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夹芯曲麒10月前
大餐一顿会吸收多少热量？ 食物的热量吸收率是100%吗？会有多少损耗？这个视频要给你浇一盆冷水了#减脂日记 #食物热量 #吸收率
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泰山爱健身3年前
怎么，你吃的少有缺口，你吸收成了热量盈余，好神奇啊。#减脂 #健身
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健身指北10月前
人身上的脂肪有多大比例来自碳水化合物？减脂小知识分享。 脂肪的吸收率和体脂肪来自膳食脂肪的比例。#减肥小知识 #减脂瘦身 #碳水 #脂肪 #减肥经验分享
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营养师顾中一5年前
#dou出新知#云上大课堂 食品包装上标识的热量能完全吸收吗
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龙师说（健身版）3周前
锐评人体吸收率#饮食#健康#美食
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小李不吃🐷6天前
减脂期，偶尔多吃没事，暴食麻烦，暴食吸收率一样超过90% #健康#减脂 #暴食 #热门 #健身
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周小博5月前
减肥第119天 减肥能喝酒吗？我看你像酒😂#我的减肥日记 #减肥 #体重管理 #减肥喝酒
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肌肉拉丝5年前
#抖进科学 #减肥 #基础代谢 #绿洲乐队 @抖音小助手 期待一群Gangers 的出没🐒
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776晨琪7月前
不要再用上世纪发明的公式套用你的饮食✋
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清风教瘦5月前
减肥总得对食物热量有个概念！4个实用技巧，减少食物热量吸收！ #减肥总得对食物热量有个概念吧 4个实用技巧，减少食物热量吸收！掉秤更轻松！#减肚子 #减脂餐 #夏日减脂大作战 #减肥
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张圆2月前
#中式养生 #中医文化
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小李不吃🐷3周前
热量一样，吃零食精加工减肥效果和健康饮食一样吗，实际有差距！ #减肥 #减脂 #热门 #健身 #塑形
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健身指北5月前
减肥唯有热量缺口，别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡，总量不变；蛋白质分解（如糖异生）虽存在，但会被后续合成代谢抵消，净消耗极小。因此长期减脂中，填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例，持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
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减重代谢老王5天前
人体能有多节能？ #肥胖 #体重管理 #节能 #减肥
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超越梦想6月前
脂肪的形成和排出 #科普一下 #养生知识 #健身饮食 #小知识 #科普
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营养师李俊峰3周前
10个热量很低，但是巨抗饿的食物！ 10个热量很低，但是巨抗饿的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #抗饿的食物
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国医少年志2月前
白粥煮后淀粉水解，升糖速度超猛🚀 多余糖还可能变脂肪囤着！#国医少年志 #中医养生 #综艺
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小李安1年前
回复 @不再喝酒的评论 酒精的热量会被吸收吗？ #一分钟干货教学 #干货分享 #内容仅供参考
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健身指北11月前
胖是碳水吃多了？如果你真懂碳水还能加速减脂，减肥知识分享 今天用几篇文献回答常被问到的三个问题1.碳水和脂肪的消化吸收录各是多少？2.体脂肪来至碳水转化而来的比例是多少？3.胖是因原胰岛素水平升高？#减肥小知识 #减肥经验分享 #减脂 #碳水 #热量缺口
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魔王增重3月前
男生女生太瘦，要吃够热量吃够营养 #增重 #增肌 #魔王增重 #瘦子增重 #必乐液态超肌餐
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辣个酱超会吃2年前
刚开始减肥的人是不是都看不懂这个？#营养成分表 #食物热量 #蛋白质 #碳水化合物 #脂肪
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减重外科医生洪健7月前
表面是看减肥，实际上是增肥的行为#减肥 #肥胖 #硬核健康科普行动 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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硕士营养师高源源5月前
减脂期，一定要多吃芦笋！！平台的姐妹，都给我冲冲冲！！！#健康 #减脂期 #芦笋 #美食趣胃计划 #减肥逆袭
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超凡～海燕6月前
#大健康#遇见更好的自己#超凡#陈婉芬老师
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健身指北6月前
代谢减缓VS代谢加速：解析热量限制与运动的健康协同机制 热量限制会降低代谢率，减少氧化损伤，可能延长寿命；而运动虽短期提高代谢也对健康有益。二者看似矛盾，实则协同——热量限制优化代谢效率，运动提升代谢适应力。科学平衡饮食与运动，才能构建最佳代谢弹性，促进健康。#运动与健康 #健康养生 #运动健身 #代谢管理 #热量缺口
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老雷瘦2年前
回复 @跃渊的评论 只要有热量缺口你吃啥都能瘦
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健身的贝吉塔5月前
热量你真会算？ #热量指南 #减肥怎么吃
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阿热教练说3年前
减脂到底吃多少，这个公式帮助你科学计算减脂热量摄入量。#健身知识 #减脂#热量计算
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小李不吃🐷5月前
减肥减脂想要彻底成功，不是少吃，也不是多动，而是长期食欲稳定 #减脂 #减肥 #塑形 #健身 #塑形
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🎵我心的抖音🎵2月前
#虾皮的含钙量高吗 #辛辣食物对身体的影响 #合理饮食的基本要求 #洗洁精对人体有危害吗 #幸运咖冰淇淋的热量是否高
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热量研究5月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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低卡博士6年前
基础代谢怎么算#食物热量 #这个视频有点料 #卡路里日记
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热量研究6月前
#热量#减肥#减脂#减脂餐#减脂餐
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小羊Ava4月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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肖琦吃饱瘦70斤啦5月前
#每日分享 #减肥 #减脂#体重管理 #涨知识
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周大懒3年前
说3个点： 1、减肥不是单纯的热量差问题 2、各种饮食模式吸收率的区别 3、为什么低碳水框架也不能无上限的吃 #减肥 #低碳饮食
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戴老师超级干3年前
卡路里背后的“真相”，你真的了解吗？ #健身干货 #减脂 #热量 #卡路里
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口腔科李金5月前
减肥的误区你踩坑了吗？#体重管理年#减肥#健康饮食#医学科普
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南溪刚哥牛杂面官方号6月前
牛肉的主要营养成分：？ 1. **热量**：约250-280千卡（脂肪含量高的部位热量更高，如牛腩可达330千卡以上）。 2. **蛋白质**：20-26克（优质蛋白，含全部必需氨基酸，吸收率高）。 3. **脂肪**：10-20克（饱和脂肪为主，瘦牛肉脂肪含量可低至5克以下）。 4. **碳水化合物**：0克（牛肉几乎不含碳水）。 --- ### **维生素** - **维生素B12**：2.5微克（占每日需求量的100%以上，促进红细胞生成和神经系统健康）。 - **维生素B3（烟酸）**：约5毫克（支持能量代谢和皮肤健康）。 - **维生素B6**：0.4毫克（帮助蛋白质代谢和免疫调节）。 - **维生素B2（核黄素）**：0.2毫克（促进能量代谢）。 - **叶酸**：少量（对细胞分裂和DNA合成重要）。 - **脂溶性维生素**：如维生素D、E含量较低。#同城好店推荐 #面馆日常 #牛肉
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魔王增重6天前
男生女生如何增重？进直播间分享年前增重计划 #增重 #增肌 #魔王增重 #必乐液态超肌餐 #液态蛋白
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叶先森爱健身6月前
富哥高级口粮更新，“纳米脂质体辅酶Q10”，吸收率95% #辅酶q10
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小海的养娃日记1月前
听到孕期补铁“智商税”就睁眼！#怀孕 #生娃 #孕期补铁 #补铁
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国家队教练：葛晨晖～沙菲体系1周前
国家队队员规定动作对比！#葛老师自然科技#沙菲体系训练营 #反兴奋剂
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特001的老陈4周前
睡宝宝巴士，感受下能吸收人体热量的双风扇焦耳热泵空调（视频中阐述不正确，在此纠正）#极氪#大有氪为#极氪mix
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陈石老师（营养增肌特别版）1年前
🌿 食物的吸收率才是我们真正说的热量 SNC运动营养师咨询师建议你，首先吃食物，其次吃食品，万不得已吃补剂
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造物工厂科普5天前
看完这个视频你能发现什么误区吗 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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易优体保健食品专营店5天前
这个键合有机硒，会更容易被人体吸收，吸收率高达百分之九十#键合硒片#补硒#增强抵抗力
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慢慢科普2周前
#科普一下#知识分享
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沧州市中心医院营养科田雪4天前
胖胖的你更要注意自己的身体哦#医学科普 #减重 #健康科普
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小蓝科普4天前
耐心看完这期视频，让你少走些弯路！ #科普#自律#健身#精神氮泵#冷知识
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陈石（营养，挨揍，撸铁）6天前
“脏”增肌效果更好？增肌体重怎么长？ 增肌期怎么管理热量…尽量少长脂肪
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真理之弓4周前
冬天代谢高，所以减肥更容易？ #冬天减肥 #基础代谢 #提高代谢 #棕色脂肪 #减脂
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💫小师弟BG（了凡四训）2月前
搞懂高手刷脂的思路和饮食细节 能让你们轻松的从20%左右减到12%的体脂率！一定要把这条视频收藏起来认认真看，一定对你有帮助！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #腹肌 #热门
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宁哥有礼6天前
健身 减肥 减脂 减肥方法从拉到夯，实用避坑指南 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #从夯到拉 #宁哥有礼
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火车健身（健身橱窗）4周前
减肥你补充好膳食纤维了么？#健身 #健身小白必看经验
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举铁的勤先生2月前
如何提高基础代谢率，打造易瘦体质？ #基础代谢 #易瘦体质 #减脂瘦身 #健身干货 #减脂
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余清（fox）5天前
景贝88🤮，景喻99🥰#放学等我#景喻99
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科普健身老杜4天前
看完这期视频，你会少走很多弯路 #减肥#减脂#胖子都是潜力股#身材管理#热点
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热量研究3月前
#馒头#热量#减肥#减脂#减脂期
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本溪市中心医院4天前
“微波”是把热量传递到人体内部的好方法 #科普 #医学科普
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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