孙悦四连问豆包如何做

孙悦老师的夺命四连问你还记得吗？ 问完这些问题啊，怕你想不开，所以这首歌就叫祝你平安。 对于很多网友来说啊，这首歌应该叫哪壶不开提哪壶啊，初听不懂曲中意，再听你是曲中人，这简直就是灵魂的拷问啊！不同意见下面留言讨论啊！

国家喊你来减肥！ 大家好，我是孙悦， 国家都喊减重了，夏天一到，大家是不是又把体型管理提上了日程？别看我现在的状态好，姐也是实打实胖过的人，有段时间胖到了一百三十多斤， 你信吗？遗传三高也给我填了。减重的时候我很怕影响健康，饿也饿了，跑也跑了，效果就是不理想，我太难了，哈哈哈， 后来我看了中医，还开了窍，减重不能只看秤上的数字，想要瘦的健康长久，关键在于识别自己的体质，讲究的是找到生活 和身体的平衡。这些年我也攒了一些中式轻体干货，今天分享出来跟大家唠。中医告诉我，很多人胖是因为脾胃虚热，怎么判断呢？ 教给我一招，看舌头。如果舌头边有齿痕，舌苔又黄又腻，可能是脾虚湿热。舌头中部的舌苔白白厚厚的，大多是脾胃虚寒 寒湿重。总之是在中医里，脾主运化代谢，与肥胖的关系格外密切。如果身体总是闹脾气，不光容易难受，也要小心肉肉蹭蹭的长。 是不是有人体虚，容易肿，爱困乏？还有的人经常觉得自己胃口不好，没精神， 爱胀气。如果把咱的身体比作花园，脾胃就是花园很重要的一步，需要精心的照顾和调养。调理脾胃就像给花园的土壤施肥冲突，让各个方面平衡健康起来。 祛湿就像拔掉杂草，让花园更清爽。像中医说的薏仁补杏仁、杀人三人，还有白扁豆、山药、茯苓、党参、陈皮， 就可以帮我们祛湿调脾胃。还有补充优质的益生菌，也是咱们消食护肠的小帮手。调脾胃祛湿，打好了土壤肥沃的基础，咱还得 花园的花浇水修剪，这就是相当于咱们减重常常提到的促代谢优摄入，其实就是从外拦截碳水、糖分、脂肪，从内平衡血糖， 比如白芸豆、桑叶、荷叶这些成分就能派上用场。都说爱人如养花，其实先要养好的花是咱自己用更合适。国人的减重思路，培养健康的习惯，由内而外的塑造咱的体型。不过 咱们还是要注意，就算掌握了这些小秘诀，也不能过分的放纵饮食和生活习惯，他更像是咱们减重路上的小帮手旺仔，从被动的抑制饮食，变成主动的选择健康 食物，养成好习惯，自然而然的调出好身材。在不同的时节，咱还可以根据自己的情况来调整，强化新中式减重思路，像三伏天湿气重的时候就多吃一些祛湿的食物，冬天冷的时候就可以多吃点温热调脾胃的食物。 我还准备了一套脾动力轻体操，放在视频后面，大家可以学起来。脾动力轻体操来了。第一个动作，双手后拉，左右切换重心，收紧自己的核心。 第二个动作，很有气势，注意展臂的时候挺胸，膝盖不要超过脚尖。第三个动作是我自己自创的，激活全身，扭腰活胯， 手臂甩起来，跳起来，越跳越开心。第四个动作，挺胸抬头，调整好呼吸，放松甩起来。第五个动作，打开胸腔，手臂发力，不要耸肩哦。 最后一个动作，一脚在前，一脚在后，中心在前，脚，手臂伸直向后抡起来，肩周不好的也可以做这个动作，量力而行。 这六个动作都很实用，快跟我练起来吧！咱们一起动性结合，用中式体型管理的智慧，打造自己越来越好的健康好身材吧！