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孙悦老师的夺命四连问你还记得吗? 问完这些问题啊,怕你想不开,所以这首歌就叫祝你平安。 对于很多网友来说啊,这首歌应该叫哪壶不开提哪壶啊,初听不懂曲中意,再听你是曲中人,这简直就是灵魂的拷问啊!不同意见下面留言讨论啊!

国家喊你来减肥! 大家好,我是孙悦, 国家都喊减重了,夏天一到,大家是不是又把体型管理提上了日程?别看我现在的状态好,姐也是实打实胖过的人,有段时间胖到了一百三十多斤, 你信吗?遗传三高也给我填了。减重的时候我很怕影响健康,饿也饿了,跑也跑了,效果就是不理想,我太难了,哈哈哈, 后来我看了中医,还开了窍,减重不能只看秤上的数字,想要瘦的健康长久,关键在于识别自己的体质,讲究的是找到生活 和身体的平衡。这些年我也攒了一些中式轻体干货,今天分享出来跟大家唠。中医告诉我,很多人胖是因为脾胃虚热,怎么判断呢? 教给我一招,看舌头。如果舌头边有齿痕,舌苔又黄又腻,可能是脾虚湿热。舌头中部的舌苔白白厚厚的,大多是脾胃虚寒 寒湿重。总之是在中医里,脾主运化代谢,与肥胖的关系格外密切。如果身体总是闹脾气,不光容易难受,也要小心肉肉蹭蹭的长。 是不是有人体虚,容易肿,爱困乏?还有的人经常觉得自己胃口不好,没精神, 爱胀气。如果把咱的身体比作花园,脾胃就是花园很重要的一步,需要精心的照顾和调养。调理脾胃就像给花园的土壤施肥冲突,让各个方面平衡健康起来。 祛湿就像拔掉杂草,让花园更清爽。像中医说的薏仁补杏仁、杀人三人,还有白扁豆、山药、茯苓、党参、陈皮, 就可以帮我们祛湿调脾胃。还有补充优质的益生菌,也是咱们消食护肠的小帮手。调脾胃祛湿,打好了土壤肥沃的基础,咱还得 花园的花浇水修剪,这就是相当于咱们减重常常提到的促代谢优摄入,其实就是从外拦截碳水、糖分、脂肪,从内平衡血糖, 比如白芸豆、桑叶、荷叶这些成分就能派上用场。都说爱人如养花,其实先要养好的花是咱自己用更合适。国人的减重思路,培养健康的习惯,由内而外的塑造咱的体型。不过 咱们还是要注意,就算掌握了这些小秘诀,也不能过分的放纵饮食和生活习惯,他更像是咱们减重路上的小帮手旺仔,从被动的抑制饮食,变成主动的选择健康 食物,养成好习惯,自然而然的调出好身材。在不同的时节,咱还可以根据自己的情况来调整,强化新中式减重思路,像三伏天湿气重的时候就多吃一些祛湿的食物,冬天冷的时候就可以多吃点温热调脾胃的食物。 我还准备了一套脾动力轻体操,放在视频后面,大家可以学起来。脾动力轻体操来了。第一个动作,双手后拉,左右切换重心,收紧自己的核心。 第二个动作,很有气势,注意展臂的时候挺胸,膝盖不要超过脚尖。第三个动作是我自己自创的,激活全身,扭腰活胯, 手臂甩起来,跳起来,越跳越开心。第四个动作,挺胸抬头,调整好呼吸,放松甩起来。第五个动作,打开胸腔,手臂发力,不要耸肩哦。 最后一个动作,一脚在前,一脚在后,中心在前,脚,手臂伸直向后抡起来,肩周不好的也可以做这个动作,量力而行。 这六个动作都很实用,快跟我练起来吧!咱们一起动性结合,用中式体型管理的智慧,打造自己越来越好的健康好身材吧!