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郑州哈珀游泳-赛文老师🏊3月前
你憋气可以超过一分钟么？ 小朋友学会了憋气，但是久久突破不了憋气时间，今天问了问教练竟然突破了，憋气的秘密就在视频中，快来看看吧！#亲子游泳 #憋气挑战 #宝宝游泳 #亲子游泳早教 #哈珀游泳俱乐部
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暴躁的安琪——呼吸号3月前
真空腹，一种特殊的呼吸训练方式，能够很好地辅助大家解决下腹突出的问题，达到一个深层腹横肌， 向上提的效果，对于小腹突出、内脏下垂有很好的辅助作用#练出马甲线 #呼吸 #瘦肚子 #瘦腰 #宝妈
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坚毅体育6月前
很多同学对这个憋气跑法很感兴趣，这里再详细讲一遍方法。阶段性屏气法优点是通过憋气的手段，避开由“假呼吸”造成的氧气过早抽离，能量消耗怠净导致后程缺氧僵硬。缺点是憋气容易造成50m时肌肉僵硬不自然。注意❗❗❗预备时吸进去的那口气，相当于你的储备氧气瓶。这口气不到60m一定不能提前放掉，如果氧气瓶提前漏气了，那你即要承受憋气带来的缺氧，又会承受假呼吸的缺氧，呼吸节奏全乱，全程都会废掉。#短跑#呼吸方式#暑期集训 #短跑
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振东🤿️自由潜教练6月前
普通人如何做到轻松憋气 2 分钟！（标准普通话版）#自由潜水#干货分享 #自由潜水
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小眉喵4月前
呼吸教程 #教程 #呼吸 #女大学生
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睡觉自由呼吸法1年前
屏息和憋气有什么不一样？#居家锻炼 #腹式呼吸 #呼吸法 #
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人鱼小西门3月前
在水下怎么呼吸？为什么可以张嘴笑？#在水下怎么呼吸？#美人鱼表演 #美人鱼小西门
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美人鱼阿图（极限测品）1月前
水下能呼吸？你学废了么？#美人鱼阿图
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王奥林3年前
教大家一个增加肺活量的方法 #憋气 #肺活量 #呼吸 #呼吸练习 #自由潜水 #腹式呼吸 #气息练习 #憋气挑战 #超极年轻加速度 @82年的kitty @界拓自由潜水
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易知传统文化2周前
屏息才是呼吸的核心。快速学会屏息法。#呼吸
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北体黑皮7月前
不同的呼吸方式到底运用在哪些不同场景下呢#呼吸方式 #运动 #氧气感穿搭 #抖音风格实验室
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卢骁的急诊日记5月前
睡不着跟我试试478呼吸法#失眠#抖出健康知识宝藏
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道家古方@刘畅1月前
道家《特殊呼吸法》感受“走气”我的视频不是娱乐大众的糖果，能看懂的没几个#上古密约 #道家文化#古法#修仙#气功
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迭代康复4月前
呼吸测试：屏息，它与憋气是不一样的，不要混为一谈！#康复#康复训练
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Heidi中洋生活3年前
分享一个呼吸练习！有效关节压力，舒缓睡眠，增强抵抗力！ Wim Hof是著名的“冰人”，他可以在极寒环境中憋气长达10分钟。他开发了特殊的呼吸训练方法，使身体保持在最佳状态，可以缓解压力，提升注意力，提高自我的控制能力。 📒提示：建议在空腹状态下练习，比如早上醒来后，或饭前。 →第1步：选择舒适的环境和姿势。一定要坐下或躺下，不要站着 →第2步：进行30-40次深呼吸 闭上眼睛，试着理清思绪，将注意力放在呼吸上。 →第3步：保持停止呼吸 在进行30-40次的深呼吸后，最后深吸一大口气，然后呼出。开始憋气，尽可能长时间地屏住呼吸，直到你控制不住要再呼吸为止。 →第4步：恢复呼吸 当你感到再次呼吸的冲动时，停止憋气。然后深吸一口气，屏住呼吸，保持15秒，然后呼气。 →第5步：重复循环 到此，一轮完整的WHM就完成了，你可以无间隔地，循环重复3-4轮训练。 瑜伽服From @Joyberry Yoga #缓解焦虑 #健身 #锻炼
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美人鱼颐妹4月前
60s破解美人鱼水下呼吸密码㊙️ #美人鱼潜水 #长沙美人鱼 #潜水考证 #水下摄影 #夏季玩水
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大李教练4周前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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日新夜读3周前
478呼吸法，三步教你快速入睡 转存！#睡不着的时候试试478呼吸法 4秒吸气→7秒憋气→8秒呼气，循环5-6次。试试看，祝好梦~#呼吸疗愈#健康科普#好书分享#抖出健康知识宝藏
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虾饺啊喂2月前
屏气的的状态揭示了人自然状态下的呼吸模式，也能作为人在吐气拉伸肌肉过程中的紧张程度测试。@DOU+小助手 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #声乐教学
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郑富贵4月前
呼吸练习是游泳最重要的，学不会这个就学不会游泳，#学游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #教练
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LILIFIT立哥瑜伽赋能5月前
肺自检，憋气挑战，不信有人能从A坚持到B#憋气挑战#心肺功能#肺功能自检#瑜伽#科普健康知识
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游泳小李4月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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张勇老师4月前
分享声乐学习中呼吸的技巧 如何正确的憋气和吸气，让声音变大和结实起来的方法 #声乐技巧 #声乐教学 #美声 #艺考声乐 #潍坊声乐老师
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wzfcat2周前
换气总是喘不上气？掌握2秒憋气3秒吐气节奏轻松告别溺水感! 针对初学者普遍存在的“游不远就喘”问题，提出了一套核心呼吸法。其关键技巧是“5秒水下呼吸循环”：潜入水中先憋气约2秒（大致为一次划臂的时间），再用随后的3秒通过鼻子缓缓吐气。 该方法借鉴了跑步时保持平稳呼吸的原理，旨在为肌肉提供持续稳定的氧气，避免因呼吸紊乱导致乳酸堆积和身体过早疲劳。讲解指出，短暂憋气比持续吐气更有利于呼吸节奏的控制。 为帮助学习者掌握，视频提供了循序渐进的练习步骤：首先从扶墙站立练习“憋2秒吐3秒”的节奏开始；熟练后，再扶墙打腿并保持此呼吸节奏，同时注意充分伸展身体以利于漂浮；最后，使用浮板进行动态练习。 该方法被定义为一个绝佳的练习基准，而非一成不变的规则。游泳者应以此为基础，培养呼吸的连贯性，并最终找到最适合自己的节奏与时机，从而有效提升游泳耐力与整体表现。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳呼吸 #游泳换气 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动
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跑的最远的康复教练安娜6月前
呼吸受限 怎么办？ 呼吸困难怎么办？ 呼吸受限 晚上打呼噜声音很大 晚上被自己呼吸打醒 #呼吸 #呼吸不畅 #憋气 #胸式呼吸 #打呼噜
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刘圣雄3周前
最长憋气记录，更新了！
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自由潜教练四哥4月前
闭气、听歌、闲聊 #自由潜 #闭气 #憋气挑战 #超呼吸 #deadman
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72年的健身平哥4月前
挑战一下自己的肺活量！赶紧来试试吧！#挑战憋气#肺活量
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卿和7月前
奇经八脉操无音乐纯跟练版来了，师祖原视频全程无剪辑，无变速，动作指导源自“东华 禅寺动功”，动作配合呼吸，呼吸跟不上的 话，就根据自身情况调整即可，憋气时间太长可能会导致缺氧，道法自然，不要心浮气躁，不要被人打扰，舌顶上颚不能说话，对视频有更好建议可以私信我，争取再出一版更适合跟练的视频。这个操适合所有人，尤其生完孩子任脉切断的人，可以接经络，身体各个地方有痛症的人赶紧练起来，可以打通我们的经络，通则不痛。#古法健身操 #奇经八脉#奇经八脉操#奇经八脉操跟练 #养生操
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游泳小队张7月前
简单好学的游泳闭气、呼吸教程，通俗易懂快跟我学起来吧 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳教学 #游泳呼吸 #游泳呼吸练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Vicky Li5月前
救命‼️憋气5分钟，朋友说我进化出了鳃‼️ 自由潜泳池赛闭气5分钟+，比赛后朋友直接跪着问我："你鳃呢？是不是藏耳朵后面了？"😭😭😭 之前总以为闭气不呼吸=窒息恐惧，真正沉下去才发现—— 当外界声音被隔绝，耳边只剩自己的心跳声 没有社交焦虑，没有信息轰炸 反而像躲进了只属于自己的「水下结界」🌊 大脑放空、杂念清零 完全沉浸在和自己的深度对话里...更是一场超治愈的「水下冥想」！！💧 原来和自己独处的时光，也可以这么美妙✨ ⚠️专业训练，请勿模仿⚠️ （需要专业指导、完善安全监护和持续练习） 评论区交出你们的闭气时长 让我看看还有多少两栖人类潜伏在这里！ #自由潜水 #极限运动体验 #独处 #潜水 #挑战
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雪龙8月前
3月31日 解决憋气问题，正确呼吸与换气#电吹管
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吉祥禅房5月前
胎息不是提膈肌控制呼吸或憋气，千万别被误导了#国学 #胎息 #打坐#养生#修行
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豆豆的八块腹肌2周前
478呼吸法，你能练几轮？#呼吸测试 #憋气测试
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大瑞Go Big6月前
最近这两天才发现以前的憋气的方式，竟然是一个有效的呼吸法。大家也去尝试一下这个方法，注意力放在呼吸上。真的很有效～#每天学习一点点 #英语 #成为更好的自己 #英语口语 #自学英语
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美抖精选1周前
憋气，你也可以跟着一起来试试~ 当然不是坐在这里憋，站起来跳着憋才公平
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廷姐（带老公爬楼老公✂掉60斤）4月前
#创作灵感 姐妹们催爆的爬楼梯呼吸教程来啦！这招再学不会，真的要罚你对着楼梯多练几遍咯～[旺柴] 核心就俩字：别憋气！ 呼吸跟脚步锁死才是王道—— - 爬两层台阶时，用鼻子深吸一口气（吸够了才有力气嘛）； - 再爬两层台阶时，嘴巴缓缓把气吐出去（把疲惫都吐掉～）。 记住吸气要深，像往肚子里囤气似的；吐气要慢，别猛地一下全呼完。就这个节奏，爬楼不喘还省力，现在就去试试！😉 #空腹爬楼梯 #减肥逆袭 #腹式呼吸 #vlog日常 @🐶二狗子【三个月减了45斤】
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事物宫冷知识4月前
如果一直憋气会怎么样呢？ 呼吸既是自主进行的，也能受意志控制，所以人可以刻意憋气。那你们是否好奇：如果一个意志力特别强的人一直憋气，会怎么样呢？#冷知识 #憋气挑战 #窒息 #事物宫 #动画短片
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后K25潜水中心3月前
如何让自己在水里闭气更久呢？ 苏教练的静态闭气小课堂下期来啦，对于潜水员而言更加长的闭气时间可以让自己的技巧提升！！干货满满快来跟着一起练习吧！ #后k25潜水中心 #潜水 #自由潜水 #潜水考证 #潜水技巧
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ॐ华莎・观自在2周前
“别眨眼！当瑜伽瑙力法遇上憋气挑战，我用瑙力法挑战憋气…”#瑙力法 #真空腹 #憋气挑战 #腹式呼吸 #瑙力法肠道清洁运动
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朝阳呼吸曹志新6月前
喘不上气？“她”帮你解决！ #憋气 #呼吸困难 #憋喘 #缺氧 #头晕
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娜妈练呼吸—腰腹塑型5月前
胸式呼吸这样练，一看就会！别再耸肩憋气肋骨外翻！ 吸气就耸肩、憋气、肋骨外翻？这不是胸式呼吸，是身体在紧张！ 学会真正的胸式呼吸，让肋骨像伞撑开、胸口像气球鼓起。 不靠鼓肚子、不靠挺胸，就能呼吸通畅、站得挺拔～ #胸式呼吸 #胸式呼吸练习 #胸式呼吸与腹式呼吸 #耸肩驼背 #肋骨外翻
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豪老师运动养生1周前
尽力了，你们呢？赶紧去试试#肺活量挑战 #憋气挑战
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wzfcat3月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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豪老师运动养生1周前
尽力了，你们呢？赶紧去试试#肺活量挑战 #憋气挑战
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艾草华子哥4月前
逆腹式呼吸#逆腹式呼吸 #天热 #运动 #养生 #爱自己 ，天热了真不想出去运动，可以换个运动方式
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郑富贵3月前
自由泳呼吸方式很重要，学会了就能游远不憋气，学不会就是假呼吸。#学习游泳 #游泳零基础入门教学 #游泳健身 #自由泳 #教练
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苗振诺亚第创始人7月前
正确呼吸方式，99%的人都在这里栽了跟头#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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今天不太美式（努力💪提高版4月前
#学游泳 #游泳 #玩水的季节 #游泳运动 呼吸漂浮
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很无敌xx4月前
焦虑的时候很容易憋气，出现躯体化了，马上调整呼吸。慢慢吸气，吸满后吐气，然后马上吸气，不能停。不要憋气。确保吸气时间大于呼气。并且要慢慢的吸满。 分享给你们，很有用的#躯体化滚#双相滚#用力爱自己
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wzfcat5月前
为啥你自由泳换气总像要沉了？因为教练没告诉你这个憋气的秘密！ 你是否也饱受自由泳换气的困扰？感觉每次转头都像在“赌命”，吸不到气，反而喝了一大口水？明明很努力，却总是上不来气，游得又累又憋屈？ 你可能犯了两个致命的错误！第一，你的呼吸方式是不是像用吸管喝饮料一样，紧张地用嘴嘬一小口？这种“吸管式”呼吸法根本无法让你吸入足够的氧气。 第二，也是最关键的一点，你很可能搞错了吐气的时机！是不是有教练告诉过你，在不换气的那一侧手臂划水时，要一直、均匀地向外吐气？这恰恰是导致你换气失败的元凶！ 如果在划水时就把气吐光了，等到你费力地转过头来，根本没有时间完成“先吐后吸”的过程，结果自然是手忙脚乱，呛水下沉。 今天，这个视频将彻底颠覆你的认知！自由泳换气的真正秘诀，不是“一直吐”，而是**“先憋住”**！ 没错，当你不换气的那一侧手臂（例如左臂）入水划动时，你需要先短暂地憋住气。这为你储备了足够的气压和时间。然后，在准备转头换气的一瞬间，用鼻子和嘴猛地、爆发式地将废气排出！紧接着，利用转头出水的宝贵时机，放松地、自然地吸一大口气。 记住这个黄金节奏：“划臂憋气 -> 转头前爆发吐气 -> 出水时自然吸气”。这个方法能确保你每次换气都从容不迫，吸得饱满。告别呛水和缺氧，让你的自由泳从此变得轻松流畅！点击观看，掌握这个99%的人都不知道的核心秘诀！ #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #自由泳技巧 #学游泳 #游泳技巧 #运动 #游泳小白
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西西教练（哺乳期）7月前
第90期-顺产必学拉玛泽呼吸法简易版 0-3指长吸长呼；3-8指按拍呼吸；8-10指吹蜡烛；10指以后吸气憋气拉大号：头出来了哈哈哈#孕产知识 #拉玛泽呼吸法 #顺产 #卸货倒计时 #孕晚期
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央视新闻3月前
快速入睡小妙招！#478呼吸法跟练版 4秒吸气→7秒屏息→8秒呼出。掌握节奏，循环几次，今晚好眠！ @卢骁的急诊日记
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中医儿科医生史英杰6月前
腺样体肥大打鼾憋气/张嘴呼吸，中医方法随治随走 #腺样体肥大 #张嘴呼吸 #儿科医生史英杰 #抖出健康知识宝藏
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朱教练没腹肌1周前
尽力了，你们呢？赶紧去试试#肺活量挑战 #憋气挑战
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G沙盒 F24月前
憋气挑战， #猪屁登做好事#猪屁登传递正能量 #猪屁登#搞笑视频#抽象 本视频内容仅为创意表达/剧情演绎，不构成任何现实指导意义。相关情节、行为存在风险，请勿模仿！视频中观点仅代表创作需要，不代表平台及创作者真实立场。未成年人请在家长陪同下观看
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豪老师运动养生3周前
尽力了，你们呢？赶紧去试试#肺活量挑战 #憋气挑战
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Becky聊孕产6月前
孕期不要做憋气分娩呼吸训练！宝宝会缺氧啊！了解呼吸的原理，正确练习#分娩 #孕晚期 #一个身体两个心跳 #顺产 #怀孕
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笑脸（游泳教练）1周前
帮你渡过初学游泳最怕的憋气关#游泳 #强烈推荐 #原创作品 #学游泳 #游泳健身
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玛依拉LEVEAN5月前
产后妈妈们给你们分享盆底肌训练呼吸法了，生完孩子15-20年了也可以练哦，不要放弃美女们#产后恢复 #盆底肌修复 #运动 #居家锻炼 #身材管理
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赵利春4周前
特殊呼吸法#大话西游手游 #大话手游致富计划 #大话手游热点
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正体能7月前
瓦式呼吸弊端#呼吸#瓦式呼吸 #健康
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易攀攀singer1周前
一周一练来啦～～ 今天分享的依旧是歌唱中的呼吸，因为最近太多学生歌唱都有憋气和无支撑的问题，快来用这个方法让自己的声音更有爆发力吧。#声乐教学 #流行音乐演唱教学 #混声唱法 #流行演唱技巧 #混声训练
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延润师傅4周前
静功法 #呼吸 #呼吸教学 #站桩呼吸
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