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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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莲子养生记（养胸版）7月前
健身版的八段锦，发力细节来啦！所有女生男生都去练#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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剑医阿泽5月前
“我就行个抱拳礼，你跑什么呀……” 常练八段锦，强身又健体！#温柔男医生 #八极拳 #传统文化 #养生#青年创作者成长计划
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袁慎锐2月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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绿林武术—李阳冉&李乐真2月前
#跟乐真学一招 练八段锦健身操，7个动作，早晚一遍，活力无限，聪明人看完已经开练啦#道家养生 #非遗文化 #武术 #八段锦
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沅芷·太极4天前
你们想看的八段锦完整版来啦，赶快收藏练起来吧！#八段锦#太极#传统文化
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郝一波太极八段锦2月前
肌肉有力，人年轻！整套八段锦，练了这些肌肉💪 #健康 #八段锦#居家锻炼
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洋洋yoga🙏4月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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太乙游龙拳洁儿5天前
晨起跟洁儿师妹这样练，三招打通小周，让您面色红润，气血充盈！#居家锻炼#武当太极 #八段锦 #道家养生 #武术基本功
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飞针谌博士8月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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海涛教八段锦8月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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武当资萌（上海教学中）3月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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武当松溪-非凡6天前
一个动作，全身经络全开 一个动作，十二经络全开，㊗️大家腊八快乐🎉福寿康宁#上热门🔥抖音看世界 #居家锻炼 #养生 #八段锦#武当松溪非凡
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郝一波太极八段锦1月前
八段锦到底在练什么❓就练五个字：慢松柔正和 #八段锦 #养身 #养生健康
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kylin5天前
梓师傅(关尔月)版，非标准式八段锦跟练教程来了 这个非常适合熬夜熬的三焦不通 伤肝的我们 继续练起来练起来#l #p #vlog日常
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武当十二3月前
武当秋季养生 两个动作，男人女人都能练，每天200次#居家锻炼 #养生操 #道家养生 #养生八段锦
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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郝一波太极八段锦1月前
八段锦，练出身上的8️⃣个圆，才能让周身顺畅，让劲路循环不停 #八段锦 #健康 #居家锻炼
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练八段锦的老兵哥4天前
#有趣的知识又增长了 #每天持续分享科普知识 八段锦最适合这个冬季的时候锻炼，你学会了么？不会的一起来吧。
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安自在（传统八段锦瑜伽）4天前
情绪不好的时候，我们常常蜷缩起来。但真正的解yao ，恰恰是“打开”。今天，就教你用八段锦第二式，把郁结排出去。 #安自在传统八段锦 #兰州安自在传统八段锦 #八段锦 #红动策划
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大彭3月前
八段锦、易筋经、金刚功、长寿功、站桩、打坐、我到底适合练哪种功？？ #八段锦 #站桩 #打坐 #干货
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刘氏康养研究4月前
继脊椎最怕的动作，男生女生都能练#八段锦 #一起来锻炼 #老刘健康行
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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十年陈说健身6天前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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孙娟八段锦1周前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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善和堂艾养生4天前
调理师日常功课，八段锦，拉筋通络+呼吸调养，居家可练#用抖音记录人生 #八段锦养生操 #艾灸馆#居家锻炼
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小刘八段锦古法健身2天前
小动作，大作用❗疏通五脏，坚持这五个动作 每天早上8：30，来@小刘八段锦古法健身 直播间，越练越健康❤️ #古法健康养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #小刘八段锦古法健身
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我是小琦4天前
养生的功法别练错了！ 来看看该咋练 #调理 #养生
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清华养生博士后韩晓明5月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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太极国际交流大使陈二军4天前
八段锦第一式，双手托天理三焦有2个要点，你可能没练对 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #双手托天理三焦 #八段锦打卡
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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凯歌说养生2周前
不同的人适合练不同的功 八段锦适合脾胃不好的人，金刚功适合阳气不足的人，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人，站桩适合肾虚的人，打坐适合心神不宁的人#养生 #养生功法 #八段锦 #中医养生
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人生向阳4天前
学练八段锦。今天完整做了一遍。
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太极杨景媛6月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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奔跑的毛毛4天前
#dou上热门 家里有脾胃不好的宝宝来练儿童八段锦甩臂功吧，调理脾胃，吃饭香身体棒#古法健身 #育儿 #儿童八段锦 #脾胃虚弱 @DOU+小助手
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师妹小花7月前
树老根先枯，兄弟们赶紧练起来了！ #男士运动 #居家锻炼 #传统文化 #八段锦
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奔跑的毛毛3天前
#dou上热门 宝宝脾胃不好，试试儿童八段锦甩臂功，坚持锻炼，健脾和胃不便秘 #脾胃虚弱 #养生操 #儿童八段锦 #育儿@DOU+小助手
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晓彤运动康养8月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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乔丹修心之旅1周前
🔥古法养肾操进阶版，帮你找回好状态，快来收藏打卡跟练吧！#八段锦 #古法健身 #养肾 #养生操 #居家健身有新招
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)4天前
八段锦锻炼操，跟我一起练！#养生 #健康 #中式养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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唐公子4天前
脚趾八段锦跟练版#养生 #养生就是养健康 #脚趾八段锦 #气血不足 #小动作大作用
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@一休养生(泓量)4天前
希望帮助到更多的家人，全民段练八段锦#抖音健康使用计划 #正能量 #每天跟我涨知识 #健康养生小知识天天分享
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武当小婷婷3天前
入武当后，师父教的八段锦健身操，小朋友练了全身通畅、助长高#武当功夫#追高#儿童长高#发育迟缓 #追高运动 #长高运动
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太极杨振宇1周前
国体版八段锦6分钟简化版｜正面动作跟练➕动作口令➕练功进度条 #八段锦 #国体版八段锦 #八段锦简化版 #八段锦跟练 #八段锦口令视频
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擎天柱有胸肌6天前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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林永华，无用之用5天前
#自我调节自我治愈 #人生感悟大实话 #养生操 #成都伙头军练八段锦
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郝一波太极八段锦4月前
八段锦的动作无非『开合』二字，但要练好不容易，长视频一次说清 #八段锦 #养生操 #健身
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郝一波太极八段锦5天前
八段锦的呼吸练对✅做操变练功🧘 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #运动 #一起来锻炼
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道之光的小迷弟3天前
八段锦完整跟练版，跟着小老头一起运动，让健康相伴~ #八段锦养生操 #养生操 #抖音家速计划 #零点五倍速过假期 #光芒闪耀的你
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正元老田4周前
看看你适合练哪个？#中医养生 #八段锦 #涨知识
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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厚福太极4天前
健身气功八段锦解析#八段锦#太极拳教学
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竹子3天前
常练八段锦，扶正又固本😎😎😎😎 #八段锦#运动#养生固本
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都来跟练八段锦1周前
#八段锦养生操#八段锦#八段锦养生功教学
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三枝小佩淇1月前
看看你适合练哪个？ #中医养生 #涨知识 #八段锦 #万万没想到 #养生操
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天府香疗-体育委员5天前
1月27日星期二 #八段锦养生操 #居家锻炼 #每日运动 #八段锦
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九悦3天前
养生：早起揉肚子（人参白术精油），上午扎马步10分钟，练八段锦，拍背20分钟。气血好养颜灸合谷➕足三里。煮了黑豆茯苓水喝。#养生 #养脾胃
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夏天爱运动3天前
揉腹八段锦 古法健身运动#老百姓关心的话题 #揉腹操 #居家健身有新招 #练出好身材#春节
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🧠 脑科 关东升博士5天前
慢性头晕或者经常感到乏力，每天练习八段锦 #抖出健康知识宝藏 #头晕 #乏力 #八段锦 #气血
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夏夏子的养生日常4天前
养脾胃两年瘦20斤、早晨四个生阳运动、简单好坚持… #养生#中式运动#八段锦#金刚跪 #居家锻炼
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