真的很爽，你们呢？#吴浩然 #马拉松 #跑步治愈一切
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跑个6吧1周前
#跑步 #跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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朴男Krisun8月前
《所有人都能说你不行，但你自己不可以》 #极限运动 #跑酷 #励志#powerbeatspro2
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超越体育8月前
说出来会被嘲笑的梦想，才有实现的价值#鹿雪松 #励志 #体育生#长跑 #每日精选爆款
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吴向东4月前
乐哥大战中科大一哥 #马拉松 #跑步 #中长跑 #运动 #间歇跑
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八戒慢慢跑5天前
#跑步治愈一切 曾经有人问我，跑步那么痛苦，为什么还坚持？我笑了，因为只有跑过的人才知道，痛苦只是开始，快乐才是后续，最重要的跑步很简单，只要一双跑鞋就可以随时随地的开始，还在纠结跑不跑的，要不跑起来试试#跑步#暖系跑#一人一句跑步文案#中长跑
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R_罗杰5天前
#跑步运动 快点说你们半马都跑不进两个小时！快！让我好好嘚瑟一下！🥳#半马pb 啦啦啦～我好牛啊！🐮
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淡淡的君子之交最能长久6天前
2025常州西太湖半程马拉松比赛现场， 跑步不是为了瞬间的冲刺，而是把“我不行”，慢慢跑成“我可以”。
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文哥爱跑步5天前
一个人跑步并不是狐独，而是太清醒，一个人跑步，不用等谁，也不用追赶谁，想快就快，想慢就慢，耳边只有自己的呼吸和脚步声。
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Daisy1周前
跑步小白别硬撑！我的「无痛跑步法」公开 姐妹们，如果你也和之前的我一样，跑两步就喘，膝盖还不舒服，那这份「无痛入门经验」请收好！🙆‍♀️ 还记得从以前跑五百米都喘得不行，到现在5公里游刃有余，还能完成十公里的越野跑..作为大体重人群，我想分享一下我的经验！ 其实无非就三点，怎么跑，跑步姿态，跑多久！学会这三点，让你跑得更轻松！ 以前我觉得跑步是毅力问题，直到用了OPPOWatchS，才发现是方法问题！ ❶ 【跑前先“摸底”】 别再换上鞋就猛冲！出门前我会先看一眼手表的【AI运动教练】。它会像贴心教练一样提示：“您今日状态良好，建议轻松跑。”如果显示状态一般，我就会把目标定为“轻松完成”，绝不逞强。这个步骤，能让你跑得更安全。 ❷ 【保持一个正确的跑姿】 新手一定要先学会正确的跑步姿态，错误的跑姿会让你核心不稳定，肩膀晃动，导致下半身脱节，我在跑后会看手表对跑姿的数据！这里你身体的平衡性，左右脚触地的平均时间，都会一目了然的知道自己的不足，可以及时的纠正。 ❸ 【跑走结合，智慧休息】 跑不动了就走，一点也不丢人！我一开始是跑3分钟走1分钟，手表会全程记录，完全没有“暂停”的罪恶感。能完成30分钟，就是胜利！ 手表上的【步频】数据是关键！试着听着手表的节拍器，努力让脚步跟上。落地自然就轻了，对膝盖特别友好。 看着OPPO健康App里累积的里程和每次跑后生成的“成就海报”，那种“我做到了”的满足感，才是坚持下去的最大动力！ 你的跑步搭子，已经准备好了，5公里不是什么难事，一起出发吧！🤝 #OPPO手表 #OPPOWatchS #跑步小白入门 #跑步搭子 #新手跑步
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李小白爱跑步5天前
别卷配速了！能一口气拿下5公里，你就是同龄人中的佼佼者！#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #运动 #跑步打卡
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晓午爱运动1周前
跑得特别勤，但速度就是提不上去。#跑步 #慢跑 #晨跑打卡 #健康跑 #无伤跑
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阿明爱跑步1周前
初跑者刚开始跑 能不能跑快点 #跑步 #初跑者#提速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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这里是1124酱1周前
先苦后甜，人生绝妙体验 有目标，并为之努力，最终收获，是人生很幸福的事情 #因为热爱所以坚持 #东营马拉松 #内容太过真实 #运动女孩 #1124酱
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心内科医生李艳兵6天前
想跑步怕累最后选择躺平 开始最重要，从 5 分钟开始，哪怕出门走 5 分钟也是战胜自己躺平思想的开始。 #知识科普 #知识分享 #户外运动爱好者 #跑步运动 #跑步那些事
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紫罗兰@1周前
西安马拉松终于画上了句号！前面跑的有多快后面就有多虐，实力不行以后安全完赛就行#传递奔跑的力量 #西安马拉松#传递奔跑的力量 #爱跑步的小姐姐 #
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不露圭角2周前
#坚持的意义 #因为热爱所以坚持 #自律即自由 跑前：“我不行”；跑中：“我真的不行”；跑后：“我怎么这么行！”😄
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爱跑马的小聪聪5天前
我很喜欢跑步，但早期跑步老受伤🤕，发现是跑前不热身。同样喜欢跑步的你，快码住，我们一起无伤奔跑。#天麓2025新余仙女湖马拉松 #上热门🔥 #跑前热身 #无伤跑 #跑步
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一百天一级教练1年前
体测前说的话为什么不能信！ #田径 #百米短跑 #体育生 #跑步 #体测
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阿拉邓神丁🏃5天前
跑步是真的很爽 那种脑子已经不行 但是腿还在向前迈步的感觉真是太令人着迷了#运动 #马拉松 #户外 #因为热爱所以坚持
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校长爱跑步2周前
#马拉松 #长跑 #中长跑 #跑步 跑步耐力差跑不动？三招让你快速提升
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非凡艺术何老师5天前
阳光暖暖的10㎞完成。 开跑前还觉得身体很累，跑个5-6㎞就行了，然后慢慢跑着跑着，就不累了，又可以继续了。当每一次问自己行不行的时候，其实潜力还没有被完全释放😁#生命在于运动一起锻炼吧 #早晨跑步 #跑步运动
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小飞家3周前
陪小姐姐早起跑步，第一次成功突破了她的舒适区，坚持跑步的过程其实就是在一直不断打败懒惰的自己的过程，很多时候不是自己不行，只是自己不想，找不到理由，其实只有熬过去了，一切自由答案#跑步 #你的坚持终将美好 #不负热爱
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