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脊愈空间4月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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张春霖3月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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豆豆爱运动养生3月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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金燕子轻运动4月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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脊养有方林老师3月前
腰椎间盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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突突老腰锻炼康复2月前
腰突已上岸已经没有任何症状了，这个是腰突中班跟练版得，腰突缓解了慢慢恢复了就可以适当跟练了，一定要量力而行哦，循序渐进哦#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出 #腰椎
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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腰部康复锻炼文教练6月前
每天3分钟，腰舒服了很多#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛
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撑腰·腰突锻炼特训营3月前
这腰...像被电钻捅了！闪了扭了照着做！#康复锻炼 #闪腰 #腰突 #护腰 #腰椎间盘突出
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@王温暖3月前
腰突康复期20分钟跟练纯享版来咯#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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豆豆爱运动养生4月前
腰椎的自愈之路#居家锻炼 #腰椎间盘突出
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梵妤瑜伽6月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。 #瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩
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知慧运动人生1周前
腰 腿 膝 胯，调整脊柱，疏通经络，直播课程回放，全民打卡跟练#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛康复运动训练 #腿部训练 #瘦身操 #膝关节康复
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朱老师的运动养生小课堂3月前
腰椎问盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学 认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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Ana6月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节#腰突#腰椎 #腰椎锻炼了 #日常锻炼记录
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李三差4周前
国庆八天，腰突锻炼计划。#腰突自愈的真实经历 #腰突锻炼 #椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #国庆假期被安排明白了
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腰部训练王教练-王Sir7月前
4分钟腰肌锻炼操 #居家锻炼 #腰部训练王sir #腰椎间盘突出
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晴天☀️3月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
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红红要养生5月前
#腰椎间盘突出 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #腰椎
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西米露2月前
适合腰间盘突出的健身操！ #腰间盘突出#腰肌劳损#腰疼怎么办#护腰带#护腰带推荐
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周辉医生3月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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脊柱健康王晓玲3月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
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大玲子爱运动3月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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运动医学骨科 黄玮教授6月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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居家运动龙教练1周前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门
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Yi娜4月前
幸福哪有什么标准答案，开心快乐健健康康最重要呀～，祝愿家人们都早日上岸#日常训练 #腰椎间盘突出 #腰痛 #居家锻炼 #抖音小助手
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战突少女Sue3月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
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李教练专注膝腿锻炼3月前
#一起来锻炼 #运动健身 #腰椎间盘突出
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晴天☀️3月前
古法健身操打卡第四天！困扰我多年的腰椎，舒服了很多！早上起来浑身没劲儿，酸软无力的舒服了很多！#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦教学视频完整版
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运动养生刘老师4月前
四个动作锻炼腰椎！ #居家锻炼 #腰椎 #康复运动 #锻炼 #腰痛
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爱吃肉的丁教练2月前
腰曲变直的腰突-一定练保加利亚深蹲 训练细节视频有展示，收藏关注后慢慢看#腰突 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰椎锻炼了
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突突小腰日记4月前
所谓奇迹，其实就是坚持的另一个名字，与其犹豫、纠结、等待，不如先动起来。#腰突日常锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突腰椎管狭窄
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艳子3212月前
#创作灵感 腰凸懒人跟练#居家锻炼 #腰椎间盘突出#自律打卡 @DOU+小助手
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学伟5月前
颈椎腰椎自愈健身操，每天早晚5分钟，半月过后你有不一样的收获#颈肩#腰椎间盘突出
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美美瑜伽成长4月前
6个锻炼方法，一个月把腰养回来#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎锻炼 #瑜伽理疗
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骨科王珏3年前
腰椎间盘突出、 腰肌劳损练练腰椎保健操#运动康复 #腰椎 #医学科普 #锻炼
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安国时光3月前
腰突人减肥，这三种有氧运动千万不要做！#减肥 #有氧运动 #腰椎间盘突出 #锻炼 #腰间盘突出
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运动康复懂老师5月前
腰椎问题别担心！这5个动作做两周，恢复运动 ！！！ #运动康复 #腰椎间盘突出 #训练 #懂亿点运动康复
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赵巍（骨外科）3月前
降低腰椎间盘突出复发，每天练习四个动作。#运动康复 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作营 #骨科#赵主任说健康
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知慧轻运动1周前
腰 腿 膝关节胯全身关节康复训练操，疏通经络。专业线下指导老师带练#腰椎间盘突出 #瘦身操 #胯宽腿粗 #膝关节康复 #健身操
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叶子爱瑜伽🍃4月前
腰疼姐妹看过来🔥每天睡前练这个动作‼️#瑜伽#腰肌劳损 #睡前运动 #腰痛 #居家锻炼
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子亿外婆4月前
坚持每天6个动作，远离腰突症状#腰椎间盘突出 #我的康复日记 #日常分享 #腰肌锻炼
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运动康复姜Dora5月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》6月前
麦肯基疗法锻炼腰曲度，从第一步慢慢做起来#腰间盘突出锻炼方法
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胖虎老师讲养生2天前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#青年创作者成长计划 #居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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居家养生包老师3月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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子龙医生5月前
要想腰突不复发，这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #中医 #医学科普
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
睡前3个动作，千万别练，怕你坐骨神经好太快❗️#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腿麻 #腰椎间盘突出 #腰痛
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中医骨伤张其彬3月前
腰歪屁股疼两个简单省钱锻炼方法 #腰椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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无忌5月前
腰突术后别躺平！每天30分钟跟练，科学护腰不复发💪 个人平时经常做的一套动作，不是急性期或者腰突术后二至三个月瘢痕愈合稳定的突友们可以循序渐进练起来#腰突康复 #腰椎间盘突出 #科学护腰
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云旗肩颈背锻炼2月前
姐姐们跟我一起把科目三的《肩颈腰椎锻炼操》练起来哦！#肩颈疏通 #肩颈 #肩颈操 #腰椎间盘突出 #肩颈酸痛
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运动养生玉师3月前
腰椎自愈疗法#运动康复#一起锻炼#居家锻炼#健康
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12钉于姐4月前
#腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #腰臀腿锻炼#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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疼痛科苏医生2天前
腰间盘突出怎么办?试试这三个动作 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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抚顺市可馨瑜伽工作室6天前
全民皆可，简单有效，缓解腰疼的动作#腰疼、#椎间盘突出、#骶髂关节疼痛 #居家运动 #抚顺
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美琪爱健康3月前
#居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #中老年锻炼 #关注我一起锻炼 #中老年养生
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腰突者在自救4月前
宝子们！腰突千万别硬扛，这组动作让我重获新腰 #腰突#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰突自愈的真实经历#复健
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湿大林3月前
比死虫式还好用得腰部训练动作。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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脊养有方周老师3月前
麦肯基疗法：腰不舒服的时候这样做#腰椎间盘突出 #腰痛 #体态纠正 #居家锻炼
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学伟5月前
颈椎腰椎自愈之路#小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #颈椎 #腰椎间盘突出
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知慧运动人生4天前
腰间盘突出最好的动作，死虫子式，从零基础到高阶版#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰部锻炼操 #瘦身操
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脊柱保养七七师姐3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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文文聊体态4月前
腰突必看‼️5个简单动作➕睡姿调整方法 . #腰间盘突出 #腰疼 #睡姿 #运动康复 #保护腰椎
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Leaf说普拉提3月前
腰突人必看！每天3分钟躺练瑜伽医生都夸有效腰突不敢运动？康复师教你躺着练，7天缓解80％疼痛！ 腰椎间盘突出，很多人以为只能"静养"。 但其实，选择合适的瑜伽动作， 可以温和锻炼核心、减轻腰椎压力、缓解疼痛。 常用这4个动作可以改善腰椎问题。 #腰间盘突出锻炼方法 #改善腰背部疼痛 #睡前瑜伽放松 #居家康复运动 #瑜伽康复
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艳子3213月前
#创作灵感 我以前躺床上不疼了，就去做做这几个简单的动作#腰椎间盘突出#居家锻炼@DOU+小助手
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