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李诚明IFBB PRO🦅3月前
自然健身，不比赛的，不要练腿！肌肉会越来越小！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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真话健身（别整虚的）2月前
普通人，自然健身，薄肌身材，不要练腿！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身
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热血二叔2月前
自然健身，薄肌身材，不要练腿！#练腿 #薄肌 #薄肌男孩
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西安自然力量康教3月前
四个动作练腿 练好了腿强的可怕#练腿日 #健身干货 #腿部训练 #健身小白必看经验
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Cesare凯撒自然健身2年前
自然健身, 练腿影响上半身肌肉生长吗？ 连线世界自然健美冠军 #练腿 #健身知识 #自然健身 #健身干货 #自然健美
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悟空健身4周前
自然健身要不要狂练腿？ 3分钟告诉你自然健身的练腿真相，看完别再踩坑！ #健身 #增肌 #练腿 #健身干货 #身材管理
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大煜（yù）健身1年前
适当练腿对增肌减脂只会有帮助，而过度练腿一定会有影响#健身干货 #健身小白必看经验
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恩浩啊（自然健身）2年前
练腿影响进步，除非你想进步#自然健身#练腿 #内收肌 #健身不练腿
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健身小马哥6月前
#练腿#干货分享#力量训练#自然健身 为什么健身的人都怕练腿
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心平气和的张老师8月前
#力量 #力量训练 #健身小白必看经验 #练腿 #心平气和的张老师 ，力量训练练下肢会不会影响上肢的发展？
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李诚明IFBB PRO🦅8月前
自然健身，不比赛的，不要练腿！肌肉会越来越小！#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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Cesare凯撒自然健身7月前
“不想练腿怎么办？ 需要定期做减载吗”解答6个倒金字塔练一休一的热门问题！ #自然健身 #健身知识 #倒金字塔 #练一休一 #运动
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搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
健身要不要练腿？#练腿#健身#新手健身
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）6月前
弯道超车系列！健身爱好者怎么样进步最快？？少练腿！！#健美 #自然健身 #下肢训练 #健身 #备赛
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王震-健身8月前
记住了，多听有经验人的发言，因为其实也没有意义骗你们小白，健身运动员，和跳操运动员，不是一个职业。
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Cesare凯撒自然健身1年前
打破认知误区:健身需要练腿吗？衡量利弊 #运动 #练腿 #健身干货 #健身知识 #自然健身
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陈孝杰8月前
一次完整的腿部训练实录以及讲解#自然健身 #练腿 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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青州山崎贤人6月前
健身之南辕北辙 #健身小白 #新手健身 #变强 #练腿 对#上肢力量 的影响
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不懂先生4月前
也许你的深蹲并不是在练腿#健身干货 #深蹲 #练腿#备赛#自然健身
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IFBB PRO 菲利克斯8月前
健体选手不看腿哦，大家一定少练或者不练腿哦，切记切忌😄@肌肉小丸子 @鬼背小黑 #让自己变得更好 #生活方式 #愿你全力以赴不留遗憾 #自然健身 #好身材练起来
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兰州自由教练7月前
男女同志们，你们爱练腿吗？#健身 #私教一对一 #自然健身 #练腿 #兰州
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郭嘉的健身日常2年前
练腿的作用被夸大了。不练完全可以。 #练腿 #自然健身 #增肌 #深蹲
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没有三头的小招1年前
小招不练腿？嘻嘻，骗你的#自然健身 #减脂
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德强健身杂谈1年前
健身不练腿，真的很亏！ #健身 #自然健身#练腿 #臀腿训练
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达闻西7月前
练腿影响上半身肌肉增长？健身不练腿，早晚要后悔？#干货分享 #经验分享 #健身房那些事儿 #健身科普
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头大辛(线上线下)7月前
一年没有练腿并且经常刷脂会有什么后果？#健身 #自然健身 #练腿 #健身练腿
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掘肌鉴体4月前
男人不练腿！迟早要 #健身 #健身干货 #自然健身 @挖掘肌讲健身 #挖掘肌讲健身 #直播回放
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Luke爱健身（世锦赛版）1年前
自然健身练成这样要几年 谁说健体不练腿🦵🏻#自然健身 #世界健美锦标赛 #Luke爱健身 #备赛
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心平气和的张老师9月前
#减脂 #减脂塑形 #健身小白必看经验 #年后减肥 #心平气和的张老师 ，普通健身爱好者减脂想要减干一定需要去练腿
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熊小磊说健身4月前
自然状态练腿不用太重140kg20分钟以内做10组就可以了#深蹲训练 #自然健身
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大H ⚡️（𝑵 𝑶 𝑩 ）4月前
#健身 #自然健身 #鬼背 约练背部@练不大的赵老师 ，喜欢练腿咱就练，不爱练腿就少练，知道自己想要什么就行。
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
撸铁才能给你的身材带来改变 #健身 #闫泉力量塑形 #泉好看 #dou来运动吧
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袁世林8月前
今天是备赛一段时间了，今天腿部训练，真的痛苦#04袁世林 #健身vlog #无任何不良引导 #备赛 #自然健身
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JTK健身11月前
最高效的训练安排是什么？腿推拉竟然垫底！ #健身 #增肌 #自然健身 #健身干货
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跟练健身计划6月前
哑铃站姿提踵：雕刻小腿线条必练动作—小白看得懂的专业动作解密 #哑铃健身 #瘦小腿 #站姿提踵 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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钢板侠3月前
不用办卡，天然健身房。今日腿部训练！#健身 #运动 #户外运动
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火药桶4月前
#健身 #增肌#练腿#增肌
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麦辣腹肌先生3月前
坚持，就已经超过了大部分人 练腿日视频记录，喜欢的朋友们，点赞收藏关注哦😘😘 #荷尔蒙 #腿部训练 #体育生的腿 #最强体育生 #自然健身
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）4月前
自然战士带你沉浸式体验“科技”训练法！ 你经历过意志力涅槃吗？ 评论区晒出你最狠的一次力竭！ #自然健身 #精神氮泵 #训练日常 #意志力之王 #腿部训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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代家三少5月前
开始健身有没有必要单独练手臂？#自然健身 #臂围 #健身小白必看经验
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生椰辣妮4月前
直腿细腿改善腿型｜这4个动作一定要多练‼️ 去健身房练腿少不了这四个动作！ 💥坚持训练不仅会发现腿变直变好看了，还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题！ 1️⃣直腿硬拉：大腿后侧 2️⃣宽距倒蹬：大腿内侧+前侧 3️⃣俯身腿弯举：大腿后侧 4️⃣宽距深蹲：大腿内侧+前侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身教学 #力量训练
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黑Song4月前
学废了吗#健身不练腿 #练腿vlog #自然健美
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小合老师6月前
自然健身小哥理查德7个腿部训练动作#腿部训练 #健身干货
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熊小磊说健身4月前
140kg10✖️10最后一组20分钟以内#深蹲 自然想练的好重量质量容量一个都少不了#自然健身 比上个循环多了10kg快了一分钟#力量训练
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贤客书斋4月前
小白新手大学生自然健身 第12次练腿 爆蹲206kg，这也是接触健身的第252天！这点水平有没有达到人均入门水平？请各位用嘴皮子训练的大佬和纸上谈兵的理论大师多多指教点评#自然健身#练腿日#杠铃深蹲#健身干货#精神氮泵 #健身干货
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袁世林1年前
腿部训练真的太痛苦了，尤其是把动作弄好的情况下，真的扛不住#04袁世林 #无任何不良引导 #健身vlog #自然健身
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林子爱搬砖（只讲真话）3月前
健身你不知道的大实话（二） 帮大家少走弯路 #健身小白必看经验 #健身 #运动健身 #健身干货 #健康科普
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小李不吃🐷3月前
梨形身材最后才发现，最难瘦的是小腿，小腿这样练，一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
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熊小磊说健身6月前
不敢穿紧身裤练腿了#深蹲 #练腿日 #自然健身
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小鹿超能吃3月前
练的就是腿！#腿部训练 #自然健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #变强
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袁世林6月前
训练搭子回学校了，我又一个人了，然后还降碳水了，还练腿了！！！#04袁世林 #备赛 #健身vlog #自然健身
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余良余景3月前
一周一次的开心练腿日结束#腿部训练 #健身 #自然健身爱好者 #增肌
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叶先森爱健身3月前
为什么我选择“少硬拉，多深蹲”？以蹲代拉，是怎么操作的 回复 @郭达斯坦森的评论 #深蹲 #硬拉 #练腿 #力量训练 #力量举
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提提（黄面碳循环）9月前
健身不练腿 迟早要__ __ #精神氮泵 #健身日常 #腿部训练 #毫无训练痕迹 #自然健身
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邹择凯6月前
00后自然健美运动员开健身铁馆非赛季不备赛的练腿日常记录！ 欢迎大家来铁馆打卡训练～开始期待赛季了，练腿日好痛苦…半夜腿抽筋疼醒了…#邹择凯 #健身 #深圳 #日常vlog #健身干货
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Luke爱健身（世锦赛版）7月前
谁说健体不练腿的？ #自然健身 #健体 #精神氮泵 #Luke爱健身
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律政Mr王的健身3月前
又是练腿的一天#自然健身 #努力训练热爱生活 #肌肉锻炼
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爱健身的小轩（沉淀）3月前
#自然健身 #腿部训练 #备赛日记 #古典健体 今天想起来了，发一下第二练。平时想不起来。
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叶先森爱健身4月前
说一下硬拉弯腰行不行？借腰，龟背硬拉，玄武硬拉算是一种技术吗 #硬拉 #力量训练 #力量举 #自然健身 #练腿
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壮壮3月前
#健身房日常 #深蹲训练 #腿部训练 #自然健身
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搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
健身是不是一定要禁欲？#健身#自律#运动
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健身c凯（增肌减脂）5月前
现在有很多伪自然的都说自己是自然健身，弄的很多新手小白都很焦虑，我来教大家几种辨别伪自然的方法#健身 #自然健身 #健身干货 #伪自然 #增肌
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杨振健身(线上1v1私教)4月前
自然健身想练大，必须得干白肌纤维#增肌
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姜振宇频道3月前
简单的小训练又来啦！弓步蹲别小瞧！激活臀腿、改善体态就靠它～#姜振宇 #健身 #体态矫正 #新手健身
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简介:

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